Pored tradicionalnih metoda liječenja raznih bolesti, sve popularnije postaju i alternativne metode. Mnogi ljudi su već čuli za dobrobiti ljekovitog posta. Ali postoje i radikalnije metode. Među njima je suvi post sve češći.
Izgled metode
Jedan od prvih poznatih ljudi koji je iskusio i počeo govoriti o dobrobitima posta je Paul Bragg. Promovirao je zdrav način života i potpunu apstinenciju od hrane – posta. Ali nije govorio o potrebi odbijanja vode, već naprotiv, tvrdio je da je potrebna. Jednostavnim odbijanjem jesti, po njegovom mišljenju, možete se riješiti mnogih bolesti.
Naravno, njegove teorije nisu naišle na podršku među ljekarima. Također se ne slažu s njim i mnogi pristalice drugih alternativnih metoda liječenja. Ali uprkos tome, on ima mnogo pratilaca. Neki odOni su, poput Paula Bragga, objavljivali knjige o zdravim stilovima života i promovirali glad.
Među njima, na primjer, doktor Filonov S. I., profesori Nikolaev Yu. S., Kokosov A. N. Svi su praktikovali post i širili informacije o ovoj metodi. Ali Filonov je počeo da promoviše ne samo post, već i potpuno odbacivanje vode.
Princip rada
Metoda suhog posta zasniva se na činjenici da je za svaki upalni proces u tijelu potrebna voda za svoj razvoj. Problemsko područje otiče. Vlažno okruženje samo doprinosi činjenici da se u njemu počnu aktivno razmnožavati različite vrste bakterija, crva ili virusa. Nedostatak vode, naprotiv, dovodi do njihove smrti. Ovo je glavni princip na kome se zasniva ovaj metod lečenja.
Osnivač ove metode je S. I. Filonov. Suhi post, po njegovom mišljenju, doprinosi tome da se masnoće brže razgrađuju nego uz uobičajenu apstinenciju od hrane samo uz održavanje režima pijenja. Istovremeno, sve bolesti se brže eliminišu, jer mikroorganizmi ne mogu postojati bez vode.
Vrste posta
Terapija, zasnovana na potpunom odbijanju vode, dijeli se na dvije podvrste. Prva od njih je metoda tvrdog (totalnog) suhog posta. Osim potpunog odbijanja vode, potrebno je suzdržati se od bilo kakvih vodnih postupaka. Zabranjeno je kupanje, pranje zuba, pranje ruku i drugi procesi vezani za ljudski kontakt sa vodom.
Kada meki post nije dozvoljeno samo jesti ipiti vodu. Istovremeno, higijenski postupci nisu zabranjeni. Možete plivati, prati zube (ne možete gutati vodu, samo trebate isprati usta), uhvatiti vas kiša. Kažu da tokom vlažnog posta toksini brže izlaze iz kože. Ali u isto vrijeme, uz obje vrste suhe apstinencije, zabranjeni su bilo kakvi klistiri.
Potencijalna opasnost
Govoreći o opasnostima od gladovanja bez vode, mnogi doktori tvrde da se smrtni ishod ne može isključiti. Može se javiti kada osoba izgubi do 25% tjelesne težine. Također tvrde da je dovoljno teško spasiti osobu koja se 7 dana za redom pridržava principa suhog posta. Nepovratne posljedice po organizam nastaju nakon 3 dana.
Postoji obrazac prema kojem, gubitkom tečnosti u količini od 1 do 5% ukupne mase osobe, nastaju jaki napadi žeđi, može porasti temperatura i osjećaj mučnine može se pojaviti. Dehidracija od 6-10% povlači za sobom kratak dah, poremećaj govora, slabost mišića. Ako tijelo izgubi od 11 do 20% vode, tada tijelo počinje da se hladi, jezik otiče, pojavljuju se halucinacije, sluh i vid su oštećeni.
Alternativni izgled
Ali osnivač metode i njegovi sljedbenici, koji prakticiraju suhi post, ne slažu se sa mišljenjem zvanične medicine. Kažu da osoba može bez vode 12-16 dana, zabilježeni rekord takve apstinencije je 18 dana. Ovo njihovo mišljenje zasniva se na činjenici da tijelo prelazi na endogenoishrana. U isto vrijeme, proteini počinju da "jedu". Tijelo ih uzima iz onih organa koje smatra manje važnim. Prije svega, uništavaju se izmijenjena bolna tkiva, edemi, adhezije, tumori, aterosklerotski plakovi. U medicini se ovaj proces naziva autoliza. U ovom slučaju tijelo, takoreći, djeluje samo na sebi, samostalno se oslobađa štetnih tkiva. Ovaj proces možete započeti samo kada se suzdržavate od hrane. Kod klasičnog posta, u kojem je dozvoljeno piti vodu, prisutna je i autoliza. Ali ako ne samo hrana, već i bilo koja tečnost prestane da ulazi u telo, ona teče mnogo brže.
Regenerativni efekat suvog posta, prema zagovornicima ove metode, nastaje 3-4 puta brže nego kod klasičnog uzdržavanja od hrane.
Terapeutski efekat
Pristalice metode suhog posta ne umaraju se pričati o njegovoj ljekovitosti. Dakle, oni tvrde da je ovu metodu terapije obavezno koristiti u sljedećim slučajevima:
- potres mozga: svi problemi nastaju zbog oticanja moždanog tkiva, pa je važno što prije ga minimizirati;
- prehlade;
- problemi sa unutrašnjim organima;
- deformirajuća artroza, reumatoidni artritis, Bechterewova bolest i druge slične bolesti;
- neriješene ciste jajnika.
Bez vlage, svi problemi su minimizirani. Takav post duže od 11 dana za redom dovodi do toga da se način prolaska fizioloških procesa mijenja, aktivira se regeneracija tkiva, počinje aktivno raditi epifiza (panazvana misteriozna epifiza). Ali mnogi cijene vrlo različite rezultate suhog posta. Kao rezultat apstinencije, svijest pada u do sada nepoznato stanje. Ovo je dobar način samospoznaje, prilika da testirate svoje tijelo i saznate o njegovim skrivenim rezervama.
Sljedbenici teorije tvrde da je i Isus morao izdržati suhi post dok je lutao pustinjom 40 dana. Prema njihovim riječima, to je doprinijelo njegovom uskrsnuću. Kao rezultat apstinencije, njegovo tijelo je obnovljeno i prešlo u fotonsko stanje.
Acidotična kriza
Ali nemojte misliti da je pridržavanje osnovnih principa posta i uzdržavanja od hrane i vode nekoliko dana lako. Ne radi se samo o potrebi da se izdrži osjećaj gladi, žeđi ili psihološki aspekt odricanja od svega.
Pre nego što počnete da praktikujete suhi post, morate shvatiti da je ketoacidotična kriza neizbežna sa njim. To je zbog činjenice da ni hrana ni voda ne ulaze u tijelo izvana, ono je prisiljeno da izvlači resurse za život u sebi. Istovremeno u njemu počinju da se odvijaju potpuno drugačije hemijske reakcije, menja se metabolizam.
Ovaj proces je praćen povećanjem nivoa ketonskih tijela. To su proizvodi nastali kao rezultat nepotpune razgradnje masti ili triglicerida. Loše osjećanje se javlja 2-5 dana. U prvim vremenima posta kriza je izražena posebno jasno. Prati ga slabost, vrtoglavica, mučnina, nedostatak daha - svi simptomikoji su prisutni tokom intoksikacije. Broj ketonskih tijela raste sve dok tijelo ne pronađe način da ih iskoristi. Takođe u procesu može doći do jakih bolova. Morate biti spremni za njih unaprijed.
Ali oni koji prakticiraju povremeni post kažu da su svaki put krize manje izražene. Uz naknadne apstinencije, brže dolaze, lakše prolaze i traju primjetno kraće.
Sljedbenici teorije kažu da se svaka acidoza kriza zamjenjuje poboljšanjem dobrobiti. To se dešava kada se ketonska tijela počnu koristiti. Njihov broj se postepeno smanjuje. Ketonska tijela su visokoenergetske komponente, gorivo su za sintezu novih aminokiselina, a zahvaljujući ovom procesu počinje regeneracija tkiva.
Najbolji efekat
U procesu gladovanja, sve slabe karike neizbežno umiru, ustupajući mesto jakim. U nedostatku vlage prve stradaju degenerisane, slabe, oštećene, bolesne ćelije. Sve neodržive komponente propadaju. To znači da u tijelu ostaju samo najjači - zdrave ćelije koje mogu izdržati sve uvjete i dati dostojno potomstvo. Tako se vrši prirodni odstrel.
Na tome se zasniva podmlađujući i iscjeljujući efekat apstinencije. Očigledne su prednosti suhog posta za ljude koji su mogli izdržati sva ograničenja. Oni govore ne samo o poboljšanju dobrobiti, povećanju otpornosti tijela, izdržljivosti, već i o pojavi novih snaga. Neki govore o poboljšanju fizičkih performansi, drugi primjećuju povećanu efikasnost, neviđenu jasnoću uma i svijesti.
Moguće varijacije
Jednodnevni suhi postovi smatraju se jednim od najčešćih. Često se koriste kod prehlade. Istovremeno, tijelo se zagrijava, a bolesti, takoreći, spaljuju. Trebalo bi da traje 36 sati. Odnosno, poslednji obrok se dešava uveče, a sledeći - ujutro svaki drugi dan.
U prvim pokušajima, savjetuje se da izdržite najmanje 24 sata - do večeri sljedećeg dana. Večerajte po mogućnosti sa sirovim ili kuvanim povrćem. Ako ovo ne uspije, onda da biste započeli, morate pokušati izdržati barem do popodnevne užine.
Iskusni ljudi praktikuju duže apstinencije. Nekome je dovoljno 3 dana, a nekima suhi post traje 5 i više dana. Njihovo trajanje zavisi od ciljeva, preliminarne pripreme i mogućnosti svake osobe.
Važni aspekti
Ako se odlučite za tako radikalnu metodu terapije i obnove organizma kao što je suhi post, onda je preporučljivo to učiniti pod nadzorom ljekara. Ali nažalost, nemaju svi takvu priliku.
Važno je razumjeti ne samo kako post funkcionira, već i kako se za njega pripremiti. Da biste to učinili, preporučljivo je započeti s nekoliko dana treninga na povrću. Za ove namjene pogodni su kupus, šargarepa, cvekla, lubenice, šljive, grožđe, jabuke. Dijeta voćem ili povrćem pomaže u čišćenju organizma,trese ga, uključuje odbranu. Ali kefir, svježi sir ili meso nisu prikladni. Štaviše, preporučljivo je odbiti mliječne i mesne proizvode barem dan prije ulaska na post, ali je bolje to učiniti 3-4 dana unaprijed.
Ali potrebno je saznati ne samo kako se pripremiti za apstinenciju. Važno je shvatiti kako se pravilno izvući iz toga. Prije završetka, važno je popiti neku vrstu crijevnog preparata, na primjer 3 kapsule Linexa. Bolje je doručkovati sa ½ čaše soka, možete ga piti i svakih sat vremena pre ručka. Za drugi obrok pogodan je varivo od povrća, salata, nekoliko banana, ovsena kaša (bez dodavanja ulja, soli ili šećera). Takođe možete skuvati kašu od heljde ili pirinča (od neoljuštenih sorti). Za popodnevnu užinu idealan je sok ili voće. Za večeru možete skuhati salatu od povrća, kuvani krompir, bilo koju kašu.
Ako ste netolerantni na sokove, možete ih zamijeniti ovsenim pahuljicama. Ova shema je idealna za pacijente s ulkusima, kolitisom, gastritisom. Trebali bi ga pratiti i početnici i osobe sa viškom kilograma.
Kratke apstinencije
Povremeni post 1-3 dana naziva se kozmetičkim. Za to vrijeme, veliko restrukturiranje tijela nema vremena za početak. U toku je manji kozmetički remont. Vraća se imunitet, uklanja se dio toksina, probavni organi odmaraju od opterećenja, nervni sistem dolazi u tonus, čiste se svi energetski kanali.
Koristi posta za psihu su već očigledne. Jača volju, povećava samopouzdanje,pojavljuje se tolerancija na stres.
Možete praktikovati kratkotrajnu apstinenciju sa bilo kojom redovnošću. Neki ljudi radije rade jedan suhi post svake sedmice. Nije im teško preživjeti 1 dan bez vode i hrane. Ali, istina je, neki kažu da se tijelo navikne na takve apstinencije. Oni koji praktikuju ređe, ali duže postove, ne trebaju jednodnevni nedeljni post.
Mnogi dnevni dani posta doživljavaju se kao praznik, kao prilika za čišćenje, poboljšanje blagostanja i dan odmora tijelu. Naravno, za osobe koje pate od hroničnih bolesti ili prehlade, post je pravi test.
Moguća opterećenja
Ako ste se mogli naviknuti na jednodnevne apstinencije i shvatiti da su gladi previše pretjerani, onda možete pokušati prijeći na duže postove. Za početak, možete isprobati dvodnevne i trodnevne opcije. Treba ih pripremiti. Uoči je bolje napraviti klistir za čišćenje, odreći se hrane životinjskog porijekla na nekoliko dana.
Sa kratkim postovima možete raditi bilo koji posao, osim teškog. Istina, trećeg dana morate poštedjeti svoje tijelo. Pokušajte što više vremena provoditi na svježem zraku u pokretu. Obične šetnje se smatraju idealnim.
Spremni mogu probati i duži suhi post. 7 dana, na primjer, ne mogu svi izdržati. Ali praktičari kažu da nakon 4 dana osjećaj gladi postaje tup. istina,važno je da je ne podržavate veštački, na primer, da ne razmišljate o hrani u kojoj možete da uživate nakon završetka apstinencije.
Maksimalni period za koji se pristalice teorije suhog posta odlučuju je u većini slučajeva 11 dana. Samo nekolicina je u stanju da izdrži duži period.
Kaskadni post
Jednu od opcija za apstinenciju razvila je Lavrova. Shema uključuje 5 perioda, svaki od njih se može ponoviti bez posebnih ograničenja. Ovo je takozvani suvi kaskadni post. Leži u činjenici da je potrebno naizmjenično mijenjati dane gladi i hrane, počevši od 1 dana i završavajući sa 5. To jest, dan gladi je dan hrane, dva dana gladi su dva dana hrane, ovo nastavlja se do 5 dana. Nakon zadnjih 5 dana, izlaz počinje.
Ali ovo nije jedina kaskadna opcija. Postoji i nježna metoda. Sastoji se od naizmjeničnog 1, 2, 3 i 4 dana posta sa 1-3 sedmice hrane nakon svakog perioda apstinencije. Ova kaskada završava sa 5 dana posta i postepenim izlaskom. Za bolesne osobe može se zamijeniti takozvanim opreznim režimom. Kod njega je dan posta zamijenjen sa 12 sati.
Kaskadu smanjenog posta mogu koristiti samo iskusni pratioci nakon duže pauze od prethodnog posta. Kod njega se 3 dana apstinencije zamjenjuje sa 5-10 dana hrane, nakon čega se prelazi na 5-dnevni post.
Recenzije i potencijalne prednosti
Početnicima se savjetuje da praktikuju prvu jednodnevnu (ako je moguće 36-satnu) apstinenciju. Kada se naviknete na njih, možete postepeno povećavati periodglad za početak može trajati nekoliko sati, postepeno prelazeći na 2-3-dnevne postove bez hrane i vode.
Mnogi ljudi odlučuju eksperimentirati nakon čitanja recenzija o suhom postu. Rezultati su vidljivi prilično brzo. Dakle, neko treba da poboljša svoje zdravlje i malo očisti organizam, drugi se želi otarasiti hroničnih bolesti. Naravno, postizanje posljednjeg zadatka je malo teže. Za ove svrhe jednodnevna apstinencija nije prikladna. Morate se pripremiti da se ograničite na duži period. Da biste to učinili, morate početi prakticirati kratke štrajkove glađu, a nakon što se tijelo navikne na njih, pređite na duže.
Ovo je jedini način da se određeno vrijeme izdrži relativno bezbolno bez ulaska hrane i vode u tijelo. Nemoguće je započeti duge suhe postove bez pripreme. Prije nego što se odlučite i mentalno se prilagodite takvom postu, morate "probati". Ako želite da isprobate dugotrajan post što je ranije moguće, ali nikada niste bili tako strogi prema sebi, onda je najbolje odabrati kaskadni blagi post.
Ljudi koji praktikuju takvu apstinenciju primjećuju da im se snaga volje povećava, postaju odlučniji, što doprinosi uspjehu u mnogim nastojanjima. To je zbog činjenice da je većini prilično teško dobrovoljno odbiti jesti, a još više vodu tijekom dana. Donošenje odluke čak i o kratkotrajnom postu i ispunjenje zacrtanih planova čini čoveka odlučnijim, jača duhom.
OsimOsim toga, suhi post omogućava čovjeku da shvati koliko mu je hrane i vode potrebno za održavanje života. Ovo doprinosi normalizaciji ishrane, reviziji njenih osnova.
Većina pristalica principa gladovanja bez vode kaže da u normalnim periodima jedu sve redom, ne odbijaju čak ni očigledno štetnu hranu i piće. Ali rasterećenje im omogućava da očiste tijelo, probavni organi dobijaju odmor koji im je toliko potreban. Rezultati suhog posta ne mogu se precijeniti.
Ali važno je shvatiti da odmah nakon toga opterećenje tijela treba biti umjereno. Nije uzalud što zagovornici metode tvrde da posebnu pažnju treba posvetiti ne toliko pripremi za post koliko izlasku iz njega. Uz jednodnevnu apstinenciju nije potrebno striktno pridržavati se svih utvrđenih pravila. Važno je samo zapamtiti da prvi obrok treba da bude lagan kako ne bi ozbiljno opteretio probavni sistem. Također je važno obratiti pažnju na kvalitet proizvoda: očišćeno crijevo je izuzetno osjetljivo na razne patogene mikroorganizme.
