San u ljudskom životu je osnovna i bezuslovna potreba. U snu prosječna osoba provede trećinu svog života, odnosno oko 25 godina. Trajanje noćnog odmora je otprilike 7-8 sati, međutim, postoje ljudi kojima je potrebno 4-5 sati sna da u potpunosti povrate snagu i očuvaju radnu sposobnost. Ali nauka još uvijek ne može objasniti prirodu snova, poznato je samo da je to najvjerovatnije projekcija naših misli, osjećaja i iskustava. Pogledajmo neke zanimljive činjenice o ljudskom snu.
Faze spavanja
Danas se ljudski san obično dijeli u pet faza, koje se mogu ponoviti nekoliko puta tokom noći.
Prva faza je uspavljivanje. U ovom trenutku osoba doživljava pospanost, polako tone u san. Mogući su pospani snovi, ideje za prevazilaženje životnih problema.
Druga faza - plitko ili lagano spavanje. Tonus mišića se smanjuje, otkucaji srca usporavaju, tjelesna temperatura opada.
Treća i četvrta faza se zajednički nazivaju "sporotalasno spavanje". U to vrijemeosoba je uronjena u miran, dubok san, dolazi do odmora i oporavka organizma.
Peta faza spavanja se smatra "brzom". U ovom trenutku osoba koja spava može da posmatra brze pokrete očnih jabučica. Tokom ovog perioda disanje i srčani ritam postaju neujednačeni i trenutno osoba može sanjati.
U procesu normalnog punog sna, osoba prolazi kroz sve faze. Prva faza - prijelaz iz budnosti u uspavljivanje - je najkraća, traje 5-10 minuta. Ostale faze traju između 20 i 30 minuta.
Stanje zdravlja zavisi od faze sna u kojoj se osoba budi. Dakle, porast brze faze prati slabost, osjećaj nedostatka sna i apatija. Stoga dnevni odmor ne bi trebao biti duži od 40-60 minuta.
Boje snova
Naučnici su tokom eksperimenata uspeli da utvrde da ako san osobe ima pretežno plave i zelene tonove, onda je njen život stabilan, odmeren i u njemu se ništa loše ne dešava. Ljudi čiji su snovi obojeni nijansama crvene vjerovatno će imati temperaturu ili razviti neku vrstu bolesti. Crna i sve tamne boje ukazuju na nervnu napetost, preopterećenost i, moguće, skori emocionalni slom.
Emocije tokom spavanja
Dokazano je da snovi uglavnom ostavljaju negativne emocije nego pozitivne. Najčešći osjećaj u snu je osjećaj anksioznosti. Kao rezultat toga, ljudi koji su najmanje psihički i emocionalno pod stresomstabilan, retko se sećaju svojih snova. Ali sumnjičava i nemirna osoba će, najvjerovatnije, još dugo proživljavati osjećaje doživljene noću.
Postavke i ljudi
Zanimljive činjenice o snovima odnose se i na mjesta gdje se oni događaju i na likove. Dakle, samo 20% snova uključuje stvarne ljude i mjesta koja su spavaču dobro poznata. Ostalo je plod fantazije, jedinstvena slika svojstvena određenom snu i osobi. Neki ljudi su u stanju da vide šta se dešava u snu kao izvana, jer nisu učesnik, već posmatrač događaja. Ovaj fenomen je nazvan "lucidno sanjanje" i velika je misterija za naučnike.
Proročki snovi
Mnogi ljudi su često čuli da postoje proročki san i snovi. Zanimljive činjenice o ovom fenomenu mogu se pronaći u stručnoj literaturi. Međutim, ovaj fenomen još nije dokazan. Vjeruje se da se jedan uznemirujući san može lako zanemariti. Ali ako se neugodan san ponavlja nekoliko puta, ima negativno značenje, budi osjećaje u osobi, onda je vrijedno razmisliti. Možda na ovaj način mozak šalje signale upozorenja na koje osoba jednostavno ne obraća pažnju tokom dnevnog budnog stanja.
Šta sanjaš…
Naučnici su primetili i sledeće zanimljive činjenice o snovima: muškarci u svojim snovima vide najmanje 70% muškaraca, a žene - podjednako oba pola. Teški pušači koji su prestaliloše navike, imaju najživlje snove, čak šarenije od ljudi koji nikada nisu pušili.
Ljudski san je praćen hrkanjem samo tokom spore faze, međutim, tokom hrkanja ljudi ne sanjaju.
Snovi su takođe pod uticajem spoljnih faktora. Dakle, ako je osoba zaspala u hladnoj prostoriji, najvjerovatnije će mu biti hladno u snu, možda će se radnja sna odvijati na Sjevernom polu. Kada je žedan, čovek može sanjati kako dobija čašu vode i ne može da je popije, usled čega se probudi i zaista shvati da je žedan.
Budite san
Postoje dokazane činjenice o nečijem snu. Da biste doživjeli slično stanje, morate učiniti sljedeće. Nakon dugog napornog dana na poslu, legnite na sofu. Bolje je ležati na leđima, ispružiti ruke uz tijelo, zatvoriti oči. Zatim, trebali biste biti u mirnom stanju i pokušati ne zaspati, možete razmišljati o nečemu ili se sjetiti prošlog dana. Nakon nekog vremena (obično ne više od pola sata), osjetit ćete težinu u grudima, možda ćete čuti zvukove. Ovo je takozvana paraliza sna. Ako u ovom trenutku otvorite oči, možete vidjeti halucinacije, ali tijelo neće moći da se kreće, jer već spava. Ovo je sanjarenje. Ako zatvorite oči, možete stvarno zaspati.
Snovi su samo za intelektualce
Grupa naučnika iz Sjedinjenih Američkih Država već nekoliko godina proučava san i snove. Tokom ovih istraživanja otkrivene su zanimljive činjenice. Ispostavilo se da samo pametni ljudi mogu vidjeti snove. Ovaj zaključak je napravljen na osnovu ankete više od dvije hiljade ljudi. Većina njih je tvrdila da se svojih snova uopće ne sjećaju i da ih skoro i ne vide. Međutim, neki ljudi koji su prošli niz intelektualnih testova rekli su da se, naprotiv, savršeno sjećaju dijela svojih snova. Dalje ankete su pokazale da što je osoba mentalno razvijenija, to više vidi življe i živopisnije snove.
Ove zanimljive činjenice o ljudskom snu mogu se objasniti na sljedeći način: poznato je da se tokom noćnog odmora slažu informacije koje se primaju tokom dana. Shodno tome, što je pojedinac zauzet tokom dana, to više problema rješava i što više razmišlja, to više informacija dobija. Dakle, tokom spavanja mozak radi na njegovoj "obradi". Suprotno tome, što je mozak manje aktivan tokom dana, to manje informacija prima, što znači da se noću odmara.
Šta je sa životinjama?
Ne manje zanimljive činjenice o snovima mogu se naći kod predstavnika životinjskog svijeta. Tako, na primjer, kod delfina polovina mozga ostaje aktivna tokom spavanja. Ovo je neophodno kako bi ostali u pripravnosti cijelo vrijeme i pratili napade grabežljivaca.
Morske vidre se drže jedne druge za šape čak i kada spavaju, da ne bi odlutale.
Puževi mogu spavati oko tri godine zaredom.
70% svog života provedu spavajući mačke.
Zaključak
Dakle, san je najčešći i ujedno jedan od najmisterioznijih procesa koji se dešavaju kodljudsko tijelo. Zanimljivosti o snovima otkrivaju se svake godine sve više i više, ali naučnici ne mogu uvijek pronaći objašnjenje za njih. I dok se najbolji umovi cijelog svijeta bore da razotkriju ove procese, možemo se samo sjetiti da čovjek bez sna može živjeti samo 11 dana, a punih 8 sati noćnog odmora svaki dan vraća fizičku i mentalnu snagu tijela., obnavlja energetske resurse i omogućava dug i ispunjen život.
