Ljudima je odavno poznato da kupke i saune mogu imati ljekovito djelovanje na cijeli ljudski organizam. Redovne posete kupatilu doprinele su izlečenju mnogih bolesti. To je zbog činjenice da se tokom kupanja otvaraju pore kože, a toplota koja kroz njih ulazi u tijelo aktivira rad svih njenih ćelija.
Istorija kupatila seže u davna vremena - u ona daleka vremena kada su naši preci bili pagani. Obožavali su prirodne elemente kao što su vatra i voda, pa su parnoj sobi pridavali poseban značaj zbog njihovog prisustva. Vjerovalo se da osoba, nakon što se opere u kadi, može apsorbirati snagu ovih elemenata, a to je ojačalo njegovo zdravlje, a sam je postao fizički jači.
Danas, u doba moderne tehnologije, pojavio se jedinstven izum koji je postao jaka konkurencija uobičajenim saunama i parnim sobama, ali nema nikakve veze sa vodenim procedurama. Radi se oo infracrvenoj sauni, o čijoj koristi i šteti ćemo detaljno raspravljati u ovom materijalu.
IR zraci i njihov uticaj na ljude
Početkom 19. vijeka, engleski astronom W. Herschel je, koristeći osjetljivi termometar, otkrio nevidljive zrake koje su uzrokovale porast temperature. Ovo zračenje se naziva infracrveno. Poznata je i kao "termalna", zbog činjenice da je osoba svojom kožom može percipirati kao osjećaj topline od zagrijanih predmeta. Pogledajmo kako infracrveno zračenje različitih spektra utiče na tijelo.
Infracrveni zraci kratkotalasnog spektra uz produženu upotrebu mogu biti štetni po zdravlje ljudi zbog svoje sposobnosti da prodru u tijelo do nekoliko centimetara dubine i imaju termički učinak na unutrašnje organe. Na površini kože efekti njihovog izlaganja očituju se u obliku jakog crvenila, pa čak i stvaranja plikova. Toplotni udar također dolazi od kratkotalasnih infracrvenih zraka.
Budući da vlaga na površini kože apsorbuje više od 90% dugotalasnog infracrvenog zračenja, oseća se samo blago povećanje temperature same kože. Brojna istraživanja u ovoj oblasti pokazuju da ovi talasi ne samo da ne štete ljudskom zdravlju, već pomažu jačanju imunog sistema, kao i brzom oporavku oštećenih organa i sistema. A najefikasniji su infracrveni zraci, koji imaju talasnu dužinu od 9,6 mikrona. Ova svojstva infracrvenih zraka imaju široku primjenu u medicini, svakodnevnom životu i kozmetologiji. Na primjer, danas su popularne takozvane infracrvene saune,čije su koristi i štete opisane u nastavku.
Spa novo: infracrvene saune
Nije prošlo dugo otkako su banje prvi put uvele novu vrstu usluge - infracrvenu saunu. Njegov tvorac je bio japanski terapeut Tadashi Ishikawa. Po izgledu, ova sauna više liči na malu kabinu sa infracrvenim grijačima nego na običnu kadu. Većina kupaca nije znala da koristi infracrvenu saunu, pa su u početku bili skeptični prema inovaciji.
Vlasnici sportskih klubova i banja uspjeli su da prevaziđu ovaj problem tako što su za njih organizovali obuku na licu mesta. Ali i nakon toga bilo je posjetilaca koji su bili sigurni da je infracrvena sauna dobra i loša u isto vrijeme. Da bismo razumjeli koliko je ovo "know-how" korisno ili opasno, prvo moramo razumjeti kako funkcionira.
Kako infracrvena sauna radi
U pravilu, u proizvodnji većine infracrvenih sauna kabina koristi se visokokvalitetno, ekološki prihvatljivo prirodno drvo. A kanadski kedar je najprikladniji za ovu svrhu. Prirodno drvo, kada se zagrije, počinje oslobađati tvari poput fitoncida. Imaju sposobnost, ulazeći u okolinu, potpuno je očiste od svih štetnih bakterija, gljivica i mikroba. Stoga svaki odlazak u infracrvenu saunu samo doprinosi jačanju našeg zdravlja.
Oprema za infracrvenu saunu sastoji se od nekoliko keramičkih emitera topline i kontrolne ploče. Ovi uređajiproizvode valove koji prolaze kroz zrak i prodiru u tijelo do dubine od nekoliko centimetara, zagrijavajući sve unutrašnje organe osobe, njegove zglobove i mišiće. Istovremeno, temperatura infracrvene saune u kabini ne prelazi +60 stepeni, tako da osoba može udobno da izdrži ovu proceduru.
Osobine i trajanje procedure
Svaki dan sve više ljudi dobija informacije sa televizije i interneta o prednostima i opasnostima infracrvenih sauna. Da bi termalne procedure kojima se podvrgavaju u kabini blagotvorno djelovale na organizam, morate se pridržavati pravila posjete:
- U kabini infracrvene saune, u zavisnosti od veličine, može biti od 1 do 5 osoba. Infracrveni emiteri su postavljeni u zidove i ispod sedišta tako da njihovi talasi istovremeno utiču na sve delove tela.
- Sesije u prosjeku traju 30 minuta i moraju biti kontinuirane. U budućnosti, uz adaptaciju organizma, može se produžiti i do 40 minuta.
- Za 1,5 sat prije posjete sauni treba se suzdržati od jela.
- Procedura se izvodi u sjedećem položaju.
- Ruke treba ispružiti duž tijela, pokušavajući držati leđa uspravno.
- Nakon procedure, tuširajte se samo toplim tušem. Kontrast se ne preporučuje.
- Gubitak tečnosti u procesu znojenja može se nadomjestiti malom količinom zelenog čaja ili mineralne vode. Bilo koji biljni čaj je takođe pogodan.
Sva ova pravila su detaljno opisana u uputama za infracrvenu saunu, kojeobično se nalazi tu, na ulazu, na zidu separea.
Pogodnosti i terapeutski efekat postupka
Ako započnete redovne posjete infracrvenoj sauni, tada će se njen blagotvorni učinak na ljudski organizam vrlo brzo početi manifestirati. Zapravo, blagotvorno dejstvo se oseća čim pređete prag kabine i počnete da se kupate u termalnim kupkama. Obilno znojenje ovim zahvatom brzo uklanja toksine i toksine iz tijela, vraćajući mu snagu i zdravlje.
Koja je upotreba infracrvene saune i koje tegobe ona ublažava ako se zahvati obavljaju redovno? Hajde da pogledamo rezultate. Dakle:
- redovna poseta jača imunološki sistem, podmlađuje se ceo organizam;
- infracrvene zrake pozitivno utiču na krvne sudove, eliminišući krhkost njihovih zidova;
- sesije u infracrvenim saunama smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti;
- pojačajte opskrbu mozga kisikom, što poboljšava pamćenje;
- telo se čisti od toksina i toksina;
- jača nervni sistem i ublažava mentalni stres, vraća san;
- ubrzava spajanje zglobova nakon preloma, kao i zarastanje rana, itd.
Ovde nisu navedeni svi terapeutski efekti dobijeni tokom procedura u infracrvenoj sauni. Indikacije za njegovu upotrebu su mnogo šire, a mi ćemo ih također razmotriti u ovom članku.
Šteta od infracrvene saune
Danas se infracrvena kabina može naći svudausluge zdravlja i lepote. To su kozmetički saloni, banje i fitnes klubovi. Sada se može kupiti i za kancelariju i ugraditi u vaš stan. I za svu sigurnost koju smo ranije spomenuli, korištenjem infracrvene saune, ipak vrijedi pridržavati se nekih mjera opreza:
- Pre svega, ovo se odnosi na one ljubitelje infracrvenih procedura koji su na liječenju. Savjetuje im se da se prije posjete sauni konsultuju sa svojim ljekarom.
- Toplinski tretman može donijeti maksimalnu korist i ne naštetiti vašem zdravlju ako se pridržavate potrebnih pravila za korištenje infracrvene saune.
Kontraindikacije koje su prisutne su sljedeće:
- zabranjeno je obavljanje procedura u infracrvenoj sauni ako postoji ozbiljna bolest;
- ne smijete kršiti utvrđeni vremenski režim za takve sesije;
- nepoželjno je koristiti infracrvenu kabinu ako dolazi do fizičkog ili emocionalnog stresa;
- zabranjeno je posjećivanje saune u prisustvu hipertenzije, raka ili krvarenja;
- termičke procedure su zabranjene kod ozbiljnih ginekoloških problema i nekih drugih bolesti.
Kada gubite težinu
Danas je problem gojaznosti postao epidemija i globalan je. Protiv viška kilograma se bori u cijelom svijetu, jer nije samo kozmetički problem, već i opasnost po ljudsko zdravlje.
Različite metode se koriste za borbu protiv viška kilograma. Infracrvena saunaje jedna od njih i dokazala se u ovome.
Nije tajna da se kod obilnog znojenja troši velika količina energije, što znači da se sagoreva mnogo kalorija. Istraživanja u ovoj oblasti su pokazala da se jedan tretman infracrvenom saunom može uporediti sa trčanjem od 10 km. Tokom sesije dolazi do povećanja cirkulacije i metabolizma, što doprinosi najbržem sagorijevanju tjelesne masti.
Nakon ovakvih postupaka, elastičnost kože je značajno poboljšana, a “narandžina kora” je zaglađena. A najbolji efekat u borbi protiv viška kilograma može se postići za samo dva meseca ako kombinujete dijetu i vežbanje sa tretmanima infracrvenom saunom. Indikacije su iste kao gore.
IR sauna u kozmetologiji
Infracrveno svjetlo našlo je svoju široku primjenu u kozmetologiji. Provođenje postupaka u infracrvenoj sauni dovodi do odličnog kozmetičkog efekta, kada pod utjecajem vrućine i obilnog znojenja dolazi do dubinskog čišćenja kože. Tokom sesije oslobađa se kroz otvorene pore od prljavštine i mrtvih starih ćelija.
Pod uticajem infracrvenog zračenja povećava se dotok krvi u kožu, što poboljšava opskrbu njome hranjivim materijama, što je čini elastičnijom i izgleda mnogo mlađe. Hranljive kreme nakon takvog postupka apsorbiraju se mnogo efikasnije. Prilikom posjete infracrvenim saunama u kozmetičkim salonima mogu biti različite onkološke kontraindikacijebolesti kao što su rak kože, benigni ili maligni tumori.
Redovnim odlaskom u infracrvenu saunu možete se osloboditi mnogih kožnih oboljenja. Infracrvene zrake savršeno se nose s oboljenjima poput raznih dermatitisa, čireva, ekcema, akni i tinejdžerskih akni. Postoje dokazi da postupci u infracrvenim saunama pomažu u liječenju čak i psorijaze. Također, uz pomoć sesija infracrvenog zračenja moguće je pospješiti brzu resorpciju postoperativnih ožiljaka ako se to učini ubrzo nakon operacije. Svježi ožiljci se uklanjaju bez ikakvih tragova.
U kozmetičkim salonima, prije masaže, posjetitelji posjećuju i infracrvenu kabinu, jer se nakon nje mišići opuštaju. Najčešće možete bez prethodnog zagrijavanja uz pomoć raznih masti.
Za djecu
Infracrvene saune se takođe preporučuju za djecu. Redovno posjećivanje s djetetom spasit će roditelje od problema kao što su sezonske prehlade njihovog djeteta. Na kraju krajeva, termalne infracrvene procedure će imati jačanje učinka na djetetov organizam i pomoći će u jačanju njegovog imuniteta. Ako je infracrvena sauna opremljena i posebnim pločicama od himalajske soli, onda će takva kabina biti posebno korisna za dijete.
Pre nego što posetite infracrvenu saunu sa bebom, potrebno je da se konsultujete sa pedijatrom. To je zbog činjenice da je dječja koža mnogo tanja i ne može na isti način regulirati prijenos topline,kao koža odrasle osobe.
Ne smijemo zaboraviti da je posjeta infracrvenoj kabini djeteta dozvoljena uz pamučnu panamu. I što je najvažnije, ako sa djetetom posjetite infracrvenu saunu, vrijeme provedeno u njoj ne bi trebalo da prelazi 15 minuta.
Pravila posjeta i individualna tolerancija procedure
Kako biste izvukli maksimalnu korist od posjete infracrvenoj sauni, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila:
- prije nego što počnete sa termalnim infracrvenim tretmanima, morate ukloniti svu šminku sa sebe, jer može izazvati alergije ili opekotine;
- i prije i poslije saune, nije preporučljivo puno jesti, bolje je 1,5 sat prije sesije lagano užinati ili popiti šolju biljnog čaja;
- obzirom da sam zahvat u kabini uzrokuje gubitak vlage iz tijela, potrebno ga je nadoknaditi obilnim pićem, u tom slučaju ćete izbjeći pojavu neželjenih bora;
- treba da uđete u saunu nakon toplog tuširanja, a zatim se obrišite;
- treba ponijeti 2-3 peškira i pamučni pokrivač za glavu sa sobom u separe;
- Sesija infracrvene kupke ne bi trebalo da traje duže od 35 minuta.
Ova jednostavna pravila za infracrvene saune napisana su kako bi se posjetitelji osjećali ugodno i ne naštetili svom zdravlju. Kao rezultat toga, osjećat će se odlično i imati odlično raspoloženje.
Pravila također daju detaljna uputstva o tome koliko često možete posjećivati infracrvenu saunu. Mora se imati na umu da, iako nema ograničenja u broju sesija, ali kako biDa biste postigli željeni efekat u oporavku, saunu morate posjećivati redovno, a ne često. Odnosno, bolje je uzeti jednu sesiju sedam dana u nedelji nego sedam sesija dnevno.
Kao zaključak, želio bih reći da, uprkos sigurnosti infracrvenih sauna, neki ljudi mogu imati individualnu netoleranciju na takve postupke. Stoga, prije nego što odete tamo po prvi put, bolje je da se posavjetujete sa svojim ljekarom.
