Depresija, koja se povezuje sa početkom jeseni, nije neuobičajena. To je uporedivo sa suspendovanom animacijom kod životinja. Ovaj proces je bio relevantan za daleke pretke čovjeka. Prilikom prelaska iz ljeta u zimu smanjio se stepen ljudske aktivnosti, što je bilo povezano sa završetkom poljoprivrednih radova. Osoba je ekonomičnije trošila energiju, akumulirala hranljive materije koje bi se mogle iskoristiti u nepovoljnom trenutku.
Danas je nestala potreba za skladištenjem energije i nutrijenata, a ostala je jesenja depresija čiji su simptomi brojni.
Znakovi depresije
Sve više ljudi postavlja pitanje: "Kako se nositi s jesenskom depresijom?" Ovo poslednje je vrsta bolesti.
Najčešći znakovi ove bolesti uključuju:
- Povećan umor. Čovjekosjeća se umorno čak i nakon male vježbe.
- Loše raspoloženje. U jesen, zbog promjene vremena, čestih kiša, dolazi do pogoršanja raspoloženja, pojave pospanosti.
- Čini se apatija prema svemu što se dešava. Ljudski život, kao da oponaša prirodu, zamrzava se do te mjere da se ne želi izaći iz kuće bez posebne potrebe.
- Smanjena pažnja. Čovjek jednostavno prestaje biti zainteresiran za pojedinačne procese i ne obraća pažnju na njih.
Jesenja depresija, čiji su simptomi gore navedeni, može se javiti na različite načine. Neki ljudi imaju latentni oblik, čiji se znakovi na prvi pogled slabo razlikuju. Dakle, osoba, ostavljena sama kod kuće, oseća oštar osećaj usamljenosti, kao da niko ne želi da komunicira sa njim, i nikome nije potreban.
Mnogi rođaci brzo primete kada čoveka obuzme jesenja depresija čiji su simptomi ispisani na njegovom licu. Zabrinuti zbog takvog stanja bliske i drage osobe, rođaci pokušavaju poduzeti različite mjere. Da biste to učinili, prvo se morate pozabaviti razlozima njegovog izgleda.
Razlozi jesenje depresije
Trenutno, doktori su ustanovili 3 uzroka depresije. Prva i najvažnija je promjena vremena. Mnoge ljude toliko nervira jesenje vrijeme da se kao rezultat toga mijenja njihovo psihičko stanje. To dovodi do depresije, čiji su simptomi posljedica kršenjaemocionalna ravnoteža i disharmonija. Često se na ovoj pozadini javlja osjećaj straha i nesigurnosti.
Drugi razlog je nedostatak sunčeve svjetlosti. To je zbog činjenice da se proizvodnja hormona serotonina događa samo na svjetlu.
U nedostatku svjetlosti pretvara se u melatonin, čiji višak sadržaja u tijelu dovodi do pospanosti, a kao rezultat toga javlja se jesenja depresija čiji se simptomi na prvi pogled ne primjećuju.
Treći razlog je nizak sadržaj vitamina u organizmu ili njihovo djelimično odsustvo. Da bi se to popravilo, potrebno je, ako je moguće, u prehranu uključiti više svježeg povrća i voća, koji sadrže ogromnu količinu elemenata u tragovima.
Sada znate kako izbjeći jesenju depresiju i šta učiniti da ona prođe.
