U modernom društvu postoje standardi ljepote koji ne postavljaju zahtjeve samo ženama. Možda je muškarcima u nekom smislu teže, jer ti zahtjevi odjednom padaju na njih, kada je situacija toliko loša da par dana nije dovoljno da se to popravi. Prema riječima djevojaka, debeli momci su ti koji se često suočavaju s problemima, a ne govorimo samo o maloj prekomjernoj težini, već i o nezdravoj gojaznosti.
Zašto se nakuplja višak kilograma, kako se dogodilo da muškarac ne obraća pažnju na nakupljanje kilograma? U stvari, kompletnost je završni akord u dugom lancu promjena, pa je vrijedno razumjeti sve nijanse problema.
Teški muški problem: gojaznost
Prema statistikama, oko milijardu i po ljudi u svijetu ima višak kilograma, od čega je otprilike 35% gojazno. prosjekdebeo tip ima oko 10-20 kilograma viška, mada su varijacije uvek moguće. Treba napomenuti da se kod mnogih problemi s težinom pogoršavaju u dobi prije penzionisanja, praćeni raznim bolestima, hormonskim i endokrinim poremećajima.
Što je teže govoriti o muškoj gojaznosti, to društvo postavlja manje zahtjeva pred mušku ljepotu. Zaista, muškarcima nije potrebna šminka, ne uspoređuju ih često s manekenkama, a čak je i trodnevno neobrijano prešlo iz kriterija aljkavosti u kategoriju karizme. Međutim, vremena se mijenjaju, a jednakost među spolovima znači, između ostalog, i širenje estetskih zahtjeva. Njegovana žena želi da pored sebe vidi jednako njegovanog muškarca.
Dvije vrste gojaznosti
Postoje dvije glavne vrste gojaznosti, a najteža je takozvana gojaznost po muškom uzorku.
Ako se masne naslage ravnomjerno talože ispod kože, tada je višak kilograma apsolutno nevidljiv. Potkožno masno tkivo je prilično lako akumulirati, u ovom slučaju, gubitak težine je relativno lak.
Gojaznost muškog tipa naziva se klasičnim "pivskim stomakom". Visceralna gojaznost se eksterno izražava u izbočenom stomaku, salo se taloži na unutrašnjim organima. U ovom slučaju, debeo tip izgleda nespretno: veliki stomak nije u skladu sa relativno tankim nogama. Često se kombinuju obe vrste gojaznosti, a figura se potpuno zamuti.
Također, nutricionisti primjećuju različite vrste lokalizacije masnog tkiva u tijelu. Na primjer,Abdominalna gojaznost podrazumeva prisustvo velike količine sala u srednjem delu tela: stomaku, bokovima, leđima. Takva "žila za spašavanje" izgleda neestetski i ozbiljno kvari raspoloženje. Ginoidna pretilost, kada se masno tkivo razvija uglavnom u donjem dijelu tijela (bedra, zadnjica, donji dio trbuha), češća je kod žena.
Zašto je tako teško riješiti se "pivskog trbuha"?
Sklonost ka prekomjernoj težini može se manifestirati od djetinjstva. Oko 10% djece prehranjeno je od roditelja koji se dive punim rukama i nogama, bucmastim obrazima svog djeteta. Sa sigurnošću se može reći da će nezdravo dijete sa prekomjernom težinom imati ozbiljne probleme u odrasloj dobi. Međutim, visceralna gojaznost nije samo zbog mogućih poremećaja u ishrani u djetinjstvu.
Recimo da muškarac ima višak kilograma od 10 kg - to i nije toliko, odaje samo istureni stomak. Ali mast pritiska unutrašnje organe, ispunjava intraabdominalnu šupljinu. Zbog toga se unutrašnji organi pomiču, stisnu, a njihov normalan rad je poremećen. A ako fizičke vježbe i korekcija prehrane ne pomognu, najvjerovatnije postoje problemi s endokrinim sistemom i hormonskim nivoima. Ali sve dok se čovjek ne pribere i ode ljekarima, malo je vjerovatno da će uspjeti ukloniti „pivski stomak“.
Psihološke poteškoće prekomjerne težine kod muškaraca
Uprkos činjenici da je društvo toliko snishodljivo prema muškim prekomjernim kilogramima, stvarno debeli momci su pod ozbiljnim pritiskom na psihu. Snishodljivi ili podrugljivi pogledi, otvoreno m altretiranje, vlastita nespretnost - sve to stvara svojevrsni začarani krug. Čak i nisko samopoštovanje nema veze s tim, mnogi prilično vitki ljudi ne pokazuju samopouzdanje.
Teško je punom muškarcu da odluči da razgovara sa ženom, stalno očekivanje ismijavanja drži ga u neizvjesnosti. A ako uzmemo u obzir da psihički problemi u takvim slučajevima izazivaju prejedanje, onda se dobija klasična bezizlazna situacija. Smirenost i radost od jedenja ukusne hrane su kratkotrajni i ne mogu da zamene druge aspekte života, a daju nove kilograme, što zauzvrat povećava psihičke probleme.
Društveni uzroci muške gojaznosti
Razlog za kritično povećanje težine muškaraca leži u društvenom neredu. Obilna i jeftina hrana, bogata ugljikohidratima i mastima, postaje glavna dijeta mnogih. Uz ozbiljan nedostatak proteina i biljnih vlakana, takva punoća daje osobi nezdrav izgled. Ako se u davna vremena debela osoba smatrala bogatom i lijepom, sada bogati ljudi smatraju dobrom formom da dio svojih sredstava ulože u stvaranje lijepog i zdravog tijela. U ovom trenutku debeli ljudi su predstavnici društvenih slojeva sa nedovoljnim primanjima.
Patrijarhalni moral u svom najgorem obliku takođe ima određeni uticaj. Puna žena će se vjerovatno nazvati debelom, ali pun muškarac prima epitet "čvrst". Muškarcima se, navodno, tradicionalno opraštaju vanjske nesavršenostinema se vremena baviti takvim glupostima, a žena treba da oduševi oko. A onda počinju očajnički pokušaji da smršate.
Podmukli kilogrami
Osobinost masnog tkiva je u tome što ga je prilično lako dobiti, ali da biste se riješili rezervi, morate ići na razne trikove. Tijelo se opire, ne želi se odvojiti od rezerve nutrijenata pohranjenih u slučaju nepredviđenih vremena gladi. Glavni uzroci gojaznosti, koje nazivaju nutricionisti, su pogrešna kombinacija proteina, masti i ugljikohidrata, pogrešna prehrana i velika količina nezdrave hrane. Međutim, glavni razlog ostaje najjednostavnija energetska pogrešna kalkulacija: da se ne bi ugojio, osoba mora potrošiti točno onoliko kalorija koliko je potrebno da osigura život i sve aktivne radnje u toku dana. Ako kalorija dođe u višak, onda višak ide u depo masti. Podmuklost viška kilograma leži u tome što se on dobija postepeno i gotovo neprimjetno, pa je nemoguće brzo smršaviti bez rizika po zdravlje.
Posljedice gojaznosti
Posebnost punoće je u tome što može biti i simptom bolesti i uzrok ili čak posljedica. Kao što je već spomenuto, punoća može biti uzrokovana endokrinim i hormonskim poremećajima. Ako su višak kilograma dobiveni kao rezultat prejedanja i niske fizičke aktivnosti, onda kao rezultat možete zaraditi probleme ne samo s hormonima i endokrinim sistemom, već i s krvnim tlakom,cirkulatorni i respiratorni sistem.
Ogromna većina ljudi zna čemu vodi prekomjerna težina - svi su vidjeli znojne debele ljude bez daha kako se s mukom guraju u javni prijevoz, savladavajući stepenice uz zaustavljanje. Teško je zamisliti sebe na njihovom mjestu, pa svi misle: „Ovo mi se nikada neće dogoditi, mogu stati na vrijeme.“Ali prvo farmerke postaju uske u struku, zatim se pojavljuje nedostatak daha, kao odmor, samo želite ležati na kauču. Blijedi i intimni život.
Povezani problemi
Krupna građa možda vam u početku neće smetati, narodna mudrost kaže da treba biti puno dobrih ljudi. Poznati problem viška kilograma je loše zdravlje, ali postoje i prateći problemi koji se ponekad manifestuju na vrlo neočekivane načine.
Mnoge kompanije zapošljavaju zaposlenike koji imaju ugodan izgled koji osvaja kupce. Čak i ako su debeli momci odlični stručnjaci u svojoj oblasti, potencijalni poslodavci ih ne vide u reprezentativnim ulogama. Ovo je nepravedno, uglavnom, harizma ne zavisi od fizičke građe, kao ni od nivoa društvenosti, ali ovo je obrazac “uzornog muškarca”.
Šta riskiraju debeli momci?
Kažu da je zdravlje najvažnije. Teško je ne složiti se s ovom tvrdnjom, jer je na fizičkom i mentalnom zdravlju prilika da se u potpunosti funkcionira u gotovo svakom području života. Statistički, debeliljudi češće obolijevaju i umiru ranije, a rizik od moždanog udara eksponencijalno raste.
Ljudi koji pate od gojaznosti, smanjene efikasnosti, društvenosti. Šanse da sretno uredite svoj lični život su sve manje, rizik od razvoja depresije i osamljenosti je sve veći.
Kako se riješiti kilograma?
Općenito se vjeruje da je riješiti se viška kilograma jednostavno kao i skinuti jaknu. Međutim, doktori kažu da se gojaznost kod muškaraca mora tretirati sveobuhvatno, kao bolest. Samom dijetom se ne mogu postići održivi rezultati, a proces mršavljenja treba da poboljša zdravlje, a ne da mu naškodi.
Prisilni sport sa velikim brojem viška kilograma je gotovo direktan put u traumatologiju: preveliki stres na zglobove, kardiovaskularni sistem. Stoga ne biste trebali pokušavati odmah pretrčati maratonsku distancu, već je bolje započeti dugim šetnjama. Potrebno je proći ljekarski pregled i, uzimajući u obzir medicinske preporuke, već izgraditi dugoročni program mršavljenja.
Jako gojazno znači da je tako velikom i nezdravom tijelu potrebno dosta kalorija da bi održalo život. Stoga čak i neznatno smanjenje kalorijskog sadržaja dnevne prehrane dovodi do gubitka težine. Mali kalorijski deficit dovodi do sporog, bezbolnog mršavljenja: višak kilograma se nakuplja godinama, pa ih je nemoguće izgubiti na čarobnoj dijeti za deset dana.
Bez žurbe i ozbiljnog nasilja nad sobom, potrebno je da promijenite stil života, nemojtejuriti rekorde. Polako izgubljeni kilogrami u većini slučajeva se ne vraćaju, mnogo je manji rizik od opuštanja i ponovnog prejedanja. Ako je punoća posljedica endokrinih bolesti, onda ona postepeno nestaje sama od sebe, ako se riješite glavnog problema, obnavlja se ispravan metabolizam, a samo tijelo teži harmoniji.
