Stres, čest nedostatak sna, neuravnotežena prehrana, loše navike i povremene šetnje na svježem zraku negativno utiču na zdravlje. Nije neuobičajeno da se žene pospano odmah nakon buđenja. Nedostatak energije i snage tokom dana. Mnogi godinama žive u ovakvom stanju, jer ne znaju kako da se riješe ovog problema i kako da se osjećaju vedrim tokom cijelog dana. Često rješenje leži na površini.
Gubitak energije
U posljednje vrijeme mnoge žene, zdrave iz zdravstvenih razloga, žale se na slom i hronični umor. Tokom dana moraju se nositi sa pospanošću, razdražljivošću i apatijom. Teško im je da se koncentrišu, performanse im se smanjuju i razmišljanje postaje teško.
U većini slučajeva, svi ovi simptomi ukazuju na to da tijelu nedostaju vitamini i minerali. Stoga, ako osoba želi znati kako se osjećati veselo ujutru i tokom dana, treba da preispita svoj jelovnik. Mnogi ljudi jedu pogrešno. Slatke pahuljice za doručak, pizzaza ručak i čokoladicu umesto večere nisu u mogućnosti da obezbede telu sve potrebne vitamine i minerale.
Početak dana je mnogo bitan. Zavisi kako će se osoba osjećati tokom dana. Stoga je doručak od velike važnosti. Ako tijelo dobije sve nutrijente koji su mu potrebni ujutro, problem smanjene performansi će najčešće biti riješen.
Proizvodi koji mogu poboljšati performanse uključuju:
- Integralne žitarice, posebno zobene pahuljice. Ali ne radi se o žitaricama. Prednosti ovsene kaše. Bogata je vitaminima B koji su vrijedni za nervni sistem.
- Banane. U stanju da obnovi rezerve energije za nekoliko minuta.
- Sušeno voće. Oni su izvori vrijednih makro- i mikronutrijenata.
- Bademi. Izvor vitamina E i kalcijuma.
- Dušo. Bogat vitaminima B i folnom kiselinom.
- Jaja. Bogata aminokiselinama, vitaminima B.
Vitamini koji će vam pomoći da postanete "energizer"
Ljudski organizam najbolje apsorbuje prirodne vitamine. Stoga liječnici preporučuju normalizaciju prehrane i pazite da svi hranjivi sastojci dolaze u potrebnoj količini. Ali to je mnogo teže nego što se čini. Stoga samo apotekarski vitaminski kompleksi mogu nadoknaditi nedostatak ovih važnih supstanci.
Žene koje se pitaju kako da se osjećaju veselo cijeli dan trebaju znati koje su supstance odgovorne za povećanjeperformanse. Ovo uključuje:
- Vitamin C. Njegov nedostatak je uzrok razvoja depresivnih stanja, kao i raznih infekcija. Vitamin C podstiče oslobađanje norepinefrina od strane nervnih ćelija, koji je odgovoran za dobro raspoloženje i snagu.
- Thiamin. Aktivira proizvodnju energije, obnavlja nervni sistem.
- Vitamini grupe B. Poboljšajte pamćenje, zasitite energijom. Takođe sprečavaju proces starenja mozga.
- Vitamin D. Neophodan za normalno funkcionisanje ženskog hormonskog sistema. Često se ovaj vitamin naziva glavnim prirodnim elementom dobrog raspoloženja.
- Vitamin E. Jača nervne ćelije i sprečava proces starenja.
Žene koje žele da povećaju svoju efikasnost, prevaziđu pospanost i apatiju, treba da izaberu vitaminske komplekse posebno dizajnirane za vraćanje energije i snage. Takvi lijekovi sadrže tvari koje zaista mogu vratiti vitalnost. U pravilu se efekat osjeti nakon prve doze.
Supradin
Kako se osjećati svježe i zadržati visoke performanse dugo vremena, dobro znaju stručnjaci u Bayer Pharmaceutical Laboratory. Predlažu da se ovaj problem riješi uz pomoć vitaminskog kompleksa Supradin. U stanju je da brzo oslobodi umor i napuni energijom.
Proizvođač tvrdi da njegov lijek ima najjaču formulu. Sadržaj askorbinakiseline, kao i vitamina B grupe u "Supradinu" je veća nego kod konkurenata. Uzimanje lijeka vraća ženi snagu, energiju i zdravlje.
Bayer vitamini su dostupni u dva dozna oblika: šumeće tablete i obložene dražeje. Njihove kompozicije su identične. Mnogi kupci kažu da ona osjeća nalet snage samo nekoliko minuta nakon uzimanja šumećih tableta. Dok se efekat dražeja može vidjeti tek nakon nekoliko dana.
Na ljestvici najboljih kompleksa za energiju i živahnost, prvo mjesto zauzima "Supradin". Najbolji je te vrste sa dokazanom efikasnošću.
Trošak pakovanja od 10 šumećih tableta je 390 rubalja. Za 30 dražeja morat ćete platiti duplo više.
Vitrum Energy
Vitaminski kompleks "Vitrum Energy" je odlično rešenje za svaku osobu koja želi da zna kako da se oseća veselo tokom dana. Lijek se efikasno bori protiv hroničnog umora, poboljšava izdržljivost tokom jakog fizičkog i psihičkog stresa. Takođe pomaže u oporavku od prošlih bolesti.
Preparat sadrži sve vitamine grupe B, C, E i A. Pored toga, mnoge mikro i makro elemente. Cijena pakovanja od 30 tableta je 450 rubalja.
Doppelhertz Energotonic
Doppelhertz sirup je za sve ljude koji traže odgovor na pitanje kako se osjećati vedro i energično. Sadrži vitamine B, PP i C, kao i folnu kiselinu,mangan, bakar, gvožđe i biljni ekstrakti.
Energy tonic iz "Doppelgertz" preporučuje se uzimanje tri puta dnevno. Trajanje kursa je 30 dana. Cijena boce od 500 ml je 350 rubalja.
Alphabet Energy
Na listi najboljih nalazi se lijek koji su razvili ruski stručnjaci. Ovo je Alphabet, vitamini za žene za energiju i snagu. Ovaj kompleks uzima u obzir sve preporuke naučnika o odvojenom i zajedničkom unosu nutrijenata. Ovo minimizira rizik od alergijskih reakcija.
Prijem "Alphabet Energy" pomaže u održavanju visokih performansi tokom cijelog dana. Također ubrzava oporavak snage nakon dužeg fizičkog i psihičkog stresa. Uzimanje lijeka pomaže u sprječavanju pojave umora i prekomjernog rada.
Potrebno je uzeti tri tablete dnevno, koje se razlikuju po sastavu. Ovo treba raditi tokom jela. Za praktičnost pacijenta, tablete su obojene u različite boje. Ne preporučuje se uzimanje u isto vrijeme, jer to smanjuje efikasnost lijeka za 30-50%. Cijena paketa koji uključuje 60 tableta je 350 rubalja.
