Osoba koja je stalno u pijanstvu ne sluti opasnost od takvog stanja. Ne radi se samo o nepromišljenim postupcima i nedoličnom ponašanju. Alkoholizam uništava organizam i nanosi veliku štetu. Neki vjeruju da je za izlazak iz pijanog stanja dovoljno prestati piti. Ali nažalost, čak i nakon što su se prekvalifikovali u trezvene, mnogi se suočavaju sa ozbiljnim problemima. Na primjer, nesanica nakon alkohola je vrlo česta. Zbog toga se čovjek jednostavno ne može vratiti normalnom načinu života, jer se više ne može opustiti bez doze alkohola.
Da biste odlučili kako postupiti u takvoj situaciji, prvo morate razumjeti zamršenost problema. Zašto je nesanica nakon alkohola uobičajena? Šta učiniti u ovoj situaciji?
Karakteristike spavanja nakon pijanstva
Pre svega, vredi napomenuti da nesanica nakon alkohola može imati brojne varijante. Međutim, svi su zbunjeni činjenicom da nakon odbijanja odovisnosti, tijelo se ne "raduje" ovom događaju, već, naprotiv, počinje da kvari.
Morate shvatiti da proizvodi koji sadrže alkohol, koji se uzimaju u velikim količinama dugo vremena, imaju prilično snažan učinak na ljudski mozak. Postoji i jaka prenadraženost nervnog sistema, pa ga nije tako lako smiriti.
Prema recenzijama o nesanici nakon dugog pijenja, prva četiri dana su najteža. Osoba ne samo da ne može zaspati, već se suočava i sa dodatnim problemima. Na primjer, prvi put mogu biti mučene noćnim morama. Osoba počinje imati noćne napade bijesa. Bivši alkoholičari ponašaju se vrlo agresivno ili, naprotiv, padaju u apatiju. Postoji osjećaj da se bukvalno cijeli svijet bori protiv jedne osobe koja se samo želi opustiti. Međutim, uz svu želju za spavanjem, pati od nesanice nakon alkohola. Razloge za ovu pojavu mnogi vide u „odbijanju boce“. Međutim, nije sve tako jednostavno kao što se na prvi pogled čini. Postoji mnogo nijansi koje treba uzeti u obzir.
Nesanica nakon alkohola. Zašto se to događa?
Kada je organizam prekomerno pogođen upotrebom alkoholnih proizvoda, rad većine vitalnih sistema je poremećen. Jetra i nervni sistem prestaju normalno funkcionirati. Cirkadijalni ritmovi su pokvareni. Da bi se tijelo alkoholičara potpuno oporavilo, tokom noći mora 3-4 puta preći iz sporotalasnog u brzi san. U prvom periodu mirovanja, osoba postepeno vraća sposobnost normalnog životafunkcija. Tokom spore faze sna, melatonin se aktivno proizvodi, sintetiše se cerebrospinalna tečnost.
Ako je riječ o ljubiteljima opojnih proizvoda, onda se kod njih nesanica nakon alkohola javlja prvenstveno zbog činjenice da je spora faza sna kod takvih osoba znatno kraća. Shodno tome, tijelo nema dovoljno vremena da obnovi svoju snagu i potpuno se oporavi.
Po pravilu se u takvim situacijama osoba može probuditi od jedva čujnog šuštanja ili drugog zvuka. U pozadini intoksikacije i trovanja počinju procesi koji također ometaju pravilan san. To uključuje česte glavobolje, napade hipertenzije, halucinacije i stalni osjećaj preopterećenosti.
Ako u ovoj pozadini osoba pati i od hroničnih patologija, onda to samo pogoršava situaciju. U ovom slučaju, nesanica nakon alkohola postaje još bolnija. Da biste riješili ovaj problem, prije svega, vrijedi se odlučiti za njegovu vrstu.
Varieties of insomnia
Pre svega, potrebno je utvrditi stepen trovanja organizma alkoholičara. Uobičajeno je razlikovati nekoliko tipova stanja kada se osoba ne može potpuno odmoriti noću:
- Problemi u procesu uspavljivanja. Ovo stanje se može nazvati blagom nesanicom. U pravilu, tokom dugog spavanja, osoba počinje pokazivati znakove tahikardije, hipertenzije, anksioznosti i mijalgije. Ako alkoholičar dugo pati od takvih problema, ondavrlo brzo će se njegovo ponašanje početi mijenjati. Takvi ljudi postaju previše uzbuđeni i stidljivi. Ako tokom ovog perioda alkoholičar nastavi da koristi pića koja sadrže alkohol, jer smatra da je to najbolja "pilula za spavanje", onda time samo pogoršava situaciju.
- Nemirni san. U ovom slučaju govorimo o činjenici da se osoba počinje stalno buditi bez ikakvog razloga. Postaje razdražljiviji i nervozno reaguje na sve sitnice.
- Potpuna nesanica nakon pijenja je najozbiljnije stanje. Ako osoba ne spava dovoljno, postoji rizik da će razviti mentalne poremećaje. U ovom položaju alkoholičar pati od halucinacija koje izazivaju uništavanje njegovog emocionalnog stanja. Ako ovo stanje potraje predugo, onda postoje sve šanse da dobijete ozbiljan poremećaj nervnog sistema.
Šta učiniti da vratite san
Pre svega, vredi napomenuti da je veoma retko rešavanje problema samostalno. Stoga je bolje konsultovati specijaliste. Primarna terapija u pravilu ne uključuje uzimanje tableta za spavanje, kako mnogi vjeruju, već potpuno čišćenje ljudskog tijela od toksina alkoholnih proizvoda koji su se nakupili u njemu. To obično traje do nekoliko dana. Tablete za spavanje se koriste samo u ekstremnim slučajevima, i to samo pod nadzorom ljekara.
Možete sami pokušati normalizirati san. Ipak, ne treba slušati savjete "iskusnih" koji tvrde da nema ništa boljenoćni odmor od male količine alkoholnih proizvoda. To može uzrokovati još veću štetu. Stoga ćete morati sami sebe savladati.
Kada se nesanica pojavi nakon odustajanja od alkohola, mnogim ljudima pomaže uzeti kontrastni tuš prije spavanja. Takođe, stručnjaci preporučuju da pijete što više vode. Ubrzaće proces uklanjanja toksina i čišćenja organizma. Kvas i mliječni proizvodi su također prikladni. U vodu možete dodati malu količinu meda ili svježe iscijeđenog limunovog soka. Za ublažavanje simptoma trovanja vrijedi popiti oko 8-10 (po stopi od 1 tablete na 10 kg težine pacijenta) tableta aktivnog uglja. Također ubrzava proces detoksikacije.
Koji lijekovi se mogu koristiti
Da biste zaspali, ne morate ublažiti simptome nesanice, već sam mamurluk. U ovom slučaju nisu potrebni posebni lijekovi. Na primjer, ako osoba ima jaku glavobolju, onda može uzeti Aspirin, Zorex ili Mexidol. Da biste se riješili sindroma mamurluka, ne biste trebali piti "Citramon" ili "Paracetamol". Ovi lijekovi imaju prilično snažan negativan učinak na jetru, koja je zbog mamurluka već prisiljena da se nosi s velikim opterećenjem.
Morate shvatiti da izboru lijeka treba pristupiti vrlo pažljivo. Ako je riječ o sedativu ili tableti za spavanje, onda ni u kom slučaju ne biste trebali sami birati lijek.
Savjeti za lijekove
Prije svega, vrijedi to zapamtiti ni pod kojim okolnostimaistovremeno uzimati sedative i tablete za spavanje. U tom slučaju postoji veliki rizik od trovanja ili ozbiljnijih posljedica.
Važno je pratiti tačnu dozu lijeka. Stoga pažljivo proučite upute ili izračunajte dozu zajedno sa svojim ljekarom.
Ako osoba uzima aktivni ugalj, onda ne treba pretpostaviti da je ovaj lijek potpuno bezopasan. Ovaj lijek može ukloniti ne samo toksine, već i korisne tvari.
Koje droge ne treba uzimati
Ako osoba pati od nesanice zbog duže upotrebe proizvoda koji sadrže alkohol, onda ni u kom slučaju ne smije uzimati:
- "Phenazepam". Ovaj alat je prilično moćno sredstvo za smirenje. Čak i ako je osoba zdrava, takav lijek može uzrokovati psihozu, dugotrajnu depresiju, probleme s inteligencijom i pamćenjem. Ako alkoholičar već ima slična stanja, onda uzimanje ovog lijeka može dovesti do opasnih posljedica. Ovo važi i za druge lekove koji spadaju u grupu sredstava za smirenje.
- "Corvalol" i drugi lijekovi ove vrste, koji uključuju fenobarbital. Ako uzmete takva sredstva nakon dugog pijenja, postoji veliki rizik od ozbiljnog oštećenja nervnog sistema. Ovo može dovesti do kome i smrti.
Hipnoza
Neki biraju da prevaziđu nesanicu ovom metodom. U nekim situacijama hipnoza zaista postaje najmanje opasna mjera. Međutim, ovaj tretman ne treba uzeti u obzir.nemarno. Čak i prije izvođenja sesije lagane hipnoze za nesanicu, psihoterapeut svakako mora razgovarati s pacijentom. Morate shvatiti da čak i uz potpuno identičnu dijagnozu, svaka osoba može na različite načine reagirati na manipulacije svojom sviješću.
Prema dugogodišnjoj istoriji, ova metoda zaista pomaže u prevazilaženju problema sa spavanjem. Ipak, to ne sprječava mnoge da vjeruju da se nakon takvih postupaka svijest osobe potpuno mijenja. U stvarnosti, to se ne dešava.
Također, mnogi strahuju da ako izvršite proceduru hipnoze u snu (za nesanicu i probleme sa uspavljivanjem), onda postoji veliki rizik da se ne probudite nakon manipulacija specijaliste. Zapravo, nema dokaza za takvu pretpostavku. Mora se shvatiti da čak iu stanju hipnoze, pacijent samostalno odlučuje hoće li pustiti doktora da se osvijesti ili ne. Ako u ovom trenutku stručnjak od njega zatraži da izvrši ovu ili onu naredbu, tada osoba neće nužno slijediti upute. Čak i u stanju najdubljeg transa, nemoguće je potpuno kontrolisati pacijenta. Stoga ga čak ni najjači hipnotizer ne može dovesti u letargični san. Međutim, to ne znači da je ovaj postupak potpuno bezopasan.
Šteta hipnoze
Ne preporučuje se svakoj osobi da učestvuje u takvim procedurama. Prije svega, specijalista mora procijeniti da li je psihičko stanje pacijenta stabilno.
Osim toga, postoje statistike prema kojima svaki 15pacijenta hipnotizera pogoršavaju ozbiljne patologije. Zavisi i od toga šta se dešava u glavi osobe. Shodno tome, nakon dugog pijanstva, gotovo svi imaju zbunjen um. U takvom graničnom stanju, opasno je izvoditi takve postupke.
Tradicionalna medicina
Prirodno bilje i drugi sastojci pomoći će vam da se riješite problema sa spavanjem. Na primjer, umjesto čaja (posebno uveče), vrijedi pripremiti dekocije od biljaka koje djeluju umirujuće. Na primjer, prikladna je kamilica ili matičnjak. Melisa i menta imaju isti efekat. Ove biljke možete koristiti i pojedinačno i u zbirkama.
Pumpkin
Ako skuhate piće sa ovim povrćem, možete brzo zaspati. Da biste to učinili, sameljite bundevu i prokuhajte je. Nakon toga proizvod se melje i propušta kroz sito. U nastalu tečnost dovoljno je dodati malu količinu tople vode i meda. Ovo piće savršeno normalizuje san.
Hmelj i zob
Da biste pripremili ljekoviti sastav, dvije supene kašike cvasti prelijte vodom. Dobijenu infuziju potrebno je piti tri puta dnevno neko vrijeme prije jela.
Takođe, odvar od zobi ima odlična svojstva. Za kuhanje morate pripremiti veliku šerpu i u nju sipati 100 g neoljuštenih zrna (možete ih kupiti u bilo kojoj prodavnici kućnih ljubimaca). Nakon toga, zob se prelije sa 1 litrom vode i kuha oko 20 minuta. Tečnost se uzima dva puta dnevno.
Na zatvaranju
Sada to znatevezano za nesanicu nakon alkohola. Kako ne biste doveli do problema sa spavanjem, pijte opreznije, u malim količinama. Nakon burne zabave, preporučljivo je popiti 0,5 litara toplog mlijeka. Pomaže da se smirite i zaspite. Možete pripremiti i čašu kefira i dodati joj kašičicu meda. Ako ništa ne pomaže, onda je bolje ne odlagati i posjetiti liječnika. Specijalist će brzo identificirati problem i pomoći vam da odaberete najbolji tretman. Ne uzimajte drogu na svoju ruku.
