Grčevi mišića u vratu su česta pritužba u ordinaciji, ova tegoba je rasprostranjena zbog posebnosti anatomske strukture vrata. Visoka motorička aktivnost ove zone, obilje živaca, krvnih sudova i mišića - sve to povremeno izaziva pojavu grčeva i bolova, rijetka osoba ih uspijeva izbjeći.
Šta je grč u vratu?
Koncept "grča" uključuje proces stiskanja nerava, krvnih sudova i mišića. Nervni snopovi primaju prvi udarac, zatim se vaskularni tonus smanjuje, kao rezultat - zastoj krvi. Poremećaj cirkulacije povlači za sobom još veću kompresiju krvnih žila, poremećen je prijenos nervnih impulsa do mišića vrata. Postoji jak bol, često zračeći u rame.
Uzroci grčeva mišića vrata
Provocirajući faktori za grčeve su:
- Hiperhlađenje područja vrata. Najčešće se simptomi grčenja vratnih mišića javljaju u rano proljeće, kada ljudi pri prvom otopljavanju teže da skinu zimsku odjeću. Važno je zapamtiti da je ovaj period vrlo varljiv. Par-triizlazak napolje otvorenog vrata će obezbediti veliku verovatnoću grčeva.
- Dug boravak u jednom položaju, nagli pokreti. Kod osoba koje vode sjedilački način života, vratni pršljenovi preuzimaju dodatni stres. Stagnacija krvi u ovom području neminovno dovodi do vazokonstrikcije i grčeva i bolova u vratu. Nagli pokreti također dovode do slabe cirkulacije krvi i grčeva mišića.
- Nedostatak natrijuma u tijelu. Natrijum je potreban za održavanje mišićnog tkiva u opuštenom stanju. Njegovim nedostatkom, mišići počinju nehotice da se kontrahiraju.
- Produžena fizička aktivnost, uključujući statičku.
- Postojeće bolesti: cervikalni išijas, cervikalna osteohondroza, miozitis, povrede kičme, neoplazme, hipertenzija, disfunkcija štitaste žlezde, kardiovaskularni sistem, intervertebralna kila.
Ako su grčevi vratnih mišića uredni, potrebno je konsultovati lekara kako biste izbegli negativne posledice po organizam.
Simptomi grčeva mišića vrata
Simptomi grčeva mišića vrata su izraženi: jak bol i ograničenje ili nemogućnost okretanja glave.
Važno je odrediti tačnu lokalizaciju sindroma boli i njegov stepen - to će pomoći da se identifikuju uzroci grčeva.
Na primjer, pojava nelagode u vratu, koja prelazi u bol u potiljku, ramenima i sljepoočnicama, ukazuje na prisustvo osteohondroze. Spazam mišića vrata i ramena postepeno se pojačava i dovodi do ozbiljnog motoričkog ograničenjaaktivnost.
Glavobolja različite prirode sa osećajem pritiska na očne jabučice, jaka slabost i vrtoglavica ukazuju na probleme sa žilama vrata.
Ako se grčevi vratnih mišića javljaju često, liječenje treba započeti odmah. Stagnacija krvi u žilama dovodi do poremećaja normalnog funkcionisanja mozga.
Titnitus, zamagljen vid i pamćenje, nesanica - samo mali dio posljedica. Nedostatak pažnje na problem može uzrokovati moždani udar. U najboljem slučaju, osoba će ostati invalid, u najgorem - fatalni ishod.
Dijagnoza stanja pacijenta
Liječenje počinje nakon što se utvrdi tačan uzrok simptoma grčeva u vratu.
Dijagnostičke mjere uključuju:
- Pregled neurologa radi utvrđivanja tačne lokalizacije sindroma boli i područja mišićne napetosti.
- Rentgenski pregled za isključivanje prisustva povreda kičme, neoplazmi, upale koštanog sistema, itd.
- Ako je dijagnoza teška, može biti potrebna magnetna rezonanca i kompjuterska tomografija. Oni vam omogućavaju da otkrijete neoplazme u mekim tkivima i intervertebralnu kilu.
Ako otkrivena bolest nije zarazna, tada se obično ne rade standardni testovi (krv, urin).
Prva faza tretmana za grčeve mišića u vratu
Radnje za uklanjanjeili smanjiti bol i ublažiti napetost mišića.
Baclofen se najčešće prepisuje za opuštanje mišića. Upute za upotrebu (cijena je navedena u nastavku) pozicioniraju ga kao efikasan lijek za ovu bolest. Uzimanje "Baclofena" uključuje povećanje doze svaka 3 dana dok se ne postigne terapeutski efekat, njegova cijena varira u zavisnosti od doze - od 200 do 500 rubalja.
U cilju anesteziranja zahvaćenog područja propisuju se lijekovi koji pripadaju farmakološkoj grupi nesteroidnih protuupalnih lijekova. U osnovi je to "Ibuprofen" ili lijekovi na njegovoj osnovi. Upute za upotrebu ibuprofena (cijena 50-150 rubalja) preporučuju uzimanje prema uputama liječnika. Tablete se uzimaju 3 puta dnevno ne duže od 5 dana. Također dolazi u obliku masti koja u kratkom vremenu ublažava bolove u vratu.
Upute za upotrebu "Baclofena" (cijena lijeka je gore navedena) također ne preporučuje da se sami propisujete. Bilo koji lijek mora propisati specijalista. Bez obzira koliko se dobro pokazao, na primjer, "Ibuprofen", upute za upotrebu (cijena je prilično niska za lijek) ne mogu zamijeniti potpune konzultacije i preporuke liječnika. Ako postoje kontraindikacije, gore navedeni lijekovi se zamjenjuju drugima sa sličnim učinkom. Samoliječenje je neprihvatljivo!
Dodatne mjere u liječenju grčeva
Ako na ovomeU ovoj fazi bol u vratu traje i pri okretanju glave - tretman se dopunjuje fizioterapijom, a pacijentu se preporučuje nošenje posebne ortopedske kragne. Smanjuje opterećenje vratnih pršljenova, a zbog prisilnog ograničenja pokreta, bol se povlači.
Ako dijagnoza otkrije ozbiljnije uzroke grčeva vratnih mišića, kao što je tortikolis ili vidljive degenerativne promjene na vratnim pršljenovama, tada se radi operacija.
Da bi tretman dao brz i efikasan rezultat, preporučuje se, uz uzimanje lijekova, bavljenje fizikalnom terapijom i kurs ručne terapije.
Liječenje grčeva narodnim lijekovima
Trenutno su narodni lijekovi veoma popularni među svim segmentima stanovništva, brzo ublažavaju simptome grčenja mišića vrata.
Uprkos činjenici da su korištene komponente prirodnog porijekla, one imaju i svoje kontraindikacije. Možete pribjeći narodnim metodama za prvu pomoć, ne zaboravljajući potrebu da posjetite liječnika, samo on mora odlučiti kako ublažiti grč u vratu, važno je razgovarati s njim o upotrebi narodnih metoda kako ne bi nanijele još više štete, ali dopunjuju učinak lijekova.
Narodni lijekovi za pomoć u borbi protiv bolesti
Efektivni recepti za eliminaciju grčeva mišića vrata:
- Redovna upotreba odvarka bilja pomešanog u omjeru 1:1: valerijane, divlje ruže, matičnjaka i stolisnika. Uvarak blagotvorno deluje na nervni sistem u celini, opuštajući ga i poboljšavajućiprovođenje impulsa do mišićnog tkiva.
- Infuzija trputca, kantariona i maslačka se koristi kao oblog na zahvaćeno područje - pomaže u smanjenju bolova.
- Masaža vrata, uključujući samomasažu. Trljanje oboljelog područja aktivira cirkulaciju krvi. Preporučuje se da se postupak izvede prije spavanja.
- Eterična ulja lavande i jasmina imaju antispazmodični efekat. Proces aromaterapije traje oko 30-40 minuta.
- Navlažite krpu u votki ili drugoj tečnosti koja sadrži alkohol, ostavite oblogu preko noći, preko nje omotajte vrat toplim vunenim šalom. Ova metoda, koja se koristi decenijama, nije izgubila na važnosti u naše vrijeme.
- Kompres od lišća bijelog kupusa posipanog sodom ublažit će bol. Na vrh također morate vezati topli šal.
Narodni tretmani u kombinaciji sa tradicionalnim daju pozitivan rezultat u borbi protiv grčeva mišića u vratu, ako su dogovoreni sa ljekarom.
Važnost vježbanja
Vježbe za ublažavanje grčeva vratnih mišića pružiće snažnu podršku vratnim pršljenovama i mišićnom tkivu. Punjenje za vratne mišiće se pokazuje svima kako bi se spriječio nastanak grčeva. Obavezno je za osobe koje vode sjedilački način života - uredske radnike, kamiondžije, itd.
Kontraindikacije za terapijske vježbe
Prije početka vježbi važno je osigurati da:
- Ne postoji jak sindrom bola. Časovi sa osjećajem nepodnošljivogbol neće donijeti korist, ali šteta je laka.
- Vježbanje se ne izvodi u vrijeme pogoršanja bolesti (npr. cervikalna osteohondroza ili išijas), neće imati pozitivan učinak, moguće je samo pogoršanje toka bolesti.
- Prije gimnastike nisu se koristili lijekovi protiv bolova.
U prisustvu ozbiljnih patologija cervikalne regije, sve radnje moraju biti dogovorene sa specijalistom.
Efektivan set vježbi
Set vježbi nije težak, mogu ga izvoditi ljudi sa bilo kojim nivoom fizičke spremnosti:
- Nagibi glave. Potrebno je naginjati glavu naprijed-nazad uz maksimalno istezanje mišića. Uradite 8-10 ponavljanja.
- Rotacija glave. Rotacijski pokreti se izvode naizmjenično od jednog ramena do drugog. Tokom rotacije, bradu treba pritisnuti na grudi, ili posegnuti za njom. Ponovite 8-10 puta. Napravite iste pokrete, zabacite glavu unazad - u ovom slučaju stražnji dio glave doseže lopatice. Uradite 8-10 ponavljanja.
- Naginje glave lijevo i desno. Glavu naizmjenično naginjite na lijevo i desno rame. Ponovite 15-20 puta.
- Kružni zamahi rukama. Vježba je dobra za rameni zglob. Mahi se mora izvoditi sa najvećom amplitudom. Uradite 10 ponavljanja.
- Nagibi glave uz kontra silu. Najefikasnija vježba za jačanje mišića vrata. Neophodno je naizmjenično naginjati glavu prema ramenima, uz suprotstavljanje rukom (desnom rukom kada je nagnuta na desno rame, lijevom rukom - na lijevo rame). Prilikom naginjanja naprijed i nazad možetekoristite obe ruke. Ponovite 8-10 puta.
- Podizanje ramena. Početni položaj - stojeći, ruke spuštene uz tijelo. Istovremeno polako podižite i spuštajte ramena, a zatim naizmjence. Ponovite 8-10 puta.
- Podizanje glave iz ležećeg položaja. Početni položaj - ležeći na podu ili bilo kojoj tvrdoj ravnoj površini. Polako podižući glavu od poda, fiksirajte oči na nožne prste na 5-8 sekundi, a zatim se isto tako polako spustite. Uradite 10 ponavljanja.
Pažnja! Sve vježbe treba raditi samo sporim tempom. Ne bi trebalo biti naglih, naglih pokreta!
Uz redovnu gimnastiku, ojačava se mišićni okvir cervikalne zone i poboljšava cirkulacija krvi, što doprinosi normalnom provođenju nervnih impulsa do mišića.
Stil života kao prevencija grčeva mišića vrata
Nakon što se otkloni grč vratnih mišića, važno je preispitati način života i redovno preduzimati preventivne mjere:
- izvedite set vježbi za jačanje cervikalne regije, ako je moguće bavite se bilo kojim sportom za cjelokupno zdravlje tijela;
- jednom svakih šest mjeseci posjetite terapeuta za masažu na preventivni tečaj;
- godišnje podvrgnuti liječničkom pregledu kako bi se na vrijeme otkrili patološki procesi;
- izbjegavajte stres, često organizirajte dobar odmor;
- preispitati prehranu: odustati od masne, pržene i dimljene hrane, gaziranih pića, ograničiti konzumacijuslatkiši; ishrana treba da bude uravnotežena, uključujući ribu, meso, povrće, žitarice (kuvane, pečene ili kuvane na pari), a konzumacija najmanje 2 litre čiste vode dnevno će očistiti organizam, osloboditi ga štetnih materija;
- ostavite loše navike;
- pri sjedećem radu, zagrijavajte se svakih sat vremena, mijenjajte položaj tijela što je češće moguće.
Pridržavanje ovih preporuka značajno će smanjiti učestalost simptoma grčeva mišića vrata i doprinijeti poboljšanju stanja cijelog organizma u cjelini.
Ovaj članak nije vodič za akciju, ukoliko dođe do grčeva, ne morate odlagati posjetu liječniku i samoliječiti se, sve radnje moraju biti koordinirane, a lijekovi se uzimaju samo uz njegovu dozvolu!
