Jedna od najvažnijih fizioloških aktivnosti za osobu je spavanje. U ovom trenutku aktivnost je maksimalno smanjena, tijelo je opušteno i ima priliku vratiti snagu. Nedostatak sna je jednako opasan kao i prekomjerno spavanje. U prvom slučaju postoji razdražljivost, slabost, apatija. U drugom slučaju, postoji rizik da ostanete pospani tokom dana, osjećajući se preopterećenim.
Stoga je veoma važno uspostaviti ispravan način odmora i budnosti. Može biti individualno. Ovdje morate paziti na svoje tijelo: koliko mu vremena treba za odmor i spavanje.
Dječji san
Rijetko razmišljamo o navikama iz djetinjstva. U odraslom dobu nema mjesta za dnevni san. Ritam života nam ne dozvoljava da spavamo sat-dva za vreme ručka. U vrtićima postoji takozvani "tihi sat". Vjeruje se da djeca moraju spavati tokom dana kako bi bila energična i budna tokom ostatka dana. Osim toga, vrtić razvija naviku ne samo da jede, već i da se odmara. Ako odrasla osoba ne može zaspati u vrijeme ručka, to će pomoći da se opusti i vrati snagu koliko god je to moguće.petnaestominutna meditacija. Morate naučiti da se opustite. Ako savladate ovu tehniku, onda će to zamijeniti sat i po spavanja.
Upravljanje snovima
Spavanje je slika koju naša podsvest daje. Nekad su to događaji koje smo već iskusili dan ranije, nekad strahovi koji leže duboko u mozgu, nekad serijski filmovi, snovi. Neki ljudi se ne sjećaju svojih snova ili imaju problema sa spavanjem. Mnogi su zainteresirani za tehnike koje pomažu u upravljanju snovima. Prije svega, psiholozi savjetuju prije spavanja da shvatimo da je sve što vidimo noću rezultat naših vlastitih misli. Mnogi ljudi znaju kako kontrolisati snove tako što ih odražavaju na papiru. Probudeći se ujutro, zapisuju sve što vide, analiziraju. U snu morate shvatiti da je to upravo vizija koja se ne događa u stvarnosti. Teško je, ali moguće. Vi i samo vi znate kako da kontrolišete snove koji vam dolaze. Dok ste budni, možete sebi postaviti pitanje da li je ovo san. Ako to radite često, u trenu će se sve što se dogodilo u stvarnosti odraziti u snovima. Ova opcija je najpoželjnija za one ljude koji imaju noćne more koje im ne dozvoljavaju da se u potpunosti odmore i opuste noću.
Tada ćete, nakon što ste savladali nauku pod nazivom "Kako kontrolisati snove", moći u snu maštati o bilo kojoj temi, mijenjati profesiju, gradove i države prebivališta, letjeti i raditi čuda. Također možete igrati sve opcije za razvoj nadolazećeg dana. Znati kako upravljatisnove, omogućava borbu protiv strahova. Ako se plašite zmija, onda možete ponoviti da je ovo samo san, da ste u ovom trenutku apsolutno sigurni i da možete doći gore, pogledati ih, istražiti.
Značenja snova
Ponekad nam snovi govore šta će se dogoditi u budućnosti. Mnogima se snovi ostvaruju. Ova pojava je tipična uglavnom za one koji imaju visoko razvijenu intuiciju. S jedne strane, takvi ljudi se boje loših predznaka u snu, ali s druge strane imaju priliku da spreče da se takva situacija pojavi u stvarnom životu.
