Naučnici su odavno utvrdili da je gotovo polovina svjetske populacije podložna takvom stanju kao što je panika. Šta je to, morate znati da biste to mogli spriječiti. Ovo nije tako bezazleno kao što se čini na prvi pogled. Ako trebate razumjeti kako liječiti stanje kao što je panika, koja je to patologija, morate prije svega saznati.
Dakle, radi se o individualnom ili masovnom strahu (hororu) koji nastaje pod uticajem jasne ili imaginarne pretnje. Stanje je praćeno raznim somatskim poremećajima u funkcionisanju organizma i ima svoje simptome. Najčešće se ovo stanje dijagnosticira kod osoba u dobi od 20 do 40 godina. U većini slučajeva osoba pokušava izbjeći ona mjesta ili faktore koji su izazvali napad. Ako se patologija dalje razvija, onda će se društvena neprilagođena samo intenzivirati.
Razlog razvoja
Anksioznost, panika, užas proizlaze iz:
- Jaki emocionalni potresi ilinaglašava da se nervni sistem ne može nositi s tim.
- Sukobi sa ljudima.
- Veoma jako svjetlo ili glasan zvuk.
- Uzimanje hormonalnih lijekova.
- Trudnoća ili abortus.
- Ispijanje alkohola.
- Atmosfera neizvjesnosti koja nastaje u velikoj grupi ljudi.
- Stvarna ili uočena opasnost po ljudsko zdravlje ili život.
- Potreba za donošenjem odluka ili djelovanjem bez svjesnog plana u kratkom vremenu.
- Duševna bolest.
- Psihološki faktori (teško djetinjstvo, u kojem su sve negativne emocije bile prisiljene u podsvijest).
Stanje panike može se pojaviti nekoliko puta sedmično ili nikako ako mu ljudsko tijelo nije podložno. Najčešće nakon takvog napada osoba osjeti pospanost i olakšanje.
Napad panike karakteriše činjenica da za osobu nosi najjači stres, ali ne predstavlja ozbiljnu opasnost po život.
Kako se manifestuje patološko stanje?
Postoje ovi simptomi panike:
- Puls prebrz.
- Prekomerno znojenje.
- Drhtanje ruku, unutrašnje drhtanje, jeza.
- Osjećaj teškog disanja, nedostatka zraka, gušenja.
- Bol u predjelu srca.
- Mučnina.
- Nelagodnost u abdomenu.
- Vrtoglavica, loša koordinacija, nesvjestica.
- Feelingdepersonalizacija.
- Strah od činjenja nekontrolisanih radnji.
- Trnci u udovima ili osjećaj utrnulosti u nekim dijelovima tijela.
- Strah od smrti.
- Insomnia.
- Zabuna.
- Pojačano mokrenje.
- Oštećenje sluha i vida.
- Kvrga u grlu, otežano gutanje.
- Grčevite manifestacije.
- Seksualna disfunkcija.
- Ukočeno kretanje ili obrnuto - povećana pokretljivost.
Predstavljeni simptomi obično se javljaju iznenada. Međutim, napad panike može biti posljedica psihičkih poremećaja, pa se može razviti i bez razloga.
Komponente i mehanizam za razvoj napada panike
Panika (da je takvo stanje opasno već je poznato) je ozbiljan prekršaj koji uključuje sljedeće komponente:
- Anksioznost (intenzivan strah, nelagodnost u grudima i napetost mišića).
- Vegetativni simptomi (kratak dah, zimica, povišen krvni pritisak).
- Drugi znakovi (vrtoglavica, osjećaj dezorijentacije u okolnom prostoru).
Trajanje napada panike varira od nekoliko minuta do sat vremena. Nakon toga, njena osoba ima osjećaj slabosti i umora tokom ostatka dana.
Ako se takvi napadi primećuju prečesto, lekar može da dijagnostikuje pacijentu mentalni poremećaj. Odnosno, ljudi u ovom slučaju žive sa stalnim očekivanjem novog napada.
Uzbuđenje, panika je neprijatno stanje koje se razvijakorak po korak. Mehanizam njegovog pojavljivanja je sljedeći:
- Prvo, osoba dođe u stresnu situaciju, što doprinosi oslobađanju velike količine adrenalina u krv.
- Tada se krvni sudovi sužavaju i broj otkucaja srca se povećava.
- Sada dolazi do pojačanog disanja, što dovodi do smanjenja koncentracije ugljičnog dioksida u krvi.
U isto vrijeme, što se više razvija panika, užas, simptomi su jači, pa se dobija začarani krug. Ovo je karakteristično za pojedinačne slučajeve patološkog stanja.
Masovna panika se razvija ovako:
- Podsticaj je na prvom mjestu.
- Dalje, neki ljudi počinju emocionalno reagovati na njega i sijati paniku u masi.
- Emocionalno zaražene osobe počinju održavati patološko stanje.
- Pojavljuje se vrisak, let u kojem ljudi mogu umrijeti. Štaviše, vriskovi mogu samo povećati stanje panike.
- Vraćanje smirenosti, apatije kao rezultat gubitka snage.
Odnosno, takvo stanje može biti izuzetno opasno po život.
Klasifikacija napada panike
Panično ponašanje se može klasificirati na sljedeći način:
1. Dohvatom:
- Pojedinac. Karakteristično je samo za jednu osobu, na primjer za studenta koji polaže ispit, ili za ženu koja se sprema da rodi.
- Mass. U ovom slučaju, ovo patološko stanje doživljava više ljudi odjednom. Izazivaju ga razne prirodne katastrofe (požar,poplava) ili društveni faktori.
2. Ličnost:
- Behavioral. Radnje u ovom slučaju su smislene, ali diktirane emocijama. Štaviše, oni nisu uvijek adekvatan odgovor na prijetnju. Razvoj i slabljenje takvog napada panike dolazi postepeno. Karakterizira ga činjenica da se javlja u određenim društvenim grupama ili među stanovništvom. Obično se ne razvija u gomili.
- Afektivno. To je samo karakteristično za grupu koju je brzo obuzeo jak osjećaj užasa i straha. U početku se uočava panično raspoloženje kod pojedinaca koji se mogu brzo nečim inspirirati. Nadalje, ovo raspoloženje se širi na čitavu gomilu. Istovremeno, grupa ima stanje histerije, psihoze. Takva panika se smatra vrlo opasnom, jer gomila praktički ne kontroliše svoje postupke i neadekvatno percipira stvarnost.
3. Prema oblicima ispoljavanja:
- Panično raspoloženje. Ovo stanje je svojstveno ne samo pojedincima, već i čitavim slojevima društva. Ponašanje ljudi u ovom slučaju je teško predvidjeti, jer ga nasumični stimulansi mogu promijeniti.
- Exodus. Ovo je izuzetno opasno stanje koje karakteriše bijeg ljudi od zamišljene ili stvarne opasnosti. Štaviše, često je nesvjesno.
- Ekonomska panika. Nalazi se uglavnom na bankarskim berzama tokom finansijske krize, povećanja cena i inflacije.
Bez obzira na vrstu napada panike, simptome i liječenje stanja određuje ljekar. sam sa ovimproblem možda neće biti riješen.
Obilježja dijagnoze patologije
Mora se imati na umu da bilo koji manji faktor kod osjetljive osobe može izazvati paniku, da se takva bolest mora dijagnosticirati različito, jer može biti dio drugog anksioznog poremećaja. Dakle, definicija bolesti se vrši prema sljedećim parametrima:
- Tokom napada, pacijent ima najmanje 4 od gore navedenih simptoma.
- Razvoj ovog stanja je neočekivan, a takođe ga ne može isprovocirati povećana pažnja drugih ljudi.
- Imati najmanje 4 napada mjesečno.
Da biste postavili pouzdanu dijagnozu, potrebno je:
- Napadi panike ili napadi autonomne anksioznosti javljali su se najmanje jednom mjesečno. Istovremeno, uopće nije neophodno da postoje okolnosti koje nisu povezane sa stvarnom ili objektivnom prijetnjom.
- Patološko stanje nije bilo ograničeno na predvidljive situacije.
- Bilo je mirnih perioda između napada panike, kada su simptomi anksioznosti bili odsutni ili minimalni.
Osnovni tretmani
Osoba sa slabim nervnim sistemom, visokom osjetljivošću na vanjske psihološke podražaje, može doživjeti paniku. Što učiniti u ovom slučaju, važno je znati kako biste smanjili negativne posljedice patologije.
U većini slučajeva, terapija je obavljenaambulantno. Samo izuzetno teški oblici patologije zahtijevaju hospitalizaciju. Naravno, tretman svakog pacijenta mora biti individualan i sveobuhvatan.
Uključuje:
- Emocionalna podrška pacijentu.
- Metode fizioterapije.
- Psihoterapija i drugi tretmani.
- Uzimanje lijekova.
Karakteristike liječenja PA
Panika (šta je, već je jasno) zahteva intervenciju lekara. Često se za terapiju koriste lijekovi, kojih danas u ljekarnama ima dosta. Oni pomažu u smanjenju broja napadaja, iako svaki lijek ima svoje nuspojave koje mogu pogoršati stanje pacijenta.
Sljedeći lijekovi se koriste za smirivanje pacijenta:
- Tinktura od valerijane, matice ili božura.
- "Valocordin" (pruža sedativni efekat).
- Ozbiljniji lijekovi: "Diazepam", "Temazepam" (učinak dolazi za 15-20 minuta). Ova sredstva se koriste za zaustavljanje napada.
- Za kontrolu patologije možete koristiti antidepresive, sredstva za smirenje, nootrope, beta-blokatore. Doziranje, kao i trajanje terapije u ovom slučaju, striktno određuje ljekar.
Psihoterapija u liječenju patologije
Ova metoda rješavanja napada panike je glavna i najprikladnija. Postoje takve psihoterapijske metode terapije:
- Kognitivno ponašanje(najčešće korišteni). Ovdje specijalist postepeno pokušava promijeniti stav osobe prema problemu. Dato je objašnjenje mehanizma razvoja patološkog stanja. Odnosno, psihoterapeut mora naučiti pacijenta da se ne boji uznemirujućih simptoma, da ne paniči odmah.
- Hipnoza. Prednost ove tehnike je brz rezultat. Ovdje se uglavnom koristi sugestija. Međutim, nije svaki pacijent hipnotičan.
- Porodična terapija. U ovom slučaju se radi sa svim srodnicima pacijenta, a ne samo sa njim.
- Psychoanalysis. Nedostatak ove metode je njeno trajanje. Odnosno, liječenje može trajati više od godinu dana.
- Neuro-lingvističko programiranje. Ovdje specijalista pokušava promijeniti pogled osobe na okolnosti koje uzrokuju napad panike.
- Psihoterapija orijentirana na tijelo. Naglasak je u ovom slučaju na tjelesnim osjećajima pacijenta. Za postizanje pozitivnog efekta koriste se vježbe disanja, kao i metode opuštanja i napetosti mišića.
Drugi tretmani
Ako se iz nekog razloga spoji nekoliko negativnih faktora koji izazivaju strah kod čovjeka, on može početi paničariti. Verovatno svaki drugi stanovnik planete zna šta je to.
Za borbu protiv ove patologije koriste se ne samo lijekovi, već i fizioterapijski postupci:
- Plivanje u bazenu.
- Masaža uz upotrebu aromatičnih ulja koja promovišuopuštanje osobe.
- Spa tretman.
- Akupunktura.
Dodatni tretmani su:
- Auto-treninzi. Pomažu u obnavljanju normalne funkcionalnosti autonomnog nervnog sistema, potiskuju negativne emocije. U ovom slučaju se koriste posebne vježbe respiratorne gimnastike, napetosti i opuštanja mišićnog sistema. Osim toga, važan dio treninga je i izgovor verbalnih formula koje imaju određeni niz.
- Yoga.
Prevencija patologije
Kako biste spriječili ponavljanje napadaja panike, imperativ je slijediti ove preporuke:
- Protiv anksioznosti i depresije treba se aktivno boriti. Za to su potrebni ne samo lijekovi, već i konsultacije psihologa (psihoterapeuta).
- Uz pomoć tradicionalnih i netradicionalnih metoda potrebno je razviti otpornost na stres. Relaksacija, meditacija, biljna medicina, vježbe samokontrole će pomoći ovdje.
- Poželjno je naučiti živjeti pozitivno, svaku situaciju adekvatno procijeniti. Nema bezizlaznih situacija.
- S vremena na vrijeme trebate dati oduška negativnim emocijama.
- Važno je voditi zdrav način života: pravilno jesti, vježbati, dovoljno se odmarati.
- Ne zadržavajte se na greškama koje ste napravili u prošlosti. Morate pokušati povećati svoje samopoštovanje.
To su sve informacije o ovoj temi. Pogledali smo napade panike, simptome i liječenje ovog stanja. Veoma je važno voditi računa o tomesamo o njegovom fizičkom, ali i psihičkom zdravlju, jer je u ljudskom tijelu sve međusobno povezano. Najbolje je izbjeći ispoljavanje paničnih poremećaja. Ostanite zdravi!
