Rečeno je da je san veliki dar čovječanstvu, a zanemarivanje ovog dara nije samo nerazumno, već je zaista čudno. Uostalom, u snu se naše tijelo odmara, potpuno opušta. Zaboravljamo na dnevne brige i možemo se uklopiti u sljedeći dan. Zbog toga su problemi sa spavanjem toliko dosadni. Neko hrče, neko pati od mjesečarenja, a neki ljudi počinju da stenju. Ponekad je zaista strašno slušati. Zašto ljudi stenju u snu? Plašiš li se nečega? Ili, obrnuto, uživaju li u tome?
Šta je san?
Sigurno su svi čuli da se san zove mala smrt i putovanje u druge svjetove. Naše tijelo ostaje amorfno, ali um ide u potragu za nepoznatim. Inače, odakle bi došli snovi? Tako su ljudi u svakom trenutku vjerovali da je potrebno pažljivo probuditi osobu, jer bi mu strana sila mogla otvoriti oči. Šta ako se uopšte ne probudi? Do sada smo se plašili mjesečara, iako su ljekari popularno objašnjavali njihovo ponašanje. Ali za svaki slučaj nećemo probuditi mjesečara, da ga ne uplašimo ili, još gore, da ga ne izludimo.
U stvari, svi razumiju da postoji fundamentalna razlika između sna i smrti, jer ljudi koji spavaju dišu, kreću se, smiju se, pa čak i pričaju. Ali to očito nije norma, a ako nam je san tako nemiran, onda za to postoji razlog. Pa zašto ljudi stenju u snu?
Iz istorije
U davna vremena se vjerovalo da djeca, pravednici i ludi ispuštaju zvukove u snu. Veoma zanimljiva, ali čudna teorija, jer mnogi mentalno zdravi ljudi mogu da se smeju, smeju i plaču u snu. Razlozi za ove pojave su u osnovi slični, jer se radi o živim emocijama. Mišljenja psihologa i fiziologa sugerišu različita objašnjenja razloga za ovakav emocionalni izliv. Veliki Sigmund Freud vjerovao je da se osoba smije u snu, jer se njegovo tijelo nastoji osloboditi napetosti, uključujući seksualnu napetost. I tu se možete složiti s njim, pogotovo ako slušate sebe. Ako se u snu smijete, počnete plakati ili vrištati, tada se u većini slučajeva probudite. Odnosno, oslobađanje emocija bilo je toliko snažno da se san završio. Nakon takvog kolapsa brzo i najčešće lako zaspite, kako se opustite i smirite.
Osnovne verzije ispoljavanja emocija u snu
Postoje dvije glavne teorije koje objašnjavaju zašto ljudi stenju i prave buku u snu.
Prvo, smeh ili plač u snu može biti odraz onih emocija koje su bile zadržane ubudno stanje. Na primjer, da li vas je na poslu obuzela olujna dnevna radost, a vi ste se ograničili na osmijeh i zahvalnost? Vaš mozak je analizirao doživljaje dana i kompenzirao potisnute emocije u noćnim snovima. Štaviše, san može imati apsolutno neutralan zaplet, koji nije povezan s iskustvom. Ali suze mogu poteći noću ako ste tokom dana doživjeli tragediju, jak stres ili ste bili podvrgnuti grubom tretmanu od strane nekog drugog. Odnosno, vaša svakodnevna ogorčenost, ljutnja ili bol se manifestuje u suzama. Također, suze mogu biti posljedica ozbiljnog stresa. Na primjer, poslijepodne ste predali projekat koji ste pripremali nekoliko sedmica i dobili pozitivnu recenziju. Ili su možda konačno stekli diplomu. Suze izlaze s vašom napetošću i vi se opuštate.
Druga osnovna verzija, koja objašnjava zašto ljudi jauču u snu, odnosi se na zaplet sna. Priroda sna i snova nije u potpunosti shvaćena, a postoje spekulacije da površno spavanje može izazvati prave emocije. Na primjer, suze dolaze iz noćne more, a osmijeh postaje logična reakcija na viziju s pozitivnim kontekstom.
Obje ove teorije jasno pokazuju da emocije u snu nisu patologija, već norma. Izuzetak će biti samo oni slučajevi kada je nalet emocija zasnovan na stresu ili opsesivnim noćnim morama. Mnogi psiholozi su uvjereni da su upravo stres i živci uzrok i odgovor na pitanje zašto ljudi stenju i škrguću zubima u snu. Ali postoji i mišljenje da je to simptom bolesti nervnog i respiratornog sistema.
Iz spavaće sobe
Na pitanje "zašto ljudi stenju tokom spavanja" može se odgovoriti racionalno i iracionalno. Stenjanje može biti uzrokovano seksualnim uzbuđenjem. Mnogi ljudi odlučuju zanemariti svoj libido ako nema odgovarajućeg partnera, raspoloženja ili mjesta za kontakt. Slažete se da su u otprilike polovini situacija sve ovo banalni izgovori. Seks je zaista neophodan za osobu. Dobar je za zdravlje, za stanje naše kože, za raspoloženje i za mršavljenje. Ako seks zamijenite poslom, hranom ili snom, s vremenom će se njegov nedostatak početi manifestirati sve više i više. San umnožava naša iskustva i na kraju postaje erotičan i detaljan. U snu mnogi ljudi doživljavaju potpuni seksualni odnos, s jedinom razlikom što iscjedak dolazi brže i postaje vrlo sjajan. Sasvim je moguće probuditi se iz jakih iskustava.
Potiču iz djetinjstva
Zašto ljudi stenju u snu? Razlozi mogu biti sasvim očigledni, ali jednostavno zaboravljeni. Na primjer, kao dijete su vas napali psi i teško izgrizli. Bol je bio intenzivan i od tada ste se plašili životinja. Godinama kasnije situacija je zaboravljena, ali je susret sa lutajućim čoporom uzburkao proživljene emocije. U snu se manifestovao strah i počeli ste da stenjate, nesvjesno pokušavajući pobjeći iz granica sna.
Ako osoba u snu pored jauka i šmrcava usnama, onda se vjerovatno psihički vraća u djetinjstvo, kada je bio mali i bezbrižan pod zaštitom svojih roditelja. Ovo stanje se može vratiti s vremena na vrijeme,kada dođe do nagle promene pejzaža u životu.
stenjanje i pričanje
Ako je sve u redu s poslom i privatnim životom, zašto onda čovjek stenje i pjevuši u snu? Može biti sklon pospanosti ili razgovoru u snu. Ovo je uobičajeno među djecom. Uzroci somnilokvije nisu u potpunosti shvaćeni, ali mnogi liječnici smatraju da je takva tendencija naslijeđena. Drugi misle da je to zbog naglih emocionalnih promjena.
Najčešće, spavač izgovara fragmentarne fraze, stenje ili čak zavija, ali ponekad se može uključiti u razgovor, imitirati dijalog, pa čak i odgovarati na pitanja. U stanju spavanja, bez odbrane, osoba može odati ličnu tajnu.
Ako osoba zaspi ne u sjajnoj izolaciji, tada može uplašiti svog partnera jaucima i noćnim razgovorima. Inače, u nekim slučajevima, somnilokvija je dopunjena hodanjem u snu, a spavač može hodati i razgovarati otvorenih očiju, a ujutro se ničega ne sjećati.
Za prevenciju
Ako nije moguće otkriti zašto osoba vrišti i stenje u snu, možete barem poduzeti neke mjere predostrožnosti kako biste odmor učinili ugodnijim i mirnijim. Prije spavanja nemojte razgovarati telefonom i odmaknite se od kompjutera najmanje sat vremena. Ne povisujte ton i pokušavajte da ne započnete svađe. Istuširajte se toplim tušem ili kadom da biste ublažili psihički stres. Ne pijte puno tečnosti i ne jedite slanu hranu. Dobro za ventilacijusobu ili prošetajte van. Nemojte zaspati uz zvuk TV-a, pogotovo ako se radi o horor filmu ili vijesti o kriminalu.
Za liječenje
Postoji naučni medicinski razlog zašto ljudi svake noći stenju u snu. Ovo je parasomnija, odnosno neželjene reakcije u ponašanju. Ovo je trenutna bolest, a stenjanje može biti dugo (do 40 sekundi ili duže). Stenjanje se završava "mukanjem" i može se ponavljati od nekoliko minuta do sat vremena. Istovremeno, osoba koja spava ima miran izraz lica, a zvukovi koji se ispuštaju ne zavise od položaja tela. Ali kada promijenite poziciju, stenjanje prestaje.
Ovakvi simptomi uopšte ne ukazuju na prisustvo moždane patologije ili somatskih bolesti. I snovi koje vidite takođe ne utiču na stenjanje. Ali postoji zavisnost serije stenjanja o stepenu dnevnog umora. Takođe, simptomi su izraženi kod lošeg sna. Ako imate stari krevet i nemate ortopedski madrac, onda se rizik povećava. Pobrinite se da blagovremeno promijenite posteljinu, vazdušne jastuke. Za liječenje poremećaja spavanja, pacijent se upućuje specijalisti za uho-nos-grlo radi kompletnog pregleda. Liječnik će utvrditi da li postoje patološki preduslovi za bolest iz nazofarinksa. Ne postoji magični lijek za stenjanje, ali doktor može pomoći da se minimiziraju dosadni simptomi, uspostavi odnos sa vanjskim podražajima i eliminiše ih.
