Nesanica je stanje u kojem je poremećen noćni san. Istovremeno, osoba ne može zaspati, često se budi tokom noći, ne osjeća se odmorno ujutro, muče ga noćne more. Ljudi koji imaju ovaj problem zabrinuti su zbog pitanja "šta je lijek za nesanicu".
Ovo stanje može biti privremeno, na primjer, kada zaspite na neuobičajenom mjestu, uz pretjerano emocionalno uzbuđenje, kao rezultat uzimanja određenih lijekova. Pića poput jake kafe ili čaja, kao i začinjena hrana, stimulativno djeluju na organizam što ometa noćni odmor. Ako se takva kršenja primjećuju najmanje tri puta tjedno tijekom mjesec dana, postavlja se dijagnoza nesanice. Uzroci i liječenje takve bolesti pomoći će liječniku da utvrdi.
Bolest koja traje godinama iscrpljuje čovjeka. Glavni razlozi za ovo stanje su stres, nervoza i fizičko preopterećenje.
Hronična nesanica može biti praćena srčanim problemima, škripanjem zubima, drhtanjem ruku i stopala. Može doći do mjesečarenja. Dugotrajna bolest utiče na opšte zdravstveno stanje. Osoba se osjeća umorno tokom dana, razdražljivost, koncentracija pažnje se smanjuje, pamćenje se pogoršava. Problem se često vidi kod starijih ljudi. To se manifestuje ranim buđenjem, nakon čega osoba više ne može zaspati.
Insomnia. Uzroci i liječenje
Među najčešćim uzrocima, stručnjaci identifikuju sljedeće:
- psihološki - anksioznost, depresija, stanje preteranog uzbuđenja;
- fizički - može biti patologija respiratornog aparata, apneja, hrkanje, preopterećenost, probavni problemi, prisustvo određenih bolesti;
- uslovne okolnosti - ovo uključuje buku, oštre zvukove, jaka svjetla, poremećaje spavanja tokom rada u smjenama, itd.
Nesanica tokom menopauze
Ova pojava se javlja prilično često. Nedostatak sna dovodi do problema sa nervnim sistemom, povišenog pritiska, razdražljivosti, može se pojaviti i srčana oboljenja. Danju se ženi želi ležati, a noću ne može sklopiti oči. Koji je tretman za nesanicu u ovom slučaju? Ovaj problem se rješava uz pomoć sedativa i tableta za spavanje. Ukoliko ovo stanje potraje duže vreme potrebno je da se obratite ginekologu-endokrinologu.
Nesanica kod starijih
Ostareli ljudi vole da se opuste danju, a onda drže oči otvorene noću. Ovo nije nesanica. Stariji se ne bi trebali zanositi gledanjem televizije uveče, to će pomoći da se smiremleko sa medom, topla kupka. Ako osoba ima jak nervni sistem, ne bi trebalo biti problema sa zaspavanjem. Ali nakon nervnog šoka, obilne večere, velike količine popijene tečnosti, jakog čaja ili kafe, može se primijetiti nesanica. Bolesti nekih unutrašnjih organa takođe često ometaju normalan noćni odmor.
Nesanica kod djece
Kod dece mlađe od dve godine, nervni sistem se tek formira, što se može manifestovati kao poremećaj spavanja i budnosti. Bebe najčešće sprečavaju da zaspu grčeve, mokre pelene, glad, pregrijavanje, hipotermija, strahovi.
Konflikti, preseljenje u novo mjesto stanovanja također mogu uzrokovati slične poremećaje kod djece bilo koje dobi. Izbijanje zuba, bol u uhu i strani mirisi mogu ometati normalan odmor. Još jedan od uzroka nesanice kod djece je prisustvo parazita, dok je bebi neugodan svrab u anusu. Dijete koje nema normalan dobar noćni odmor raste sporo i lošije se razvija.
Utjecaj alkohola
Osoba koja redovno pije u početku lako i brzo zaspi. Tada se tijelo navikne i javlja se nesanica. Bolest kod osoba koje pate od zavisnosti od alkohola se ne leče kod kuće.
Liječenje
Pre svega, potrebno je otkloniti uzrok koji je izazvao nesanicu. Zdrava osoba može se riješiti problema bez upotrebe lijekova. Šta je tretman za nesanicurazlog leži u pretjeranoj razdražljivosti nervnog sistema? U ovom slučaju pomoći će odmor, duge šetnje na svježem zraku, biljne kupke. Prije spavanja bolje je odbiti hranu, čaj i kafu.
Umirujuća masaža ima pozitivan učinak. Ako je problem povezan sa određenom patologijom, osnovna bolest se mora liječiti.
Tradicionalni tretman
Kako doktori liječe nesanicu? Terapija se sastoji od upotrebe tableta za spavanje i sedativa, benzodiazepinskih sredstava za smirenje, Z-lijekova, melatonina.
Uz pomoć ovakvih lijekova stanje se može ublažiti, ali problem ne nestaje. S tim u vezi, prijem takvih sredstava ne bi trebao trajati duže od dvije sedmice. Ako redovno uzimate takve lijekove, s vremenom će bez njih uopće biti nemoguće zaspati.
Tankvilizatori se uzimaju u cilju poboljšanja sna, smanjenja anksioznosti, postizanja opuštanja, oslobađanja od opsesivnih stanja. Takvi lijekovi imaju mnogo nuspojava, na čijoj listi se nalaze čak i podijeljene ličnosti, pa ih propisuje samo liječnik. Z-lijekovi su isti lijekovi za smirenje, samo drugačijeg sastava.
Sintetički hormon spavanja melatonin pomaže da se riješite hronične bolesti, pomaže u regulaciji ciklusa spavanja. Preparati melatonina preporučuju se starijim osobama. Tijek liječenja - ne više od tri sedmice. Nuspojave - zatvor, bol u stomaku, vrtoglavica, debljanje, razdražljivost, migrena.
Tretman sahipnoza
Takav tretman koriste iskusni profesionalci koji su u stanju da kompetentno uđu i povuku pacijenta iz hipnotičkog sna. Hipnoza za nesanicu nema kontraindikacije i može se koristiti u liječenju ljudi bilo koje dobi, osim djece mlađe od pet godina.
Homeopatski lijekovi
Homeopatski lijekovi se također koriste za liječenje takvih poremećaja. Na primjer, "Aconite" se koristi u prisustvu problema sa spavanjem i groznice. "Coffea" u svom sastavu sadrži kafu koja pospješuje uspavljivanje, za razliku od uobičajenog aromatiziranog pića. Chilibukha ljekarna liječi razdražljivost, a "Arsenicum Album" ublažava anksioznost. Stanje melanholije, anksioznosti se leči sa "Ignatijom".
Sanatorijsko liječenje
Ova metoda pomaže u obnavljanju snage i normalizaciji sna. Nakon što se utvrdi uzrok kršenja, propisuje se sanatorijsko liječenje. Istovremeno, potrebno je napustiti loše navike, pridržavati se režima spavanja i odmora. Propisana je terapija biljnim čajevima, masažne kupke, masaža, fizioterapija. Preporučuju se fizioterapijske vježbe i šetnje na otvorenom.
Liječenje narodnim lijekovima
Ovaj tretman je siguran i ne izaziva ovisnost. Narodni recepti za nesanicu pomažu u otklanjanju problema, pospješuju noćni odmor i oporavak. Pogledajmo neke od njih sljedeće.
Sjeme kopra
Ovaj narodni lijek je bezopasan, pruža dubok i čvrst san. Zaza pripremu lijeka trebat će vam pola litre Cahorsa ili porta vina. Sjemenke kopra (50 g) se sipaju u vino i kuhaju oko 20 minuta na laganoj vatri, a zatim se umotaju i daju na sat vremena. Zatim se lijek mora filtrirati. Uzmite 50 ml prije spavanja.
Sjeme kanabisa
Koristim ga za povremenu nesanicu. Dvije supene kašike sjemena konoplje treba izgnječiti, prosijati. Zatim se preliju vrućom prokuhanom vodom (200 ml), umotaju i daju pola sata. Dva sata prije spavanja popiju pola čaše, sat kasnije - ono što ostane. Piće mora biti toplo. Tok tretmana je dvije sedmice.
Šešarke hmelja
Šešarke (2 kašičice) prelijte čašom ključale vode. Nakon zamotavanja, insistirajte četiri sata, filtrirajte. Popijte 200 ml prije spavanja.
Možete napraviti alkoholnu tinkturu. Da biste to učinili, češeri hmelja preliju se votkom ili alkoholom (1: 4). Lijek se inzistira 14 dana na tamnom mjestu, nakon čega se filtrira i stisne. Tinktura se koristi ujutru i uveče pre jela, po pet kapi razblaženih u kašičici vode.
Zdrobljeni češeri hmelja u obliku praha uzimaju se noću kao sedativ i hipnotik.
Malu jastučnicu možete napuniti svježim šišarima hmelja, spavati na njoj kada doživite nesanicu. Pomaže čak iu najtežim slučajevima.
Valerian officinalis
Koristite dekokciju, infuziju ili alkoholnu tinkturu valerijane. Za pripremu infuzije korijenje valerijane (1 supena kašika) prelije se kuhanom hladnomvoda (1 kašika). Morate insistirati šest do osam sati, procijediti. Odrasli uzimaju 1 tbsp. l., djeca - 1 kašičica. tri puta dnevno.
Da bi se pripremio odvar, izgnječeni korijen (1 supena kašika) prelije se čašom kipuće vode, kuha na laganoj vatri četvrt sata. Juha se filtrira, uzima tri puta dnevno. Odrasli jedna supena kašika, deca jedna kašičica.
Alkoholna tinktura se kupuje u apoteci. Uzmite prema uputstvu.
Honey
Med je najbezopasnija pilula za spavanje. Prije spavanja potrebno je popiti čašu tople vode ili mlijeka sa kašikom meda rastvorenog u njoj. Ovaj alat smiruje, potiče zdrav san, pozitivno utiče na funkciju crijeva.
Biljne kupke
Biljne kupke imaju smirujući efekat i podstiču normalan san. Uzmite ih prije spavanja 15-20 minuta.
Recept 1. Za pripremu takve kupke uzmite matičnjak (5 kašičica), mentu (4 kašičice), cvetove kamilice. Bilje se izgnječi, pomiješa i prelije kipućom vodom (2,5 litara). Insistirajte najmanje šest sati. Prije spavanja napunite kadu toplom vodom, dodajte infuziju.
Recept 2. Trebaće vam začinsko bilje - origano, menta, matičnjak u pola čaše, 5-6 šišara hmelja. Bilje se mora pomiješati, preliti sa 4 litre kipuće vode, zamotati i inzistirati na sat vremena. Procijeđena infuzija se dodaje u vodu za kupanje. Tok tretmana je 14 dana.
Muzika terapija
Naučnici su proučavali uticaj muzike na fizičko i psiho-emocionalno stanje osobe. Može pomoći u povećanjuili smanjenje pritiska, ublažava napetost mišića, aktivira pamćenje i misaone procese. Posebno odabrane melodije mogu ublažiti neurozu, pomoći vam da se smirite i dobro odmorite noću.
Lagana muzika od nesanice smiruje i priprema organizam za san. Ako svakodnevno koristite muzikoterapiju, tijelo će razviti uslovni refleks "muzika - zaspati."
Opšte preporuke
Da biste se riješili takvog problema kao što je noćna nesanica, morate slijediti neka pravila:
- ograničite ili eliminišite upotrebu hrane bogate kofeinom i drugim stimulansima: kafa, čajevi (zeleni i crni), energetska i alkoholna pića, čokolada, začinjeni začini;
- odučite se od navike da zaspite dok čitate knjigu ili uz uključen TV;
- nemojte opterećivati stomak uveče. Posljednji obrok bi trebao biti 2-3 sata prije spavanja;
- zaspati u mraku i tišini, vazduh u prostoriji treba da bude svež i hladan;
- vodite računa o praktičnosti: krevet treba biti umjereno tvrd, ravan;
- uveče je korisno prošetati, toplo se istuširati ili kupati;
- nema spavanja tokom dana;
- slijedite dnevnu rutinu;
- zaspati, osloboditi se misli o problemima i nevoljama.
