Vitamin E (tokoferol) je moćan antioksidans koji može efikasno eliminisati slobodne radikale i sprečiti razvoj različitih abnormalnosti u funkcionisanju celog organizma. Koja je korist od kapsula vitamina E? Kako to pravilno uzeti? Pričajmo o tome u članku.
Vitamin E svojstva
Za rješavanje mnogih zdravstvenih problema prepisuju se vitamin E kapsule. Cijena lijeka ovisi o proizvođaču i u prilično je širokom rasponu. Ako je lijek proizveden u Rusiji, njegova cijena se kreće od 20 do 40 rubalja. po pakovanju (10 komada). Cijena stranih analoga je 200-500 rubalja. po pakovanju (30 komada). Tokoferol je vitamin rastvorljiv u mastima koji je otporan na kiseline, visoke temperature i alkalije. Ali ultraljubičaste zrake i kisik imaju štetan učinak na njega. Zato se tokoferol oslobađa u crvenkastim ili žutim kapsulama, u tamnoj staklenoj ambalaži, preporučuje se čuvanje lijeka na tamnom, hladnom mjestu. Koliko vitamina E u kapsuli? Po pravilu, jedankapsula sadrži 100 IU (međunarodnih jedinica) tokoferola, što je jednako 0,67 mg vitamina E. Takođe, u zavisnosti od proizvođača, jedna kapsula može sadržavati 200 ili 400 mg. Osim toga, kapsula sadrži želatinu, suncokretovo ulje, metilparaben, 75% glicerol, boju, destilovanu vodu. Ovaj vitamin se ne izlučuje iz ljudskog tijela ni urinom ni izmetom. Međutim, pri dužem izlaganju suncu vrlo brzo nestaje iz tkiva. Zato se ne treba previše zanositi preplanulom tenom.
Za šta je vitamin E dobar?
Tokoferol je glavna aktivna komponenta vitamina, koja uklanja toksine i razne hemikalije iz organizma, sprečava stvaranje kancerogena. Vitamin E efikasno neutrališe delovanje slobodnih radikala, sprečava njihovo štetno dejstvo na organizam. Pod uticajem tokoferola nastaju oksidativni procesi, kiseonik se brže transportuje do tkiva, što značajno poboljšava ishranu ćelija. Zahvaljujući vitaminu E, crvena krvna zrnca su također zaštićena od djelovanja toksina. Tokoferol efikasno jača zidove krvnih sudova i ima snažno antikoagulantno dejstvo, što sprečava nastanak krvnih ugrušaka i poboljšava cirkulaciju krvi.
Vitamin E kapsule: kako ga pravilno uzimati?
Uzmite kapsule vitamina E uz obroke bez grickanja. Ne možete uzimati tokoferol zajedno s vitaminskim kompleksima koji ga sadrže. Zato što može dovesti do predoziranja. Uzimajte oprezno tokoferol sa vitaminom K i antikoagulansima. Atova kombinacija produžava period zgrušavanja krvi, što može biti opasno. Treba imati na umu da vitamin E može nekoliko puta pojačati djelovanje hormonskih lijekova. Takođe treba da znate da se tokoferol dobro slaže sa elementom u tragovima selenom i vitaminom C. Stoga će efekat biti mnogo jači uz kompleksnu upotrebu navedenih supstanci.
Doziranje
Dnevna potreba za tokoferolom zavisi od mnogih faktora: telesne težine, starosti, fizioloških karakteristika organizma, prisutnosti bilo koje prateće bolesti. Stoga, ako se odlučite za uzimanje vitamina E u kapsulama, dozu treba odrediti samo Vaš ljekar. Ne možete se samoliječiti, jer mogu postojati kontraindikacije za upotrebu ovog lijeka.
Za prevenciju, odraslima se obično prepisuje 100-200 mg ili 200-400 IU dnevno. Trajanje uzimanja lijeka ovisi o stanju pacijenta i obično je 1-2 mjeseca. Za liječenje određenih tegoba dnevno se propisuje 400-600 IU vitamina E. Na primjer, za normalizaciju menstrualnog ciklusa kod žena, tokoferol se uzima u dozi od 200 ili 300 mg dnevno. Da bi muškarci povratili potenciju i normalan nivo spermatogeneze, preporučuje se uzimanje 300 mg (600 IU) vitamina E dnevno tokom mjesec dana. Tokom trudnoće, uz opasnost od pobačaja, uzimajte tokoferol 1 ili 2 puta dnevno, 100 mg tokom 1-2 sedmice. Kod kardiovaskularnih i očnih bolesti tretman se dopunjava vitaminom E u količini od 100-200 mg 1 ili 2 puta u toku 24 sata. Liječenje traje 1-3 sedmice. Kod povećanog emocionalnog i fizičkog stresa i nakon dugotrajnog stresa, propisuju se maksimalne doze lijeka. Dnevno, maksimalna dozvoljena doza lijeka je 1000 mg.
Koristite za djecu
Kako dati vitamin E kapsule djeci? U ovom slučaju, doza ovisi o dobi djeteta:
- bebe do godinu dana preporučuju se 5-10 IU tokoferola dnevno;
- za predškolsku djecu, doza je 20-40 IU vitamina E dnevno;
- za školarce - 50-100 IU lijeka dnevno.
Bolesti uzrokovane nedostatkom vitamina E u tijelu
- Povremena klaudikacija. U ovom stanju lekari često propisuju vitamin E. Ova bolest, po pravilu, pogađa starije muškarce, manifestuje se bolom u nogama i grčevima pri hodu. Za suzbijanje takve bolesti, dnevno se prepisuje 300 ili 400 mg tokoferola.
- Grčevi u nogama. Danas je to prilično česta pojava. Uglavnom se javlja kod žena starijih od pedeset godina i direktno je povezan s radom spolnih žlijezda. Uzimanje 300 ili 400 mg vitamina E dnevno može smanjiti pojavu napadaja. U potpunosti ih se riješiti, samo uzimanjem tokoferola, ponekad je nemoguće, jer mogu biti uzrokovani drugim razlozima.
- menopauza. Tokom ovog perioda, žene mogu doživjeti sve vrste komplikacija, a da se izbore s njima pomoći ćeredovna upotreba vitamina E. Tokoferol efikasno smanjuje bol, bori se protiv naleta krvi u glavu i ublažava histerična stanja. Preporučuje se uzimanje 300 do 600 mg tokoferola dnevno.
- Neplodnost. Nedostatak vitamina E u tijelu ima direktan utjecaj na reproduktivnu funkciju. Stoga, ako ne postoje očigledni uzroci neplodnosti, ginekolozi ženama prepisuju kapsule vitamina E. Kako uzimati iu kojim dozama, ljekar odlučuje u svakom pojedinom slučaju.
- Anemija. Nedostatak tokoferola u tijelu doprinosi deformaciji ili čak djelomičnom uništavanju crvenih krvnih zrnaca, zbog čega se može razviti anemija. Za prevenciju ovog stanja preporučuju se kapsule vitamina E. Kako uzimati lijek u ovom slučaju, liječnik će također reći, na osnovu težine pacijentovog stanja.
Vitamin E za njegu kože
Tokoferol se široko koristi u kozmetologiji. To se objašnjava snažnim antioksidativnim i regeneracijskim sposobnostima vitamina E. Ishrana, zacjeljivanje i vlaženje kože, zasićenje ćelija kisikom, očuvanje mladosti i ljepote – sve se to može postići uzimanjem kapsula vitamina E. Tokoferol se može koristiti i spolja za lice, pravljenje maski na osnovu njega
recepti za maske za lice
-
Hranljiva maska . Za pripremu maske trebat će vam sok od aloje, krema za lice, kapsule vitamina E. Pomiješajte 15 g kreme, četvrtinu kašičice soka aloe, 5-6 kapi vitamina E. Sve pažljivomix. Očistite kožu lica i nanesite dobijeni sastav u debelom sloju. Ostavite masku na licu 15 minuta, a zatim je obrišite pamučnim jastučićem, prethodno je namočite u toploj vodi.
kapsule vitamina e za lice - Maska od skute. Trebaće vam 20 g maslinovog ulja, 50 g svježeg svježeg sira, kapsula vitamina E. Sve sastojke pomiješati, dobro samljeti dok se ne dobije kremasta gusta masa. Masku nanesite na kožu u tankom sloju, posebno obratite pažnju na područje oko očiju i blizu usana. Nakon 20 minuta isperite preostalu masku toplom vodom.
Možete ukloniti ožiljke i akne bez upotrebe skupih krema i pilinga. Vitamin E će se savršeno nositi s ovim problemom. Da biste to učinili, kapsulu lijeka morate probušiti i nanijeti vitaminsko ulje na problematična područja kože, preporučuje se ovaj postupak provesti noću, ne više od 2 puta u 10 dana. Ako se koristi češće, ulje može začepiti pore.
Neželjeni efekti i predoziranje
Ponekad postoje neželjene reakcije na kapsule vitamina E. Recenzije onih koji su ga uzimali ukazuju na moguću pojavu alergija, bolova u želucu, dijareje. Kod predoziranja ovim lijekom uočava se apatija, letargija, povišen krvni tlak i bol u želucu. Može doći do prolazne bubrežne disfunkcije.
Zapamtite, upotreba bilo kojeg lijeka, uključujući vitamin E, uvijek mora biti dogovorena sa ljekarom. Može samo iskusni specijalistapravilno odrediti dozu i tok liječenja. Ostanite zdravi!
