Prije početka novog menstrualnog ciklusa i tokom njega svaka djevojka ima pogoršanje fizičkog stanja. Kod nekih žena slabost je toliko izražena da postaju nesposobne za rad. Simptomi koji se pojavljuju prije menstruacije uključuju glavobolju, mučninu, vrtoglavicu, osip i akne, grčeve u trbuhu i povraćanje. Da biste razumjeli zašto vam se zdravlje pogoršava, potrebno je potražiti pomoć ljekara i proći potrebne testove. Više detalja o uzrocima lošeg zdravlja tokom ovog perioda dalje.
Vrtoglavica
Tokom menstruacije postoji neravnoteža između nivoa hormona u tijelu žene. Nivo estrogena raste, a šećer u krvi, naprotiv, opada. Hormon koji se zove progesteron postaje manji. Kao rezultat toga, pojavljuje sesimptom poput vrtoglavice i slabosti tokom menstruacije. Nedostatak kiseonika je još jedan uzrok vrtoglavice. To je zbog činjenice da ljudsko tijelo troši hemoglobin tokom menstrualnog ciklusa. Najčešće se ovaj znak menstruacije uočava kod žena sa prekomjernom težinom, nakon porođaja vrtoglavica prestaje.
Da biste se riješili pojačanog umora tokom menstruacije, potrebno je otvoriti prozore, zauzeti ležeći ili sjedeći položaj i početi duboko udahnuti i izdisati kako bi kiseonik ušao u mozak.
Glavne preporuke
Da biste spriječili da vrtoglavica prati djevojku tokom menstruacije, potrebno vam je:
- Jedite pravu hranu.
- Budi manje nervozan.
- Prošetajte na otvorenom.
- Jedite manje brze hrane.
- Ne pijte alkohol i kafu.
Vrijedi zapamtiti da ako nijedna od metoda ne pomogne, obavezno se obratite stručnjaku! Samoliječenje u ovoj situaciji je neprikladno.
Glavobolje
Bol u glavi je simptom koji se najčešće javlja kod žena tokom menstruacije. O čemu bi ova patologija trebala govoriti? Ako glava boli, to znači da se u ljudskom tijelu javljaju patološke promjene. Migrena i slabost prvog dana menstruacije govori:
- O slaboj funkciji crijeva.
- O hormonalnim poremećajima u tijelu djevojke.
- O bolestima povezanim sa kardiovaskularnim sistemom.
- O bolesti kao što jecervikalna osteohondroza.
Razlozi mogu biti i: trovanje toksinima, nedostatak kiseonika u krvi, kao i zbog činjenice da tkiva stišću mozak.
Kako se riješiti?
Sljedeći postupci pomažu da se riješite slabosti tokom menstruacije: održavanje zdravog i aktivnog načina života, čišćenje organizma od štetnih elemenata. Kod osteohondroze pomoći će masaža vrata i ramena. Kofein ublažava glavobolju, pa liječnici ne savjetuju izbacivanje kafe iz vlastite prehrane, ali samo ako osobu ne muči vrtoglavica. Ako su migrene uzrokovane hormonskim poremećajima, tada možete početi uzimati diuretičke pilule. Glavobolja će se značajno smanjiti kako se tečnost ukloni iz tijela.
Mučnina i povraćanje
Pojavljuju se simptomi kao što su mučnina i povraćanje prije početka menstruacije:
- Zbog činjenice da se povećava količina serotonina u tečnosti kičmene moždine.
- Kao rezultat predmenstrualnog sindroma, koji se javlja sedam do deset dana prije početka ciklusa.
- Zbog činjenice da dolazi do zadržavanja tečnosti u telu žene, pojavljuje se mučnina i može se javiti nagon za povraćanjem.
- Kao rezultat povećanog intrakranijalnog pritiska. Djevojčica počinje da osjeća pritisak u sljepoočnicama, pulsiranje u ušima i osjećaj mučnine. U rijetkim prilikama, može se onesvijestiti.
- Zbog načina na koji je materica postavljena i uređena. Njen položaj u telu u velikoj meri utiče na stanje devojčice tokommjesečno.
- Usled neravnoteže hormona, devojčica počinje da povraća. Istovremeno, hormonski zastoj nije ograničen samo na ovaj simptom, osim toga, pojavljuju se promjene raspoloženja, apetit postaje jači, a na dermisu se formiraju akne.
- Zbog činjenice da žena uzima oralne kontraceptive koji joj nisu prikladni, počinje da osjeća mučninu. Neophodno je odgovorno pristupiti izboru lijekova. Prije nego počnete uzimati ove lijekove, obavezno se konsultujte sa specijalistom i prođite potrebne testove.
Terapija problema
Lečenje slabosti tokom menstruacije ne izaziva velike poteškoće. Osjećajući neugodne simptome, potrebno je uzeti prave lijekove. Trenutno na policama ljekarni možete pronaći tablete za svaki ukus i boju. Ali prije kupovine potrebno je posjetiti ljekara i saznati koji je lijek pogodan za ljudski organizam.
Akne
Redovni menstrualni ciklus je dobra stvar za svaku djevojku. Nažalost, menstruacija dolazi sa nizom neprijatnosti. Jedna od njih su akne. Akne se javljaju kod osamdeset posto žena. Uzrok osipa su hormonalne promjene koje se dešavaju u ženskom tijelu.
Postoji nekoliko načina za prevenciju akni. Prvi je uzimanje kontracepcijskih pilula. Oni će vratiti hormone u normalu, zbog čega će biti manje upala. Druga opcija je trudnoća. Neće biti disbalansa hormona, a samim tim i brige za stanjenije potrebna koža.
tretman akni
Liječenje akni ponekad traje dugo, od nekoliko mjeseci do nekoliko godina. Postoji mnogo načina da se riješite upale. Možete se liječiti lijekovima, za to morate posjetiti dermatologa, on će postaviti ispravnu dijagnozu i propisati ispravan tretman. Djevojke mogu posjetiti kozmetičare i uraditi procedure koje će im pomoći da se riješe akni. Treba imati na umu da jedan odlazak u kozmetički salon nije dovoljan. Potrebno je pratiti vlastitu prehranu, ne jesti masnu, slanu, dimljenu i prženu hranu. Jedite više voća i povrća, pijte oko dva litra vode dnevno.
Crevni grčevi
Slabost tokom menstruacije, nelagodnost i nelagodnost u stomaku povezani su sa sledećim razlozima:
- Poremećaj u hormonalnom procesu, fenomeni ovulacije i menstruacije.
- Bolesti ženskih mokraćnih organa.
- Korišćenje kontracepcije.
- Smanjena količina endorfina u ljudskom tijelu.
- Nedostatak hormona progesterona.
- Predmenstrualni simptomi.
Kako ih se riješiti?
Trenutno u medicini postoji veliki broj načina da se riješite grčeva. Ponekad je dovoljno samo uzimanje tableta protiv bolova, ali postoje situacije kada je potrebno hitno kontaktirati specijaliste.
Postoje mnogi lijekovi koji brzo pomažu da se riješite bolova i grčeva. U ljekarni postoji mnogo lijekova koji se mogu kupiti bez recepta. Ako ove tablete ne pomognu, treba se obratiti ljekaru, koji će Vam prepisati lijek sa jačim djelovanjem.
Jastučić za grijanje služi za ublažavanje bolova u želucu i crijevima. Ako je u vašem domu nema, onda možete u flašu naliti toplu vodu i staviti je na stomak. Takođe, kupanje će ublažiti neprijatne simptome. Da biste se izborili sa bolom, potrebno je masirati stomak i donji deo leđa. Ovo će opustiti žensko tijelo, grčevi će prestati.
Također pomozite u ublažavanju boli:
- Seks kao još jedan način borbe protiv bola. Hemikalije koje se stvaraju u ljudskom tijelu tokom seksualnog odnosa izjednačavaju se s lijekovima protiv bolova.
- Vrući čaj pomaže kod menstruacije. Ali nemojte piti piće sa malinama, jer će se količina iscjedka povećati.
- Ne jedite hranu koja samo pojačava bol u stomaku. Takva hrana uključuje: masno, slano, dimljeno, prženo. Kao i žestoka pića i kafa.
- Naučnici su dokazali da žena, ako vodi zdrav i aktivan način života, gotovo nikada ne osjeća slabost tokom menstruacije.
- Uzimanje hormonskih kontraceptiva uvelike pomaže u smanjenju broja grčeva. Ali da biste primijenili ovu metodu rješavanja boli, potrebno je posjetiti ginekologa. On će ženi prepisati odgovarajući lijek.
Situacije u kojima morate posjetiti ljekara
Trebali biste potražiti medicinsku pomoć ako:
- Akozapremina sekreta je postala veća za razliku od prethodnog menstrualnog ciklusa.
- Ako vaš menstrualni pritisak padne ispod 90/60.
- Ako osoba ima osjećaj mučnine, povraćanja, ovi simptomi su praćeni nepodnošljivim bolom. Ovi znakovi ne nestaju s vremenom, nikakvi lijekovi ne pomažu, već, naprotiv, postaju jači.
- Ako žena ima znakove seksualne bolesti. Javlja se peckanje, svrab, iscjedak raznih vrsta i konzistencije, bol prilikom odlaska u toalet.
Koje vitamine piti tokom menstruacije?
Mnoge zanima da li su vitaminski kompleksi efikasni protiv znakova menstruacije? Da biste smanjili broj grčeva tokom menstruacije i PMS-a kod žena (dekodiranje - postmenstrualni sindrom), potrebno je piti vitamine. Tokom menstrualnog ciklusa žena treba da jede zdravu hranu koja sadrži kalcijum, cink i vitamin B. Kalijum i magnezijum će pomoći u smanjenju glavobolje. Ove supstance pozitivno utiču na vaskularni sistem ljudskog tela. Ovi elementi se nalaze u hrani kao što su orasi, banane, krompir, kupus i kajsije.
Gvožđe i vitamin E nisu ništa manje važni za zdravlje žene. Njihovi izvori: kakao, pivski kvasac, orasi, soja i biljno ulje. Ovi vitamini su posebno potrebni djevojkama koje imaju obilna krvarenja. Kalcijum se nalazi u svježem siru i tvrdim sirevima. Vitamin D se nalazi u morskim plodovima, jajima i puteru.
Ako osoba nijevoli da jede hranu sa ove liste, onda uvek može da zameni hranu vitaminima koji se prodaju u apotekama.
Opće informacije dobijene iz članka
Za neke, kritični dani se pretvaraju u pakao, postoji nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da olakšate prenošenje menstruacije i PMS-a kod žena (transkript je dat iznad):
- Budi aktivan.
- Ne jedite brzu hranu.
- Ne pijte alkoholna ili kofeinska pića.
- Pijte biljne čajeve, tople čajeve, osim od malina.
- Uzmite vitamine kao suplemente. Za pravi izbor, kontaktirajte stručnjaka.
- Posjetite ginekologa, uradite testove, tek nakon toga možete izvući zaključke da li uzimati hormonske kontraceptive ili ne.
- Budi manje nervozan, dobij više pozitivnih emocija.
- Ostanite na otvorenom što je moguće češće.
