Trenutno, doktori su već identifikovali glavne faktore rizika za kardiovaskularne bolesti. Na osnovu toga, liječnici su razvili preporuke za održavanje pravilnog načina života. Ako se pridržavate ovih pravila, tada će osoba moći održati svoje krvne sudove i srce mladima najduže moguće vrijeme.
O glavnim provokativnim faktorima
Lista stanja koja mogu postati predisponirajući faktor za nastanak takve patologije je prilično opsežna. Među glavnima treba istaći sljedeće:
- hipodinamija;
- dobitak težine;
- jede previše soli;
- visok holesterol u krvi;
- starost preko 45 godina;
- muško;
- nasljedna predispozicija;
- pušenje;
- dijabetes.
Takvi faktoririzik od kardiovaskularnih bolesti je dobro poznat. Svaki od njih ima svoj negativan utjecaj koji može dovesti do stvaranja patologije. Ako je nekoliko ovih stanja prisutno odjednom, povećava se vjerovatnoća oboljenja.
Neaktivnost
Svi organi i tkiva za potpuno funkcionisanje moraju biti u dobrom stanju. To zahtijeva periodično povećanje opterećenja na njima. To važi i za krvne sudove i srce. Ako se osoba premalo kreće, ne bavi se tjelesnim odgojem, vodi "sjedeći" ili "ležeći" način života, to dovodi do postepenog pogoršanja performansi tijela. U pozadini hipodinamije, pacijent može imati i druge faktore rizika za kardiovaskularne bolesti. To uključuje prekomjernu težinu, kao i dijabetes.
Sa fizičkom neaktivnošću, krvni sudovi gube tonus. Kao rezultat toga, nisu u stanju da se nose sa povećanim količinama krvi koja se prenosi. To dovodi do povećanja krvnog pritiska, što zauzvrat uzrokuje prenaprezanje miokarda i moguće oštećenje samih krvnih žila.
Dobitak težine
Svi faktori rizika za kardiovaskularne bolesti mogu dovesti do razvoja ove patologije, ali češće od ostalih uzrok njihovog nastanka je prekomjerna težina.
Višak kilograma je loš jer stalno dodatno opterećuje srcevaskularni sistem. Osim toga, prekomjerna količina masnog tkiva se taloži ne samo ispod kože, već i oko unutrašnjih organa, uključujući i srce. Ako ovaj proces dostigne preveliku težinu, onda takva "vreća" vezivnog tkiva može ometati normalne kontrakcije. Kao rezultat toga, problemi nastaju direktno sa cirkulacijom krvi.
Previše soli
Odavno je poznato da su mnogi faktori rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti povezani s gastronomskim navikama osobe. Istovremeno, kuhinjska so se najčešće nazivaju proizvodima koje bi trebalo ograničiti u svojoj prehrani gotovo svima.
Osnova njenog štetnog djelovanja na organizam je činjenica da sol sadrži jone natrijuma. Ovaj mineral je u stanju da zadrži molekule vode u šupljinama krvnih sudova. Kao rezultat toga, povećava se volumen cirkulirajuće krvi, a može se povećati i nivo krvnog tlaka kod pacijenta, što negativno utječe na zidove krvnih žila i miokard.
Jedini način da se ograniče gastronomski faktori rizika za kardiovaskularne bolesti je ishrana.
Povećanje kolesterola u krvi
Još jedan glavni faktor rizika za kardiovaskularne bolesti je visok holesterol u krvi. Činjenica je da se s povećanjem ovog pokazatelja za više od 5,2 mmol / l takav spoj može odložiti na zidove. ATKao rezultat, vremenom se formira aterosklerotski plak. Postepeno povećavajući veličinu, suzit će lumen krvnog suda. Takva formacija postaje posebno opasna u slučajevima kada zahvaća one sudove koji opskrbljuju samo srce krvlju. Kao rezultat toga nastaje koronarna bolest ovog najvažnijeg organa, a ponekad i srčani udar.
Stariji od 45 godina
Ne može osoba kontrolisati sve faktore rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti i prilagoditi ih promjenama načina života. Neki od njih, poput starosti preko 45 godina, prije ili kasnije prestignu pacijenta. Takav faktor rizika je zbog činjenice da se u ovom periodu života kardiovaskularni sistem već počinje postupno istrošiti. One kompenzacijske sposobnosti tijela koje su ranije štitile srce i krvne žile počinju se iscrpljivati. Kao rezultat toga, rizik od razvoja različitih patologija ovih struktura je značajno povećan.
Muško
Još jedan faktor koji se ne može kontrolisati je pol osobe. Muškarci mnogo češće obolijevaju od kardiovaskularnih bolesti iz razloga što praktično nemaju ženskih polnih hormona – estrogena. Ove aktivne tvari imaju zaštitni učinak na krvne žile i samo srce. U periodu postmenopauze, žene značajno povećavaju rizik od razvoja patologije kardiološkog profila.
Nasljednost
Pregled faktora rizika za kardiovaskularne bolesti bio bi nepotpun ako se ne dotakne pitanja nasljedne predispozicije za ovu vrstu patologije. Da bi se utvrdilo kolika je vjerovatnoća pojave kardioloških tegoba, potrebno je analizirati nivo njihove incidencije među najbližim rođacima. Ako se patologija kardiovaskularnog sistema uoči kod gotovo svake voljene osobe, onda je potrebno proći elektrokardiografiju, ultrazvuk srca i otići na pregled kod iskusnog kardiologa.
Pušenje
Glavni faktori rizika za kardiovaskularne bolesti uključuju mnoge od onih stvari koje predstavljaju određene loše navike. Pušenje uzrokuje privremenu vazokonstrikciju. Kao rezultat, njihova propusnost se smanjuje. Ako nakon pušenja osoba počne obavljati aktivne radnje koje zahtijevaju povećanu opskrbu srca kisikom i hranjivim tvarima, to se postiže samo povećanjem protoka krvi. Kao rezultat toga, postoji nesklad između potreba i mogućnosti plovila. Bez dodatnog kiseonika i hranljivih materija, srce pati, što je praćeno bolom. Preporuka je da se što prije odreknete ove ovisnosti, inače će patologija srca i krvnih žila postati nepovratna.
dijabetes
Ova bolest je prepuna velikog broja neugodnih komplikacija. Jedan od njih je neizbježan štetan učinak povećanjanivo glukoze u krvi na stanje krvnih sudova. Oštećuju se prilično brzo. Posebno su pogođeni oni koji imaju relativno mali promjer (na primjer, bubrežna vena). Kada su takvi krvni sudovi oštećeni, pati i funkcionisanje onih organa koji se zahvaljujući njima opskrbljuju kiseonikom i hranljivim materijama.
Načini da se ograniči uticaj štetnih faktora
Naravno, nemoguće je promijeniti godine, spol i nasljedstvo. Ali štetni efekti drugih faktora rizika mogu se izbjeći kroz promjene načina života. Pacijent treba odustati od loših navika, posebno pušenja i zloupotrebe alkohola. U ovom slučaju, zamjena duvana elektronskom cigaretom neće pomoći, budući da potonja sadrži i nikotin, ponekad čak iu većim količinama od običnih cigareta.
Najvažnija tačka u eliminisanju glavnih faktora rizika je promena gastronomskog ponašanja osobe. Trebao bi odbiti prejedanje, jesti manje raznih začina, koji uključuju veliku količinu soli u svom sastavu. Osim toga, nemojte zloupotrebljavati previše masnu hranu. Riječ je o onima koji su životinjskog porijekla. Upravo ove namirnice mogu prilično snažno povećati nivo holesterola u krvi.
Naravno, nemojte zanemariti fizičke vježbe. Jutarnje vježbe, povremeni odlasci u teretanu i večernje šetnje pomoći će da ih izbjegnetefizička neaktivnost.
Ako se poštuju sva ova pravila, rizik od razvoja opasnih bolesti će se nesumnjivo smanjiti, uključujući i one koje pogađaju srce i krvne sudove.
