U ovom članku ćemo shvatiti kako zapamtiti snove. Svi ih vidimo dok spavamo, ali iz nekog razloga, dok jedni rado dijele svoje zanimljive snove s drugima, drugi uvjeravaju da nikad ne sanjaju. U stvari, dolaze im noćne vizije, samo ih se iz nekog razloga ne sjećaju.
Zašto ljudi ne pamte snove
Naučnici su odavno otkrili da osoba može stalno zaboraviti na svoje snove zbog specifičnosti moždane aktivnosti. Kod nekih pojedinaca područje na granici parijetalnog i temporalnog korteksa funkcionira jače nego kod drugih pripadnika ljudske rase. To je prva kategorija koja bolje i češće pamti svoje snove.
Još jedan dio čovječanstva, kod kojeg pomenuti dio mozga nije dovoljno aktivan, probude se, ne sjećaju se da su išta sanjali. Prvi spavaju osetljivo i često se mogu probuditi noću, ali je drugi san, naprotiv, dubok, miran i odmeren.
Zašto pamtiti snove?
Ali zaista - zašto? Pa, u-Prvo, u stanju sna ne provodimo ni više ni manje, već trećinu svog života. Nekako je šteta što je tako veliki komad neprocjenjivog bića u apsolutnom mraku. Ali snovi imaju najdirektniji uticaj na naše emocionalno blagostanje nakon buđenja. A to se dešava čak i ako ih se osoba ne sjeća. Ugodni snovi izazivaju vedrinu i ushićenje, daju samopouzdanje, ali noćna mora iz snova, naprotiv, može uznemiriti cijeli dan, čovjek će biti depresivan i pitati se zašto je danas ustao na pogrešnu nogu.
Pored toga, razlozi za spavanje mogu biti različiti. Ponekad analiza snova pomaže u rješavanju psihičkih problema. Snovi mogu upozoriti na nešto, mogu biti proročki. Nije ni čudo što na svijetu postoji toliko različitih knjiga snova. Velika važnost pridavana je noćnim snovima: osnivač sistema psihoanalize Sigmund Frojd, astrolog i prediktor Nostradamus i svjetski poznati naučnik Dmitrij Ivanovič Mendeljejev u snu su vidjeli tabelu u kojoj su svi kemijski elementi skladno i jasno sistematizirani. Sve što je trebao da uradi je da popravi svoju viziju - i mi ovde koristimo Mendeljejevljev periodični sistem hemijskih elemenata do danas.
Snovi i stvarnost
Pravi život i san su međusobno povezani i veoma blisko. Šta god da se čovjeku dogodi u stvarnosti, prije ili kasnije to se odražava u njegovim snovima. To je prirodna potreba svijesti i podsvijesti, mozga i cijelog organizma. Mozak se može nazvati velikom bankom svih životnih odluka kojeje ikada uzeo osobu, divovskog čuvara informacija o svim riječima i djelima, o svijetu oko sebe. U snu, kada se svijest isključi, podsvijest ima priliku da redizajnira, ispravi i precizira ono što se dešava okolo.
Kao protagonista svog sna, osoba dobija priliku da bolje sazna o svom stavu prema ljudima oko sebe io njihovom odgovoru na njega. Nakon što smo u svojim umovima fiksirali živopisan san, dobijamo priliku da saznamo dubinu naših istinskih mogućnosti. Stoga bi bilo pogrešno potcijeniti važnost onoga što nam astral pokazuje.
Faze spavanja
Prije nego počnemo pričati o tome kako pamtiti snove, htjeli bismo malo objasniti strukturu snova. Kada osoba spava, doživljava dvije faze sna - sporo i brzo. Štoviše, oba se izmjenjuju jedni s drugima i, zauzvrat, također su podijeljeni u nekoliko faza. Ako je osoba zdrava, tada njegov san uvijek počinje prvom, sporom fazom, koja zatim prelazi u drugu - brzu. Dug noćni san prolazi kroz mnoge cikluse, tokom kojih se faze smenjuju jedna drugu. Sporo se odvija u četiri faze, ili faze, od kojih su treći i četvrti najdublji (usput, nazivaju se i delta spavanjem). U ovoj fazi može biti teško probuditi osobu, potpuno je odvojen od vanjskog svijeta i vidi razne spletke. Međutim, kada se probude u ovo vrijeme, ljudi se rijetko sjećaju da su sanjali.
Sasvim je druga stvar - faza REM spavanja. Ovu fazu karakteriziraju trzaji mišića,brzo kretanje očiju. Ako se u to vrijeme osoba probudi, tada će se u većini slučajeva sjetiti onoga o čemu je sanjala. Zanimljiva činjenica je da je spavanje sekundu prije buđenja najsjajnije i da se pamti jako dugo.
Savjeti za bolje pamćenje snova
A sada počinje najvažniji dio naše priče. Želite li naučiti kako pamtiti snove? Pažljivo pročitajte sljedeću listu preporuka:
1. Morate ići u krevet što je ranije moguće da biste se dobro naspavali. Ujutro, sa svježim umom, sjećanje na sve što se dogodilo u snu biće mnogo lakše.
2. Pokušajte uspostaviti bliski kontakt sa svojim nesvjesnim ja. Ako uporno i jasno date do znanja svojoj podsvijesti da želite čuti i razumjeti sve što vam želi reći, ono bi moglo početi da odgovara.
3. Šta učiniti da biste zapamtili san? Pre nego što zaspite, pokušajte da sebi ponovite reči: "Svakako ću zapamtiti sve što sanjam."
4. Trebalo bi da pokušate da se probudite nekoliko puta tokom noći. Da biste to učinili, prije spavanja možete popiti puno vode - u tom slučaju će vas tijelo samo probuditi. U onim trenucima kada se probudite, najlakše ćete uhvatiti svoj san i ostvariti ga.
5. Kad se probudiš, ne ustaj odmah. Pokušajte malo da uživate u stanju polusna, u kojem san i stvarnost izgledaju pomiješani jedno s drugim.
6. Odbacite budilnik - ovaj uređaj može ometati pamćenje zapleta, jer njegov zvuk grubo prekida san i tjera osobu da se naglo prebaci u budno stanje. Unutra imamoimate svoj biološki sat, i ako sebi kažete da se probudite u 6 ili 7 ujutro, to će se desiti.
7. Osećajući da se budite, pokušajte da se ne pomerate odmah i ne otvarajte oči neko vreme. Lezi mirno, fokusiraj se na slike i vizije koje će se pojaviti u tvojoj glavi.
8. Kako zapamtiti san? Učvrstite u memoriji određene ključne slike ili trenutke sna. Ako se cijeli san ne upamti u potpunosti, opišite sebi njegove fragmente, osjećaje, raspoloženje.
9. Recite voljenim osobama o čemu ste sanjali. Riječi će dati noćnim vizijama stabilniji oblik i mogu pokrenuti lanac sjećanja na njihove detalje.
10. Stavite blok s olovkom ili olovkom na noćni ormarić pored kreveta, a u blizini neka bude izvor slabe svjetlosti koji se lako može uključiti ako je potrebno. Takvo svjetlo neće moći potpuno otjerati san, ali će vam omogućiti da zapišete ono o čemu ste upravo sanjali.
Dnevnik snova
Dakle, dobili ste posebnu bilježnicu na čijim stranicama ćete provjeriti sve detalje noćnih snova. Ovo je veoma važna tačka! Nemojte se oslanjati na svoje pamćenje čak i ako ste sanjali toliko živ da je nemoguće zaboraviti ga. Nakon samo nekoliko sati, možda ćete otkriti da vas je pamćenje ponovo iznevjerilo. Zato je imperativ voditi evidenciju, a to se mora uraditi odmah nakon buđenja.
12 pitanja za upitnik za časopis
Kako bismo olakšali rad sa dnevnikom snova, preporučujemo korištenje posebnog upitnika pripremljenog unaprijed. Samo pokušajte svaki put što odgovornije i iskrenije odgovoriti na sljedećih dvanaest pitanja:
1. Koja je bila tvoja uloga u snu (pasivna, aktivna, agresivna, itd.)?
2. Koje ste emocije i osjećaje doživjeli vi i drugi učesnici u snu?
3. Da li zaplet sna ima ikakve veze sa onim što se trenutno dešava u vašem životu?
4. Ko su bili junaci vašeg sna - rođaci, prijatelji ili stranci? Pokušajte zapamtiti sve.
5. Da li su u snu bili prisutni simboli (životinje, kuća, zlato, vodeno tijelo, itd.) ili neobična svojstva? Kako ovo može imati ikakve veze s tobom?
6. Kako se ovaj san općenito odnosi na svojstva vaše ličnosti?
7. Koji su glavni događaji iz sna? Vrlo je važno da se barem djelimično uđe u trag logiki onoga što se dešava da ne samo da kasnije shvatite kako da zapamtite snove, već i da zaista naučite kako to učiniti.
8. Šta biste željeli izbjeći da vam se dogodi u snu?
9. Razmislite o tome na koje vas radnje ili misli ova vizija navodi da učinite?
10. Da li je san pokrenuo neka zaboravljena sjećanja, je li vezan za prošlost?
11. Je li vam san dao druga pitanja koja nisu bila uključena u ovaj upitnik?
12. Mislite li da je san imao smisla, kakvu ste poruku imaliprebačen i zašto?
Kako se pripremiti za spavanje
Odlazeći u kraljevstvo Morpheusa, morate zadržati bistar um, ne pomućen alkoholom, tabletama za spavanje ili prevelikim umorom. Lezite na leđa i pokušajte se potpuno opustiti. Nije tako lako, pod jarmom smo stalnih stezanja mišića, a neke mišićne grupe ne mogu da se opuste ni tokom spavanja. Smirite disanje, neka bude ujednačeno i ritmično. Inače, ovo je i odličan recept za nesanicu. Ako je pored vas osoba sa razumijevanjem i ljubavlju, zamolite je da vam pruži laganu opuštajuću masažu. Ispod jastuka možete staviti vezice začinskog bilja: timijan, ruzmarin, lavanda.
Lucidno sanjanje
Evo još jednog vrlo važnog savjeta o tome kako zapamtiti san: pokušajte ga pretvoriti u lucidan san. Da biste to učinili, morate imati čvrstu namjeru. Dajte sebi postavku da čim osjetite da zaspite, odmah pokušate očima pronaći svoje ruke. Ako savladate ovu tehniku, tada će vam snovi biti jasniji i nezaboravniji. Ovo je prvi korak na putu savladavanja tehnike lucidnog sanjanja i biće vam sasvim dovoljan. Dalje prakse su opasnije i zahtijevaju obavezno prisustvo iskusnog mentora.
Drevni magijski obred
Ako se ne bojite magijskih praksi, evo opisa jednostavnog rituala koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Neophodni uslovi za toradnje: prisustvo bilo kojeg muzičkog instrumenta i noć bez greške od četvrtka do petka. Prije spavanja potrebno je da pustite jedan muzički zvuk na instrumentu i izgovorite sljedeće: "Razjasni moj san. Ono što vidim, zapamtit ću." I onda dodajte: "Skriveno rezanje, prazno - muffle." Nakon toga možete ići u krevet, leći, zapamtiti muzički zvuk i ponoviti magičnu čaroliju šapatom.
Zaključak
Sada znate kako naučiti pamtiti snove. Ali samo jedno znanje neće pomoći u savladavanju ove nauke, potrebna je obavezna praksa. Ako svaki dan slijedite jednostavne savjete date u našem članku, onda će postepeno sve početi funkcionirati.
