Depresija je emocionalni poremećaj koji karakteriziraju loše raspoloženje, poremećeni misaoni procesi, sporost i nemogućnost osjećanja radosti i zabave. U takvoj situaciji malo ljudi zna kako pomoći osobi. Izlazak iz depresije nije lak zadatak. Prvo, opišimo njegove glavne uzroke u modernom svijetu.
Jedan od čestih uzroka depresije kod modernog pojedinca je socijalna deprivacija – nedostatak verbalne i neverbalne komunikacije sa drugom osobom, narušavanje funkcionisanja pojedinca u društvu. Jednostavnim riječima, bez prijateljskih tapšanja po ramenu, osmijeha, smijeha i ohrabrenja, osoba pada u stanje frustracije. Lišen mogućnosti da izrazi svoju radost i emocije, osoba počinje da se bavi samokopanjem, što često dovodi do katastrofalnih posljedica. Upečatljiv primjer socijalne deprivacije je samica ili kaznena ćelija u zatvoru. Upravo se ovih mjesta zatvorenici najviše boje, jer jesunedostatak komunikacije je neizbježan put ka depresiji, ludilu i šizofreniji. Kako pomoći osobi da izađe iz depresije i dati joj snagu za cijeli dan, pomoći će jednostavna ljudska briga i ljubav.
Poznati sociolog Zygmunt Bauman karakterizira moderno društvo kao individualizirano, gdje svako živi za sebe. I to nas dovodi do drugog najčešćeg uzroka depresije, neispunjene ambicije. Moderna kultura, sa svojim vrijednostima nezavisnosti, ličnog rasta i konkurencije, često ostavlja ogroman dio ljudi iza sebe.
U takvom društvu, sa TV ekrana, reklamnih plakata, novina i razgovora, stalno dolazi do informacija da je samo osoba kriva za sve svoje nevolje. U takvom svijetu nije uobičajeno tražiti pomoć, a krivicu treba preuzeti samo na sebe. Ovakve smele i hvale vredne misli nisu uvek tačne, jer se u svetu dešavaju stvari koje uopšte ne zavise od pojedinca.
Nakon ovako dugog uvoda, pređimo na pitanje kako pomoći osobi da bezbolno izađe iz depresije. Najskuplja i najispravnija opcija je potražiti kvalificiranu pomoć od liječnika. Rusija sve više usvaja kulturu Zapada, gdje nije sramotno, već je čak moderno obraćati se psihoterapeutima. Stoga se nemojte bojati etikete "lud" ili "bolestan" ako tražite kvalificiranu pomoć. Ali ipak, morate shvatiti da ste vi sami glavna stvar u borbi protiv depresije. Nijedan specijalista, ma koliko eminentan i talentovan bio, ne može pomoćiosoba da izađe iz depresije bez njegovog aktivnog učešća.
Još jedan uzrok depresije je razvod. Više od 60% svih registrovanih brakova u Rusiji se raspadne, često ostavljajući supružnike u depresivnom stanju. Čini se da rođaci i najbliži ljudi znaju kako pomoći osobi da izađe iz depresije. Ali u ovom slučaju trebate potražiti pomoć i od profesionalnih psihologa. Prijatelji i rođaci ne mogu pomoći jer su emotivno uključeni u raskid supružnika i pridržavaju se jedne od vizija situacije.
Ne zaboravite da u svakom slučaju na stvari morate gledati objektivno. U depresivnom stanju nemoguće je postići objektivnost u procjeni, stoga je uvijek potrebno potražiti pomoć iskusnih, nezavisnih, a samim tim i ljekara koji situaciju sagledavaju sa svih strana. Oni su ti koji znaju kako brzo izaći iz depresije, a da pritom zadrže svoje "ja". I na kraju, ne zaboravite riječi Sigmunda Frojda: "Prije nego što sebi dijagnostikujete depresiju i nisko samopoštovanje, pobrinite se da niste okruženi idiotima."
