Sleep 2024, Novembar

Zdrav san je ključ dobrog zdravlja. Uz to se mogu pojaviti različiti simptomi, što može ukazivati na kršenje zdravlja. Uzroci nervoze u snu i mjere terapije za ovo stanje opisani su u članku

Uzroci glavobolje nakon spavanja, neugodni simptomi i moguće bolesti. Odricanje od loših navika, pridržavanje pravilnog rasporeda spavanja i pravilne prehrane. Normalizacija sna odraslih

Zdrav san je jedan od važnih uslova za dobrobit svake osobe. Trebalo bi da bude dovoljno dugo. Tada će svi organi u tijelu pravilno funkcionirati. Kvarovi u načinu rada mogu dovesti do ozbiljnih posljedica. To uključuje pogoršanje intelektualnih funkcija, razne bolesti, nervne poremećaje. Stoga je relevantno pitanje kako uspostaviti obrazac spavanja

Nesanica je neprijatna pojava, čini se kao da je prokletstvo svake osobe. Kada je san poremećen, kognitivne funkcije i funkcije ponašanja osobe se smanjuju. Značajno pogoršava ne samo fizičko stanje, već i psihičko. Uzroci nesanice često se kriju u psihogenim poremećajima i neuralgiji. Razmotrite najčešće od njih. Koje mjere treba poduzeti da se nesanica zauvijek zaboravi?

Vježbe protiv hrkanja, vježbe disanja i glasa. Kako izgraditi kompleks za obuku? Šta će biti rezultat? Preventivne mjere: odricanje od loših navika, briga o svom zdravlju, pravilan san

Mnogi od nas hrkanje smatraju potpuno bezazlenom pojavom, koja izaziva anksioznost, prije biti u blizini, ali ne i sam hrkač. Međutim, medicina ima potpuno drugačiji pogled na ovo pitanje. Ona tvrdi da hrkanje može nanijeti znatnu štetu zdravlju nekoga čiji nazofarinks redovno u snu ispušta glasne režanje-vibrirajuće zvukove. Ovaj članak će vam pomoći da saznate o uzrocima hrkanja i reći vam kako ne hrkati u snu

Čemu služe snovi? Ispostavilo se da oni pomažu ne samo da se "vidi drugi život", već i pozitivno utiču na zdravlje. A kako tačno - pročitajte u članku

Dobar san vratit ćete fizičku snagu, vratiti jasnoću razmišljanja, poboljšati pažnju i pamćenje, dobiti odlično raspoloženje, ojačati imunitet

Somnolog Olga Aleksandrova je sertifikovani trener, trener, doktor koji je razvio sistem zdravog spavanja za dete. Diplomirala je na Ruskom državnom medicinskom univerzitetu sa diplomom opće medicine, poboljšala svoje vještine u somnologiji na PMSMU, studirala na kliničkoj specijalizaciji, kao i u centru za obuku Sinton u okviru programa kao što su "Obuka trenera" i "Umjetnost govora: retorika i govorništvo"

Želite li da spavate? Počinjemo, po pravilu, da zijevamo. Šta ako neko zijeva u blizini? Ponavljamo za njim. Zašto je zijevanje zarazno? Pokušajmo to shvatiti

U poznavanju izumrlih civilizacija i drevnih naroda koji su došli do nas, vrijeme koje se naginje večeri smatralo se najneugodnijim.Zašto ne možete spavati u zalazak sunca, na osnovu stroge zabrane islama, upozorenje o slovenskim Vedama ili nagoveštaj misteriozne egipatske knjige mrtvih?

Koliko sna treba odrasloj osobi: trajanje sna, principi zdravog sna, šta dovodi do nedostatka sna i prekomjernog sna, kako pravilno spavati

Kakva je priroda snova, odakle dolaze zapleti snova? Ko su ovi stranci koji se tamo sreću? Zašto nekima vidimo lica u snu, a ostalima kao da su nedostupna za gledanje?

Zašto ljudi stenju u snu? Prema medicinskoj terminologiji, ovaj fenomen se naziva katafrenija. Ova riječ je starogrčkog porijekla, a sastoji se od dva značenja. Kata (cata) - prema prevodu sa grčkog znači niži, a phrenia (frenija) - jadikovanje. Odnosno, prema drevnoj definiciji, ljudi koji stenju tokom spavanja dugo se nazivaju jadikovcima. Zašto osoba stenje kada spava i šta da radi? To je ono sa čime ćemo pokušati da se pozabavimo

Rečeno je da je san veliki dar čovječanstvu, a zanemarivanje ovog dara nije samo nerazumno, već je zaista čudno. Uostalom, u snu se naše tijelo odmara, potpuno opušta. Zaboravljamo na dnevne brige i možemo se uklopiti u sljedeći dan. Zbog toga su problemi sa spavanjem toliko dosadni. Neko hrče, neko pati od mjesečarenja, a neki ljudi počinju da stenju. Zašto ljudi stenju u snu? Plašiš li se nečega? Ili, obrnuto, uživaju u tome?

Jedan od glavnih problema svakodnevnog života je nesanica. Gotovo svi se susreću s tim u svom životu, ali ne znaju svi koji su uzroci ovog problema i kako se nositi s njim

Analiziraju se uzroci, simptomi, metode liječenja i prevencije nesanice u adolescenciji, daju se preporuke roditeljima kako poduzeti mjere za rješavanje ovog problema

San igra jednu od najvažnijih uloga u ljudskom životu. Ali, nažalost, mnogi to zanemaruju, preferirajući posao ili zabavu. Odavno je naučno dokazano da se nedostatak sna ne može popuniti ničim drugim, jer ima veliki utjecaj na produktivnost, zdravlje i još mnogo toga

Trećinu života odrasli provode u snu. Ova fiziološka potreba je važna za osobu. Mnogi naučnici se već dugo bave pitanjem kako savladati san. Želite znati možete li živjeti bez toga

Na jednostavno pitanje: "Jeste li sigurni da ste sada budni?" Većina ljudi neće moći ni odgovoriti. Kako sanjati lucidne snove? To je ono što ćemo danas naučiti

Lagan san je problem koji zabrinjava mnoge ljude. Ali da li je ovo zaista razlog za zabrinutost?

Trajanje spavanja odrasle osobe treba da bude 7-8 sati. To je vrijeme koje je tijelu potrebno za potpuni oporavak. Ali koliko često par sati nije dovoljno da se završe svi planirani zadaci. Naravno, ovo vrijeme je “ukradeno” na račun odmora. Rezultat je hronična deprivacija sna. Šta ugrožava zdravlje takvog stanja?

Čovjek provede 1/3 svog života u snu. Ljudi koji ignoriraju noćni odmor mogu nakon nekog vremena oboljeti od raznih bolesti. Dakle, osoba mora spavati svaki dan. Na kraju krajeva, čovjek može živjeti bez hrane mjesec dana, bez vode oko sedmicu, ali bez sna čovjek neće dugo živjeti

Mnogi ljudi se suočavaju sa problemom kao što je nedostatak sna. Ustajanje svakog jutra na posao je pravi pakao. Ako vas zanima pitanje kako naučiti ranije ići u krevet, onda je ovaj članak za vas

Jutro je bez sumnje najvažnije doba dana. Od toga šta će biti, ponekad zavisi i ceo dan. Lako buđenje postavlja osobu za prekrasan dan, daje novu snagu i energiju

U ovom članku ćemo shvatiti kako zapamtiti snove. Svi ih vidimo dok spavamo, ali iz nekog razloga, dok jedni rado dijele svoje zanimljive snove s drugima, drugi uvjeravaju da nikad ne sanjaju. U stvari, i njima dolaze noćne vizije, samo ih se iz nekog razloga ne sjećaju

Zašto ljudi pričaju u snu? Ovo pitanje postavljaju svi kojima se to dešava. Vrijedi pogledati, jer ima razlog

Karakter osobe možete razumjeti ne samo po njenom ponašanju i razgovoru. Vrijedi pogledati položaj u kojem spava. Odabire se podsvjesno, stoga je najistinitiji pokazatelj

Jedna od najvažnijih fizioloških aktivnosti za osobu je spavanje. U ovom trenutku aktivnost je maksimalno smanjena, tijelo je opušteno i ima priliku vratiti snagu. Nedostatak sna je opasan kao i prekomjerno spavanje. U prvom slučaju javlja se razdražljivost, slabost, apatija

San je jedna od najvažnijih vitalnih funkcija tijela. Otprilike četvrtinu svog životnog vremena osoba provede u ovom stanju mirovanja. Dobar san je u stanju da vrati snagu, poveća efikasnost, poboljša raspoloženje i povoljno utiče na izgled. Ovaj članak će govoriti o tome šta mogu biti uzroci lošeg sna

Poremećaj spavanja je vrlo čest problem u modernom svijetu. Slične pritužbe dolazi od oko 10-15 posto odrasle populacije, oko 10% ljudi na planeti koristi razne tablete za spavanje. Kod starijih je ova brojka veća, ali se prekršaji javljaju bez obzira na godine života, a za određenu starosnu kategoriju karakteristične su njihove vrste kršenja

Problemi sa spavanjem muče više od polovine svjetske populacije, a još uvijek ne postoji niti jedna efikasna metoda koja bi pomogla u rješavanju nesanice. Nesumnjivo se može pribjeći medicinskoj intervenciji, ali efekti tableta na organizam mogu biti pogubni

Spavanje je stanje koje je veoma važno za ljudski mozak. Ali ponekad se ispostavi da se osoba noću budi. Zašto je tako? Šta se može učiniti povodom ovog fenomena? Da li je to normalno?

Ključ za produktivan radni dan i dobro raspoloženje ujutro je zdrav i dobar san. Odavno je poznato da je osobi potrebno 8 sati neprekidnog sna noću

Mnogi ljudi u modernom ritmu života doživljavaju akutni nedostatak vremena i pokušavaju ga potisnuti na razne načine. Neko skraćuje sate za omiljene prijatelje i hobije, a nekoga posjećuje pomisao: "A ako ne spavaš cijelu noć?" Šta će se dogoditi u ovom slučaju, razmotrićemo dalje

Snovi nam dolaze tokom odmora, kada uronimo u određeno stanje, koje omogućava istraživanje našeg unutrašnjeg svijeta. Svi ljudi spavaju, ali ne mogu se svi sjetiti svog sna, a još više upravljati događajima koji se u njemu odvijaju. Sve što vidimo tokom noćnog odmora smatra se van kontrole

Svako od nas je morao da se nosi sa pospanošću. U redu je ako možete odrijemati nekoliko minuta. Ali šta učiniti kada u takvom stanju morate da se nosite sa važnim stvarima na poslu? Hajde da saznamo kako se nositi sa spavanjem na poslu

Trećina svjetske populacije pati od poremećaja spavanja. Ali zdrav san nije tako težak kao što se na prvi pogled čini. Danas ćemo naučiti kako normalizirati san bez pribjegavanja upotrebi bilo kakvih lijekova

Zdrav dječji san smatra se najosnovnijim pokazateljem zdravlja. U djetinjstvu je sve prilično jednostavno: beba spava dok ne ogladni. Mnoge zanima koliko djeca trebaju spavati sa 9 mjeseci, a o tome ćemo dalje

Kako je divno kada se vaša srodna duša ili dete probudi ujutru sami. Samo treba da ga pozovete po imenu i on već otvara oči. Ali često postoji potpuno druga kategorija ljudi. Oni su u stanju da prespavaju čak i "nuklearni rat". Naravno, pred vama je aktuelno pitanje kako probuditi osobu da ustane iz kreveta na vrijeme, a da je dobro raspoložena. Razmotrite najefikasnije metode