Rođenje djeteta za ženu je uzbudljiv događaj koji zahtijeva ogromne troškove, kako fizički tako i psihički. Zato mlada majka treba pažljivo da brine o svom zdravlju, jer zdravlje bebe zavisi od njegovog stanja. Laktacija, odnosno dojenje, je veoma važan proces koji obezbeđuje ne samo blisku vezu između deteta i majke, već i neophodan uslov za formiranje imuniteta i zdrave mikroflore kod bebe.
održavanje laktacije
- Korektna dnevna rutina (dovoljno sna i šetnje).
- Adekvatan unos tečnosti (1,5-2 L).
- Često vezivanje za bebinu dojku (oko 12 puta dnevno, uključujući i noću).
- Popijte čaj razblažen mlijekom pola sata prije hranjenja.
- Složeni vitamini (stalni unos tokom laktacije).
pojačana laktacija
U slučajevima kada je proizvodnja mlijeka nedovoljna, preporučuje se sljedeće:
- Prijem ekstrakta gloga (20 kapi tri puta dnevno, kurs - do 10 dana).
- Uvarak od koprive (1 litar ključale vode preliti sa 20 osušenih listova, insistirati i uzimati po kašiku(kantina) tri puta dnevno, 10 dana).
- Zbirka po Jordanovu: kopar, anis, origano po 25g. Zbirka se prelije kipućom vodom (1 čajna žličica po čaši kipuće vode). Uzimajte tri puta dnevno po jednu žlicu.
- Vitamin E tokom laktacije - 0,2 dva puta dnevno tokom jedne sedmice.
- Askorbinska kiselina 7 dana do 1g dnevno.
Obnavljanje laktacije
- Preparat "Apilak" 1 pod jezik tri puta dnevno.
- Pivski kvasac 2 tablete tri puta dnevno.
- "Gendevit" - vitamini tokom laktacije (ako nema mlijeka). Tri puta dnevno, 1 tableta;
- Med ujutro na prazan stomak - 1 kašičica pre jela, a uveče isto toliko posle jela 2 sata kasnije
- Juhe (posebno gljive) najmanje dva puta sedmično po pola litre.
- Posebna biljna kolekcija za povećanje laktacije.
- Obilno piće (slatki čaj, mlijeko, voćni napici, kompoti).
Sve gore navedene stavke se poštuju četiri sedmice. Laktacija se obnavlja nakon mjesec dana.
Opasnost od hipo- i beri-beri tokom laktacije
U slučajevima dužeg nedostatka vitamina tokom laktacije, ne pati samo tijelo dojilje, već i beba. I to nije iznenađujuće, jer jednostavno nema gdje nabaviti tako potrebne vitamine. Takvo neadekvatno hranjenje može usporiti razvoj i rast bebe.
Najnepovoljniji je, prema mišljenju pedijatara, nedovoljan unos vitamina D, što dovodi do rahitisa. Za prevenciju ovog stanja prepisuju se djeca koja primaju majčino mlijekododatna upotreba vitamina D.
Prema podacima studija koje je sprovela Ruska akademija medicinskih nauka, najčešće se kod dojilja javlja nedostatak vitamina B1, C i A.
Kao rezultat takvog nedostatka dolazi do propadanja zuba, eksfolijacije noktiju i opadanja kose.
Koristi vitamina tokom dojenja
Da bi se spriječili gore navedeni problemi, dojilja treba da prati svoju ishranu, obraćajući pažnju na hranu koja sadrži vitamin E, cink i biotin (iz B-vitamina).
Lekari snažno preporučuju uzimanje multivitamina tokom celog perioda laktacije, povremeno praveći male pauze između kurseva (jedna do dve nedelje nakon svakog kursa).
Vitamini tokom dojenja su izuzetno važni i za bebu i za majku, jer ne samo da utiču na dobrobit, već i daju veću proizvodnju mleka.
Gdje idu vitamini
Ne znaju svi da razlog intenzivne konzumacije makronutrijenata i vitamina tokom laktacije ne leži samo u proizvodnji mlijeka, iako se na to troši lavovski dio gore navedenih tvari. Postoje i drugi razlozi za nedostatak nutrijenata u postporođajnom periodu:
- Vitamini su neophodni za intenzivan rad intrasekretornih žlijezda, koje se u ovom trenutku aktiviraju zbog ubrzanja metaboličkih procesa.
- Nedavni porođaji uključuju značajnu potrošnju vitamina koji se gube kada se posteljica rodi i izlučiamnionska tečnost.
- Neki gubitak vitamina dolazi do izlučivanja fecesa i urina.
Izbor izvora vitamina zavisi samo od dojilje. Na primjer, možete odabrati posebne prehrambene proizvode koji sadrže najviše korisnih i potrebnih tvari. Međutim, odmah nakon rođenja djeteta to je problematično zbog ozbiljnih ograničenja u ishrani. Dakle, najveći dio bobičastog voća, voća i sirovog povrća je zabranjen, a ako beba razvije alergijske reakcije, majčina prehrana se još više sužava (dozvoljene su samo žitarice, tjestenina i čorbe). Ali majka, unatoč svemu, treba obnoviti zalihe nutrijenata izgubljenih tijekom porođaja, pa stoga postoji druga opcija - odabir multivitaminskih kompleksa posebno dizajniranih za trudnice i dojilje. Vrijedi napomenuti da je bolje ne koristiti obične multivitamine, jer mogu izazvati alergije.
Koje vitamine piti tokom dojenja?
Svaki lek, čak i najbezopasniji, treba da prepiše lekar. Ali u svakom slučaju, tokom dojenja treba koristiti samo posebne proizvode (zbog njihove sigurnosti i efikasnosti). Njihov sastav uključuje posebne mikrokapsule, od kojih svaka sadrži razne supstance koje, kada se "sreću" mogu ometati apsorpciju jedne druge. Stoga se svaka od kapsula otvara u različito vrijeme.
Koji vitamini se mogu uzimati tokom dojenja
Prilikom dojenja dolazi do nedostatka određenih elemenata u tragovima i vitamina, pa samim tim:
- Multivitaminski preparati za dojilje svakako moraju sadržati kalcijum, jer on jača zube, nokte i kosu majke, prodire u bebin organizam sa majčinim mlekom i doprinosi pravilnom razvoju bebinih kostiju.
- Vitamin D tokom dojenja jednostavno je nezamjenjiv zbog činjenice da osigurava dovoljnu apsorpciju kalcijuma, a samim tim i sprječava razvoj rahitisa;
- Gotovo sve žene imaju smanjen nivo selena kao rezultat trudnoće i porođaja. Ovaj element u tragovima odgovoran je za adekvatno funkcionisanje imunološkog sistema, a samim tim i za prevenciju upalnih patologija.
- Hronični nedostatak vitamina E kod dojilja može razviti slabost mišića i postporođajnu depresiju.
Vitaminski kompleksi
Razvijeni su specijalni multivitamini za dojilje, koji sadrže neophodne vitamine i minerale potrebne tokom važnog perioda za nju.
- "Elevit" je vitaminski kompleks za trudnice i dojilje, najčešće propisivani lijek. Sadrži 7 elemenata u tragovima i 12 vitamina koji obnavljaju ženino tijelo nakon trudnoće i porođaja, vraćaju energiju i zasićuju mlijeko svim potrebnim za pravilan razvoj djeteta.
- "Vitrum" - kompleks posebno dizajniran za dojilje, sadrži 3 elementa u tragovima i 10 vitamina. Ovi vitamini su odlična prevencija nedostatka kalcijuma, a takođe su i neobičnapogodan za primanje. Dnevna doza - samo jedna kapsula koja sadrži sve potrebne minerale i vitamine.
- "Alphabet" - vitamini za laktaciju, koji sadrže 3 vrste različitih tableta koje se uzimaju u različito vrijeme. Jedna takva tableta sadrži gvožđe i vitamine koji pospešuju njegovu apsorpciju, druga sadrži moćne antioksidante (beta-karoten, selen, A, C, E), a treća sadrži vitamin D i kalcijum.
- "Complivit" - od onih jeftinih, ovo su možda najbolji vitamini za dojenje i trudnoću. Ovaj lijek su razvili ruski farmaceuti i liječnici posebno za ruske žene, uzima u obzir posebnosti prehrane i klime. Kompleks sadrži vitamine PP, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5, osim toga u kompleks su uključeni magnezijum, fosfor, gvožđe i bakar. Jedna od prednosti Complivita je što je sadržaj svih sastojaka oko 70%, što znači da je isključeno predoziranje prilikom uzimanja. Nažalost, mnogi strani multivitamini sadrže previsoke doze elemenata u tragovima/vitamina, što nema uvijek pozitivan učinak na organizam dojilje i dojenčeta koje doji. "Complivit" ne izaziva hipervitaminozu i izuzetno je retko da se nuspojave razviju kada se uzima. Od dodatnih sastojaka u preparatu prisutni su samo skrob, limunska kiselina i saharoza. Zbog posebnog kompleksnog sastava, lijek se može uzimati tokom trudnoće, dojenja i kao vitamini nakon laktacije, kao i u pripremi za začeće.
Svakodnevno dojilja iz majčinog organizma dobije od pola litre do 900 ml mlijeka koje sadrži velike količine minerala i vitamina, zbog čega je uzimanje vitamina tokom dojenja toliko važno za održavanje zdravlja i ljepote dojilja.
Primanje "AEvit" prilikom dojenja bebe
Sadržaj vitamina E i A u "Aevitu" je prilično visok, pa stoga nisu sve dojilje prikazane i korisne. Ako se ipak pojavila potreba za korištenjem ovog kompleksa, svakako se obratite liječniku koji će propisati potrebnu dozu. Ovaj lijek je siguran ako se uzima adekvatna terapijska doza: 1-2 kapsule dnevno, kurs od 30 dana. Zbog sposobnosti tijela da akumulira vitamine, ovaj lijek se koristi u kursevima, među kojima interval ne smije biti manji od 6 mjeseci. Štaviše, ponovljene kurseve prepisuje isključivo lekar prema indikacijama.
Prema mnogim ljekarima, "Aevit" ne treba uzimati ako žena već pije drugi vitaminski kompleks koji sadrži vitamine E i A, zbog velike vjerovatnoće predoziranja (hipervitaminoze), praćene povraćanjem, pospanošću, mučnina i vrtoglavica. Osim toga, nekontrolirana upotreba ovog lijeka može dovesti do uznemirenosti ili konfuzije (teški slučajevi), zbog predoziranja vitaminom A; alergijske reakcije, promjene na jetri, štitnoj žlijezdi i bubrezima.
Upotreba lijekova koji sadrže magnezij
Magnezijum je jedan od najvažnijih u teluelemenata u tragovima, jer njegova dovoljna količina osigurava normalno funkcionisanje nervnog sistema i srca. Magnezijum, kao i vitamin B6, uključen je u skoro sve multivitaminske komplekse namenjene trudnicama i porodiljama.
Apsorpcija magnezijuma moguća je samo uz prisustvo vitamina B6, što objašnjava popularnost leka "Magne-B6", koji se često prepisuje trudnicama sa visokim krvnim pritiskom, tonusom materice i drugim problemima.
Pri dojenju magnezijum u kombinaciji sa vitaminom B6 treba uzimati samo po preporuci lekara, zbog činjenice da komponente leka ulaze u bebin organizam sa majčinim mlekom i ako se nekontrolisano koriste mogu izazvati pospanost, bradikardija i slabost mišića.
Upotreba lijekova koji sadrže kalcij
Jedan od najčešće prepisivanih lijekova za dojenje i trudnoću je "Calcium gluconate". Indikacije za njegovo imenovanje su alergijski procesi, nedostatak kalcija u hrani, krvarenja, razni upalni procesi i disfunkcija paratireoidnih žlijezda. Osim toga, ovaj lijek je uključen u kompleksno liječenje patologija kože, jetre, kostiju (posebno prijeloma) i bubrega, kao i protuotrov u liječenju trovanja fluorom, oksalnom kiselinom i magnezijum sulfatom.
Ljek je kontraindiciran kod imenovanja srčanih glikozida, sarkoidoze i sklonosti ka litijazi (formiranju kamenaca u organima).
Appoint"Kalcijum glukonat" za trudnice/dojilje češće u obliku tableta i mnogo rjeđe u obliku injekcija.
Kalcijum u obliku ovog lijeka uzimajte u dozama koje vam je propisao ljekar i uz izuzetan oprez ako žena već uzima vitamine koji sadrže ovaj mineral.
Vitamini u hrani
Nije tajna da majka koja doji treba da jede dobro, i što je najvažnije - redovno. Ispod je lista proizvoda u kojima je sadržaj prirodnih vitamina prilično visok i pokriva potrebe kako majčinog tako i bebinog organizma:
- A (retinol) - nalazi se u šargarepi, jajima, mlijeku i jetri. Odgovoran za stanje kostiju, vida, kose, kože i zuba;
- B1. Izvor - žitarice, mahunarke. Kontrola metabolizma ugljikohidrata i nervnog sistema;
- B2. Izvori - jaja, divlja ruža, jetra. Održavati funkciju jetre i apsorpciju željeza;
- Q6. Sadrži u ribi, orašastim plodovima, mesu, kupusu. Neophodan za pravilan razvoj mozga (mozga, kičme) kod djeteta;
- B12. Izvori - plodovi mora, jetra, meso, riba. Učestvuje u hematopoezi, kao iu funkcionisanju jetre i nervnog sistema.
-
koji vitamini mogu biti s laktacijom PP. Nalazi se u heljdi, jajima i mesu. Kontrola krvnog pritiska, rad probavnog trakta.
- S. Izvor - voće, kiseli kupus, povrće, bobičasto voće. Održavanje imuniteta.
- E. Izvori - biljna ulja. Neophodan za sintezu hormona laktacije.
- D. Nalazi se u jajimamasna riba, jetra. Prevencija rahitisa, pravilan razvoj zuba i kostiju, rad krvnih sudova, srca.
Vitamini za laktaciju - koji su bolji?
Kao što je već spomenuto, laktacija je izuzetno važan proces i za mamu i za bebu, te stoga ovaj ili onaj lijek treba birati striktno pojedinačno i samo od strane ljekara.
Vitamini za laktaciju, čije su recenzije češće pozitivne, biraju se u skladu sa ishranom žene, komorbiditetima (ako ih ima) i materijalnom situacijom roditelja djeteta koje se doji.
Najčešći su:
- Riblje ulje;
- "Elevit pronatal";
- "AlfaVit";
- "Vitrum pronatal forte";
- "Complivit";
- "Multitabs".
