Prednosti tople kupke su činjenica za koju svi znaju. Međutim, uzimanje tople kupke može imati snažniji pozitivan učinak na vaše zdravlje nego što mislite. Dobra kupka ima neočekivani efekat na ljudski organizam. Hajde da saznamo sve pozitivne aspekte toplih kupki!
Poboljšajte cirkulaciju
Uranjanje tijela u toplu vodu je dobra vježba za krvne sudove. Činjenica je da voda vrši fizički pritisak na tijelo, što poboljšava rad srca. Drugim riječima, kada zaronimo u vodu, srce počinje naporno raditi.
Štaviše, ovo više liči na laganu vježbu nego na ozbiljno opterećenje. Nekoliko toplih kupki sedmično odličan je trening za vaš kardiovaskularni sistem. Prednosti tople kupke za tijelo ne mogu se precijeniti!
Jača san
Vruća vodapodstiče opuštanje organizma, što je tako neophodno za zdrav san. Kada se napeto tijelo uroni u toplu kupku, vruća voda povećava njegovu temperaturu i ublažava umor mišića. Prednosti tople kupke su neprocenjive za one koji žele da se opuste na kraju radnog dana, ne samo fizički, već i psihički.
Međutim, važno je paziti da ne zaspite u kadi: ograničite vrijeme u vrućoj vodi na 20 minuta.
Liječenje ozljeda
Između ostalog, ovakvi postupci ublažavaju bolove u mišićima, pomažu u smanjenju bolova od sportskih ozljeda i liječe bolne zglobove. Općenito, prednosti tople kupke nakon fizičke aktivnosti su impresivne.
U stvari, temperatura vode pomaže da se preokrenu efekti stanja kao što je osteoartritis bez pogoršanja simptoma ili izazivanja bilo kakvih drugih štetnih efekata.
Niži krvni pritisak
Istraživanja doktora pokazuju da uzimanje tople kupke pomaže u snižavanju krvnog pritiska na zdrave nivoe. Ovaj tretman je odličan za osobe sa srčanim oboljenjima koji moraju pratiti svoj krvni pritisak. Međutim, prije bilo kakvog tretmana potrebno je konsultovati ljekara jer će topla kupka također povećati broj otkucaja srca.
Mršavljenje i smanjenje šećera
Ljudi koji pate od dijabetesa znaju prednosti tople kupke: redovno uranjanje u toplu vodu može smanjiti nivo šećera u krvi. OsimOsim toga, 6 zarona od 20-30 minuta sedmično pomoći će vam da izgubite do 2 kilograma.
Čišćenje kože
Neka se tuš smatra higijenskijim od kade. Ali vruća voda pari kožu i otvara pore, čisteći ih od prljavštine i toksina. Rezultat je svježija, čišća koža.
Smanjenje glavobolje
Većina tipova glavobolja uzrokovana je sužavanjem krvnih sudova u glavi. Pozitivan učinak tople vode na naše krvne sudove može se koristiti za ublažavanje osjećaja pritiska i liječenje glavobolje.
Relaksacija
Život je pun stresnih događaja, a vruća kupka može biti rame za plakanje. Poznato je da ako se fizički osjećamo bolje, onda se dodaje samopouzdanje. Topla kupka je odličan način za ublažavanje svakodnevne anksioznosti.
Stoga, prednosti tople kupke za muškarce su neprocenjive. Poznato je da su po prirodi anksioznije od žena. Ne morate ići do kraja da se opustite. Efekti i prednosti tople kupke za stopala su otprilike isti!
Pomoć kod kašlja i simptoma gripa
Para iz tople kupke može omekšati sluz koja se nakuplja u grlu, što je glavni uzrok kašlja. Osim toga, vruća kupka također može pomoći u ublažavanju simptoma gripa.
Namakanje u vrućoj kupki 10-15 minuta može zaista učiniti da se osjećate bolje ako patite od prehlade. Trebalo bi i ovdje spomenutii prednosti toplih kupki za stopala. U ovom slučaju, takvi postupci ne nose nikakvu štetu, ali ima čitav niz pozitivnih efekata! Ali ne bi trebalo da se kupate sa visokom telesnom temperaturom.
Vlaženje kože
Možda nam se ne sviđaju bore koje se pojavljuju na koži nakon tople kupke, ali ovo je zapravo dobar znak. Topla voda duže održava kožu vlažnom i sprečava je od isušivanja.
Bolje disanje
Ustanovljeno je da tople kupke pozitivno utiču na potrošnju kiseonika i kapacitet pluća. To je zato što kombinacija tople vode i pritiska uzrokuje da vaše srce kuca brže, čime se povećava unos kisika. Para iz tople kupke će takođe pomoći da očistite sinuse.
Hormonski balans
Uzimanje tople kupke može uravnotežiti nivoe serotonina, što će vas dovesti do toga da budete sretniji i zadovoljniji životom. Iako je vrijedno napomenuti da ako se kupate u hladnijoj vodi, poboljšavate ravnotežu hormona poput kortizola, beta-endorfina i ACTH, što može pomoći u rješavanju problema s plodnošću ili sindroma kroničnog umora.
Poboljšajte zdravlje mozga i nerava
Ovi tretmani smiruju vaš nervni sistem dok smanjuju upalu i bol. Nivoi stresa i anksioznosti su također značajno smanjeni, što može značajno poboljšati vaše raspoloženje. Temperatura i pritisak vode će takođe lagano osloboditi kičmu od bilo kakve nelagode ili bola. Utvrđeno je da tople kupkeublažavanje simptoma Parkinsonove bolesti.
Poboljšajte funkcionisanje probavnog trakta
Topla kupka idealna je za liječenje bolova uzrokovanih analnim fisurama ili hemoroidima. To je zato što topla temperatura kupke uzrokuje opuštanje analnog sfinktera, što zauzvrat pomaže u zacjeljivanju rana koje su ostale nakon operacije.
Utvrđeno je da tople kupke poboljšavaju probavu i snižavaju šećer u krvi, što je vrlo korisno za osobe sa dijabetesom kojima je teško održati zdravu težinu.
Poboljšajte funkciju mokraćne bešike
Infekcija urinarnog trakta (UTI) Prednosti vruće kupke: Topla voda zapravo pomaže unutrašnjem uretralnom sfinkteru da se opusti. Kupanje smanjuje bol nakon operacije i može značajno smanjiti vrijeme oporavka od prethodnih bolesti.
Pomoć za trudnice
Dobro je poznato da uranjanje žene u toplu kupku tokom ranih faza porođaja može umanjiti i bol i stres. U nekim kulturama majke kupaju svoju novorođenčad u vodi pomiješanoj s eteričnim uljima i biljem kako bi ubrzali fizički i psihički oporavak nakon porođaja.
Ostavimo neke važne napomene. Topla kupka - dobra ili loša za muškarce i žene? Unatoč svim prednostima, redovno ronjenje na toplu vodu ne preporučuje se svima, pa prije nego što to postane rutina, uvjerite se da vaši zaroni ne traju duže od 15-20 minuta svaki put. Ako imate kardiovaskularno oboljenje, posavetujte se sa svojim lekarom o uzimanja tople kupke. Izbjegavajte da pijete hladne napitke prije tople kupke jer to može smanjiti znojenje. Takođe, ovakvi zahvati se ne preporučuju trudnicama bez odgovarajuće preporuke ljekara.
