Dešava se da se nakon buđenja ne možemo sjetiti da li smo sanjali. Potpuno lucidni snovi su prilično rijetki. Mogućnost održavanja svijesti tokom spavanja i promjene toka njegovog toka je daleko od toga da mnogi imaju. Međutim, omogućava vam da se riješite noćnih mora i crpite inspiraciju čak i noću. Postoji nekoliko jednostavnih pravila koja će vam pomoći da naučite kako kontrolirati snove, pa čak i promijeniti njihov scenarij.
1. Nakon buđenja nemojte skakati iz kreveta, već lezite nekoliko minuta i pokušajte da se setite šta ste sanjali. Da biste to učinili, možete započeti dnevnik u koji ćete zapisivati sve svoje snove. Važno je da pokušate zapamtiti svaki od elemenata sna i staviti ih na papir.
2. Neka vam bude pravilo da ponekad razmišljate tokom dana, ali spavate li? Pokušajte se uvjeriti da stvarnost oko vas nije ništa drugo do još jedan san, a zatim se oštro razveselite, možete se čak i uštipnuti. Bićete iznenađeni, ali kao rezultat toga, čak i noću ćete imati osećaj da sasvim svjesno sanjate i sanjate.
3. Prije spavanja, uvjerite se da noću viNe zaboravite pogledati svoje dlanove. Ova jednostavna, ali moćna metoda daje zadivljujuće rezultate.
4. Pokušajte da zaustavite unutrašnji dijalog. Dole haotične misli koje mi se stalno vrte u glavi! Ovo će biti korisna vještina ako želite naučiti kako vidjeti OS.
5. Vizualizacija različitih geometrijskih oblika prije spavanja je još jedna metoda za kontrolu snova. Ujutro, nakon buđenja, obratite pažnju na najvažnije aspekte sna. Fizička aktivnost takođe daje dobre rezultate. Ako tijelo zaspi brže od mozga, bit će vam lakše kontrolisati sve što se dešava u snu.
Deirdre Barret, profesor tehnologije kontrole spavanja na Univerzitetu Harvard, dijeli svoja zapažanja. On identificira takozvanu fazu brzog pokreta očiju (ili REM) i tvrdi da je to praktički jedina faza sna kada je aktivnost mozga ista kao kada smo budni. U tom periodu se javljaju ritmični bljeskovi u moždanoj kori, koji se pretvaraju u snove. Na pitanje kako kontrolisati snove, profesor tvrdi da se to može naučiti samo svakodnevnim treningom pamćenja. Prije nego što zaspite, morate sebi dati instalaciju koju želimo da pogledamo sa strane, kao na filmu. I da smo mi reditelji ovog filma, i da možemo promijeniti bilo koju scenografiju i likove. Tako da se lako možete riješiti noćnih mora - shvatiti da je san djelomično kontrolisan proces.
Međutim, nije sve tako jednostavno. Neki psiholozi smatraju da oni ljudi koji znaju kako kontrolirati snove nanose nepopravljivu štetu svom zdravlju. Prema njima, lucidni snovi ometaju pun san, jer kada se koriste takve tehnike, mozak radi na vrhuncu aktivnosti. Može se reći da osoba pokušava da ometa prirodni proces koji je formiran milionima godina. Ali ipak, moći snagom volje probuditi se i pobjeći iz neugodnog sna ili noćne more korisna je vještina, koju uz konstantan trening neće biti teško savladati.
