Sleep 2024, Novembar

Zašto se bebe trzaju u snu? Loše spavaš? Buđenje nekoliko puta tokom noći sa intenzivnim plačem? Ovo su uobičajena pitanja sa kojima roditelji dolaze kod pedijatrijskog neurologa. Ponekad odgovor leži doslovno na površini, a propisani tretman odmah pomaže. Međutim, češće nego ne, potreban je sveobuhvatan pregled kako bi se utvrdio uzrok. Jedna od njegovih tačaka je EEG spavanja djeteta

Materina je biljka koja je od davnina poznata po svom izraženom sedativnom (smirujućem) dejstvu. Za razliku od lijekova za smirenje, preparati koji sadrže ekstrakt matičnjaka ne izazivaju ovisnost kod pacijenata i pomažu u suočavanju s poremećajima spavanja. Motherwort se obično koristi u obliku alkoholne infuzije. Naravno, možete sakupiti cvatove biljke i sami pripremiti tinkturu, ali brže je i sigurnije kupiti gotov lijek u ljekarni

Posljedice nesanice po organizam: definicija bolesti, sve postojeće vrste nesanice, uzroci koji provociraju patologiju i koji simptomi upućuju na nastanak nesanice. Posljedice zanemarene nesanice i ko je najpodložniji njenoj pojavi. Kako se možete boriti protiv ove bolesti?

Šta uzrokuje nesanicu? Zašto ovaj fenomen savladava osobu? Stručnjaci iz oblasti medicine napominju da potpuni ili djelomični nedostatak sna može imati različite uzroke. Razgovarajmo dalje o njima, kao i o najefikasnijim i dokazanim načinima za rješavanje ove bolesti

Mnogi od nas su zabrinuti zbog problema dugog uspavljivanja. Isti je neugodan osjećaj kada okrenete krevet s jedne strane na drugu, ali san ne dolazi. Ali problemi sa uspavljivanjem uzrokuju pogoršanje bolesti tijela povezanih s kardiovaskularnim sistemom. Od stalnog nedostatka sna, uskoro možete primijetiti pogoršanje rada mozga i smanjenje učinkovitosti

Česta noćna buđenja sa nemogućnošću da se u potpunosti zaspi je problem koji se mora riješiti. Ako se poremećaji spavanja promatraju duže vrijeme, ne možete bez pomoći stručnjaka. Važno je otkriti uzrok nesanice, uspostaviti dnevnu rutinu, odbiti noćne užine

Osoba koja priča u snu ometa tuđi odmor. Spavanje se smatra poremećajem kada osoba koja spava govori a ne zna to. Ovaj fenomen nije prepoznat kao problem u medicini. Kako prestati pričati u snu

Verovatno pitanje: "Zašto imate noćne more nakon mamurluka?" pojavio se kod svake osobe koja je barem jednom pokazala pretjerano oduševljenje alkoholnim pićima. Zapravo, alkohol na svakoga utiče različito – kod nekih izaziva nesanicu, kod drugih izaziva zdrav san. Ali najčešće je, uostalom, strast za alkoholom ispunjena kršenjem kvalitete sna i pojavom noćnih mora u vizijama. Sa čime je to povezano?

Nesanica se odnosi na hronične poremećaje sna koji traju duže od tri sedmice. U pravilu, priroda ove patologije je posljedica psihičkih problema. Osjećaj anksioznosti, razne fobije i brige štetno utiču na kvalitet noćnog odmora. I samo njihovim eliminisanjem možete prevladati nesanicu. U mnogim slučajevima, osoba sama postiže ovu pobjedu. Kod težeg procesa neophodna je intervencija specijaliste

Možda je malo ljudi na svijetu koji se barem jednom nisu suočili s nesanicom, koristeći sve vrste savjeta koje su ikada čuli ili pročitali u časopisima. Na primjer, mnogi ljudi broje kamile ili slonove, dok neko odmah ode do "teške artiljerije" i izvadi željenu bočicu tableta za spavanje, uvjeravajući sebe da je "samo jednom". Ali ova metoda brzo postaje sistem

Hrkanje je rijec poznata mnogima. Prema statistikama, oko 20% svjetske populacije ima ovu naviku u snu. Zašto se hrkanje javlja dugo je bila misterija. U ovom članku ćemo detaljnije govoriti o ovom fenomenu, zašto se javlja i postoje li efikasni načini za rješavanje

Ako osoba ne zna u kojoj fazi sna je bolje da se probudi, ili se ne pridržava osnovnih preporuka, tada će vam tijelo prije ili kasnije dati do znanja. Stalni nedostatak sna može rezultirati velikim poteškoćama i zdravstvenim problemima. Ljudi koji se ne pridržavaju normalnog režima su skloniji raznim bolestima

U članku ćemo razmotriti tehniku brzog uspavljivanja. Zaspati nije uvijek tako lako kao što se čini. Nekima je dovoljno da dodirnu jastuk i već spavaju. Neko, naprotiv, može dugo patiti i vrtjeti se u krevetu. Krivo je razmišljanje, anksioznost, nemir i neugodnost koji ometaju um i sprečavaju san. Najteže je to učiniti nakon aktivnog bavljenja sportom

Značenja riječi su prikazana u mnogim rječnicima. Najpoznatija su izdanja Ožegova, Dahla i Ušakova. Ponekad se istom terminu u različitim rječnicima pristupa iz različitih uglova. Dalje u članku ćemo saznati što je to "dremati", prema dva najpopularnija rječnika, i zadržati se na samom fenomenu

Postoji mnogo različitih lijekova koji imaju sedativni učinak na organizam. Njihov glavni nedostatak je prisustvo nuspojava i kontraindikacija. Kao alternativu, možete koristiti aromatična ulja za spavanje. Pomažu u rješavanju nervnih poremećaja kod odraslih i djece. Glavna prednost je njihov prirodni sastav

Najvažnije je zapamtiti jedno važno pravilo - događaji tokom dana će biti uspješni, a dan će proći lako samo ako osoba ima dovoljno vitalne energije da završi nadolazeća djela. Ovdje sve zavisi ne samo od lične snage, nivoa zdravlja i raspoloženja, već i od toga kako se osoba probudila ujutro

Za bilo koje kretanje ili unutrašnje procese, naše tijelo troši određenu količinu energije. Aktivnost mozga uz rad probavnog sistema i metabolizam ne prestaju ni kada ljudi spavaju. Svaka kontrakcija mišića troši energiju, s tim u vezi, kalorije se mogu potrošiti tokom spavanja. Osim toga, noću promatraju aktivaciju mnogih procesa, a ako ih uspijete pravilno potaknuti, možete povećati količinu potrošene energije

Da biste saznali uzrok viška pljuvačke noću, morate posjetiti ljekara. Postoji nekoliko razloga. Specijalista će preporučiti neophodne preglede i laboratorijske pretrage. Zatim će Vas na osnovu dobijenih dijagnostičkih informacija uputiti na specijaliste užeg profila

Mnogi ljudi imaju problema sa spavanjem. Neke pojedince muče noćne more. Drugi se žale na nedostatak energije nakon noćnog odmora. Drugi pak primjećuju da su se počeli bacati u snu. Takvi problemi negativno utječu na kvalitetu života. Zašto dolazi do takvih kršenja i kako ih se riješiti? O tome se govori u odeljcima članka

Problem spavanja se često javlja kod ljudi svih uzrasta. To se događa zbog nervoznih iskustava, stalnog stresa, nedostatka ili izostanka aktivnih pokreta i šetnji na svježem zraku. Šta uzrokuje nesanicu i kako je se riješiti? U članku su predstavljene učinkovite metode

Svaka odrasla osoba barem jednom u životu doživjela je takav fenomen kao što je poremećaj sna. U ovom članku ćemo dati nekoliko savjeta i trikova kako brže zaspati

Funkcija spavanja igra važnu biološku ulogu. U ovom stanju osoba provede najmanje trećinu svog života. Osoba jednostavno ne može živjeti bez sna, jer doprinosi brzom oporavku tijela nakon nervne napetosti i fizičkog napora

Šta je to pravilan san - treba li samo da bude zdrav da bi se dovoljno naspavao? Koje je najbolje vrijeme za spavanje tokom dana? Može li san biti zdrav bez obzira na doba dana? Odgovor na ovo i druga pitanja možete pronaći u ovom članku. Pokušat ćemo utvrditi kada je najbolje vrijeme za spavanje, te razumjeti najčešće mitove o tome

Naučnici se već decenijama raspravljaju o uticaju Zemljinog satelita na dobrobit ljudi. Neki tvrde da Mjesec direktno utiče na osobu, dok drugi, naprotiv, smatraju vezu između noćnog svjetla i ljudi uobičajenom predrasudom. Izjavu da je nemoguće spavati pod mjesečinom smatraju fikcijom, a poremećaj sna na punom mjesecu povezuju s individualnim karakteristikama tijela

Svima je poznata ova situacija - želim da spavam, ali ne mogu da spavam. Lezi na krevet i gledaj u tamu. Ali sutra je novi radni dan, nema snage, energije takođe, a oči se drže zajedno. Koji je izlaz iz ove situacije?

Jedna od najbolnijih tortura smatra se uskraćivanje osobe mogućnosti da zaspi. Nakon dva-tri dana, osoba se gubi između snova i stvarnosti, voljna kontrola nad situacijom je gotovo potpuno izgubljena, nakon nekog vremena mozak odbija raditi u stanju bez sna, a osoba počinje gubiti svijest. Ako nastavite da mučite pet dana, onda osoba može poludjeti

O tome šta je nesanica, ne znaju samo doktori, već i mnogi naši savremenici koji pate od nesanice. Kako pokazuju statističke studije, takvo kršenje je danas jedno od najčešćih. Istraživanja pokazuju da se broj oboljelih svakodnevno povećava. Otprilike trećina muškaraca, više od trećine svih žena, oko četvrtine djece pati od poremećaja spavanja, a kod trudnica ta brojka dostiže 75%

Koliko se mama i tata zapita koliko beba treba da spava sa 11 meseci? Za odgovorne roditelje ovo je važna tačka. U međuvremenu, stanje njegovog zdravlja i emocionalne pozadine zavisi od toga kako tačno prolazi njegov san danju ili noću. Ako mu stalno nedostaje sna, onda to kasnije prijeti mnogim ozbiljnim problemima. Samo dobar odmor će vam omogućiti da svoju bebu napunite energijom za cijeli sljedeći dan

Parazomnija je prilično česta kod djece. Ovaj medicinski termin označava različite poremećaje spavanja psihogenog porijekla. Roditelji se često suočavaju sa situacijom u kojoj bebu uznemiruju noćni strahovi, neugodni snovi i enureza. Šta je razlog ovakvih poremećaja? I kako se nositi s njima? O ovim i drugim pitanjima raspravlja se u članku

Znojenje je prirodni fiziološki odgovor ljudskog tijela. Takav mehanizam postoji za održavanje konstantne temperature u tijelu i regulaciju prijenosa topline. Uz pojačano znojenje, to može uzrokovati određene neugodnosti. Problem je podjednako relevantan i za žensku i za mušku populaciju. Situacija je posebno uznemirujuća kada se noću pojavi jak hladan znoj

Ljudsko tijelo je ponekad u stanju da svojim vlasnicima podnese prava iznenađenja. Ovdje se, na primjer, osoba osjeća apsolutno zdravo, ne razlikuje se od onih oko sebe, ali to je danju, a noću iznenada ustane, počne hodati kao somnambulista, izvoditi neke radnje, i sve to bez buđenja

San je jedan od najvažnijih procesa tokom kojeg se promjene dešavaju u cijelom tijelu. Ovo je pravo zadovoljstvo koje podržava ljudsko zdravlje. No, moderni ritam života je sve brži i mnogi ljudi žrtvuju odmor u korist važnih stvari ili posla. Većina ljudi ujutru jedva podiže glavu s jastuka i gotovo nikad se ne naspava. Više o tome koliko spavanja osoba treba da bi se naspavala možete pročitati u ovom članku

Situacije kada se kod osobe iznenada pojavi hladan znoj mogu ukazivati na prisustvo ozbiljnih patologija, među kojima su i prilično opasne bolesti zarazne prirode. Međutim, oni nisu jedini uzrok stalnog znojenja. Kod adolescenata i dojenčadi slične manifestacije mogu biti izazvane grupom nekih uzroka vezanih za dob

Zašto grči noge u snu? Ova pojava može biti nekontrolisana i prilično intenzivna. Stanje varira u trajanju. Bol takođe može biti različitog stepena. U ovom pregledu ćemo razmotriti kako se sami nositi s ovim problemom, kao i koje komplikacije nastaju

Dnevni i večernji otkucaji srca imaju različite vrijednosti. Broj otkucaja srca tokom spavanja je mnogo niži nego tokom budnog stanja. To se dešava zato što je tijelo ljudi koji spavaju u stanju duboke relaksacije

Često se ljudi koji se aktivno bave sportom žale: "Ne mogu spavati nakon treninga." Zašto se ovo dešava? Uostalom, fizička aktivnost obično doprinosi zdravom snu. Međutim, dešava se i da osoba nakon sportskog opterećenja ne može dugo zaspati ili se stalno budi. Razmotrite moguće uzroke takve nesanice i načine da se nosite s njom

Noćne more najčešće proganjaju djecu između šest i deset godina. Većina njih, kako odrastu, više se ne sjećaju šta ih je mučilo u djetinjstvu. Često pate od neugodnih snova i odrasli. Prema statistikama, svaka dvadeseta osoba ima strašne snove

Ako osoba duže vrijeme konzumira veliku količinu alkoholnih proizvoda, onda nakon toga ima ozbiljnih problema sa spavanjem. Da biste se riješili nesanice, možete isprobati lijekove, hipnozu ili tradicionalnu medicinu. Hajde da pokušamo da shvatimo šta je bolje

Različite oblike nesanice pati od skoro četvrtine ljudi. Nemoguće je zanemariti ovaj problem. Poremećaji spavanja, njegov nedovoljan kvalitet i kvantitet negativno utiču na performanse, koncentraciju i brzinu reakcije. Potom se mogu javiti ozbiljniji poremećaji: depresija, sindrom hroničnog umora, vegetovaskularna distonija, poremećaji u radu različitih organa i sistema

Cvokoću zubima u snu vašeg djeteta ili supružnika? Da li svake noći čujete glasne, neprijatne i ponekad zastrašujuće zvukove? U medicini je ovaj fenomen poznat kao bruksizam. Zašto zubi cvokoću u snu, da li to treba liječiti i koje bi mogle biti posljedice?