Prilikom organizovanja dugog putovanja privatnim prevozom, vozači ne računaju uvek ispravno sopstvene snage. Kada planirate putovanje vlastitim automobilom, trebali biste unaprijed razmisliti šta učiniti kako ne biste zaspali za volanom. U suprotnom, možete se uvući u gomilu nevolja. Razmotrimo kako ne zaspati za volanom, savjete i trikove po ovom pitanju.
Ostanite aktivni tokom vožnje
Kako ne zaspati za volanom? Iskusni vozači preporučuju da stalno nešto radite usput. Da biste ostali na oprezu dok putujete automobilom, dovoljno je povremeno otvarati i zatvarati prozore, češće mijenjati brzinu kretanja. Pomaže u otklanjanju pospanosti klikom na sjemenke suncokreta.
Fokusirajte se na svrhu putovanja
Svaki odgovoran vozač treba da bude svjestan koliko daleko može ići bez ikakvih problema. Vozači početnici koji nemaju iskustva u dugim putovanjima trebali bi češće zaustavljati vozila.znači, poželjno svakih 50-100 km, izbjegavajući prometne, prometne puteve.
Kao što praksa pokazuje, mnogo je lakše ići ako shvatite gdje se na mapi nalazi sljedeća točka odmora. Fokusiranje na misli o konačnoj destinaciji također pomaže na putu.
Komunikacija
Jedan od najlakših načina da ostanete budni tokom vožnje je razgovor sa putnicima. Komunikacija na zanimljive i zabavne teme, za čiji razvoj je potrebna aktivna mentalna aktivnost, posebno je efikasna u stimulaciji rada mozga. Glavna stvar je da ne skrećete pažnju sa samog puta.
Putnik deluje kao odlična sigurnosna mreža za vozača, jer na vreme primeti koliko je spora reakcija na razgovor. Nastavljajući razgovor, sam automobilista ne dozvoljava suputniku da zaspi. Na kraju krajeva, osoba koja mirno hrče na susjednom sjedištu može uljuljkati svakoga i natjerati vozača da zaspi za volanom.
Muzika
Kako ne zaspati dok voziš autoputem ako u autu nema putnika? U ovom slučaju, energične kompozicije će vam omogućiti da ostanete budni dugo vremena, koje se preporučuje da se uključe na velikoj glasnoći. U isto vrijeme treba izbjegavati slušanje audio knjiga, jer ove druge mogu igrati ulogu neke vrste priče za laku noć.
Pre nego što uključite određenu stazu, prvo treba da procenite njen uticaj na stanje psihe. Čak i najbrže i najvatrenije muzičke kompozicije mogu proizvesti po osobiobrnuti efekat.
Tonik pića
Kako ne zaspati za volanom, krećući se noću? Ispijanje kafe, jakog čaja, tople čokolade i energetskih napitaka podariće vam dobro raspoloženje. Međutim, za svakoga djeluju drugačije. Jedna šoljica kafe je dovoljna da jedan vozač ostane pažljiv na stazi dugo vremena. Drugim vozačima, čiji se organizam već prilagodio tonicima, možda neće pomoći ni litra pića s kofeinom. U proseku, efekat šoljice jake kafe ili čaja je oko 1-1,5 sati.
Što se tiče takozvanih energetskih napitaka, oni sadrže ne samo kofein, već i sve vrste vitamina, biljnih ekstrakata, korisnih kiselina. U poređenju sa istom kafom i čajem, efekat ovakvih proizvoda počinje brže i traje mnogo duže, u proseku, blizu 3-4 sata. Općenito, energetski napici mogu imati najnepredviđeniji negativan utjecaj na tijelo. Stoga ih treba konzumirati umjereno.
Energy pills
Tablete za prevenciju pospanosti sadrže vitamine, kofein i taurin. Njihova glavna prednost je jednostavnost upotrebe tokom vožnje. Uostalom, ispijanje energetskog napitka iz limenke svaki put i praćenje puta je prilično teško, pogotovo ako auto nema odgovarajuće postolje za kontejnere.
Svaki vozač koji je barem jednom zaspao dok je vozio kamion obično pije tablete energije unaprijed, računajući nanadolazeća opterećenja. Bilo kako bilo, pribjegavajući takvim sredstvima, uvijek morate slijediti ispravnu dozu, slijedeći zahtjeve uputstava.
Elektronski sistemi za prevenciju nezgoda
Neki moderni automobili su opremljeni elektronikom koja prati kako vozite. Takvi sistemi upoređuju očitanja senzora, prate izraze lica i pokrete očiju vozača, odmah upozoravajući vozača na opasnost od zaspavanja.
Upotrebu elektronskih sistema često koriste oni koji su ranije zaspali za volanom. Nesreće se također mogu spriječiti korištenjem takozvanog uređaja za upozorenje na umor kao alternative. Izvana, uređaji ovog plana slični su konvencionalnim slušalicama. Ugrađen je žiroskop koji prati položaj glave vozača. Ako vozač počne da klima glavom, čuje se vibracija ili oštar zvuk.
Koncentracija
Ako se primijeti pospanost, vozaču se savjetuje da se koncentriše na određene stvari. Alternativno, možete prebrojati znakove ili stubove, automobile koji dolaze. Istovremeno, praćenje jednog elementa, kao što je linija označavanja puta, može biti umirujuće.
Pomoći će da se razveselite promjenom prizemlja, pomicanjem sjedišta u različite položaje, hvatanjem volana u različitim položajima. Obraćajući pažnju na takve sitnice, vozač je u stanju da otkloni osjećaj monotonije pri kretanju autoputem.
Fizička aktivnost
Promijenite vlastiti fizičkidržava omogućava da se osigura da se nesreća ne dogodi. Zaspati? Točak se više ne može kontrolisati. Rezultat je nesreća. Da biste to spriječili, na prvi znak umora, trebate stati, malo vježbati pored puta. Prilikom vožnje potrebno je povremeno dovesti razne mišiće u napetost. Da ne biste zaspali, dovoljno je povremeno rotirati glavom, tresti udovima. Trljanje ušnih resica pomaže nekim vozačima, nekima daje priliku da se razveseli laganom masažom udova, rotacijom očnih jabučica.
Promena klimatskih uslova u automobilu
Kako ne zaspati za volanom? Da biste to uradili, trebalo bi da smanjite temperaturu na kontroli klime, osvežite se otvaranjem prozora u automobilu. Osjećaj hladnoće i svježeg zraka će vas probuditi.
Ako gore navedene radnje ne uspiju, treba da operete lice hladnom vodom, poprskate lice, obrišite kožu vlažnim maramicama. Da biste otklonili osjećaj boli u očima uz umor, potrebno je pribjeći upotrebi posebnih hidratantnih kapi.
Biljni lijekovi
Postoji veliki broj biljaka čije tinkture mogu da se bore protiv pospanosti. Dobro poznati, široko dostupan lijek je ginseng. Potonji nije samo pravi lijek za brojne bolesti, već ima i tonik na nervni sistem.
Apsolutno nije inferiorna u odnosu na prethodnu verziju tinkture Rhodiola rosea. Upotreba lijeka omogućava tijelu da se prilagodi povećanim opterećenjima, svim vrstamanepovoljni faktori. Upotreba oko 300-400 grama ekstrakta rodiole dovoljna je da se riješite pospanosti na nekoliko sati.
Egzotične biljke kao što su cutuaba, yohimbe, dimian pomoći će u borbi protiv sna. U zapadnim zemljama njihovi ekstrakti se široko koriste kao prirodni antidepresivi. U svakom slučaju, učinak djelovanja navedenih sredstava na tijelo je isključivo individualan. Stoga je vrijedno pribjeći njihovoj upotrebi na eksperimentalni način.
Snuff
Čulo mirisa je najmoćniji organ čula. Stoga je jedan od najpouzdanijih načina koji vam neće dozvoliti da zaspite na cesti stimulacija mirisnih receptora. Uobičajeni okus u obliku božićnog drvca s mirisom citrusa ili borovih iglica ovdje je neučinkovit. Takva odluka će vam omogućiti da osjetite živost samo na nekih 20-30 minuta.
U ovom slučaju, vrijedi pribjeći efikasnijoj opciji, naime, upotrebi burmuta. Potonji ima snažan stimulativni učinak na nervni sistem. Udahnute čestice duhana golicaju nervne završetke, iz kojih se signali prenose direktno u područje mozga.
Glavno pravilo je da se što manje koristi burmut. Kao i konvencionalne cigarete, ovaj alat stvara ovisnost i mnogo je brži. Da biste izbjegli nepotrebne probleme ovisnosti, amonijak se može koristiti kao alternativa duhanu.
Na zatvaranju
Svaki vozač ima svojeprag zamora. I ako su neki vozači u stanju da zadrže punu koncentraciju na putu, savladavajući 1.500 km ili više, za druge je vožnja bez odmora na udaljenosti od oko 500 km pravi podvig.
Iskusni vozači radije planiraju svoju rutu unaprijed, preferirajući dobro osvijetljene, prometne puteve. U svakom slučaju, nemojte precijeniti vlastite snage. Izuzetno je važno uhvatiti trenutak kada su se metode koje omogućavaju otklanjanje osjećaja pospanosti već iscrpile. Spavanje je najbolje rješenje u takvim situacijama.
