Slatka bolest ili dijabetes melitus je čitava grupa patoloških stanja čiji je glavni simptom kršenje metaboličkih procesa. Kao rezultat toga, razina glukoze u krvi može dramatično porasti. Ova patologija se naziva hiperglikemija. Nije podložna liječenju. Osobe sa takvom bolešću mogu postići samo neko stanje kompenzacije, u kojem je moguće usporiti napredovanje bolesti i zadržati nivo šećera u prihvatljivim granicama. Gimnastika za dijabetičare je jednosmjerna.
Održavanje potrebnog nivoa fizičke aktivnosti ne samo da smanjuje šećer u krvi, već i stimuliše pankreas. Terapeutska vježba također pomaže u održavanju funkcionalnih sposobnosti unutrašnjih organa, jer su kod hiperglikemije oni ozbiljno pogođeni.
U ovoj recenziji ćemo pogledati kako se izvode terapeutske vježbe za dijabetes, postoje li kontraindikacije za toimplementacija.
Osnovne informacije o bolesti
Da bismo razumjeli zašto terapeutske vježbe za dijabetes tipa 2 mogu donijeti dobre rezultate, potrebno je razmotriti uzroke i mehanizam razvoja same bolesti. Postoji nekoliko oblika patologije koji se smatraju najčešćim.
dijabetes tipa 1
Šta je ovo bolest? Na drugi način, ovaj tip se naziva i inzulinsko zavisnim. Posebnost ovog oblika je da ljudska gušterača nije u stanju proizvesti potrebnu količinu hormona - inzulina. Ova supstanca je potrebna za prijenos molekula šećera iz krvi u stanice. Pošto to nije dovoljno, ne dobijaju potrebnu količinu šećera i počinju da pate od nedostatka energetskih resursa.
U početnoj fazi može biti prilično teško dijagnosticirati bolest, jer tijelo pokušava kompenzirati patologiju. Međutim, kada se resursi iscrpe, klinička slika će postati posebno izražena. Nažalost, to se dešava već kada 85-87% ćelija otočnog aparata više ne može normalno da radi.
dijabetes tipa 2
Ovaj obrazac ne zavisi od insulina. Gušterača i dalje uspijeva sintetizirati dovoljno inzulina. Međutim, šećer i dalje ostaje u krvi umjesto da uđe u ćelije. To je zbog gubitka osjetljivosti tkiva na djelovanje inzulina. Na drugi način, ovo stanje se naziva i insulinska rezistencija. Ustanimože biti pod utjecajem faktora kao što su naslijeđe, sjedilački način života, nezdrava ishrana i višak kilograma.
Liječenje u ovom slučaju će biti uzimanje posebnih lijekova koji smanjuju nivo šećera. Istovremeno, treba se pridržavati i dijete i osigurati tijelu adekvatnu fizičku aktivnost.
Gestacijski obrazac
Ova vrsta bolesti pogađa samo trudnice. Bolest ima simptome slične dijabetesu tipa 2, međutim, pored navedenih faktora, u njenom razvoju učestvuju i hormonalne promjene. Nakon rođenja djeteta, bolest potpuno nestaje. U rijetkim slučajevima, patologija ima oblik dijabetesa koji ne ovisi o inzulinu.
Terapeutske vježbe za dijabetes: karakteristike
Pa kakva je ona? Kako se izvode terapeutske vježbe za dijabetičare tipa 2? Šta uključuje set vježbi? Svi pokreti uključeni u njega imaju za cilj sprječavanje daljnjeg razvoja patologija. U cilju efikasnijeg izvođenja osnovnih pokreta, specijalisti za svaki klinički slučaj posebno razvijaju shemu terapije vježbanjem.
Kod dijabetesa tipa 2, set vježbi pomaže u postizanju sljedećih rezultata:
- Pacijentu daje samopouzdanje.
- Formira svjestan stav pacijenta prema zadacima koji su mu dodijeljeni.
- Ohrabruje pacijenta da aktivno učestvuje u vežbama terapije vežbanjem.
Odaberite set vježbi za dijabetes trebarehabilitator. Ovo je specijalista koji razvija program oporavka i liječenja za pacijente.
Pratite posebnu dijetu
Gimnastika za dijabetičare mora biti praćena prilagođavanjem ishrane. Kod dijabetesa tipa 2 potrebno je boriti se sa viškom kilograma i poboljšati osjetljivost perifernih tkiva. Dijabetes tipa 1 zahtijeva malo drugačiji pristup. To je prvenstveno zbog činjenice da fizička aktivnost može povećati razinu šećera u krvi. Rehabilitator i endokrinolog treba da objasne pacijentu na kojim pokazateljima nivoa šećera u krvi se isplati vježbati, a kada je bolje odbiti vježbanje.
Zašto je dijabetičarima potrebna vježba?
Kliničke studije su dokazale da aktivan način života ima pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje. I to se odnosi i na zdrave i na bolesne ljude. Nakon nekoliko mjeseci redovnog treninga tijelo postaje zategnutije i elastičnije, a koža počinje da diše svježinu.
Tok fizikalne terapije za dijabetes treba graditi na osnovu sljedećih tačaka:
- Terapija vježbanjem postaje sastavni dio svakodnevne rutine (posao, slobodno vrijeme i putovanja ne bi trebali utjecati na redovnost vježbanja).
- Gimnastika za dijabetičare za svaki dan trebala bi zadovoljiti pacijenta. Samo u ovom slučaju terapija vježbanjem će donijeti zadovoljstvo.
Terapeutska vježba pomaže u održavanju tjelesne težine pod kontrolom. Vježbanje pomaže u smanjenju apetita i razgradnji ugljikohidrata. Osim toga, nakon sporta, želite jesti obroke i hranu bogatu proteinima, a ne saharidima. Stoga bi osnova liječenja dijabetesa ipak trebala biti pravilno odabrana prehrana. Fizička aktivnost samo pojačava njenu efikasnost.
Kako terapija vježbanjem pomaže kod dotične bolesti?
Šta se može postići redovnim izvođenjem posebnih vježbi za dijabetes? Fizička aktivnost pozitivno utiče na opšte stanje pacijenta.
Ona to omogućava:
- Smanjite šećer u krvi i borite se protiv insulinske rezistencije.
- Ojačajte i izliječite tijelo.
- Podržava normalno funkcionisanje srčanog mišića, disanja i krvnih sudova.
- Uklonite višak holesterola iz organizma.
- Usporite aterosklerotsku vaskularnu bolest.
- Povećajte efikasnost.
- Smanjite vjerovatnoću mikro- i makroangiopatije.
- Aktivirajte metaboličke procese na nivou perifernih tkiva.
- Vratite normalno funkcionisanje gastrointestinalnog trakta.
- Normalizirajte psihoemocionalno stanje.
Vježba za dijabetes različite težine
Šta ih čini posebnim? Dijabetes se ne dijeli samo po mehanizmu razvoja, već i po težini bolesti. Ovi faktori utiču na izbor seta vježbi. AtAko imate blagi dijabetes, možete vježbati 40 minuta dnevno. Sa bolešću umjerene težine, možete vježbati 25-30 minuta dnevno. U teškom obliku bolesti dozvoljena je fizička aktivnost 15 minuta. Koje vežbe se mogu izvoditi kod različitih stepena bolesti?
Blaga stepen
Gimnastika za dijabetičare tipa 2 u ovom obliku uključuje vježbe usmjerene na sve grupe mišićnog aparata. Obuka se može odvijati i brzim i sporim tempom. Rehabilitolozi također preporučuju korištenje opreme kao što su švedske ljestve i klupa za izvođenje vježbi.
Zajedno sa kompleksom terapijskih vježbi, stručnjaci savjetuju duge šetnje, plivanje, jogu i džogiranje.
Srednji stepen
Gimnastika za dijabetičare u ovom slučaju bi takođe trebala biti usmjerena na vježbanje cijelog mišićnog aparata. Međutim, kod ovog oblika razvoja bolesti sve vježbe se izvode umjerenim tempom. Kao iu prvom slučaju, ovdje se preporučuje hodanje. Međutim, udaljenosti ne bi trebale biti veće od 6-7 km. Set vježbi u ovom slučaju treba biti osmišljen na način da gustina fizičke aktivnosti ne prelazi 50%.
Jako
U ovom stanju, bolest je izuzetno teška. U ovoj fazi zahvaćeni su krvni sudovi mozga, donjih ekstremiteta, bubrega, srca i vizuelni analizator. Stoga, ispunitivježbe treba tretirati s krajnjim oprezom. Kako terapija vježbanjem djeluje kod dijabetesa tipa 2 u ovom slučaju? Skup vježbi za dijabetičara treba izvoditi sporim tempom. Treba razraditi samo finu motoriku i prosječnu mišićnu grupu. Vježbe možete izvoditi samo sat vremena nakon ubrizgavanja inzulina i uzimanja hrane. Ove preporuke će pomoći u smanjenju rizika od razvoja hipoglikemijskog stanja, u kojem razina šećera u krvi pada na kritičnu vrijednost. Čak i za ležeće pacijente postoje kompleksi terapijskih vježbi. Uglavnom su predstavljene tehnikama disanja koje su posebno efikasne kod dijabetesa.
Kontraindikacije
Ovaj trenutak zaslužuje posebnu pažnju. Da li se svi mogu baviti fizioterapijskim vježbama kod dijabetesa? Gimnastika se preporučuje samo ako je vidljiva efikasnost njenog provođenja. Sportom se može baviti pod uslovom da šećer u krvi ne prelazi 14 mmol/l. Ovo posebno vrijedi za bolest tipa 2, jer je u ovom slučaju lakše uskladiti količinu inzulina koji se koristi za injekcije s fizičkom aktivnošću i prehranom. Provjera nivoa šećera prije vježbanja je ono što bi svi dijabetičari trebali učiniti. Gimnastiku sa povišenim šećerom u krvi ne treba izvoditi.
Terapiju vježbanjem ne treba raditi ni ako imate sljedeće simptome:
- dekompenzacija u teškom obliku;
- loše performanse i slabost;
- kritični skokovi u nivou šećera;
- srčana insuficijencija;
- razvijanje lezije vizuelnog analizatora;
- hipertenzivna kriza.
U svakom slučaju, pacijent mora proći sveobuhvatan pregled prije početka terapije vježbanjem.
Stručnjaci bi trebali procijeniti:
- težina bolesti;
- prisutnost patologija i komplikacija;
- stanje krvnih sudova i srca.
Da bi doneo odluku, kvalifikovani lekar mora proučiti rezultate Cooperovog testa, elektrokardiograma, biciklergometrije. Takođe, pacijenta mora pregledati oftalmolog, hirurg, neurolog i hirurg.
Zaključak
Terapija vježbanja za dijabetes pomaže u postizanju nevjerovatnih rezultata. Pomaže pacijentu da održi nivo šećera u krvi, ima opšti lekoviti efekat na celo telo. Međutim, postoji niz kontraindikacija u kojima se gimnastika za dijabetičare ne preporučuje. U ovom slučaju je potrebna konsultacija stručnog stručnjaka. Zdravlje je ključ za uspješan život svake osobe, zato vodite računa o tome!
