Sleep 2024, Novembar

Kako ne zaspati za volanom? Najbolji savjeti

Kako ne zaspati za volanom? Najbolji savjeti

Pospani i nepažljivi vozači su čest uzrok saobraćajnih nesreća. Najveća opasnost predstavlja putovanje na velike udaljenosti automobilom, posebno u monotonim uslovima vožnje i noćnoj vožnji. Hajde da smislimo šta da radimo da ne zaspimo dok vozimo

Pojedinačna kapa za hrkanje: uputstva za upotrebu, karakteristike, efikasnost i recenzije

Pojedinačna kapa za hrkanje: uputstva za upotrebu, karakteristike, efikasnost i recenzije

Hrkanje je vrlo čest problem, a pitanje kako se nositi s njim zabrinjava sve - i one koji ispuštaju ove glasne grlene zvukove i one koji ih stalno čuju. Štaviše, drugi dio ljudi želi da što prije pronađe rješenje za problem. Uostalom, zaspati pored osobe koja hrče postaje gotovo nemoguće

Polifazni san je mogućnost spavanja dva sata dnevno

Polifazni san je mogućnost spavanja dva sata dnevno

U prosjeku, osoba provede 25 godina svog života spavajući. Nekima ova misao proganja, jer ne žele da gube vrijeme uzalud, jer imaju mnogo važnih ili zanimljivih poslova. Zanimljivo je da je u istoriji bilo ljudi koji su spavali ukupno dva sata dnevno. Ovaj način rada vam omogućava da uštedite 20 od 25 godina! Danas su neki uspjeli naučiti ovu metodu, zove se polifazni san

Kako liječiti hrkanje kod kuće: preporuke, metode, lijekovi

Kako liječiti hrkanje kod kuće: preporuke, metode, lijekovi

Hrkanje je ozbiljan problem koji dovodi do razvoja teških zdravstvenih komplikacija. Bolest ne štedi ni odrasle ni djecu. Možete se boriti protiv takve bolesti lijekovima, kao i alternativnim metodama liječenja

Laserski tretman hrkanja: recenzije, rizici i prednosti. Načini da se riješite hrkanja

Laserski tretman hrkanja: recenzije, rizici i prednosti. Načini da se riješite hrkanja

Hrkanje je ozbiljna patologija koja ometa ne samo samog pacijenta, već i njegove najmilije. Ako zanemarite problem, vremenom će doći do odstupanja u radu svih vitalnih sistema organizma. Prekinuto disanje tokom spavanja dovodi do gladovanja kiseonikom

Zašto odrasla osoba može loše spavati noću? Šta učiniti u ovom slučaju?

Zašto odrasla osoba može loše spavati noću? Šta učiniti u ovom slučaju?

Da li znate koliko je dobar odmor važan za tijelo? San priprema čoveka za sledeći dan. Ispunjava tijelo snagom i energijom, omogućava vam da se savršeno koncentrišete i jasno razmišljate. Dobro naspavana osoba se osjeća "u formi" cijeli dan. I naravno, potpuno suprotne senzacije izazivaju loš san noću kod odrasle osobe. Šta učiniti u takvoj situaciji? Kako vratiti san?

Zašto žive ribe sanjaju? Šta knjiga iz snova predstavlja?

Zašto žive ribe sanjaju? Šta knjiga iz snova predstavlja?

Svako je barem jednom u životu imao snove. Mnogi im ne pridaju nikakav značaj, ali neki vrlo pažljivo proučavaju knjige snova svako jutro. Vjerovati da se snovi ostvaruju ili jednostavno predviđati budućnost je lična stvar svakoga. U ovom članku ćemo detaljno razmotriti nekoliko opcija za tumačenje snova i saznati o čemu sanja živa riba

Zašto svake noći sanjam loše snove?

Zašto svake noći sanjam loše snove?

Spavanje zauzima otprilike trećinu naših života, pa nas ono što moramo doživjeti u snu često zaokuplja ne manje, a ponekad čak i više, nego stvarni događaji. Naravno, želite da vaši snovi budu svijetli i ugodni. Ali, nažalost, čak i u ovom paralelnom svijetu, nevolje su moguće. Zašto imam loše snove svake noći?

Vrste snova i njihove karakteristike

Vrste snova i njihove karakteristike

U snu, naše tijelo nastavlja djelovati. Tokom ovog prirodnog procesa, naučnici izdvajaju direktno san i sanjanje, vizije (ili halucinacije), snove. Kasnije ćemo se pozabaviti terminologijom. U početku treba napomenuti da sve vrste snova predstavljaju korespondenciju duhovnih pojava, koje u kumulativnom alegorijskom obliku mogu tumačiti budućnost i prošlost osobe

Najsigurniji lijek za nesanicu: kako vratiti normalan san?

Najsigurniji lijek za nesanicu: kako vratiti normalan san?

Hajde da pričamo o… spavanju. Hiljade ljudi širom svijeta pati od nesanice. Ako ste i vi suočeni sa ovom bolešću, zanimaće vas o sigurnim i godinama provjerenim narodnim i medicinskim lijekovima koji pomažu u borbi protiv nedostatka sna

Šta je lucidni san?

Šta je lucidni san?

Svi sanjaju. Naravno, mnogi, kada se probude ujutro, ne mogu reproducirati san u svom sjećanju. Međutim, postoje ljudi koji snove doživljavaju veoma živo. Neki ljudi su u stanju da shvate da sanjaju

Lepo spavaj

Lepo spavaj

Snažan i dobar san je ono što nam daje priliku da se oporavimo. Ako sanjate ružan san, požurite da preduzmete akciju

Kako i kako liječiti nesanicu kod kuće - narodne metode. Kako liječiti nesanicu kod žena, kod muškaraca, u menopauzi, u starosti

Kako i kako liječiti nesanicu kod kuće - narodne metode. Kako liječiti nesanicu kod žena, kod muškaraca, u menopauzi, u starosti

Kako liječiti nesanicu kod kuće? Kome se obratiti ako ne možete spavati? Biljni komplet prve pomoći za nesanicu za starije osobe, žene u menopauzi i zaposlene muškarce. Ekspresni recepti za radoholičare

Šta je tretman za nesanicu? Lijekovi i narodni lijekovi

Šta je tretman za nesanicu? Lijekovi i narodni lijekovi

Nesanica je stanje u kojem je poremećen noćni san. Istovremeno, osoba ne može zaspati, često se budi tokom noći, ne osjeća se odmorno ujutro, muče ga noćne more. Ljudi koji imaju sličan problem zabrinuti su zbog pitanja "koji je tretman za nesanicu"

Kako se naspavati dovoljno za 6 sati, a da se i dalje dobro odmorite

Kako se naspavati dovoljno za 6 sati, a da se i dalje dobro odmorite

Moderni muškarac treba da bude što aktivniji. Ali za to morate što više vremena posvetiti aktivnostima, a što manje spavanju i odmoru. Međutim, ako živite u ovom načinu rada duže vrijeme, možete značajno pogoršati svoje zdravlje. Zato u ovom članku želim da pričam o tome kako da dovoljno odspavate za 6 sati

Spavanje: norme spavanja, trajanje

Spavanje: norme spavanja, trajanje

Šta bi trebalo da bude zdrav san, norme spavanja, faze i vremenski intervali odmora za ljude različite dobi da bi održali svoje zdravlje na odgovarajućem nivou - o svemu tome pročitajte u predstavljenom članku

Na kojoj strani je bolje spavati za zdravlje: preporuke, kontraindikacije i recenzije. Na kojoj strani je trudnicama najbolje spavati?

Na kojoj strani je bolje spavati za zdravlje: preporuke, kontraindikacije i recenzije. Na kojoj strani je trudnicama najbolje spavati?

Na kojoj strani je bolje spavati, koji su opasni ili korisni položaji noćnog odmora, šta odabrati za trudnice - sve ovo i još mnogo toga korisnog i zanimljivog pročitajte u tekstu ispod

Sindrom stare vještice ili paraliza sna: uzroci. Kako ga se riješiti, kako ga nazvati?

Sindrom stare vještice ili paraliza sna: uzroci. Kako ga se riješiti, kako ga nazvati?

San je najvrednije vrijeme za naše tijelo, jer se u tom periodu tijelo odmara od napornog dana, obnavljaju se svi sistemi i dobijaju novi naboj živahnosti. Nažalost, poremećaj sna je prilično česta pojava, a posljedice mogu biti žalosne po naše zdravlje. Jedan od ovih poremećaja je sindrom stare vještice ili paraliza sna

Šta može pomoći kod nesanice kod kuće? Koji lijekovi i narodni lijekovi pomažu kod nesanice?

Šta može pomoći kod nesanice kod kuće? Koji lijekovi i narodni lijekovi pomažu kod nesanice?

Nemirni san, stalni prekid odmora, rano buđenje tipični su simptomi nesanice. Ovu patologiju mogu izazvati različiti faktori

Narodni lijek za nesanicu kod kuće

Narodni lijek za nesanicu kod kuće

Čovek ne može dugo da zaspi, budi se nekoliko puta tokom noći svakih 30-40 minuta, ustaje prerano ujutru. Ponekad buđenje dolazi kasno, ali san nije jako dubok. Postoji mnogo načina na koje možete uticati na poremećaj sna, učiniti ga normalnim. To uključuje tablete za spavanje, neke antidepresive, kao i narodni lijek za nesanicu, koji se kod kuće koristi od davnina

Šta raditi? Dijete ne spava noću. Šta mogu učiniti da pomognem svom djetetu da dobro spava noću?

Šta raditi? Dijete ne spava noću. Šta mogu učiniti da pomognem svom djetetu da dobro spava noću?

Mladi i neiskusni roditelji stalno se suočavaju sa novim izazovima za sebe. Često loš san djeteta postaje zabrinutost

Kako organizovati zdrav san? Koliko sati spavanje treba da traje?

Kako organizovati zdrav san? Koliko sati spavanje treba da traje?

Zašto osoba treba da spava? Šta se dešava u snu? Koliko sati traje zdrav san? Kako organizovati san? Kako isključiti sve što može ometati spoj sa Morpheusom?

Šta se dešava u tijelu tokom spavanja? Procesi u organizmu tokom spavanja

Šta se dešava u tijelu tokom spavanja? Procesi u organizmu tokom spavanja

Nije tajna da je san vitalna biološka potreba organizma. Pomaže u obnavljanju ljudskog imuniteta, pojednostavljivanju informacija primljenih tokom budnosti i podržava mnoge druge procese, koji, usput rečeno, nisu u potpunosti proučeni. Pričaćemo više o tome šta se dešava sa osobom tokom spavanja

Spavanje - vrste spavanja. Patološke vrste sna

Spavanje - vrste spavanja. Patološke vrste sna

Odgovarajući san je veoma važan za održavanje vitalnih funkcija organizma. Obavlja nekoliko važnih funkcija koje su odgovorne za obnavljanje tijela i obradu informacija primljenih tokom dana

Najzanimljivije činjenice o spavanju. Zanimljive činjenice o snu i snovima

Najzanimljivije činjenice o spavanju. Zanimljive činjenice o snu i snovima

Iznenađujuće, osoba spava trećinu svog života. Čini se da je to sastavni dio bića, ali zašto onda većina ljudi zna tako malo o tome? Svi bi trebali proučiti ovaj koncept, saznati najzanimljivije činjenice o spavanju

Zanimljive činjenice o snovima. Spavanje u životu osobe

Zanimljive činjenice o snovima. Spavanje u životu osobe

San je osnovna i bezuslovna potreba svih ljudi. U snu prosječna osoba provede trećinu svog života, odnosno oko 25 godina. U cijelom svijetu ljudski san se smatra misterijom, a o snovima postoje zanimljive činjenice koje nauka nije dokazala

Osnovna pravila za zdrav san

Osnovna pravila za zdrav san

Svakoj osobi je potreban pravilan, dobar san. On je taj koji obezbjeđuje ostatak, tokom kojeg se obnavlja cijelo tijelo. Međutim, ne znaju svi pravila zdravog sna. Nepridržavanje može značajno uticati na našu dobrobit

Pozicije spavanja su različite

Pozicije spavanja su različite

Naše blagostanje zavisi ne samo od toga koliko dugo i od čega spavamo, već i u kom položaju. Određeni položaji za spavanje mogu uzrokovati hrkanje, bol u vratu i leđima. A to utiče na zdravlje, performanse i raspoloženje osobe. Omiljeni položaji za spavanje možda nisu najbolji

Nesanica, ili šta učiniti ako ne možete spavati

Nesanica, ili šta učiniti ako ne možete spavati

Poremećaji spavanja mogu biti uzrokovani različitim razlozima. Među njima su neugodnost mjesta za spavanje i neuspjeh bioloških ritmova. Pa šta da radite ako ne možete da spavate?

Razgovaramo o tome kako spavati

Razgovaramo o tome kako spavati

Nedostatak zdravog sna je veliki problem za mnoge ljude, posebno starije. Da biste zaspali, morate to moći

Kada su čepovi za uši obavezni

Kada su čepovi za uši obavezni

Mladi ljudi danas su sigurni da je starina kao što su čepići za uši izum isključivo za stare. Međutim, mnogi, stareći, nehotice razmišljaju o njihovom stjecanju. Kada treba koristiti zaštitu za sluh?

Kako ostati budan cijelu noć. Protivmjere za spavanje

Kako ostati budan cijelu noć. Protivmjere za spavanje

Uprkos činjenici da većina ljudi radno vrijeme pada tokom dana, priroda posla nekih ljudi i dalje zahtijeva rad noću. Osim toga, potreba da ostanete budni noću može biti uzrokovana nizom drugih okolnosti: čitanjem fascinantne knjige, organiziranjem odmora, potrebom za kreativnošću, vožnjom itd

Nesanica: šta učiniti da riješite problem? Uzroci nesanice i tretmani

Nesanica: šta učiniti da riješite problem? Uzroci nesanice i tretmani

Kvalitetan i dubok san neophodan je svakoj osobi. Bez normalnog 8-satnog odmora nemoguće je vratiti izgubljenu snagu

Hormon spavanja - melatonin. Kako povećati nivo melatonina?

Hormon spavanja - melatonin. Kako povećati nivo melatonina?

U ovom članku ćete naučiti šta je melatonin, odakle dolazi i zašto se njegov nivo smanjuje. Također će vas zanimati njegova svojstva i karakteristike. Između ostalog, ovdje ćete dobiti odgovore na pitanja kako doći do melatonina, koji proizvodi ga sadrže

Šta je higijena spavanja? Higijena spavanja za djecu predškolskog uzrasta

Šta je higijena spavanja? Higijena spavanja za djecu predškolskog uzrasta

Koja pravila treba poštovati da bi odlazak u krevet bio lak i prirodan događaj? Kako staviti dijete u krevet bez vriska i suza? Kako se prebaciti s dnevne aktivnosti na spokojan noćni mir? Na sva ova pitanja odgovorit će odgovarajući odjeljak medicine - higijena spavanja

Nesanica, ili Kako zaspati ako ne možete zaspati

Nesanica, ili Kako zaspati ako ne možete zaspati

Zapravo, ne postoji univerzalni ne-droganski odgovor na pitanje kako zaspati ako ne možete zaspati. Lekari savetuju da se pre spavanja prošetate, udahnete svežeg vazduha, slušate mirnu muziku i ni u kom slučaju ne prejedate noću. Sve ovo, naravno, pomaže, ali glavni problem u nedostatku sna i dalje je strah od same nesanice

Kako zaspati za 5 minuta i čvrsto spavati cijelu noć?

Kako zaspati za 5 minuta i čvrsto spavati cijelu noć?

Nesanica je jedan od glavnih problema našeg vremena. Kako zaspati za 5 minuta? Šta treba učiniti za ovo? Ovakva pitanja zabrinjavaju mnoge nesanice

Dole noćne sove, ili Kako rano u krevet?

Dole noćne sove, ili Kako rano u krevet?

Na zanimljiv način, ljudi su počeli prelaziti na noćni način života. A to ne znači, kao nekada, bučne zabave. Jednostavno ne možeš rano u krevet. Razlozi za to su različiti za svaku osobu, ali rezultat je isti: ujutro morate ići na posao, a 3-5 sati sna nije dovoljno za normalno stanje. I tako iz dana u dan. Vrijeme je da se riješite ove navike i vratite svoj obrazac spavanja u normalu. Kako rano ići u krevet - aktualno pitanje i tema našeg članka

Kako izazvati lucidan san - tehnika korak po korak

Kako izazvati lucidan san - tehnika korak po korak

Važnost sna u životu osobe je neosporno ogromna, pa je pričanje o takvoj činjenici jednostavno besmisleno. Mnoge zanimaju drugi parametri - kvalitet sna, njegovo trajanje i produktivnost, kao i snovi. Malo ljudi, kada dođe jutro, generalno se sjećaju o čemu su sanjali, ali postoji takva kategorija ljudi koji vjeruju u proročanski sadržaj takvih vizija i pokušavaju izvući što više informacija iz takvih "filmova"

O tome koliko malo sna i spavanja

O tome koliko malo sna i spavanja

Savremeni ritam života čini da mnogi od nas uspiju da urade toliko stvari u danu da neminovno moramo smanjiti vrijeme predviđeno za spavanje. Ali to je najvažnije za obnavljanje svih funkcija našeg tijela. A pospana osoba nije samo neprijatan prizor, već i praktično invalidni građanin. Zato mnoge brine pitanje koliko malo spavaju i spavaju u isto vrijeme? Pokušajmo s vama razgovarati o ovoj temi