Šta treba da radi osoba koja periodično doživljava napade bezrazložnog straha – napade panike? Kako se izboriti sam kada se čini da nema od koga čekati pomoć i da ste sami sa ovom nevoljom? Rođaci ne razumiju, doktori sliježu ramenima, kažu da je zdrav, ali osjećaj da ćeš umrijeti. Beskrajni odlasci kod doktora su kao začarani krug iz kojeg se, čini se, ne može pobjeći. U stvari, postoji izlaz: morate razumjeti problem, i što je najvažnije, shvatiti da gotovo svaka osoba ima određene vegetovaskularne poremećaje.
Napadi panike kao komponenta vegetovaskularne distonije
Napadi panike su pratilac za osobe sa VSD. Prvo, hajde da razumemo uslove. Napad panike - napad bezrazložnog straha za zdravlje, osjećaj predstojeće smrti. Napadi mogu bititoliko jak da će osoba juriti po sobi, ne nalazeći mjesto za sebe, može se baciti u drhtavicu. Visok krvni pritisak, puls je blizu nesvestice. Kratkoća daha, peckanje i bol iza grudne kosti. Znakovi mogu biti vrlo slični infarktu miokarda. Postoje bolovi u predelu srca, koji se razlikuju od angine pektoris po tome što su duži (nekoliko dana, nedelja). Lijek pod nazivom "Nitroglicerin" ne zaustavlja takve bolove, dok uzimanje lijeka kao što je "Validol" može ublažiti stanje.
VSD nije bolest, već kompleks simptoma koji ukazuju na poremećaj u aktivnosti centralnog i perifernog dijela autonomnog sistema.
Vegetovaskularna distonija se dijeli na nekoliko tipova:
- Hipertenzija je uzrokovana visokim krvnim pritiskom, može se javiti nelagodnost u predelu srca, tahikardija. Ljudi sa ovim tipom skloni su napadima panike.
- Hipotonični karakteriše nizak krvni pritisak, vrtoglavica, slabost, glavobolja.
- Mješoviti tip uključuje simptome druge dvije vrste i najčešći je.
Prisustvo vegetovaskularnih poremećaja nije opasno po život, ali može pogoršati tok postojećih bolesti, te zajedno sa drugim nepovoljnim faktorima doprinijeti razvoju bolesti poput bronhijalne astme, arterijske hipertenzije, čireva (u prisustvu sindroma iritabilnog crijeva - IBS), koronarne bolesti srca.
Fizičke manifestacije psihičkih problema
U Rusiji ljudi nisu navikli da idu kod doktora za svaku priliku, malo nas ima porodičnog doktora ili ličnog psihologa. Neke finansijske situacije ne dozvoljavaju, druge - mahnit tempo života. Mnogi ljudi misle da je odlazak kod psihologa gubljenje vremena. Stalno ga proganja pitanje: ako postoje napadi panike, kako se nositi s tim? Nije uvijek moguće sami izaći na kraj, zapamtite ovo.
Navika da se sve probleme rješavaju sami često dovodi do pogoršanja situacije i može dovesti do tužnog ishoda. Može doći do svakodnevnih napada panike. Kako se sami nositi s njima kada nema snage? Neophodno je zatražiti pomoć od rođaka koji će pokušati razumjeti i podržati. Kada su rođaci nemoćni - ne biste trebali gubiti vrijeme, trebali biste hitno kontaktirati stručnjaka. Nema tu ništa sramotno. Posjet psihoterapeutu ni na koji način ne znači da je osoba psihički bolesna, jednostavno postoje poteškoće koje svako od nas povremeno doživljava. Uglavnom govorimo o depresiji, koja može da prati mnoge bolesti i stanje kao što je VVD, sa napadima panike.
Mogu li se sam nositi s napadima panike? Stručno mišljenje o ovom pitanju
Napadi panike praćeni su fobijama: strahom od gušenja, gušenja, umiranja, oboljevanja od neizlječive bolesti. Štaviše, osoba će brinuti za roditelje, djecu, ljude koji su mu dragi.
Okidač za početakSve može postati PA: psihički preopterećenost, stres, faktori kao što su nesreća, boravak u skučenom zagušljivom autobusu, bolest ili smrt voljene osobe. U jednom od ovih trenutaka možete doživjeti prvi PA. Zatim se počinju ponavljati svaki dan, obično uveče. Kada čovjeka obuzme panika (ma šta radila) svaki dan, na primjer, tačno u 18.00, na podsvjesnom nivou, počinje da čeka, brine, brine, što još više pogoršava situaciju.
Tokom PA, tijelo doživljava jak stres, nakon čega se osoba može osjećati potpuno iscrpljeno.
S druge strane, znajući tačno vrijeme početka PA, možete se moralno pripremiti, preduzeti sve potrebne mjere. Došlo je vrijeme: napadi panike. Kako se boriti? Kurpatov, poznati psihoterapeut, nudi da se sve ovo sagleda sa druge strane. Njegove knjige su napisane jednostavnim, razumljivim jezikom. Ljudi sa PA bi trebali pročitati "VSD lijek".
Dr Kurpatov kaže da je za takve ljude najvažnije da shvate da neće umrijeti od PA. On daje neobičan, ali vrlo koristan savjet, koji zvuči otprilike ovako: „Kad pomisliš da ćeš umrijeti, lezi… i umri“. Naravno, neće uspjeti umrijeti, a razumijevanje ovoga ima dobar psihoterapeutski učinak.
Napadi panike: kako se boriti. VSDshnikov recenzije
Pacijentima koji pate od napada panike rutinski se propisuju sedativi, sredstva za smirenje,blokatori nadbubrežne žlijezde. Propisuju i masažu, terapiju vježbanjem. Ostaje da se vidi da li će takve metode zaista poraziti PA.
Sudeći po povratnim informacijama pacijenata, terapija vježbanjem i masaža imaju pozitivan učinak, ali sedativi ne djeluju uvijek. Često te tjeraju na spavanje, ali ne zaustavljaju napade.
Masaža pomaže opuštanju, poboljšava cirkulaciju krvi. Zašto je sport toliko koristan? Činjenica je da PA počinje zbog nekontrolisanog oslobađanja adrenalina u krv. Obično bi se ovaj proces trebao dogoditi kada je osoba u ekstremnoj situaciji, a ne sjedi mirno u stolici. Ako znate vrijeme početka napada panike, možete se baviti fizičkom aktivnošću. Trčanje na otvorenom ili vježbanje kod kuće na simulatoru neće škoditi. Ovo je vrlo efikasna metoda koja će pomoći u zaustavljanju napada, jer će adrenalin imati kuda otići.
Metode liječenja napada panike
Nećete biti primljeni u bolnicu ako patite od napada panike. Kako se nositi sa napadima kod kuće? Postoji nekoliko načina:
- liječenje lijekovima;
- samomasaža i sport;
- dobar odmor (pokušajte da ne preopterećujete fizički i psihički);
- druženje sa ljudima koji pate od istog problema;
- samoopuštanje;
- kontrastni tuš (veoma dobar za jačanje krvnih sudova);
- liječenje osnovne bolesti, ako postoji.
Također možete posjetiti medicinsku ustanovu za neke procedure, kao što su:
- hipnoza;
- akupunktura;
- profesionalna masaža.
Odmor je veoma važan, komunikacija sa ljudima je korisna. Ako je moguće, idite na more ili u sanatorijum.
Lijekovi koji se koriste za napade panike
Sljedeće pitanje koje treba razmotriti u temi "Napadi panike, kako se nositi s", lijekovima koji se koriste u PA. Liječenje lijekovima uključuje grupe sljedećih lijekova:
- sedativi (tinkture valerijane i matičnjaka, "Validol", "Corvalol", "Novo-Passit");
- sredstva za smirenje (preparati "Relium", "Elenium", "Librium");
- blokatori nadbubrežne žlijezde (beta-blokatori kao što su Atenolol, Anaprilin imaju najbolji učinak).
Narodni lijekovi za liječenje napada panike
Sada je jasno šta su napadi panike, kako se nositi s njima. Koji narodni lijekovi mogu ponuditi da pomognu u borbi protiv ove bolesti? Budući da je tokom panike nemoguće ležati ili sjediti, a svi pokušaji da sebi odvratite pažnju su uzaludni, možete pribjeći sljedećim metodama:
- Lagana vježba.
- Držite stopala u činiji sa toplom vodom ili ih prelijte hladnom i toplom vodom do kolena.
- Vježbe disanja (dobro pomaže tehnika udisaja i izdisaja u papirnu vrećicu).
- Zapišite sve što osjećate, mnogo će vam pomoći da riješite svoj strah,prihvati to.
- Popijte izvarak od nane, kamilice ili zelenog čaja.
- Možete pokušati napraviti infuziju od sljedećih biljaka: uzmite 4 dijela matičnjaka, 3 dijela rute i 3 dijela majčine dušice i dobro promiješajte. 1 st. l. kolekciju sipati u čašu i preliti hladnom vodom. Ostavite da odstoji nekoliko sati, a zatim pijte tokom dana.
Kako se nositi s napadom panike kada nema dovoljno zraka
Razmislite o pitanju: "Napadi panike, kako se nositi kada nema dovoljno zraka?" Često se tokom napada javlja osjećaj gušenja: nemoguće je udahnuti punim zrakom (kao da želite zijevati) - hiperventilacijski sindrom s VVD. Postoji strah od gušenja.
U ovom slučaju uradite sljedeće:
- stalno se podsjećajte da je nerealno da se ugušite - zrak ulazi u potrebnoj količini;
- dišite u papirnu vrećicu (plastičnu flašu, šal);
- popijte čaj od mente;
- protrljajte sinuse uobičajenom "Asterisk" - to će umiriti, uvelike olakšati disanje.
Da li je moguće zauvijek se riješiti napadaja panike
Napade panike možete pobijediti zauvijek. Kako se sami boriti - to je ono što trebate razumjeti da biste postigli ovaj cilj. Nemojte se nervirati ako ne uspije, ovo nije pitanje jednog dana. Svaka mala pobjeda će dati značajan doprinos borbi protiv PA.
Morate naučiti samokontrolu, shvatiti da PA ne umire, vjerujte u to. I da budete sigurni da vam trebatemeljno razumjeti problem uz pomoć literature, komunicirati sa ljudima koji također pate od napada panike.
