Alkohol stvara mnogo problema svima koji se njime bave. Mnogi životi su uništeni ovom podmuklom supstancom, mnoge porodice su uništene. Međutim, nikakvi negativni primjeri ne mogu natjerati alkoholičara da odustane od svog omiljenog otrova. Osoba koja ne pije misli da jednostavno možete prestati piti alkohol i život će odmah zasjati novim bojama. Ali činjenica je da svaka ovisnost ima razlog. Stoga je glupo eliminirati simptome, ignorirajući samu bolest, ovdje morate razumjeti šta alkohol daje osobi, zašto mu je potrebna njegova sumnjiva pomoć.
Uzroci alkoholizma
Naravno, nakon konzumiranja alkohola, tijelo doživljava gomilu negativnih posljedica. Mnogi ujutru proklinju alkohol, kunu se da više nikada neće dirati ovu blato, ali idućeg vikenda poslušno odlaze na flašu svog omiljenog pića. Zašto, uprkos katastrofalnoj šteti po zdravlje, ljudi i dalje piju jaka pića? Oni daju osobi nešto što nije u njegovom svakodnevnom životu - priliku da se opusti.
Prosečan vredan radnik je toliko zauzet tokom radnog dana da nema vremena za odmor i opuštanje. Da, i tokom praznika stvari retko ostavljaju jadnika na miru, uznemirujuće misli mu neprestano jure glavom, sprečavaju ga da se ohladi i vrati duševni mir. I ovdje alkohol dolazi u pomoć - ublažava nervnu napetost, ublažava stres i omogućava vam da zaboravite. Stoga, dok je vaš život ispunjen stresom i anksioznošću, neće biti lako prekinuti ovisnost.
Zamjena ili zamjena?
Svaki pije mora imati period kada blizak odnos sa alkoholom počinje da ometa normalan život. Dolazi do shvatanja da bi bez toga život bio mnogo bolji, ali zavisnost je već formirana, podmukla navika neće nestati bez borbe. Malo je onih koji znaju čime zamjenjuju alkohol, ali još manje je onih koji ga pokušavaju zamijeniti, a ne samo zamijeniti. Često se čini da možete zadržati stari način života, samo zamijenite jaka pića njihovim bezalkoholnim pandanima.
Počinje kupovine kvasa, bezalkoholnog piva, sokova i drugih pića. Samo navika sama po sebi ne ide nikuda, samo se umjesto alkoholnih pića u čaše sipa mineralna voda, a čaše za pivo pune kvasom. Ovakav pristup gotovo uvijek dovodi do sloma, jer žudnja za alkoholom ne odlazi nikuda, a opuštanje koje je donijelo nestaje. Da, i kompanija ostaje ista, što samo povećava iskušenje da se preskoči čaša. Stoga morate pronaći nešto što može zamijeniti alkohol, a ne samo zamijenitinjega, stvarajući iluziju bivšeg života.
Sport
Jedna od najboljih opcija za oslobađanje od ovisnosti o alkoholu je bavljenje sportom. Fizička aktivnost ne ublažava stres ništa gore od alkohola, ali u isto vrijeme tijelu donosi samo koristi. Mehanizam opuštanja ovdje je gotovo isti kao kod pijenja alkohola, ali je razlog za ove procese drugačiji. Nakon što preorate sat-dva u teretani, jednostavno neće ostati snage za napetost i stres. Nervni sistem će se opustiti, anksioznost će nestati, ostavljajući prostor za blaženstvo i mir.
U isto vrijeme, sportski treninzi vremenom postaju sve zanimljiviji, a kada se počnu pojavljivati prvi rezultati, neodoljivo ćete biti uvučeni u teretanu. Sport je bolji od alkohola koji je zamijenjen, jer je u njemu nemoguće postići dobar rezultat nastavljajući romansu uz žestoka pića. Štaviše, osjećajući se snažno i zdravo, malo je vjerovatno da će se osoba htjeti odreći svog zdravlja zarad sumnjivog zadovoljstva.
Spavanje
Pronalaženje čime zamijeniti alkohol za opuštanje rijetko vodi do najjednostavnije i najočiglednije opcije. U međuvremenu, zdrav, čvrst san je odličan prirodni lek za ublažavanje stresa. Nakon spavanja, osoba potpuno oslobađa od stresa nagomilanog tokom dana, a također vraća snagu za novi radni dan. Dubok produženi san otklanja potrebu za veštačkim odmorom, čini osobu uravnoteženom i zdravom.
Za početak, jednostavno možete razviti naviku da rano idete u krevet i dovoljno spavate. To će dovesti do činjenice da će žeđ za alkoholom postati manja, ako ne i potpuno nestati. Najbolje vrijeme za spavanje je od ponoći do 5 ujutro, jer se u to vrijeme stvaraju hormoni koji doprinose bržem oporavku organizma. Za nekoga ko je navikao živjeti ludim tempom koji nam moderni svijet nudi, biće pravo otkriće koliko se život mijenja ako se dovoljno naspava.
Hrana
Ukusna i zdrava hrana je još jedan način da se oprostite od nepotrebne zavisnosti. U potrazi za nečim što će zamijeniti alkohol u životu, često zaboravljamo da svako druženje uz žestoka pića prati obilan zalogaj. Hrana na ovakvim događajima je često mnogo ukusnija od željenih pića. Na prvu želju da preskočite čašu ili dvije, možete jednostavno početi kuhati nešto ukusno. To će omesti um i zauzeti ruke. Okus dobre hrane je mnogo ugodniji od pića. Vremenom će to postati očigledno, a žudnja će se smanjiti, ako se ne smanji.
Naravno, postoje zamke koje mogu pokvariti svu radost trezvenog načina života. Postoji mogućnost da će jedna ovisnost jednostavno biti zamijenjena drugom. U pozadini odbijanja alkohola može se pojaviti nezdrava ovisnost o hrani, što će dovesti do pretilosti i drugih zdravstvenih problema. Dakle, u hrani, kao iu svemu, treba znati mjeru.
Praznici
Najteža stvar za početnika trezvenjakase dešava tokom praznika. Evo uobičajenog društva koje će, najvjerovatnije, negativno percipirati vašu odluku da prestanete piti. Alkoholna pića će teći kao voda, a piće će vam biti ponuđeno više puta, ponekad čak i vrlo uporno. Važno je biti čvrst u ovom pitanju, a kada vaši prijatelji shvate da ste ozbiljni, poštovaće vašu odluku, jer mnogi od njih verovatno potajno žele da se otarase alkoholizma na duže vreme.
Samo zato što ste prestali piti ne znači da se ne možete zabavljati sa svima. Ovdje će savršeno pomoći pića koja zamjenjuju alkohol. Možete polako pijuckati sok, uživajući u njegovom ukusu, kako se ne biste osećali kao crna ovca. Štaviše, hrana koja se uzima na trijeznu glavu bit će mnogo ukusnija, jer alkohol otupljuje sve osjećaje, uključujući i okus. I bez alkohola možete uživati u komunikaciji i dobrom društvu. Štaviše, kada vaši pijani drugovi sanjaju, ušuškavajući se sa svojim licima u svojim zdjelicama olivijea, možete nastaviti zabavu.
Život bez alkohola
Ako morate da tražite zamenu za alkohol, onda ste već osetili uticaj ovog otrova. Činjenica je da smo od djetinjstva bili obmanjivani, pričajući o mitskoj kulturi pijenja, stvarajući sliku nečeg dobrog oko alkohola. U stvari, bez obzira koliko alkohola uzimate, on je štetan u bilo kojoj količini i u bilo kom obliku. Naravno, danas mnogi medicinski stručnjaci govore o prednostima malih doza alkohola za večerom. Važno je shvatiti da su i oni ljudi sposobnigriješite i opravdavajte svoje postupke.
Stalno se prikazuju TV reklame u kojima sretni ljudi sa zadovoljstvom pijuckaju pivo ili brutalni muškarci toče votku u čaše u lovu. Kompanije za proizvodnju alkoholnih pića učinit će sve da vas navuku na njihove proizvode. Nažalost, niko ne shvata alkohol ozbiljno, iako su njegovi efekti uporedivi sa teškim drogama. Navikli smo da za opuštanje treba popiti bocu piva ili popušiti cigaretu. Niko ne može da uživa u životu tek tako, bez psihotropnih supstanci. Ali život je najbolja zamjena za alkohol za opuštanje.
U budućnost bez pića
Svake godine u našoj zemlji, a i van njenih granica, sve manje ljudi pada u mrežu ovisnosti o alkoholu. Sport postaje sve popularniji među mladima, nova generacija nije spremna da plati novac da bi bila m altretirana. Naravno, alkoholne kompanije neće otići bez borbe. I nije činjenica da druge, jednako štetne supstance neće zauzeti njihovo mjesto. Farmaceuti su spremni ponuditi tablete koje zamjenjuju alkohol, podižu raspoloženje, uklanjaju anksioznost i stres. Ali zamjena jedne ovisnosti drugom nije najbolja opcija. Uvijek će nas učiti da bez ovoga i da je nemoguće uživati u životu, da samo flaša, cigareta ili tablet može učiniti veče nezaboravnim. Važno je zapamtiti da je najbolja zamjena za alkohol sam život.
