Ljudsko tijelo je osamdeset posto vode. Višak tečnosti dovodi do edema, debljanja. Ovako nam tijelo signalizira da je njegov rad počeo da kvari.
Stoga, ako se pojave simptomi viška tečnosti, trebate potražiti savjet liječnika.
Jedan od razloga za nakupljanje tečnosti može biti pothranjenost i prekomjeran unos soli. Iste posljedice ima i prekomjeran unos tečnosti u vidu čaja, kafe, gaziranih pića, alkohola itd. Ovi napici često zamjenjuju običnu vodu za piće, koja je izuzetno nezdrava.
Kako ukloniti višak vode iz tijela i to ispravno? Dnevna stopa unosa tečnosti je otprilike 2-2,5 litara. Dakle, morate piti malo, ali često. Preporučljivo je koristiti čistu vodu. Smanjite konzumaciju slane hrane (čips, orasi za pivo, slana riba, kobasice). Većinu vode treba popiti prije šest sati uveče. Pregledom svoje prehrane možete postići dobre rezultate.
Ako koristitenarodnim metodama, možete naučiti kako brzo ukloniti vodu iz tijela. U tu svrhu možete u svoju prehranu uključiti namirnice koje sadrže kalijum. To su sušeno voće, alge, grašak, krompir, bundeva, tikvice, kao i kupus, patlidžan, jabuke i orasi. Sol je praktički odsutna u ovim proizvodima.
Lubenica je najbolji način za uklanjanje viška tečnosti iz organizma. Ne samo da doprinosi uklanjanju viška vode, već i dobro čisti bubrege, poboljšava njihov rad. Preporučljivo je organizirati istovarne dane lubenica jednom sedmično. U proljeće će tijelu u pomoć priskočiti brezov sok. Ovaj divni napitak dobro uklanja soli i toksine. Ljeti se sok od breze može zamijeniti zelenim čajem, on ne samo da gasi žeđ, već je i blagi diuretik. Doduše, zeleni čaj i čaj od hibiskusa su zdraviji od crnog čaja.
Malo ljudi voli da doručkuje sa kašom, ali uzalud. Uostalom, pirinač i zobena kaša takođe „znaju“kako da uklone višak vode iz organizma. Pirinač sadrži dosta kalija i malu količinu natrijuma, što doprinosi dobrom uklanjanju vode. Profesionalni sportisti ne priređuju slučajno dane pirinča za sebe. Jedu samo neslanu pirinčanu kašu nekoliko dana.
Kako ukloniti višak vode iz organizma, ljubitelji kupki i sauna mogu lako odgovoriti. Toplota dobro izbacuje vodu i sol iz znoja. Osim toga, sistematske posjete kadi i sauni pomoći će u smanjenju težine. Neće biti suvišno prisjetiti se fizičke aktivnosti. Lekcijefizičko vaspitanje ubrzava metabolizam, doprinosi uklanjanju tečnosti kroz znojne žlezde. Jutarnja tjelovježba pojačava intenzitet procesa u tijelu, pružajući pozitivan naboj za cijeli dan.
Aktivnosti kao što su trčanje, hodanje, aerobik su korisne.
Ako postoji ozbiljna situacija i trebate hitno ukloniti tekućinu iz tijela, onda u ovom slučaju možete koristiti lijekove. Ali takve tablete doprinose ispiranju magnezijuma, kalcijuma, kalijuma iz organizma, pa se prvo konsultujte sa lekarom.
Sva predložena sredstva imaju različite efekte na ljudski organizam. Morate koristiti različite metode kako biste pronašli pravu za sebe. I u ovom slučaju, pitanje kako ukloniti višak vode iz tijela vas neće mučiti.
