Postoji na desetine razloga koji mogu objasniti fenomen nesanice. Milioni ljudi širom svijeta suočavaju se s tim svaki dan. Kako se nositi s ovom pošasti?
Treba imati na umu da redovna upotreba tableta za spavanje može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Zato je pre nego što počnete da pijete tablete, bolje koristiti provjerene narodne lijekove i početi slijediti preporuke stručnjaka.
Narodni lijekovi za nesanicu
1. Najjednostavniji lijek za nesanicu koji možete pripremiti je mješavina od 1 žlice. l. "Borjomi", ista količina meda i 1/2 kašike. l. seckanog limuna. Treba ga uzimati ujutru, uz tretman od 1 mjesec.
2. Možete pomiješati čašu limunovog soka sa 2 žlice. l. mljevenog oraha i 2 žlice. l. med. Pijte veliku kašiku čudotvornog napitka dnevno prije spavanja.
3. Mnogi smatraju da je najbolji lijek za nesanicu kefir sa medom. Kašika slatkih poslastica rastvori se u čaši kefira i pije se pre spavanja. Trajanjekurs - 1 sedmica.
4. Još jedan lijek za nesanicu koji vrijedi spomenuti je mješavina meda i jabukovog sirćeta. Dodajte 3 kašičice u šolju meda. sirće. Prije spavanja uzmite 2 žličice. gotov proizvod.
5. Drevni lijek za nesanicu je kamilica. 1 st. l. cvjetovi se kuhaju čašom kipuće vode i inzistiraju na pola sata. Jedan sat prije jela potrebno je popiti trećinu čaše infuzije.
6. Kopar je veoma efikasan u borbi protiv nesanice. 2 tsp nasjeckani kopar preliti sa 2 šolje kipuće vode i insistirati na 10 minuta. Ovo je dovoljno za 2 dana, a lijek morate uzimati tri puta dnevno. U 2 čaše vina (kahor ili porto) možete dodati 50 g sjemenki kopra. Ovu smjesu treba kuhati na laganoj vatri oko 15-20 minuta. Zatim je potrebno pokriti posudu ručnikom i pričekati nekoliko sati, a zatim procijediti i iscijediti. Noću uzmite 50-60 g ovog lijeka.
7. Čašu ovsenih pahuljica možete preliti sa litrom ključale vode i kuhati smjesu dok se ne zgusne. U gotov lijek dodajte 1 žlicu. l. meda i ostavite da se kuva tri minuta. Uzimajte 1/2 šolje tople mešavine 2-3 puta dnevno.
8. Možete pripremiti i izvarak od mente (po količini 1 kašika mente na 1 šolju kipuće vode). Nakon što se sastav infundira (oko 20 minuta), potrebno ga je procijediti. Koristite proizvod pola sata prije obroka.
Provjerite svoju prehranu
Pokušajte da u svoju svakodnevnu prehranu uključite sljedeće namirnice: banane, med, biljne čajeve, zobene pahuljice, toplo mlijeko,krompir, bademi, hleb od celog zrna pšenice, semenke lana i susama, kukuruzne pahuljice. Svi oni doprinose normalizaciji sna.
Šta učiniti ako je tradicionalna medicina nemoćna?
Kod posebno jakih poremećaja, tablete su nezamjenjive. Koji su najbolji lijekovi za nesanicu? Tablete koje se najčešće kupuju u takvim situacijama i koje se prodaju bez recepta su Ambien, Rozerem, Lunesta, Zollidem (Sanval), Sonata, Zaleplon. Gotovo svi se brzo izlučuju iz organizma, imaju mali broj nuspojava (međutim, prije upotrebe ipak se trebate upoznati s kontraindikacijama) i ne izazivaju efekat "mamurluka" nakon uzimanja. Rizik od ovisnosti o ovim lijekovima je mnogo manji nego ako pijete jake lijekove za nesanicu. Gore navedeni lijekovi, u kombinaciji sa pravilnom ishranom i bilo kojim od opisanih narodnih lijekova, pružit će vam laku noć i slatke snove!
