Kada dođe proljeće, mnogi počinju često da se razboljevaju. Slab imunitet i beri-beri dovode do raznih respiratornih bolesti, a to se dešava svake godine. Zato imunitet pojačavamo u proleće, kada je nedostatak vitamina posebno akutan. Da biste aktivirali odbranu organizma, moraćete da promenite ishranu, a oni koji su "na dijeti" moraće na to da zaborave na neko vreme: zdravlje je važnije.
Šta jača imunitet
Pre svega, da biste poboljšali imunitet, potrebno je uzimati više antioksidansa: to su vitamini C, A i E. Oni će pomoći u neutralizaciji slobodnih radikala, što će olakšati rad imunog sistema. Antioksidansi sadrže: šargarepu, citrusno voće, biljna ulja i jetru. Imunitet povećavamo i konzumiranjem flavonoida, tvari sadržanih u biljkama koje se nose s radikalima i imaju svojstva protiv raka. Ove supstance se nalaze u paradajzu, mahunarkama i orasima.
Još jedna komponenta zdrave prehrane su minerali, kojiorganizam može uzeti iz voća i zelenog povrća, i to: kupus, zelena salata, šparoge i brokoli.
Osim toga, morate znati da imunitet podižemo unosom hrane bogate selenom i cinkom. Prvi usporava proces starenja, održava zdravlje i raspoloženje (izvori selena: plodovi mora, jetra, razne žitarice i bubrezi). Drugi je potreban za vraćanje snage i pomaže u zacjeljivanju rana (izvori cinka: meso, plodovi mora, jaja, orasi, žitarice i sir). Pogledajmo nekoliko primjera dokazanih narodnih lijekova koji se mogu koristiti za jačanje imuniteta:
Primjer 1Uzmite jednu kašičicu šipka i kamilice. Preliti sa 0,25 litara ključale vode. Morate inzistirati 15-20 minuta, procijediti i iscijediti rezultirajuću masu. Potrebno je piti tri puta dnevno prije jela, jednu trećinu čaše.
Primjer 2
U istočnoj medicini, grančice maline poznate su kao lijek koji jača imunitet. Treba ih narezati (oko 2 supene kašike), staviti sve u čašu kipuće vode, kuvati 10 minuta, pa ostaviti par sati. Uzmite 2 gutljaja svaki sat tokom dana.
Primjer 3
Uzmite 1 tbsp. l. ražene ili pšenične mekinje, napunite ih s dvije čaše hladne vode. Sada dovedite do ključanja, kuhajte 30 minuta. U dobijenu tinkturu dodajte 1 kašiku meda. Odvar je potrebno uzimati topao 3 puta dnevno po 50 grama
Primjer4Najbolji receptje terapeutska kupka. Trebat će vam brusnice, maline, ribizle, morska krkavina, planinski jasen ili divlja ruža. Potrebno je pomiješati sve komponente, preliti kipućom vodom i ostaviti četvrt sata. Dobijenu smjesu dodajte u kadu. Također možete nakapati malo ulja kedra ili eukaliptusa. Trajanje procedure je 15 minuta.
Nije samo proljeću potreban snažan imunitet: u bilo koje doba godine možete dobiti neku vrstu bolesti, pa sve ove postupke ponavljajte nekoliko puta mjesečno i nijedna od bolesti se neće moći približiti ti. Ostanite zdravi!
