Poznato je da su jabuke 80% vode. A suha masa uključuje ogromnu količinu raznih tvari, organskih kiselina, vlakana, natrijuma, fosfora, željeza, magnezija, kalcija, kao i vitamina (A, PP, C, B), vitalnih za ljude. Prednosti jabuka za organizam su više puta dokazane brojnim studijama.
Kada jabuke pomažu?
Prije svega, pokazali su se kao jedan od najboljih prirodnih lijekova za poboljšanje probave. Zbog visokog sadržaja kiselina prirodnog porijekla i tanina, jabuke vam omogućavaju da se u potpunosti riješite tegoba povezanih sa nadimanjem, fermentacijom u crijevima, nadimanjem, a doprinose i njenom redovnom prirodnom čišćenju.
Pored toga, dobrobiti jabuka za organizam su i to što su prilično efikasan lijek za zatvor. Uostalom, pektin sadržan u njima ima laksativni učinak. Za prevenciju, doktori preporučuju redovno jesti 1-2 sirova voća na prazan stomak.
I još jedno izvanredno svojstvo ovih ukusnih plodova je da sadrže posebnesupstance koje vam omogućavaju da zaustavite rast i razvoj ćelija raka u celom telu!
Kao što znate, jabuke su veoma popularne među onima koji žele da smršaju. To je zbog činjenice da se smatraju niskokaloričnom hranom.
Kada govorimo o dobrobitima jabuka, važno je napomenuti da su one i moćno sredstvo za prevenciju bolesti štitne žlijezde, jer mogu zadovoljiti čovjekovu potrebu za jodom..
Ali vitamin A sadržan u njima pomaže u jačanju vida i povećanju imuniteta, izbjegavanju mnogih zaraznih bolesti i prehlada.
Još jedna vrijedna supstanca, čije prisustvo je posljedica blagodati jabuke za organizam, je kalijum. Ovaj element pomaže u sprečavanju razvoja urolitijaze i raznih oboljenja genitourinarnog sistema.
Kisele i slatko-kisele varijante posebno su indicirane za osobe koje pate od dijabetesa. Uostalom, ovo ukusno voće, između ostalog, pomaže u regulaciji količine šećera u krvi i uklanjanju lošeg holesterola iz organizma.
Da li ste znali da su ovo voće, pored svega ostalog, odličan alat za jačanje zuba? Neki ljudi samo jedu crvene jabuke ujutro umjesto redovnog četkanja i paste.
Koristi ovog voća za one koji pate od gihta, reume, ateroskleroze, kao i raznih kožnih oboljenja su takođe više puta dokazani na naučnom nivou.
I konačno, tačnoRedovna konzumacija jabuka omogućava vam da očistite limfu i krv od štetnih nečistoća – najvažnijih tečnosti našeg organizma. Pouzdana su prevencija vaskularnog stvrdnjavanja i posebno se preporučuju za hipotenzivne pacijente.
Sve je dobro u umjerenim količinama
Iako su dobrobiti jabuka za organizam zaista ogromne, ne treba zaboraviti na neke mjere opreza. Na primjer, njihove slatke sorte, koje sadrže veliku količinu saharoze i fruktoze, mogu naštetiti zubima. A kiselo bi trebalo da tretiraju sa velikim oprezom ljudi koji pate od peptičkog ulkusa, gastritisa i visoke kiselosti.
