Hrkanje je rijec poznata mnogima. Prema statistikama, oko 20% svjetske populacije ima ovu naviku u snu. Zašto se hrkanje javlja dugo je bila misterija. U ovom članku ćemo vam reći više o ovom fenomenu, zašto se javlja i da li postoje efikasni načini da se nosite s njim.
Razlozi
Da biste se nosili sa ovim specifičnim zvukom koji prati san, važno je razumjeti šta uzrokuje hrkanje. Ova pojava se javlja kada mlaz vazduha prođe kroz najuženije disajne puteve. U ovom slučaju, dijelovi ždrijela su u kontaktu jedan s drugim. Pod uticajem strujanja vazduha počinju da vibriraju.
Najčešći uzroci hrkanja su polipi u nosu, devijacija septuma, višak kilograma, uvećani krajnici.
Postoje i urođene karakteristike koje mogu dovesti do hrkanja. Ovo je izdužena palatinska uvula, uskost nosnih prolaza, razne malokluzije. Zašto inačejavlja se hrkanje? Među razlozima, stručnjaci također identificiraju smanjenje funkcije štitnjače, što utječe na tonus mišića ždrijela. Provocirajući faktori mogu biti umor, redovni nedostatak sna, uzimanje tableta za spavanje, pušenje, prekomjerna konzumacija alkohola. Svi ovi faktori pomažu da se odgovori zašto muškarci hrču.
Promjene vezane za dob su od velike važnosti. Kod starijih ljudi, mišići grkljana i jezika su značajno oslabljeni. Ovo je razlog zašto se hrkanje javlja sa godinama.
Opasnosti
Ovo je fenomen sa kojim mnogi ljudi žive tokom života. Za većinu nas hrkanje ne predstavlja nikakav zdravstveni rizik. Međutim, postoje situacije u kojima biste trebali biti oprezni u vezi s pojavom takvog stanja.
Na primjer, ako se hrkanje pojavi tokom prehlade, nema potrebe za brigom. Proći će čim osobi bude bolje.
Hrkanje često iscrpljuje ljude, čineći da se osećaju preopterećeno tokom dana. To je zbog činjenice da se tokom glasnog hrkanja osoba nesvjesno budi. Iz tog razloga, mozak se ne može u potpunosti odmoriti tokom noći. Kao rezultat toga, ljudski učinak je značajno smanjen.
Postoje i druge opasnosti i nevolje do kojih ovo stanje može dovesti. Na primjer, ako osoba nema zasebnu spavaću sobu, njegovi najmiliji će stalno osjećati jaku nelagodu noću. U nekim slučajevima to može dovesti do ozbiljnih sukoba.
Apneja
Najopasnija posljedica do kojemože dovesti do hrkanja, ovo je apneja za vrijeme spavanja. To je ono što se zove zadržavanje daha u snu. Tokom noći ovo stanje se može uočiti nekoliko puta. Posljedica ovoga je smanjenje nivoa zasićenosti kisikom u krvi.
Apneja se obično javlja kod ljudi koji hrču, koji su dodatno pretili i imaju kratak i debeo vrat. Muškarci su skloniji takvim napadima. Sa godinama se povećava vjerovatnoća bolesti. Pušači i hipertoničari su u opasnosti.
Tokom apneje, zidovi respiratornog trakta iz različitih razloga popuštaju, kao rezultat toga, pristup zraka u pluća je konačno zaustavljen. Zatim dolazi do zaštitne reakcije zbog koje se poremeti ravnoteža ugljičnog dioksida i kisika u krvi. Stimuliše se respiratorni centar, osoba ponovo udahne. U ovom trenutku u mozak ulaze alarmni signali koji doprinose tome da se spavač probudi na vrlo kratko vrijeme. On sam to možda ni ne shvata, ali će se probuditi na desetine puta tokom jedne noći.
Rezultat je osjećaj slabosti, visok krvni pritisak. Možda najopasnije posljedice apneje za vrijeme spavanja su srčani i noćni moždani udari. Postoji čak i mogućnost iznenadne smrti u snu. Ako je osobi dijagnostikovana apneja, ni u kom slučaju to ne treba tretirati nemarno. Potreban je efikasan tretman.
Dijagnoza hrkanja
Kada se ovo stanje pojavi, važno je otkriti šta uzrokuje hrkanje. Ljudi koji su zabrinuti zbog toga bi trebali posjetitiotorinolaringolog. Lekar će moći da utvrdi anatomske karakteristike strukture respiratornog trakta. Ukoliko se pokaže da se promjene mogu ispraviti, biće propisan odgovarajući tretman. Također će vam pomoći da pronađete odgovor zašto se hrkanje pojavljuje, konsultacije endokrinologa i terapeuta.
Važno je utvrditi da li postoje komplikacije koje često mogu pratiti ova stanja, kao što su pauze u disanju tokom spavanja. Za to se provodi moderna studija noćnog sna, koja se naziva polisomnografija. Ova metoda će vam pomoći da saznate zašto osoba hrče. Tokom ove procedure na tijelo se pričvršćuju brojni uređaji i senzori koji snimaju respiratorne pokrete, EKG, moždane valove i druge važne parametre. Snimaju se tokom cijele noći. Stanje pacijenta prate specijalisti. Podaci polisomnografije pomažu da se otkrije zašto se hrkanje javlja u snu, da se prepiše odgovarajući tretman.
Studija spavanja
Otorinolaringolog može propisati operaciju na disajnim putevima. U takvoj situaciji, pacijentu će biti potrebno dodatno ispitivanje spavanja. Odgovorit će na pitanje da li će takva operacija škoditi. Također, takva dijagnoza se provodi nakon operacije kako bi se utvrdilo da li je postignut pozitivan rezultat. U takvoj situaciji, po pravilu, koriste skraćenu verziju polisomnografije, ograničenu samo na kardiorespiratorno praćenje sna.
Ova studija više ne zahtijeva veliki broj senzora, mnogo je jeftinija i lakša za nošenje. Domnjegov zadatak je da proceni koliko se pacijentovo disanje poboljšalo, da li su prisutni zastoji. Takva studija ne samo da će vam reći zašto dolazi do hrkanja, već će vam pomoći i u određivanju taktike kompleksne terapije.
Žensko hrče
Zasebno, vrijedi se zadržati na uzrocima hrkanja među ljepšim spolom. U pravilu se pojavljuje kasnije od mužjaka. Uglavnom je njegova pojava povezana s hormonalnim promjenama u organizmu tokom menopauze. Ovo je glavni razlog zašto žene hrču.
Pojava ovog problema kod mlade djevojke je minimalna. Ako se to ipak dogodilo, onda razlog, najvjerovatnije, leži u bolesti. Evo liste bolesti koje dovode do hrkanja:
- Nepravilan rad hipofize.
- Disfunkcija endokrinog sistema.
- Pojava polipa u nosu.
- Hronični sinusitis, rinitis ili slična bolest.
- Infekcija respiratornog trakta, praćena edemom.
- Uvećanje krajnika uzrokovano upalom.
- Deformacija nosnog septuma.
- Patologije strukture respiratornog trakta.
- Pogrešan položaj zagriza ili strukture vilice.
- Duga uvula.
- Promjene vezane za uzrast u tkivima nazofarinksa.
- Gojaznost.
- Povrede koje su prouzrokovale oštećenje nervnog sistema.
Zato žene hrču. U nekim slučajevima uzrok može biti pogrešan položaj spavanja. Zaista, takve situacijesu rijetke. U ovom slučaju, dovoljno je promijeniti položaj da biste se konačno riješili problema. Istovremeno, važno je da se stanje ne razvije u hronično i da se ne ponovi.
Tokom trudnoće
Prilično se često buduće majke suočavaju sa problemom hrkanja. Ovo je alarmantan simptom koji se ne smije zanemariti. Postoje četiri glavna razloga za hrkanje tokom trudnoće.
- Dobitak težine. Kada beba poraste, sa njim i majka dobija višak kilograma. Ako se žena tokom trudnoće nepravilno hrani, na primjer, redovno se prejeda, debljanje može biti vrlo značajno. Istovremeno, nije tajna da je osobama sa prekomjernom težinom teško disati u ležećem položaju – višak kilograma pritiska na dušnik, grlo i pluća.
- Edem tokom trudnoće nastaje zbog preeklampsije. Ovo je signal da postoje problemi u radu bubrega i kardiovaskularnog sistema. Također, edem izaziva konzumaciju velike količine slane hrane, neuravnoteženu prehranu. Kao rezultat toga, težina trudnice se značajno povećava, počinje da doživljava pritisak na respiratorni sistem.
- Hrkanje može biti uzrokovano fiziološkim uzrocima. To je hipertrofija krajnika ili kronična oboljenja nazofarinksa. Po pravilu, u takvoj situaciji hrkanje je bilo i ranije, a tokom trudnoće se pojačavalo.
- Konačno, uzrok može biti rinitis trudnoće. Svrab, začepljen nos, kihanje - sve su to simptomi koji su poznati mnogim novopečenim majkama. Uzrok rinitisa u ovoj situaciji je hormonskipromjene u ženskom tijelu zbog edema sluznice, propadanja krvnih žila. Disanje kroz nos postaje teško. To je ono što uzrokuje hrkanje.
Kako se boriti
Da biste se riješili ovog patološkog stanja, postoji mnogo načina. Često se propisuje konzervativno liječenje. To može biti terapija lijekovima, koja je usmjerena na suzbijanje relevantnih bolesti, poput dijabetesa ili hipertenzije. Za žene, određeni lijekovi mogu pomoći u balansiranju hormona.
Neće škoditi isprati nos fiziološkom otopinom.
Također, konzervativna terapija se sprovodi uz pomoć različitih uređaja koji pomažu pacijentu da zauzme pravilan položaj tokom spavanja. To mogu biti remenje za čeljusti, nastavak za usta, štitnici za usta i još mnogo toga.
Operacija
U nekim situacijama morate pribjeći minimalno invazivnoj operaciji. Potreban je kod predugačke uvule, pojave polipa, upale adenoida.
U takvim slučajevima koristi se laserska ili radiotalasna uvulopalatoplastika. Ovakve operacije se ne rade ako se dijagnostikuje apneja, jer tokom zarastanja natečena sluznica može dovesti do blokiranja vazduha koji ulazi u respiratorni trakt.
CPAP terapija
Ovo je uobičajena moderna metoda, koja se zasniva na stvaranju pozitivnog pritiska u disajnim putevima. Kreira se pomoću posebnog uređaja.
Vazduh se gura u disajne putevepacijent pod pritiskom. Zrak se izduvava dok osoba spava kako bi se izbjegla apneja u snu.
Ovaj uređaj je kompaktan uređaj koji pacijent može sam staviti, ali zahtijeva podešavanje od strane medicinskog stručnjaka prije upotrebe.
Beba hrče
Ako dijete hrče, onda je najvjerovatnije razlog povećanje i upala nazofaringealnog krajnika. Ova bolest se zove adenoiditis.
Takođe, mogu uticati i neki faktori, kao što su hronični ili akutni rinitis, anatomske karakteristike strukture nazofarinksa, poremećaji u strukturi donje vilice ili gojaznost..
Još jedan razlog zašto djeca hrču je neudoban položaj u kolicima ili autosjedalici. U zavisnosti od faktora precipitacije, potreban je odgovarajući tretman.
Savjeti
Ponekad se hrkanja možete riješiti promjenom navika ili pogrešnim načinom života. Smanjiće se ako stavite drugi jastuk ispod glave. Dobre rezultate daju i vježbe disanja. Čak i uobičajeno puhanje uz izdisaj kroz nos efikasno pomaže u ublažavanju otoka sluzokože.
Nekima se savjetuje masaža larinksa. Uz njegovu pomoć jačaju se mišići. Trebate nježno masirati mišiće koji se nalaze ispod donje vilice, naizmjenično ih otpuštati i stiskati. Kada su usta otvorena, pomičite jezik udesno i ulijevo.
Pjevanje će pomoći u jačanju mišića grla. Izvođenje za pola sata vaših omiljenih pjesama nećesamo prijatno, ali i korisno za opšte zdravlje čoveka, njegovo psihičko stanje.
