Kao što se može zaključiti iz brojnih recenzija, riblje ulje je najčešći dodatak prehrani koji se konzumira na našoj planeti. Njegove blagodati su odavno poznate, a iskustvo korištenja je nagomilano ogromno. Do pre nekoliko decenija jedini način konzumiranja bio je ispijanje tečnosti gadnog ukusa kašikama, ali savremeni čovek ima pristup velikom broju želatinskih kapsula. Njihova upotreba nije povezana s neugodnim utiscima, a mnogi proizvođači dodatno obogaćuju sastav raznim korisnim komponentama.
O čemu se radi?
Sastav ribljeg ulja je ulje ekstrahovano iz ribe. Zaista, naziv ne vara: proizvod je prirodan, životinjski, napravljen od određenih vrsta ribe. Jedinjenje je bogato masnim kiselinama, neophodnim za normalno funkcionisanje ljudskog organizma. Trenutno se masnoćama pribjegavaju kao dio terapijskih kurseva.klasična medicina, preporučuje se iscjeliteljima, aktivno se koristi u kozmetologiji.
Nije vrijedno ribe i ribljeg ulja. Uobičajeno, sastav ribljeg ulja su supstance koje se ekstrahuju iz bakalara. U industriji se uglavnom koristi jetra. Ali riblje ulje je proizvod koji se može dobiti pravilnom obradom mišićnih vlakana raznih riba iz porodice lososa. Riba i riblje ulje imaju nekoliko bitnih razlika. Dakle, u ribljem ulju ima više toksičnih komponenti, postoji određeni postotak teških metala, što je posljedica izvornog proizvoda - jetra čisti tijelo ribe od štetnih spojeva, akumulirajući ih u svojim stanicama. Riblje ulje se smatra kvalitetnijim. Shodno tome, cijena najboljeg proizvoda je veća. Za pakovanje ribljeg ulja, koje uključuje 50-100 kapsula, apoteka će od vas tražiti da platite od 15 do 150 rubalja, ali riblje ulje košta 300 rubalja, a ponekad i više.
Da li mi treba?
Upotreba ribljeg ulja korisna je samo u ograničenim količinama. Proizvod je bogat organskim kiselinama neophodnim za normalno funkcionisanje ljudskog organizma. To uključuje sirćetnu, uljnu i neke druge. Osim toga, postoje jedinjenja Omega-3, Omega-6, Omega-9. Posebna istraživanja su pokazala da riblje ulje sadrži vitamine A, D, E, koji su vrlo topljivi u glavnoj tvari proizvoda. U malim količinama pronađeni su elementi u tragovima koji su korisni za normalizaciju rada tijela: jod, kalij, kalcij. Riblje ulje sadrži čak i selenizvor relativno malog, ali ipak korisnog procenta fosfora, mangana, natrijuma.
Prilikom reklamiranja ribljeg ulja, proizvođači obraćaju pažnju na poboljšanje kvaliteta cirkulacijskog sistema pod uticajem aktivnih komponenti biološkog dodatka ishrani. Pravilna upotreba masti pomaže u otklanjanju grešaka u mikrocirkulaciji krvi, smanjuje rizik od krvnih ugrušaka. Liječnici preporučuju korištenje proizvoda za tahikardiju, anemiju izazvanu nedostatkom željeza. Alat će pomoći podržati snagu tijela u borbi protiv ateroskleroze, visokog krvnog tlaka. Pod njegovim uticajem, količina lošeg holesterola u krvožilnom sistemu je donekle smanjena.
Efektivno i korisno
Kao što se vidi iz recenzija, riblje ulje dobro utiče na stanje organizma osoba sa osteoporozom. Istraživanja su pokazala da pravilna upotreba dodatka ishrani smanjuje rizik od ove bolesti, kao i mogućnost pojave rahitisa, Parkinsonove bolesti i dijabetesa. Dodatak prehrani stimuliše adekvatan rast kostiju i mišićnog tkiva. U službenoj medicini riblje ulje se često preporučuje ako pacijent ima poremećeno funkcionisanje genitourinarnog sistema. Dodatak pomaže u normalizaciji organizma tokom erozije, podržava prirodne sile u borbi protiv upalnih procesa.
Kao što potvrđuju recenzije, riblje ulje ima pozitivan učinak na nervni sistem, pomaže aktiviranju funkcionalnosti njegovih elemenata, normalizuje mozak i stoga pokazuje dobre rezultate kao element kompleksne terapije nervnih patologija. Lek dobrodokazao se u liječenju osoba koje pate od anksioznosti, depresivnih poremećaja, poremećaja spavanja i hroničnog opšteg umora. Pod utjecajem aktivnih komponenti spoja, raspoloženje postaje bolje, razmišljanje je jasnije, a pamćenje pouzdanije. Doktori savjetuju korištenje ribljeg ulja prema uputama proizvođača kao metodu prevencije Alchajmerove bolesti. Osim toga, dodatak prehrani pomaže u prevenciji mastopatije, jer ima antioksidativna svojstva.
Primjena: rezultat je očigledan
Kao što proizilazi iz recenzija, riblje ulje poboljšava ljudski imunitet, aktivira metabolizam, poboljšava kvalitet vidnih organa. U službenoj medicini je raširena praksa upotrebe ovog dodatka ishrani kod nekih oblika retinitisa, keratitisa, a i kod noćnog sljepila. Smatra se da riblje ulje može spriječiti prehlade, bolesti koje pogađaju respiratorni sistem, uključujući tuberkulozu. Istovremeno, aktivni sastojci pojačavaju odbranu organizma u cilju zaustavljanja upalnih procesa.
Pogodnost: Samo ako je ispravno
Znati kako piti riblje ulje može efikasno podržati snagu tijela. Ali uz nepravilnu upotrebu, postoji velika vjerovatnoća da nema koristi ili čak negativnog učinka na tijelo. Prilikom odabira proizvoda u ljekarni, pažljivo proučite upute proizvođača. U njemu je jasno navedeno trajanje kursa, učestalost primjene i doza lijeka. Obično se dodaci prehrani koriste nakon obroka dva puta dnevno, broj kapsula zavisi od specifičnog oblika oslobađanja.
Treba imati na umu da su dodaci prehrani napravljeni od prirodnog proizvoda - riblje jetre, koja može akumulirati štetne tvari. Naravno, u sklopu industrijskog procesa, izvorni materijal se pročišćava kako se ne bi izazvalo trovanje kupaca, međutim važno je prije upotrebe pročitati upute kako piti riblje ulje. To će pomoći da se izbjegne višak spojeva u tijelu - a višak bilo koje komponente ne vodi ničemu dobrom. Čak ni riblje ulje, koje je bezbedno kao što su ljudi mislili, neće biti izuzetak.
Pozitivni efekti: lista nije iscrpljena
Kada analiziramo prednosti ribljeg ulja, posebnu pažnju treba obratiti na njegove antihistaminske kvalitete. Vjeruje se da pravilna upotreba masti u hrani pomaže u smanjenju rizika od alergijske reakcije. Ovo se odnosi na širok spektar uzroka i vrsta alergija. Ali najkorisniji proizvod, kako se obično vjeruje, je za maloljetnike - ima pozitivan učinak na organizam u razvoju, opskrbljuje nezamjenjive komponente, spojeve koji se koriste za stvaranje novih tkiva. Prilikom upotrebe aktivnog suplementa hranom, ulaze jedinjenja koja su potrebna mišićnom tkivu i koštanom sistemu. Adekvatna količina proizvoda na meniju omogućava vam da poboljšate finu motoriku i aktivirate intelektualno usavršavanje, jača ćelije centralnog nervnog sistema. Ako je dijete previše aktivno, adekvatne doze ribljeg ulja smanjuju nemir, razdražljivost.
Analizirajući koliko je riblje ulje korisno, vrijedi napomenuti njegov učinak na ljude koji mršave. Sam proizvod je visokokaloričan, aliIma pozitivan učinak na metabolizam, pa se smatra važnim elementom prehrane za mršavljenje. Zahvaljujući aktivnom dodatku ishrani, mišićna vlakna rade produktivnije, što pozitivno utiče na rezultat ažuriranog programa ishrane.
Pogodnosti za sportiste
Testovi su pokazali da kapsule ribljeg ulja, kada se koriste pravilno i dosledno, mogu povećati efikasnost procesa sagorevanja masti za 15%. Dodatak prehrani se preporučuje sportistima – i amaterima i profesionalcima. Upotreba spoja u adekvatnim količinama pomaže u stimulaciji metabolizma u tjelesnim tkivima. Zahvaljujući ovom efektu, kapsule ribljeg ulja poboljšavaju fizičke parametre sportiste.
Ponekad ne možete
Riblje ulje sa vitaminima (proizvod inače sadrži vitaminska jedinjenja rastvorljiva u mastima) ne može se koristiti u hrani ako je osoba bolesna od hemofilije, pankreatitisa, zatajenja jetre. Određena ograničenja u pogledu mogućnosti upotrebe proizvoda nameće period gestacije. Kamen u bubregu, insuficijencija funkcionisanja ovog organa, kao i patologije gastrointestinalnog trakta - uslov za zabranu upotrebe ribljeg ulja. Dodatak prehrani nije namijenjen za upotrebu kod osoba koje pate od febrilnog sindroma.
Pošto se riblje ulje i vitamini nalaze pored drugih korisnih jedinjenja, takav aditiv se ne može koristiti ako ih već ima previše u ljudskom organizmu. Proizvod nije pogodan za poboljšanje ishrane osoba koje pate od intolerancije na njega.komponente. Dodaci prehrani ne bi trebali biti uključeni u program ishrane osoba čiji je organizam pretjerano ispunjen kalcijumom. Proizvod nije namijenjen osobama koje boluju od tuberkuloze (akutni oblik), holecistitisa, sarkoidoze.
Karakteristike upotrebe
Doziranje ribljeg ulja je jasno navedeno u uputama za lijek. Mnogo ovisi o specifičnom obliku oslobađanja. Proizvod treba koristiti u hrani tokom obroka ili odmah nakon obroka, u suprotnom povećava se vjerovatnoća probavnih smetnji. Trajanje jednog kursa je četiri nedelje, tokom godine program se može ponoviti tri do četiri puta. Ukupno, riblje ulje se uzima 18 sedmica ili manje godišnje. Za jedan dan preporučena količina je od gram do jedan i po, ali se može povećati na tri grama ako se osoba suoči sa značajnim fizičkim naporima.
Posebno je važno pravilno uzimati riblje ulje za djecu, žene. Ovo jedinjenje ima pozitivan učinak na mnoge tjelesne sisteme, ali u višku može uzrokovati zdravstvene probleme. Poznato je da je za žene redovna upotreba proizvoda, na kursevima, metoda prevencije ginekoloških patologija.
I eksterno i interno
Znajući koje je riblje ulje najbolje (prednost treba dati ekstrahiranom iz sorti lososa), razumjeti kako koristiti dodatak, možete izvući značajne prednosti za sebe. Na primjer, pod utjecajem dijetetskih suplemenata kosa postaje mnogo bolja. Ako se primijeti gubitak kose, izazvan faktorima stresa, patologijama, otkrivena je difuzna alopecija, možete koristitimasti ne samo u hrani, već i spolja. To vam omogućava da zaustavite neugodan proces. Pod uticajem aktivnih jedinjenja, prirodna struktura kose se vraća u normalu.
Koje je riblje ulje bolje za vanjsku upotrebu kao maske, teško je reći - svi ljekarnički proizvodi su podjednako prikladni ako su predstavljeni uljnom tečnošću. Mala količina masti unesena u masku, uz redovnu upotrebu, čini kosu svilenkastom, sjajnom, voluminoznom.
Ljepota i zdravlje
Prilikom odlučivanja koje riblje ulje odabrati, vrijedi se posavjetovati sa ljekarnikom u ljekarni. Mora se imati na umu da je u kapsulama proizvod lakši za upotrebu za hranu, ali tečni oblik je prikladniji za vanjsku upotrebu. Pribjegavajući mu sa zavidnom redovitošću, možete smanjiti pigmentaciju, spriječiti sijedu kosu, normalizirati tonus kože, dati joj zdrav i lijep izgled. Masnoća hrani, vlaži kožu, sprečava nastanak akni.
Koje riblje ulje odabrati za uklanjanje bora i drugih promjena na koži povezanih s godinama, reći će vam kozmetičarka. Općenito, uzmite tekući oblik proizvoda, koristite ga u maloj količini, miješajući ga u maske na bazi gline. Pravilna primjena ne samo da se bori protiv znakova starenja, već i ubrzava proces zacjeljivanja rana i upala, resorpciju ožiljaka, ožiljaka.
Spolja: recepti
Ako se riblje ulje za djecu češće koristi oralno za jačanje rastućeg tijela, onda odrasli radije koriste proizvod kao maske. Sasvim uobičajeno iefikasan recept uključuje mešanje kašičice masti sa istom količinom meda i kašikom čiste prokuvane vode. Komponente se moraju pomiješati i nanijeti na kožu deset minuta. Nakon ovog vremena, maska se prvo ispere toplom vodom, a zatim ispere hladnom vodom.
Zanimljiva situacija
U periodu gestacije ne postoji zabrana ribljeg ulja, ali proizvođači preporučuju da se prvo konsultujete sa svojim lekarom pre upotrebe dodatka u ishrani. Ako testovi pokažu nedostatak vitamina A, D, proizvod se uvodi u dnevni jelovnik trudnice, a trajanje programa određuje specijalista. Ali kada planirate trudnoću, ne biste se trebali odreći masti - to vam omogućava da zasitite tijelo svim potrebnim spojevima, tvarima, tako da će se i majka i fetus osjećati dobro.
Pravilna upotreba ribljeg ulja omogućava vam da opskrbite tijelo jedinjenjima, komponentama neophodnim za rastući fetus. Sve ćelije, tkiva, organi će se formirati normalno, u potpunosti. Ovo je posebno važno za vizuelni sistem.
Unošenje ribljeg ulja tokom laktacije mora biti dogovoreno sa lekarom.
Funkcije problema i aplikacije
Komercijalno riblje ulje je predstavljeno želatinskim kapsulama i uljnom tečnošću. Bilo koju od opcija treba koristiti tokom obroka ili odmah nakon njega, uz puno vode. Može se konzumirati do šest kapsula dnevno, uzeti u dva ili tri pristupa. Da biste pojasnili ove informacije, važno je pročitati preporuke proizvođača. Trajanjejedan kurs je mjesec, a interval između serija je dva mjeseca ili više.
U rijetkim slučajevima, ako je to indikovano, ljekar preporučuje upotrebu ribljeg ulja u povećanoj dozi. Dakle, ako se dijagnosticira artritis koji se razvija prema reumatoidnom tipu, dnevna doza je 3 g. Još jedan gram više je potreban ako se otkrije povećana koncentracija triglicerida. Doza od 5,1 g je optimalna ako postoji rizik od spontanog pobačaja izazvanog antifosfolipidnim antitelima tokom perioda gestacije. Za maloljetne pacijente odabire se optimalna doza, fokusirajući se na stanje djeteta u cjelini, karakteristike dijagnoze, težinu i godine.
