U prosjeku, osoba provede 25 godina svog života spavajući. Nekima ova misao proganja, jer ne žele da gube vrijeme uzalud, jer imaju mnogo važnih ili zanimljivih poslova. Zanimljivo je da je u istoriji bilo ljudi koji su spavali ukupno dva sata dnevno. Ovaj način rada vam omogućava da uštedite 20 od 25 godina! Danas su neki uspjeli naučiti ovu metodu, zove se polifazni san. Pročitajte članak da saznate više o ovoj metodi.
Šta je polifazno spavanje?
Ovo je tehnika kada osoba odbija dobar noćni odmor. Umjesto toga, on zaspi nekoliko puta dnevno na kratke periode. Dakle, može mu trebati samo dva do četiri sata da se odmori. Vrijedi napomenuti da ne postoje službene studije, pa svako odlučuje za sebe da li će koristiti ovu metodu koja štedi vrijeme ili ne.
Oni ljudi koji praktikuju takav odmor podijelili su polifazne snove na nekoliko tehnika izvođenja.
Dakle, postoje modovi: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman,Dymaxion. Ali osoba može napraviti svoj vlastiti raspored ili izabrati za sebe od onih koji već postoje. U drugom obliku, polifazni san (Everyman tehnika) se prakticira češće od ostalih. U tom slučaju, noću možete spavati 1,5-3 sata, a u ostalom vremenu, nakon istog perioda, tri puta drijemajte po 20 minuta.
Odakle početi
Prva stvar koju treba uraditi je da jasno izračunate vrijeme kada ćete ići u krevet i ustati. Nadalje, važno je njegovati u sebi takve navike:
- ustani čim se alarm oglasi;
- izbjegavajte čaj, kafu, kolu i druga pića s kofeinom;
- ne uzimajte alkohol.
Pre nego što počnete da praktikujete polifazne snove, morate se poslednji put dobro naspavati noću i tokom dana, pauzirajte za spavanje 20 minuta nakon isto toliko vremena (izračunajte unapred). Ne možete ih preskočiti, inače će se moći oporaviti tek nakon normalnog sna.
Ovaj režim će se morati vrlo striktno poštovati oko pet dana. Nemojte voziti za to vrijeme.
Prvi osjećaji
Skoro svako se može naviknuti na takav režim, samo neki to neće moći. Ali u svakom slučaju, moraćete da prođete kroz period kada telo prolazi kroz period adaptacije. Osjećat ćete se razdražljivo i pospano. Želju za drijemanjem nakon budilnika treba pobijediti. Prednosti takvog sna osoba može osjetiti samo nakon adaptacije.
Preporuke za vrijeme adaptacije
Polifazni snovi su dobriprilika da se uradi mnogo. Ali da bi naučili kako živjeti ovako, u početku je potrebna jaka motivacija. Dani će vam biti mnogo duži nego inače, stoga izbjegavajte pasivne aktivnosti, posebno noću. Čitanje ili gledanje filmova se ne preporučuje.
Dobro planiranje je odličan pomoćnik. Na primjer, prije sljedeće pauze za spavanje, jasno odlučite šta ćete raditi u sljedeća četiri sata nakon buđenja.
Optimalno ako spavate 20 minuta. U početku će vam biti teško odmah zaspati, ali ćete uskoro početi padati u nesvijest. Kada dođe vrijeme za spavanje, isključite svoje misli, poput brojanja otkucaja srca. Nikad ne spavajte nakon poziva.
Pogodnosti spavanja u ovom načinu rada
Polifazni snovi vam pomažu da odredite prioritete u životu. Dok radi nevažne stvari, osobu vuče spavanje. Stoga, nehotice, počinjete da radite samo ono što je zaista važno. Možete napraviti listu aktivnosti koje možete raditi u ovo slobodno vrijeme. Biće i prilike da naučite novi i uzbudljiv zanat. Zanimljivo je da su u prošlosti kreativni ljudi ili genijalci spavali dva sata dnevno, jer su bili veoma strastveni prema svom poslu.
Prednost polifaznog spavanja će biti u tome što će svi kućni poslovi biti završeni.
Kada se naviknete spavati nekoliko sati dnevno, vaše vrijeme će se početi računati ne u danima, već u satima.
