Vitamini su važni za naše normalno blagostanje, za održavanje imunološke zaštite od raznih bolesti. A takođe i za lepotu naše kože, kose, očiju. U ovom članku ćemo pogledati najpopularnije farmaceutske preparate i saznati koji je vitaminski kompleks najbolji za vas.
VitaFemme 2-A-Day Complex
Ovaj kompleks sadrži sve potrebne minerale i vitamine. A osim njih, preparat sadrži ekstrakt ehinacee i sibirskog ginsenga za imunostimulaciju. Osim toga, ovi vitamini za imunitet za žene uključuju hondroitin i glukozamin sulfat za održavanje zdravih ligamenata i zglobova, rijetke elektrolite (molibden, mangan, bakar, itd.), matrice za mršavljenje i pažnju.
Cijena lijeka je u prosjeku 510 rubalja.
Dnevni vitamini za svaku ženu
Ovi vitamini za žene preko 50 godina sadrže razne minerale, pored toga, sredstvo za podmlađivanje tzv. Vitex ekstrakt. Dodaju im se i ekstrakti: crvena djetelina, koja štiti organizam od hemijskih otrovnih tvari i pročišćava krv; bazga, koja reguliše krvni pritisak i daje vitalnost; Peruanska Maca, koja pojačava seksualnu želju.
Prosječna cijena - 1350 rubalja.
Vitamini "Alphabet" za žene
Namijenjeni su obnavljanju strukture kose, noktiju, kao i poboljšanju ukupnog stanja kože. Ovaj lijek je pogodan za djevojčice u dobi od 30-40 godina, jer uključuje upotrebu tableta u strogo određenoj količini. Drugim riječima, Alphabet vitamini za žene od 30 godina su dizajnirani za uzimanje 1 tablete dnevno. Nakon 35 godina možete popiti 3 tablete, to će vam omogućiti da dobijete mnogo više koristi nego od mnogih drugih sredstava.
Cijena lijeka - od 433 rublje.
Vitamini "Elevit"
Kompleks sadrži sve vitamine koji su nam potrebni, folnu kiselinu, kao i razne elemente u tragovima: magnezijum, kalcijum, fosfor, gvožđe, cink i bakar. Stoga ga morate koristiti kada je planiranje trudnoće na dnevnom redu. Vitamini za žene "Elevit" omogućavaju da se ne brinete o normalnom unosu folne kiseline u organizam i da je u isto vrijeme ne koristite dodatno. Ali u kompleksu nema joda - moraćete da uzimate dodatnih 200 mcg svaki dan.
Cijena ovog vitaminskog preparata je u prosjeku 450 rubalja.
Pokušajmo razumjetikako saznati koji nam vitamini nedostaju.
Kosa
Najbolji vitamini za žene pomažu u održavanju ljepote kose, kao i vraćanju njihovog zdravlja. Elementi korisni za kovrče omogućuju vam rješavanje raznih problema. Zatim ćemo saznati koji su i kada vitamini za žene potrebni (recenzije o njima su date u članku ispod).
Vitamin A
Vitamin A (retinoična kiselina, ili tretinoin, retinil palmitat, beta-karoten), poput provitamina A, reguliše proizvodnju keratina, poboljšava imunitet kože, normalizuje rad lojnih žlezda, ubrzava sintezu kolagena i regenerativne procese, rast kose, a ujedno i sprječava upale.
Vitamin E
Ako govorimo o najboljim vitaminima za žene, onda je vrijedno istaknuti vitamin E (tokoferol, tokoferil acetat). Štiti kosu i kožu od ultraljubičastog zračenja, vlaži, sprječava oksidaciju masnih kiselina koje su dio staničnih membrana, čime se održava njihov integritet, štiti molekule DNK od slobodnih radikala, a također pomaže u ublažavanju upala i zacjeljivanju rana. Kao rezultat, kosa i vlasište počinju stjecati otpornost na različite negativne utjecaje okoline. Kovrče dugo zadržavaju pompu i prirodan sjaj. Kritičan nedostatak ovog vitamina dovodi do gubitka kose. Nalazi se uglavnom u raznim biljnim namirnicama.
Vitamin C
S obzirom na najbolje vitamine za žene, naravno, morate istaknuti vitamin C. On je uključen uproizvodnja kolagena, bori se protiv slobodnih radikala koji oštećuju integritet kose i vlasišta. Štiti od oksidatora, jača zidove krvnih žila, čime se održava normalna prehrana i opskrba krvlju. Kao rezultat, kosa dobija potrebnu zaštitu, duže zadržava snagu i bolje je nahranjena.
Vitamin B1
Neophodan je za normalno funkcionisanje nervnog sistema. S njegovim nedostatkom razvija se neurastenija, javlja se nesanica, migrene ili glavobolje postaju sve češće, slabost mišića je praćena konvulzijama. Srčani ritam je također poremećen, apetit nestaje, a javlja se i otežano disanje. Većina ljudi zahtijeva dodatni unos ovog vitamina. Dakle, neophodno je ako glavni dio ljudske prehrane čine rafinirane žitarice i proizvodi od brašna ili kuhana hrana. Ljudi koji piju čaj i alkohol takođe trebaju visoke doze vitamina B1.
Vitamin B2
Intenzivira metaboličke procese u organizmu, učestvujući u metabolizmu ugljenih hidrata, masti i proteina. Olakšava apsorpciju kiseonika ćelijama kose, noktiju i kože. Jedna od njegovih najvrednijih kvaliteta je sposobnost da ubrza pretvaranje piridoksina u tijelu u aktivni oblik. Ako nemate dovoljno vitamina B2, kosa pri korijenu brzo postaje masna. U tom slučaju vrhovi postaju potpuno suhi. Vrijedi napomenuti da se od cijele grupe B ovaj vitamin brže troši od ostalih, stoga mu treba posvetiti posebnu pažnju.
Vitamin PP
Može se nazvati i vitaminom B3,nikotinamid, niacinamid, nikotinska kiselina. Pospješuje cirkulaciju krvi, što doprinosi normalnoj ishrani kose. Učestvuje u procesima obnove ćelija. Poboljšava opskrbu folikula dlake kisikom. Stimulira rast kovrča, vlaži. Kao rezultat, kosa brže raste i prima mnogo više različitih hranjivih tvari. PP je također odgovoran za pojavu pigmenata u kosi. U slučaju njegovog nedostatka, rast kose je poremećen, a one počinju da sijede. Da se to ne bi dogodilo, potrebno je svaki dan unositi do 100 mg ovog vitamina. Možete ga pronaći u pivskom kvascu, integralnim žitaricama, ribi, kikirikiju, govedini i jetri.
Provitamin B5
Provitamin B5 (D-pantenol, pantotenska kiselina) stimuliše deobu i rast ćelija kože glave, pospešuje zarastanje rana, deluje protivupalno, prodire ispod ljuskica dlaku, a zagladite njenu površinu. Vraća integritet hemijski i mehanički oštećenih niti, značajno smanjuje njihovu lomljivost. Kao rezultat, kosa poprima sjaj i sjaj, nestaje osjećaj masnoće i težine.
Vitamin B6
Nedostatak ovog vitamina negativno utiče na funkcije krvi, mozga, dovodi do vaskularnih patologija, pojave dijateze, dermatitisa i drugih kožnih oboljenja. Osim toga, poremećeno je funkcioniranje nervnog sistema. Korištenjem ćete spriječiti da dobijete suho i svrbež vlasišta.
Vitamin B9
Vitamin B9 (vitaminBc, folna kiselina) aktivira rast kose. Istovremeno, nedostatak osobe ga čini blijedim. Naravno, niko ovo ne želi za sebe. Stoga je neophodno održavati ravnotežu ovog vitamina. Dosta toga se nalazi u nutritivnom kvascu, povrću, ribi, sirevima i svježem siru.
Vitamin B10
Zovu ga i "vitamin u vitaminu" jer stalno prati folnu kiselinu. Ovaj drugi može da ispuni svoje obaveze samo zajedno sa vitaminom B12, koji „obožava” kalcijum. Kalcijum se ne može apsorbovati bez vitamina D. Takav lanac!
Vitamin H
Vitamin H se takođe naziva "faktor kože". U slučaju hipovitaminoze H prvenstveno je zahvaćena koža. Pojačano znojenje prati seboroični dermatitis, gubitak kose, anemija. Ovaj vitamin se nalazi u biljnim i životinjskim proizvodima.
Vitamin F
Ovo je kompleks nezasićenih masnih kiselina koje sprečavaju taloženje holesterola na zidovima arterija, održavaju normalno stanje kose i kože, štite od rendgenskih zraka, a takođe aktiviraju endokrine žlezde.
koža
Koža je "ogledalo" nedostatka vitamina, jer odražavaju nedostatak gotovo svih ovih supstanci. Pojava bora, suhoće, bljedilo kože - sve je to samo posljedica nedovoljne količine hranjivih tvari u tijelu. Najbolji vitamini za žene pomoći će da se situacija ispravi.
Nails
Zdravi nokti brzo rastu i imaju ujednačenu boju. Istovremeno, kožaperiungualni krevet - bez izbočina i pukotina, blijedo roza.
Ako vam se nokti ljušte, savijaju, pucaju uzduž ili poprijeko, izgledaju blijedi i slabo rastu, požute, onda najvjerovatnije imate nedostatak vitamina C. Duboki bradovi ukazuju na nedovoljnu količinu vitamina A ili E, ako prsti vam utrnu - onda morate piti vitamine B.
Vitamini za žene: recenzije
Danas apoteke u našoj zemlji nude veliki izbor svih vrsta vitaminskih kompleksa. O mnogima od njih možete pronaći adekvatne i ne baš recenzije. Neko priča o čudesnom leku "od svih nedaća". A drugi su jednostavno skromno sretni što poboljšavaju svoje blagostanje i stanje kose i kože. Drugi pak govore o apsolutnoj neefikasnosti nekih sredstava. Ali, kada planirate kupovinu vitamina, morate shvatiti da je potrebno odabrati kompleks pojedinačno, počevši od potreba vašeg tijela. Zato unaprijed provjerite sa svojim ljekarom.
