Svi znaju ljekovita svojstva ruskog kupatila za zdravlje žene. Kade i tuševi samo su uređaji za pranje prljavštine. Ali čim osoba posjeti kupalište, okupa se metlom, pijucka kvas ili biljne infuzije, preplave ga neizrecivi osjećaji. Pojavljuje se lakoća, elastičnost mišića i elastičnost kože, vedrina, čisto disanje.
Ne znajući koliko je kupka korisna za žene, treba imati na umu da će za ljepši spol, koji se brine o sebi i kategorički ne žele da podlegnu promjenama vezanim za dob, zamijeniti trendi izleti u banje danas. Ne samo da će zamijeniti, već će svakom takvom objektu dati 100 bodova ispred.
Kakva je upotreba kupke za žene
Starost žene se gotovo uvijek može odrediti stanjem njene kože. Pokušaj sakriti bore i nabore ispod sloja šminke samo pogoršava stvari jer se pore začepljuju. Uklanjanje šminke i umivanje samo su površno čišćenje. Kupka će učiniti da se pore otvore. Obilno znojenje će pomoći u uklanjanju štetnih materija, toksina i toksina iz tijela kroz otvorene pore.
Dok se pitate zašto je kupka korisna za žene, morate znati da blagi efekat topline kupke podstiče vazodilataciju, ubrzava metaboličke procese i obilno znojenje. Samočišćenje tijela počinje kroz otvorene pore. Dolazi do poboljšanja unutrašnje strukture kože, povećava se njena elastičnost i čvrstoća.
Masaža i samomasaža metlom za kupanje poboljšavaju piling mrtvih slojeva kože, doprinoseći njihovom podmlađivanju i čišćenju. Malo je vjerovatno da se takav efekat može postići kada se kupate uz korištenje najboljih pilinga.
Prednosti kupki ne osjećaju samo koža, već i cijelo tijelo i psiha. Toplina i voda opuštaju, ublažavaju napetost. Loše misli se usporavaju, a zatim potpuno nestaju. Ostaje samo osjećaj čistoće, lakoće i mira.
Kome je kupanje kontraindicirano
Oni čije je zdravlje narušeno treba da posećuju procedure kupanja sa izuzetnim oprezom. Dame sa nekim zdravstvenim problemima treba da se uzdrže od odlaska u parnu kupelj:
- Visoka temperatura može biti neprikladan teret za žene sa srčanom insuficijencijom. Mogu se pojaviti komplikacije.
- Prisustvo tumora, bez obzira na njihovo porijeklo, također je razlog za odbijanje posjete kupatilu. Toplota ih može stimulirati da rastu.
- Posjeta kupatilu tokom zarazne bolesti stimuliše pogoršanje.
- Ne treba trčati u kadu nakon većih operacija, srčanih i moždanih udara. Tijelo nije dovoljno snažno za toprocedure.
- Pate od raznih hroničnih bolesti, konsultujte se sa lekarom pre odlaska u parnu kupelj. Slučaj se može završiti pogoršanjem.
- Prvi mjeseci trudnoće nisu najbolje vrijeme za kupanje. Može doći do pobačaja.
Kupanje i alkoholna pića su nespojive stvari. Miješanje ove dvije vrste zadovoljstva neće dobro završiti.
Da li ste stekli utisak da je kupka dostupna samo ženama odličnog zdravlja? Ovo nije sasvim tačno. Kupke su različite. Temperatura i vlažnost su podesivi. Ako se posavjetujete s liječnikom i pažljivo se prepustite užitku, tada nećete nanijeti nikakvu štetu ljepoti i zdravlju u nedostatku apsolutnih kontraindikacija za kupanje za žene.
Priprema metle za kupanje
Ne znaju svi kako se pravilno okupati s metlom. Potonje treba napraviti od grana listopadnih, crnogoričnih vrsta ili od trave - koprive, mente i drugih stvari. Moguće su i kombinacije koprive sa drugim opcijama. Svaki od njih ima svoja jedinstvena svojstva. Stoga iskusni kupači koriste različite metle.
Kuvanje metle na pari doprinosi intenzivnijem povratku eteričnog ulja i drugih njegovih korisnih supstanci, omekšava njene štapiće. Pravilno pareno oruđe za rad sa maksimalnim efektom masira tijelo, ubrzava protok krvi kroz vene i povećava odvajanje znoja. Osim toga, zasićenje zraka za kupanje eteričnim uljima parene metle imat će učinak čišćenja.respiratorni efekti.
Pravila
Postoje neke općenite preporuke koje će vam pomoći da pravilno isparite metlu za kupanje:
- Prvo isperite u hladnoj vodi.
- Metle sa mlohavim i pokvarenim listovima se ne koriste.
- Voda koja ostane nakon parenja se ne izlijeva, već se koristi za pranje kose.
- Metle napravljene od svježeg materijala se ne kuhaju na pari, već se nakratko potapaju u toplu (ne vruću) vodu.
Načini
Postoji mnogo načina da parite metlu za kupanje:
- Potopite ga 15 minuta u zagrijanu vodu, dolijte vrućom vodom, dobro poklopite i držite još 8 minuta, a zatim ga izvucite i oštro zatresite, uklanjajući višak vode.
- Umočite u vruću vodu, držite nekoliko minuta, izvadite, protresite - i možete kuhati na pari.
- Držite prvo u toploj, a zatim u vrućoj vodi. Dobro protresite i zamotajte prozirnom folijom ili vrećicom. Zatim isperite u parnoj sobi i zagrijte na grijalici pola minute. Ako ima pola dana do odlaska u kupanje, preporučljivo je koristiti ovaj metod.
- Vyazanka se zagreva u dubokoj posudi punoj hladne vode. Nakon pola sata okrenite i držite još 15 minuta. Neposredno prije početka procesa, snop se vadi iz kade, umota u krpu i ostavi 10 minuta u parnoj kupelji.
- 2 sata prije početka procesa, glavni instrument postupka mora biti potpuno uronjen u veliku posudu sa zagrijanom vodom na 30 minuta, povremeno skrolujući ga desno i lijevo. Zatim ga treba izvaditi iz vode, okrenuti i ponovo uroniti drškomput dole. Listovi će biti zasićeni vodom i postati elastičniji.
Karakteristike
Metle na pari od različitih vrsta drveća ima neke razlike. Najpoznatije vrste tvrdog drveta su breza i hrast. Svježe metle se čuvaju u blago zagrijanoj ili hladnoj vodi. Tretman toplom vodom će ih uništiti. Ako se listovi hrastove metle lako lome, prvo se mora potopiti u zagrijanu vodu, a zatim zagrijati na grijalici 20 minuta.
Sve metle od tvrdog drveta se drže u hladnoj vodi nekoliko sati ujutro, nakon čega se ostavljaju umotane u krpu u parnoj sobi. Pre upotrebe isperite toplom vodom.
Metle četinara se ne suše - koriste se svježe grane. Najprikladnije za kupanje su kleka, bor i smreka, jela. Efedra se pari sa vrelom vodom oko 15 minuta. Vruci smolasti špirit pomaže u čišćenju disajnih puteva.
Biljne metle, posebno metle od koprive, prvo se potapaju u vrelu vodu, a zatim u hladnu vodu kako bi se povećala elastičnost listova.
Kako se pariti u ruskom kupatilu
Dok se pitate zašto je kupka korisna za žene, morate uzeti u obzir da je temperatura u parnoj sobi niža nego u sauni, i da se održava na 70 stepeni. Istovremeno, vlažnost dostiže 90 posto. Za kontrolu ovog parametra preporučljivo je instalirati parni higrometar.
Onima koji se prvi put u životu kupaju u parnom kupatilu, ne preporučuje se sjedenje u parnoj kupelji duže od 5 minuta. Prije ulaska u parnu sobu potrebno je da se istuširate. Šminka će se sigurno isprati. naušnice,prstenje, narukvice i ostali metali u kadi nisu potrebni, ovo nije prijem visokog društva.
Nakon laganog tuširanja, potrebno je obrisati tijelo ručnikom kako bi se olakšalo znojenje. Ne možete smočiti glavu - pregrijaće se.
Šta imati
Kako biste se osjećali ugodno, preporučljivo je imati sljedeći set pribora za kupanje:
- Papuče za kupanje, bolje od gumenih ploča. Ne možete se uvući u njih.
- Šešir od tkanine - najbolje će zaštititi vašu glavu od pregrijavanja.
- Da biste sjedili ili ležali na polici, morate uzeti neku vrstu posteljine poput debelog ručnika.
Između posjeta parnoj kupelji bolje je odmarati se umotani u čaršav.
Preporuke
Na početku procesa, ne biste se trebali penjati više. Potrebno je prethodno zagrijati tijelo u uslovima ne baš visokih temperatura, omogućavajući krvnim žilama da se malo prošire i započnu proces znojenja.
Nakon završetka početnog kursa kupanja, možete nastaviti dalje. U drugoj vožnji, iskusni korisnici zauzimaju srednju policu u ležećem položaju. Ovaj položaj smanjuje opterećenje srca.
Ako je nemoguće sjediti vodoravno, ostaje da sjedite na policama. U isto vrijeme, mnogo je korisnije biti na polici s nogama. Stajanje u parnoj kupelji je općenito štetno. Uz razliku temperature zraka u području nogu i glave od 20 stepeni, cirkulacija se pogoršava, a ako tome dodamo napetost mišića i zglobova, kupka neće donijeti nikakvu korist. Takođe toplotni udardostupno.
Kako se okupati u parnom kupatilu sa metlom
Da biste se pravilno okupali sa metlom, ne možete bez pomoćnika. On sam - nezgodno.
Dakle, dva su uključena u proces. Jedan trbuhom zaliježe na police, drugi, naoružan s dvije metle, počinje raditi. Nema potrebe da udarate svog prijatelja svom snagom. Smisao postupka je da sa dvije metle trebate unijeti toplinu u tijelo prijatelja. S vremena na vrijeme, kako se listovi osuše, metlu se navlaži toplom vodom i protrese. Ne bi trebalo biti previše mokro.
Prvo majstor metlama miluje klijentova stopala i zadnjicu, zatim ruke i leđa. Razvijajući strane, metla lagano dodiruje tijelo. Nakon što ste uradili ovaj postupak onoliko puta koliko možete, možete malo jače umutiti. Snaga udaraca regulirana je ovisno o temperaturi zraka u parnoj sobi. Što je veći, udarci su „blaži“. Ako neko ne zna: u finskoj sauni, a ovo je kupatilo sa najvišom temperaturom, nemoguće je pariti se metlom zbog straha da se ne opečete.
Nakon parne kupelji - u snježni nanos ili u ledenu rupu
Nezaboravne senzacije donosi tako ekstremna tehnika kao što je s alto u snježnom nanosu odmah nakon parne kupelji. Isti osjećaj možete doživjeti ako umjesto u snježni nanos uronite u ledenu rupu. Što se tiče snježnog nanosa, prije nego što "zaronite" u njega, morate ga pripremiti.
Juriti u gustu koru nema smisla. Snježni nanos mora biti svježe napravljen, voluminozan i pahuljast tako da se u njega može uroniti. Prisutnost prošlogodišnje trave ili fragmenata grana u snježnom nanosu neće donijetiprijatne senzacije. Ako je potrebno, morat će se nanijeti direktno na vrata kupatila lopatom. Ako se kupalište nalazi direktno na obali rijeke ili jezera, snježni nanos će u potpunosti zamijeniti rupu.
Kada se ispareno tijelo uroni nakon kupanja u snijegu ili ledenoj vodi, izaziva se trenutna reakcija tijela. Mozak, primajući signale od nervnih završetaka, uzrokuje da tijelo proizvodi veliku količinu adrenalina i endorfina, hormona sreće. Zato ekstremni vaperi doživljavaju senzacije bliske euforiji kada koriste takve trikove.
Primajući komande iz mozga, tijelo prelazi u način rada koji vam omogućava da zadržite toplinu što je više moguće. U ovom slučaju, žile se sužavaju, ubrzavajući protok krvi. Dotok krvi u kožu je smanjen. Povećava se protok krvi u unutrašnje organe, isporučujući im više kiseonika i hranljivih materija. Postoji priliv snage i energije.
Nagle promjene temperature imaju sljedeće pozitivne efekte:
- Poboljšava se rad srca i krvnih sudova, bolje funkcionišu kapilari.
- Imuni sistem se "restartira", povećava se otpornost organizma na virusnu infekciju.
- Došlo je do poboljšanja metaboličkih procesa.
- Koža je podmlađena.
Međutim, sve navedene prednosti dostupne su samo apsolutno zdravim i pripremljenim ljudima. Oni koji imaju zdravstvenih problema trebaju biti svjesni prisustva kategoričkih kontraindikacija, odnosno neće imati koristi od kupke za žene u sljedećim slučajevima:
- Kod upalnih procesa bubrega.
- Kadahipertenzija.
- Za epilepsiju.
- Pate od bolesti srca i krvnih sudova.
- Astmatičari.
- Oni sa problemima štitnjače.
- Pate od upale koštanog, mišićnog i hrskavičnog tkiva.
Naravno, zabranjeno je posjećivanje kupke nakon konzumiranja alkohola. Oni koji nemaju kontraindikacije trebali bi početi s malim: kratkim trljanjem nakon kupanja sa snijegom ili ledenom vodom.
Sljedeći korak će biti kratkotrajno spuštanje nogu u rupu. Nakon mjesec dana priprema, možete sebi priuštiti poniranje do struka, ali ne više od 10 sekundi. Zaroniti u rupu na kratko će biti moguće tek nakon mjesec dana priprema.
Kako kupka utiče na začeće kod žena
Posjeta kupki poboljšava protok krvi, pomaže u eliminaciji toksina i drugih štetnih materija iz organizma. To je naučno utvrđeno.
Redovni odlasci u kupatilo preporučuju se ženama sa neredovnim ili izostalim menstrualnim ciklusom, neplodnošću. Kod neplodnosti, disfunkcije materice i jajnika, kod kroničnih komplikacija pobačaja, menopauze, također će biti od koristi.
Postupci kupanja su kontraindicirani za žene sa pogoršanjem upale reproduktivnog sistema, u postoperativnom periodu i nakon komplikacija u periodu rađanja.
Zaključak
Upoređujući broj indikacija i kontraindikacija, možemo zaključiti da je kupka korisna za zdravlje žena. Osim toga, povećava šanse za začeće zdravog djeteta. Međutim, potrebno je uzeti u obzirkontraindikacije.
