Riječ "vitamin" latinskog porijekla, u prijevodu "vita" znači "život". Uz vitamine, tijelu su potrebni i minerali. Oni su svojevrsni građevinski materijali za ljudski organizam. Bez ovih supstanci nemoguće je normalno rasti i razvijati se (fizički i psihički). Tokom nedostatka minerala i vitamina se slabo apsorbuju.
Vitamini za odrasle i djecu
Vitamini za dijete od 2 godine razlikuju se po sastavu i doziranju supstanci koje sadrže od onih potrebnih odrasloj osobi. Ponekad je njihova doza u preparatima za decu veća nego za odrasle. To je zbog činjenice da je djetetovom tijelu potrebno više vitamina i minerala nego tijelu odrasle osobe. Na primjer, formira se kostur odrasle osobe, a osobi je potrebno 4 puta manje vitamina D nego djetetu čiji se kostur još formira. Tek u dobi od 10-11 godina, norme vitamina za djecu i odrasle praktično će prestati da se razlikuju.
Tijelo ne može proizvesti onoliko minerala koliko mu je potrebno. Stoga ih je potrebno dopuniti. S obzirom na to da se većina vitamina ne skladišti u tijelu, vodite računa o potrebi za njimaminerala potrebnih svaki dan. Ako djeca imaju njihov nedostatak, onda se javlja hipovitaminoza. To uzrokuje da dijete zaostaje u rastu i razvoju.
Najbolji vitamini za dijete od 2 godine su oni koji dolaze s hranom. Ali to nije uvijek moguće - dio se ne apsorbira u tijelo zbog individualnih karakteristika, dio se gubi tokom pripreme i skladištenja proizvoda, a djeca ne vole neke proizvode.
Kada je potrebno koristiti vitamine u obliku lijekova
Vitamini su neophodni za pravilan rast i razvoj djece. Ali o pitanju da li ih davati u obliku lijekova ili ne, postoji mnogo mišljenja. Neki ljudi su kategorički protiv davanja vitamina djeci po uzrastu - od 0 do 4 godine - iz ljekarne djetetu i smatraju da sve potrebne elemente treba unositi hranom. I ovo je, s jedne strane, tačno. Ali, ako je dijete pothranjeno, ono će dobiti nedovoljnu količinu hranjivih tvari, što će uzrokovati hipovitaminozu. U ovom slučaju, teško je bez lijekova.
Puna ishrana - šta je to?
Adekvatna ishrana podrazumeva sledeću približnu ishranu:
- Dijete konzumira crveno meso (junetinu, jagnjetinu, itd.) najmanje 2 puta sedmično.
- 2-3 puta sedmično dijete jede meso peradi.
- Najmanje 2 puta sedmično, dječiji meni uključuje svježeili svježe smrznuta riba.
- Najmanje 2 puta sedmično dijete jede jaja.
- Jede fermentisane mlečne proizvode dnevno.
- Jedite najmanje 5 vrsta voća i povrća svaki dan.
- Svaki dan na meniju su puter i biljno ulje.
- Ugljeni hidrati ne čine više od polovine svega pojedenog.
Ako ishrana djeteta odgovara ovome, onda nema potrebe za dodatnom upotrebom vitamina. Za dijete od 2 godine u takvoj ishrani ima dovoljno nutrijenata.
Vitamini u hrani
Većinu prirodnih proizvoda koji se nalaze na policama u trgovinama potrebno je skuhati prije upotrebe. Pod utjecajem temperature, tvari mogu izgubiti korisne tvari iz svog sastava. Ovo se odnosi i na skladištenje smrznute hrane i na kuhanje na visokim temperaturama.
Dakle, smrznuto bobičasto voće i voće sadrži manje hranljivih sastojaka od svežeg. A kada se meso kuva, količina vitamina B može se smanjiti od 35 do 80%, u zavisnosti od načina kuvanja (prilikom prženja vitamini se gube u većoj meri nego kada se kuvaju).
Zašto se vitamini preporučuju u dobi od 2 godine
Sve dok je beba mala i dojena, drugi vitamini nisu potrebni. Majčino mlijeko je jedini prehrambeni proizvod koji sadrži kompleks svih potrebnih supstanci za normalan rast i razvoj dojenčadi, te u ovom slučaju nije potrebno davati vitamine djeci. Od 2 godinebeba jede redovniju hranu, koja ima manje vitamina od majčinog mlijeka ili formule za dojenčad. Hrana koju beba konzumira nije toliko obogaćena vitaminima i mineralima koliko je potrebno malom rastućem tijelu.
Prava odluka za brižne roditelje biće odabir najboljih vitamina za djecu od 1 godine. Kada ih birate, morate obratiti pažnju na to koje su hranjive tvari potrebne u određenoj dobi. Na osnovu toga morate odabrati lijek koji sadrži cijeli kompleks tvari. Veoma je važno da ne sadrži vitamin K – prisustvo ove supstance doprinosi zgrušavanju krvi.
U potrazi za odgovorima na pitanje koji su vitamini prikladni za djecu od 2 godine, roditelji pribjegavaju savjetima rodbine i prijatelja, često zaboravljajući da bi najbolje rješenje u ovoj situaciji bilo kontaktiranje pedijatra koji, na osnovu stanja djeteta, može savjetovati najprikladnije lijekove.
Ne posljednju ulogu igra i mišljenje roditelja koji su djeci davali vitamine. Često dobre recenzije o:
- vitamini "Multi Tabs" za djecu od 2-7 godina;
- preparat "Biovital gel";
- vitamini "Pikovit".
U kom obliku koristiti vitamine
Vitamini za dijete od 2 godine su u tabletama i sirupima. Bebama mlađim od 3 godine teško je uzimati lijekove u obliku tableta, pa mnoge radije koriste sirupe.
Ali treba obratiti pažnju da pilule imaju jasnu dozu i da je teško pogriješiti s njima. Kada koristite sirupe, pogriješite u dozimnogo lakše. Pogrešna doza može uzrokovati nedostatak ili višak vitamina.
Da ne biste pogriješili sa dozom lijekova u obliku sirupa, uvijek treba koristiti mjernu žlicu ili čašu sa dozatorom (obično dolaze uz lijek).
Vitamini ili dijetetski suplementi?
Pre nego što date prednost jednoj ili drugoj vrsti droge, morate da shvatite šta je svaka od njih.
Vitamini su lijekovi koji su neophodni za liječenje ili prevenciju hipovitaminoze ili beri-beri. Lijekovi se propisuju nakon pregleda i konsultacija kvalifikovanog pedijatra.
BAA - dodaci prehrani. Oni nisu droga i ne liječe ništa. Suplementi se uzimaju uz hranu i mogu pomoći ako nema hipovitaminoze i beri-beri. Oni jednostavno ispravljaju nedostatak vitamina sve dok to ne dovede do bolesti. Većina dijetetskih suplemenata u svom sastavu ne sadrži količinu korisnih materija koja je neophodna prema utvrđenim standardima.
Biološki aktivni suplementi se mogu kupiti u supermarketima ili lancima kompanija koje nemaju nikakve veze sa farmaceutskim proizvodima. Često se kupuju i koriste bez lekarskog recepta. Suplementi se preporučuju gotovo svuda i svima. Ali lijekove možete uzimati samo kada su potrebni, inače može doći do predoziranja. Osim toga, ljekarima nekoliko puta češćeliječiti problem predoziranja vitaminom umjesto nedostatka.
Pre nego što odredite koji su vitamini najbolji za dete (ili dodaci ishrani), preporučljivo je da potražite pomoć specijaliste, odnosno pedijatra koji vodi računa o Vašem detetu i poznaje sve karakteristike njegovog organizma.
Nedostatak vitamina - šta je opasno i kako se manifestuje
Nedostatak vitamina utiče na stanje cijelog organizma. Ali simptomi mogu biti prilično različiti, ovisno o tome koja supstanca nedostaje:
- Vitamin A - njegov nedostatak utiče na stanje kože, disajnih organa, kao i na vid. Vitamin A sprečava pojavu dermatitisa, pelenskog osipa, pomaže u borbi protiv bronhitisa i poboljšava vid.
- Vitamini grupe B - grupa sadrži više od jednog vitamina. Njihov nedostatak utiče na bebin rast, nivo hemoglobina, stanje kože, apetit i stanje centralnog nervnog sistema.
- Vitamin C - nedovoljna količina u tijelu može uzrokovati prehlade, slabo zacjeljujuće rane, bljedilo i modrice na koži.
- Vitamin D - neophodan za apsorpciju kalcijuma. Uz nedovoljnu količinu ovog vitamina, kosti i zglobovi se ne formiraju pravilno, što može uzrokovati rahitis.
- Vitamin E - nedostatak može uzrokovati nisku težinu kod bebe.
Uz nedostatak vitamina, propisuju se lijekovi koji nadoknađuju ovaj nedostatak. Preporučljivo je koristiti kompleksne preparate, kao što su vitamini Multi Tabs "Baby" - od 1 do 4 godine, Multi Tabs"Classic" - od 4 godine ili Multi Tabs "Baby" - za djecu do 1 godine.
Hipervitaminoza
Hipervitaminoza je akutni poremećaj koji nastaje kada se opija velikom dozom jednog ili više vitamina. Može se javiti kako kao rezultat konzumiranja hrane koja sadrži količinu vitamina iznad norme, tako i kao rezultat uzimanja većeg broja lijekova.
Najčešća hipervitaminoza vitamina rastvorljivih u mastima, jer se vitamini rastvorljivi u vodi ne akumuliraju u organizmu i jednostavno se izlučuju.
Ovo sugerira da prije nego što odlučite koji su vitamini najbolji za dijete, morate obratiti pažnju na njegovu prehranu i nadoknaditi one supstance koje stvarno nedostaju.
Kako ubijediti dijete da uzme vitamin
Mnogi roditelji suočeni su sa činjenicom da dijete ni pod kojim izgovorom ne želi jesti tablete ili piti druge lijekove. Ista situacija može nastati i sa vitaminima.
Na sreću, proizvođači su se pobrinuli da vitamini za djecu od 2 godine ili ranog uzrasta privuku pažnju beba. To je postignuto zahvaljujući raznovrsnosti oblika i ukusa preparata. Mala djeca rado jedu preparate u obliku životinja ili drugih likova. Ali čak i ako oblik ne privuče pažnju djeteta, a roditelji ga ne mogu natjerati da jedu vitamine, možete ih dati u obliku praha koji se rastvaraju u piću ili čak kaši.
Mitovi i istina o vitaminima
"Vitamini za dijete od 2 godine, kojiprodaju se u apotekama - to je "hemija" i opasne su za dijete" - ovo mišljenje se često nalazi među starijim ljudima koji ne vjeruju modernim lijekovima i vjeruju da je sve što se prodaje u ljekarni "hemija". Da li je to isto za vitamine? Svi medicinski proizvodi sadrže spojeve koji su potpuno prirodni, a većina ih se dobiva iz prirodnih izvora. Osim toga, prije nego što lijekovi uđu u asortiman ljekarni, oni se temeljno testiraju na efikasnost i sigurnost tokom upotrebe.
"Korisne tvari treba dobiti samo iz prirodnih proizvoda, a nedostatak vitamina može se popuniti raznolikom prehranom." Ishrana treba da bude ne samo raznovrsna, već i potpuna. Jedini proizvod koji sadrži čitav kompleks vitamina je majčino mlijeko. Ostali proizvodi ne mogu sadržavati sve potrebne tvari, a još više - u potrebnoj količini. Vrijedi obratiti pažnju na činjenicu da proizvodi gube hranjive tvari tijekom skladištenja ili pripreme. Odnos vitamina u kompleksnim preparatima odgovara potrebama u zavisnosti od starosti osobe.
