Uganuće stopala je povreda skočnog zgloba koju karakteriše pucanje jednog ili više ligamenata. Po pravilu, od ove bolesti najviše su pogođeni ljudi koji se vrlo aktivno bave sportom. Ovo posebno važi za one koji treba da skoče, naglo promene pravac, ubrzaju pa naglo zaustave, jer je sve to veoma jako opterećenje za skočni zglob.
Simptomi
Iščašenje ligamenta stopala prvog stepena može se okarakterizirati pojavom bola u području zgloba. Također, na mjestu lezije može se pojaviti mali hematom ili edem. U ovom slučaju, bol će u većini slučajeva biti povlačeći, a nakon nekog vremena će se potpuno povući.
Uočljivije u smislu bola biće uganuće ligamenta stopala srednjeg (drugog) stepena. U tom slučaju će se na mjestu ozljede nužno pojaviti edem ili hematom. Prilikom pomicanja noge, bol će se sve više pojačavati i postajati akutna. Ako je nozi osiguran mir, onda će se malo smiriti.
Najteži stepen uganuća stopala prijeti da se završidisfunkcija zgloba. Prisustvo jakog bola može dovesti do vrtoglavice. I uz najmanji pokret, bol se dramatično povećava.
Kako liječiti uganuće stopala:
- Prva stvar koju pacijent treba da uradi je da se odmori. Prilikom hodanja nemojte koristiti povrijeđenu nogu, a još je bolje nakratko odustati od samostalnog kretanja.
- Da biste smanjili otok i bol, stavite gležanj na stolice ili jastuke tako da bude iznad nivoa srca.
- Potrebno je nanositi hladno na zahvaćeno područje oko 15 minuta Nakon 1,5 sata ponoviti ovaj postupak. I tako nekoliko sati.
- Ako je potrebna stabilizacija zgloba, preporučuje se elastični zavoj. Ali imajte na umu da ako nanesete čvrsti zavoj, vrijeme njegove upotrebe ne bi trebalo prelaziti 2-3 sata. U suprotnom, nastali hematom će napredovati i komprimirati netaknute žile.
- Prema preporuci ljekara, narednog dana (ako nema jakih bolova) potrebno je pristupiti fizikalnoj terapiji (rotacija, fleksija i ekstenzija u različitim smjerovima).
- Protuupalni lijekovi se propisuju ako je potrebno. Prvog dana se propisuju injekcije, a narednih dana - tablete. Možete koristiti i razne masti koje se utrljaju u hematom.
Također, ako je moguće, preporuča se napraviti rendgenski snimak kojim možete isključiti prisustvo oštećenja koštanog tkiva i saznati više o prirodiozljeda.
Uganuće stopala - prevencija
Glavna mjera za izbjegavanje uganuća je njihovo jačanje. Da biste to učinili, morate izvesti pokrete stopala u obliku kružne strelice i čučnjeve na prstima. Žene bi se trebale suzdržati od nošenja cipela sa visokim i tankim potpeticama. Glavno pravilo koje vam omogućava da ne dobijete istegnuće ligamenata stopala je da budete oprezniji i pažljiviji tokom fizičkog napora.
