Manjak vitamina D (kalciferol) je prilično ozbiljno stanje organizma povezano sa nedovoljnim unosom i poremećenom apsorpcijom kalcijuma i fosfora u organizmu iz hrane. Bez ovih elemenata, skeletni sistem se ne može pravilno formirati, a nervni i imuni sistem ne mogu u potpunosti da funkcionišu. Kao rezultat toga, razvijaju se ozbiljne ireverzibilne patologije. Da biste spriječili vjerovatne bolesti, potrebno je, kako kažu, poznavati neprijatelja iz viđenja. A za ovo morate znati šta uzrokuje nedostatak vitamina D, simptome njegovog nedostatka i kako se nositi s tim.
O vitaminu
Vitamin D nije samo jedan vitamin. To je grupa hemijskih jedinjenja koja obavljaju istu funkciju.
Distinguishdva aktivna oblika vitamina D:
1. Vitamin D2 (ergokalciferol) dolazi isključivo iz hrane.
2. Vitamin D3 (kolekalciferol) se proizvodi u koži pod uticajem sunčeve svetlosti i ulazi u organizam sa hranom.
Manjak vitamina D, koji varira u simptomima, može biti posljedica nedovoljnog unosa jednog od njih. Unatoč djelomičnoj zamjenjivosti D2 i D3, oba ne mogu u potpunosti ispuniti svoje zadatke.
Vitamin D je vitamin rastvorljiv u mastima koji ima tendenciju da se akumulira u masnom tkivu. Osim toga, masti su neophodne za njegovu punu apsorpciju u crijevima. Za razliku od drugih vitamina, ne djeluje samo kao vitamin, već i kao hormon.
Šta vam treba
Uloga vitamina D za ljudski organizam ne može se precijeniti. Pre svega, odgovoran je za apsorpciju kalcijuma iz hrane. Njegovim nedostatkom pate kosti i zubi. Stoga, na pozadini hipovitaminoze D, djeca često razvijaju rahitis, u kojem koštano tkivo ne prima dovoljno minerala. Kao rezultat, kosti omekšaju, dolazi do deformiteta skeleta. Kosti odrasle osobe dobijaju poroznu strukturu, što rezultira bolešću kao što je osteoporoza.
Osim što reguliše kalcijum u organizmu, kalciferol pomaže u održavanju potrebnog nivoa fosfora u krvi, sprečava slabost mišića, jača imuni sistem i učestvuje u regulaciji nervnog i kardiovaskularnog sistema.
Vitamin D pospešuje apsorpciju kalcijuma, magnezijuma i fosfora iz creva, čime utiče na metabolizam. Takođe je zaštitnik od mnogih bolesti, kao što su hipertenzija, ateroskleroza, dijabetes tipa 2.
Vitamin D je takođe neophodan za pravilno funkcionisanje svih organa i sistema, posebno za funkcionisanje creva, štitne žlezde i genitalnih organa.
Pored toga, kalciferol sprečava nekontrolisanu reprodukciju tumorskih ćelija, čime se postiže dobar efekat u lečenju i prevenciji raka.
Uzroci nedostatka kalciferola
Nedostatak vitamina D uzrokuje različite simptome. Razlozi za ovaj nedostatak također su različiti. Prvo, hajde da saznamo koji faktori utiču na pojavu nedostatka ovog vitamina:
• Vegetarijanstvo. Izvor kalciferola su proizvodi životinjskog porekla kao što su jaja, masna riba, goveđa jetra, sir, mleko. Vegetarijanci koji sebi uskraćuju ovu hranu skloni su nedostatku vitamina.
• Nedostatak sunca. Vitamin D se proizvodi u ljudskom tijelu izlaganjem ultraljubičastom svjetlu. Stanovnici sjevernih krajeva, domaći i ljudi koji rade noćnu smjenu ili vode noćni način života imaju priliku da dobiju njegov nedostatak.
• Tamna koža. Budući da melanin inhibira proizvodnju kalciferola kao odgovor na izlaganje suncu, tamnoputi ljudi su podložniji hipovitaminozi D.
• Nemogućnost bubrega da prerade vitamin D u njegov aktivni oblik. S godinama, ljudski bubrezi počinju manje produktivno pretvarati kalciferol u njegov aktivni oblik, zbog čega se razvija nedostatak vitamina.
• Loša apsorpcija. Poremećaji u radu crijeva i želuca, uslijed kojih se vitamini rastvorljivi u mastima više ne apsorbiraju, dovode do beri-beri.
Simptomi nedostatka vitamina D
Nažalost, nedostatak vitamina je gotovo nemoguće utvrditi u početnoj fazi, jer je većina simptoma u ovom periodu nespecifična i često se mogu zamijeniti sa drugim bolestima. Nedostatak kalciferola se po pravilu otkriva već u jeku bolesti.
Manjak vitamina D kod odraslih
Nedostatak vitamina najčešće imaju ljudi koji su rijetko na otvorenom, imaju ograničenu ishranu i piju alkohol. Savremeni čovjek, zbog načina života, ne prima dovoljno kalciferola. Vitamin D2, koji u organizam ulazi sa hranom, obično nije dovoljan za normalno funkcionisanje organizma, a za stvaranje vitamina D3 potrebno je svakodnevno sunčanje najmanje 1 sat.
Koji su znaci nedostatka vitamina D? Simptomi kod odraslih često su povezani sa lošim zdravljem, glavoboljama, povećanim umorom i smanjenim performansama. Često ovi ljudi imaju bolove u zglobovima. Štaviše, osjećaj bola u kostima može se pojaviti čak i bez očiglednog razloga.
Šta uzrokuje nedostatak vitaminaD? Simptomi se mogu manifestirati kao trajni problemi sa zubima. U tom slučaju često se javlja karijes, zubna caklina gubi snagu i bjelinu.
Znaci stanja nedostatka vitamina su nagle promene raspoloženja, razdražljivost, agresivnost, nervoza i plačljivost. Osim toga, vid se često pogoršava, san je poremećen, apetit se smanjuje i dolazi do gubitka težine.
Kao što vidite, ako postoji nedostatak vitamina D, simptomi kod odraslih su nespecifični. Stoga je na ovo stanje moguće posumnjati samo na osnovu kombinacije znakova. Ali moguće je postaviti dijagnozu samo provođenjem biohemijske laboratorijske studije.
Manjak vitamina D kod djece
Posebno je opasan nedostatak vitamina D kod dojenčadi, čiji simptomi počinju da se pojavljuju nakon dva mjeseca života. Dojenčad, čak i ako primaju kvalitetnu i uravnoteženu ishranu, nisu imuna od razvoja rahitisa.
U prošlim vekovima, skoro sva deca u prvoj godini života iskusila su nedostatak vitamina. Iz tog razloga su im kosti i zglobovi nepravilno formirani. Nedostatak vitamina D je rjeđi ovih dana. Simptomi se najčešće javljaju kod nedonoščadi, djece hranjene na flašicu i industrijalizirane djece. Osim toga, nedostatak vitamina D često je socijalne prirode. Kod dojenčadi se simptomi mogu pojaviti i kod bolesti unutrašnjih organa. Stoga se mora pažljivo pratiti zdravlje mrvica.
Kakoutvrditi da li dijete ima nedostatak vitamina D?
Simptomi ovog stanja u ranim fazama su sljedeći:
• Prekomjerno znojenje. Bebini dlanovi i stopala su stalno mokri, znoji se tokom hranjenja ili drugog fizičkog napora. U stanju spavanja dijete ima tešku hiperhidrozu vlasišta, kosa počinje da opada na potiljku, a beba ćelavi.
• Sporo zatvaranje fontanela. Kao što znate, kod zdravih beba fontanel se zatvara godinu i pol nakon rođenja i značajno se smanjuje do 6. mjeseca života. Ako je nakon šest mjeseci veličina fontanela veća od 10-12 mm, a njezini rubovi ostanu mekani i savitljivi, treba se obratiti pedijatru kako bi se isključio nedostatak vitamina D.
• Kapricioznost i plačljivost, nemiran san, koji su znak povećane nervne razdražljivosti.
• Odloženo nicanje zuba.
Ako početni stadijum nije lečen, a dete i dalje ima nedostatak vitamina D, simptomi postaju izraženiji. U ovoj fazi dolazi do deformacije koštanog tkiva. Okcipitalni dio djeteta se spljošti, povećava se veličina parijetalnih i frontalnih tuberkula. Grudi se ispupčuju naprijed, a noge postaju u obliku slova O ili X. Rahitis u poodmakloj fazi je praćen mentalnom i fizičkom inhibicijom u razvoju.
Koja je opasnost od nedostatka vitamina D
Nedostatak kalciferola ne samo da pogoršava opšte stanje, već izaziva i ozbiljne transformacije ukoštano tkivo. Produženi nedostatak ovog vitamina može uzrokovati karijes, gubitak zuba i osteomalaciju, stanje u kojem kosti postaju mekane.
Hipovitaminoza D je posebno opasna za starije osobe, kada na pozadini nedostatka kalciferola i kalcijuma kosti postaju lomljive, što ukazuje na razvoj osteoporoze. Iz tog razloga kod takvih osoba često dolazi do prijeloma. Žene u menopauzi su takođe izložene riziku od osteoporoze. To je zbog činjenice da tokom menopauze opada nivo hormona estrogena odgovornih za normalan sastav kosti. Kao rezultat, gube se kalcijum i kolagen. Stoga, ako postoje simptomi nedostatka vitamina D kod žena, posebno tokom menopauze, to može ukazivati na razvoj osteoporoze.
Manjak vitamina D kod djece koji se razvija u ranom djetinjstvu može dovesti do blagog do umjerenog rahitisa. U ovom slučaju, kosti i zglobovi djeteta će biti slabi, a spolja će se to manifestirati u obliku nogu u obliku slova O ili X i "pilećih" prsa. Teški stadijum bolesti obično je praćen inhibicijom mentalnog i fizičkog razvoja.
Liječenje nedostatka kalciferola
U cilju liječenja nedostatka vitamina D u početnoj fazi razvoja, prilagođavaju se ishrana i propisuju profilaktičke doze preparata koji sadrže ovaj vitamin.
Ako su preventivne mjere preduzete u pogrešno vrijeme i počele bolesti povezane sa hipovitaminozom Dnapredak, pribjegavajte kompleksnoj terapiji. Sastoji se od uzimanja preparata kalcijuma, ultraljubičastog zračenja i lečenja bolesti unutrašnjih organa. Pošto uzimanje vitamina D u velikim dozama izaziva intoksikaciju u organizmu, u terapiju se uvode vitamini A, C i grupa B.
