Lipoična kiselina (vitamin N) je supstanca slična po prirodi vitaminima. Njegova zanimljiva karakteristika je rastvorljivost u vodi i mastima, što u velikoj meri određuje njegov rad i primenu. Tijelo ga proizvodi u malim količinama i nalazi se u nekim namirnicama. Snažan je antioksidans koji sprječava i poništava oštećenja uzrokovana slobodnim radikalima. Učestvuje u metabolizmu konzumirane hrane, pomažući da se ona pretvori u energiju.
Porijeklo
Alfa lipoična kiselina (ALA), poznata i kao tioktička kiselina, oktolipen i vitamin N, je organsko jedinjenje sa osam ugljenika koje pripada porodici karboksilnih kiselina i podfamiliji masnih kiselina. U početku se jedinjenje smatralo vitaminom, ali se ovo vjerovanje promijenilo kada se pokazalo da se supstanca sintetizira u ljudskom tijelu.
Tioktička kiselina ima jedinstveni antioksidativni potencijal. Za razliku od drugih antioksidansa (kao što su vitamin C ili E), topiv je u vodi, kao i u mastima. Ovo svojstvo, pak, znači da su efekti njegovog djelovanja vidljivi gotovo u cijelom tijelu. Sposobnost uklanjanja slobodnih radikala određuje veliki značaj ALA u toku metaboličkih procesa, jer je neutralizacija ovih reaktivnih molekula veoma dobar metod detoksikacije i pomaže u održavanju unutrašnje homeostaze. Osim toga, ovo jedinjenje je kofaktor za enzime uključene u pretvaranje unesene hrane u energiju. Njegova uravnotežena aktivnost pruža adekvatan nivo vitalnosti.
Alfa-lipoična kiselina (vitamin N) može se sintetizirati u tijelu, ali samo u ograničenim količinama dovoljnim da zadovolje samo elementarne metaboličke procese. Stoga ga je potrebno hraniti spolja. Dodatnim dodavanjem vitamina lipoičnom kiselinom i postizanjem viška ovog spoja u tijelu, moguće je aktivirati njegov visoki antioksidativni potencijal. Zbog toga se ALA naširoko koristi za prevenciju mnogih bolesti, kao što su neurološka, kao i oboljenja koja nastaju zbog nepravilnog funkcionisanja cirkulatornog sistema. Ovo jedinjenje je takođe važno za pravilno funkcionisanje jetre, jer se bori protiv gojaznosti i efikasno je sredstvo za prevenciju raka.
Izvori
Alfa-lipoična kiselina (vitamin N) se može uneti u organizam hranom. Njegov najbogatiji izvor jecrveno meso (srce, bubrezi, jetra). Procjenjuje se da je koncentracija ALA u ovim proizvodima u prosjeku 1 do 3 mikrograma po 1 gramu suhe tvari. Dobro rješenje za povećanje njegove koncentracije u organizmu je i uključivanje povrća u ishranu. Najbolje je izabrati zeleno povrće - spanać, brokulu, prokulice, grašak i paradajz. ALA je prisutna iu kvascu Saccharomyces cerevisiae, specifičnoj soji koja se koristi za pravljenje piva, zbog čega se lipoična kiselina (vitamin N) može naći u ovom napitku.
ALA i neurodegenerativne bolesti
Zahvaljujući svojim antioksidativnim svojstvima, ALA je efikasno sredstvo za prevenciju razvoja mnogih ozbiljnih neuroloških bolesti. Nakon istraživanja, dokazano je da ova supstanca štiti moždano tkivo od reaktivnih molekula, kao što su proizvodi nastali tokom progresivne glikacije proteina, te od slobodnih radikala. Kao rezultat, ova kiselina djeluje protiv Alchajmerove bolesti, tokom čijeg nastajanja i toka se u strukturama mozga nakupljaju štetni proteini zvani beta-amiloid. Dodatno smanjuje upalu uzrokovanu njihovim prisustvom.
Lipoična kiselina (vitamin N) sprečava smrt ćelija u delovima mozga zahvaćenim Parkinsonovom bolešću. Tokom bolesti, ALA treba uzimati u kombinaciji s drugim nutrijentima, kao što su, na primjer, acetil L-karnitin, fosfatidilserin ili dokozaheksaenska kiselina, kako bi se povećalaefikasnost prevencije intelektualnih i kognitivnih poremećaja.
Kod pacijenata koji boluju od Alchajmerove ili Parkinsonove bolesti javlja se mitohondrijska disfunkcija nervnih ćelija. Upotreba ALA efikasno smanjuje napredovanje bolesti smanjujući nivo oksidativnog stresa u ovim ćelijama.
ALA i kardiovaskularni sistem
Sa svojim antioksidativnim i antiinflamatornim svojstvima, kao i djelovanjem na regulaciju lipidnog profila tijela, vitamin N (lipoična kiselina) je efikasan agens u smanjenju rizika od razvoja bolesti cirkulacijskog sistema. Dejstvo ALA je prvenstveno u zaštiti endotelnog sloja koji oblaže zidove krvnih sudova, kao i u opuštanju ovih sudova. Dakle, ova supstanca reguliše krvni pritisak, poboljšava protok krvi i sprečava bolesti poput srčanog ili moždanog udara. Poboljšanjem opskrbe krvlju organa i svakog dijela tijela, ova kiselina se može uspješno koristiti za smanjenje nivoa bolova, na primjer, u donjim ekstremitetima nakon dugog hodanja ili intenzivnog treninga.
U oblasti regulacije lipidnog profila krvi, tioktična kiselina je od posebnog značaja u slučaju snižavanja nivoa holesterola, posebno njegove štetne LDL frakcije, odnosno lipoproteina niske gustine. Dodatni unos ovog jedinjenja dovodi do smanjenja broja formiranih aterosklerotskih plakova, sprečava sužavanje krvnih sudova.
Upotreba tioktičke kiseline takođe se pokazala korisnomza osobe koje pate od raznih bolesti ili srčanih mana. Rezultati pokazuju da ALA djeluje protiv smrti srčanih stanica, do koje može doći, na primjer, pod uticajem visokog šećera u krvi.
ALA i dijabetes
Dokazano je da upotreba ALA u antidijabetičkoj terapiji daje mjerljive prednosti, posebno u smanjenju rizika od upalnih i oksidativnih promjena, koje su najčešće rezultat viška šećera u tijelu. Osim toga, uzimanjem suplemenata sa ovom supstancom možete prilično efikasno povećati osjetljivost tijela na inzulin i glukozu. Upotreba ALA vam omogućava da održite ravnotežu ugljikohidrata u krvi. Zauzvrat, zaštita endotela koji oblaže zidove krvnih sudova omogućava lipoičnoj kiselini da se bori protiv vaskularnog dijabetesa i bolesti bubrega.
Dijabetičari često razviju još jedno stanje koje se zove dijabetička neuropatija. Manifestuje se jakim osjećajem bola i peckanja u udovima, a u kasnijoj fazi, kada se bolovi malo povuku, dolazi do oštećenja krvnih sudova i nervnih ćelija. Nakon ovih promjena mogu nastati otvorene rane i infekcije koje na kraju dovode do amputacije. Na osnovu provedenih testova, pokazalo se da ALA, zbog svog snažnog antioksidativnog djelovanja, smanjuje rizik od oštećenja membrana nervnih stanica i poboljšava protok krvi kod pacijenata sa dijagnostikom dijabetesa. Stoga se može uspješno koristiti za prevencijudijabetička neuropatija.
ALA i gojaznost
Istraživanja pokazuju da ALA utječe na određena područja mozga, čime se ograničava apetit. Jedinjenje se suprotstavlja gojaznosti tako što ubrzava metabolizam i povećava potrošnju energije, omogućavajući efikasnije sagorijevanje kalorija. ALA smanjuje količinu proizvedene i pohranjene masti u jetri. Osim toga, supstanca povećava osjetljivost tijela na inzulin i stimulira apsorpciju glukoze iz krvi kako bi se normalizirao ukupni profil ugljikohidrata.
Prema recenzijama, vitamini sa lipoičnom kiselinom su veoma traženi među sportistima. Zbog svojstva povećanja proizvodnje ATP-a i skraćivanja vremena regeneracije, tijelo aktivnih ljudi može izdržati više vježbanja ili fizičke aktivnosti.
Prevencija raka
ALA se može koristiti u prevenciji i terapiji raka. U mnogim nezavisnim kliničkim ispitivanjima, pokazalo se da ova supstanca zaustavlja reproduktivni ciklus ćelija raka i na taj način usporava ili zaustavlja rast tumora. Osim toga, spoj je u stanju da pogorša proces apoptoze, ili programirane ćelijske smrti, što je prirodni odbrambeni mehanizam tijela za uklanjanje raka iz njega. Također se pokazalo da štiti genetski materijal od mutacija koje dovode do kancerogenih promjena. Ova supstanca može spriječiti nastanak metastaza, jer smanjuje aktivnost enzima u kojima tumor napada okolna tkiva. ALAzahvaljujući svojim antioksidativnim svojstvima, može eliminirati nuspojave kemoterapije.
ALA i jetra
Alfa-lipoična kiselina povećava nivo cisteina u organizmu. Potonji se, pak, koristi u sintezi glutationa, koji je jedan od najmoćnijih spojeva s antioksidativnim djelovanjem, koji sudjeluje u većini detoksikacijskih promjena u tijelu koje se javljaju u jetri. Uloga glutationa je uklanjanje metaboličkih proizvoda nastalih pod utjecajem slobodnih radikala ili toksina. Tako štiti hepatocite od oksidativnog oštećenja i na taj način sprječava ozbiljne bolesti. U jednoj od studija učestvovalo je 75 ljudi koji su bili otrovani žabokrečinama. Dobili su alfa lipoičnu kiselinu i prijavljeno je da se 67 od 75 oporavilo.
Nezdravi teški metali se nakupljaju u jetri. Njihovo izlučivanje je obično otežano, a višak može dovesti do poremećaja rada ovog organa, pa čak i smrti. Pokazalo se da ALA ima jedinstvenu sposobnost da kelira metale tako da se mogu efikasno eliminirati iz tijela.
Lipoična kiselina - kompatibilnost sa vitaminima
ALA djeluje kao antioksidans, ali ne zamjenjuje vitamin C ili E, najjače antioksidanse među vitaminima. Vitamin N radi s njima kako bi obnovio njihova antioksidativna svojstva. Lipoična kiselina i vitamin E i C u kombinaciji su efikasniji u borbi protiv slobodnih radikala.
ALA ima slično djelovanje kao i vitamini B, tako da odlično djeluje s njima, posebno satiamin (B1).
ALA se često koristi u antidijabetičkim suplementima zajedno sa cimetom. Kombinacija je korisna za osobe s visokim nivoom šećera u krvi, jer pomaže u održavanju normalnog nivoa glukoze i smanjenju doze lijekova za dijabetes.
Kombinacija silimarina, selena i ALA koristi se u liječenju virusnog hepatitisa, jer pomaže u zaustavljanju progresije bolesti u cirozu.
Lipoična kiselina: uputstva za vitamine
U preventivne svrhe možete koristiti dijetetske suplemente sa ALA kursom od 10 do 30 dana. Najbolje vrijeme za uzimanje je ujutro ili uveče, za osobe koje se bave sportom - odmah nakon treninga.
Prema uputstvu za vitamine sa lipoičnom kiselinom, standardna dnevna doza ALA kreće se od 300-600 mg. Ovaj iznos ponekad vrijedi podijeliti na dva jednaka dijela. Pošto je ovo jedinjenje lako rastvorljivo i u vodi i u masti, trebalo bi ga uzimati neposredno pre ili odmah posle obroka kako bi se povećala njegova bioraspoloživost.
Kontraindikacije i nuspojave
Lipoična kiselina se smatra sigurnom supstancom, čija upotreba ne podrazumijeva pojavu negativnih nuspojava. U rijetkim slučajevima mogu se pojaviti samo alergijske promjene na koži, koje obično nestaju kada se lijek prestane.
Zbog nedovoljnih podataka o sigurnosti ALA kod trudnica i dojilja, upotreba u ovim slučajevima se ne preporučuje. Pacijenti sa dijabetesom treba da se posavetuju sa svojim lekarom pre uzimanja ALA, jer ovo jedinjenje, zajedno sa lekovima za dijabetes, može značajno da snizi nivo šećera u krvi.
Zloupotreba alkohola dovodi do smanjenja nivoa tiamina (vitamina B1) u tijelu. Upotreba alfa lipoične kiseline uz nedostatak ovog vitamina može dovesti do mnogih ozbiljnih zdravstvenih problema. U slučaju nedostatka vitamina B, lipoičnu kiselinu treba kombinovati sa istovremenim unosom vitamina B kompleksa.
Vitamini "Complivit"
Ovaj dodatak prehrani sadrži sastojke koji pozitivno utiču na funkcionisanje organizma. Uspješna kombinacija vitamina sa lipoičnom kiselinom u Complivit-u pomaže u održavanju optimalne izdržljivosti, mentalnog i fizičkog zdravlja osobe.
Ovaj lijek je jedan od najisplativijih vitaminskih kompleksa ruske proizvodnje. Pakovanje (60 tableta) košta oko 200-250 rubalja. u apotekama. Recenzije Complivit vitamina s lipoičnom kiselinom su vrlo pozitivne. Prema mišljenju potrošača, nakon jedne kure uzimanja lijeka, osjetno se poboljšava stanje, izgled kože, kose i noktiju.
