Naše blagostanje zavisi ne samo od toga koliko dugo i od čega spavamo, već i u kom položaju. Određeni položaji za spavanje mogu uzrokovati hrkanje, bol u vratu i leđima. A to utiče na zdravlje, performanse i raspoloženje osobe. Omiljeni položaji za spavanje možda nisu najbolji.
Spavanje na stomaku se ne preporučuje ako imate problema sa leđima. Osim toga, mogu se pojaviti poteškoće s disanjem. Ako spavate na leđima, rizikujete da hrkanjem probudite svoje najmilije. Uprkos tome, položaje za spavanje u kojima osoba leži na leđima liječnici preporučuju kao najbezopasnije po zdravlje. U ovom položaju mišići su maksimalno opušteni, skida se opterećenje s vrata i kičme, zglobovi se također opuštaju i odmaraju. Osim toga, ova poza poboljšava funkcionisanje gastrointestinalnog trakta.
Ako su vam omiljeni položaji za spavanje na stomaku ili na boku, onda ćete neminovno “zgužvati” lice, što dovodi do bora. Holivudski kozmetičari tvrde da se po licu osobe uvijek može odrediti na kojoj strani voli da spava. U ovom slučaju opet nas spašava držanje na leđima kojeodržava lice mladolikim.
Možda samo u dva slučaja može biti nepoželjno. Jedna od mana, kao što je spomenuto, je hrkanje. Ako je osoba sklona hrkanju, onda su položaji za spavanje na leđima ono što pogoršava ovaj nedostatak. Sam spavač ovo ne čuje, ali oni oko njega ne mogu spavati.
Drugo, poza na leđima je kontraindikovana osobama sa oboljenjima respiratornog sistema (astma, curenje iz nosa). U ovom položaju, količina kisika u krvotoku je smanjena, zbog čega se možete osjećati još gore.
Poza sa strane, prema ljekarima, je druga najkorisnija koju donosi tijelu. Glavna prednost ovog položaja za spavanje je rješenje problema hrkanja. Također, ovaj položaj je povoljan za trudnice: ako spavate na lijevoj strani, onda se poboljšava cirkulacija krvi i time je osiguran stalan dotok krvi u embrion. Osim toga, bubrezi dobro rade u ovom položaju, što je izuzetno važno za trudnice.
Nedostaci ove poze su:
- opterećenje na vratu i ramenima, tako da morate odabrati jastuk koji će držati vrat u nivou tijela;
- pojava bora na lijevoj strani lica.
Položaj na stomaku je veoma štetan za muškarca. Prvo, tijelo je minimalno opušteno, bore se mogu pojaviti ranije, bolovi u vratu, neki u ovom položaju počinju škrgutati zubima.
Drugo, dolazi do pogoršanja cirkulacije krvi u unutrašnjim organima. Prema statistikama, oko 40% seksualnih poremećaja je uzrokovano navikom spavanja na stomaku.
Mora se reći da se položaji u kojima ljudi spavaju zajedno razlikuju od položaja ljudi koji su navikli da spavaju sami. Ako njegova druga osoba spava pored osobe, onda on zauzima pozu koja može odražavati jednu ili drugu fazu veze. Da biste zajedno protumačili položaje za spavanje, samo trebate znati govor tijela. Dakle, lako možete saznati šta onaj koji vam se sviđa osjeća prema vama. Parovi koji su u ranoj fazi zaljubljivanja obično spavaju jedno s drugim čvrsto zagrljeni.
Mladenci koji su veoma sretni zajedno obično su u položaju "kašike". Postoje i druge pozicije za parove, svaka sa svojim značenjem: "Chanel", "leđa uz leđa", "kolijevka", "dodirljiva", "na čekanju", "krov".
