Da bi organizam normalno funkcionisao, potrebno ga je snabdjeti vitaminima, mineralima i drugim korisnim elementima. Jedna od ovih supstanci je i kalcijum koji je neophodan za očuvanje zuba i kostiju. Arheološka istraživanja su pokazala da su primitivni ljudi već imali nedostatak kalcijuma u organizmu, čiji su se znaci manifestovali razrjeđivanjem koštane mase.
Uloga kalcijuma u ljudskom tijelu
Tijelo odrasle zdrave osobe sadrži oko 1000 g ovog elementa u tragovima (u zubima, skeletu, urinu, krvi). Javlja se u jonizovanim i nejonizovanim stanjima. Ovaj hemijski element osigurava normalnu strukturu kostiju i zuba, zgrušavanje krvi, koordiniran rad mišićnog aparata, provođenje nervnih impulsa i rad paratireoidnih žlijezda. Nedostatak kalcijuma u organizmu dovodi do poremećaja važnih procesa. Učestvuje u zaštiti debelog creva od tumorskih procesa, borbi protivupalne i alergijske pojave.
Tokom puberteta dnevna potreba za elementom dostiže maksimum (oko 1200 mg), jer se tada završava proces akumulacije koštane mase. Zatim, počevši od 25. godine, postepeno se smanjuje (800 mg). Povećanje potrebe za elementom u tragovima može biti povezano s aktivnom fizičkom aktivnošću, periodom dojenja ili rađanja djeteta.
Zašto postoji nestašica
Nedostatak kalcijuma u tijelu može imati različito porijeklo. Među najčešćim uzrocima liječnici navode sljedeće: patologiju paratireoidnih žlijezda (postoji proizvodnja paratiroidnog hormona koji pospješuje apsorpciju kalcija), Cushingovu bolest (višak glukokortikosteroida sprječava transport kalcija u krv kroz ćelije tankog crijeva), uzimanje glukokortikosteroida, bolesti štitne žlijezde.
Nedostatak kalcijuma u organizmu, čiji simptomi ometaju normalan život, mogu biti uzrokovani i nedostatkom vitamina D, crijevnim bolestima. I urolitijaza, nedostatak estrogena, hipokalcijum ishrana, fizička neaktivnost, obilno znojenje, rad sa prašinom koja sadrži fluor i fosfatna đubriva.
Znakovi
Kada u organizmu postoji nedostatak kalcijuma, njegovi znaci su zbog ispiranja ovog elementa u tragovima iz skeleta u krv. U početnom periodu takvo stanje ne predstavlja opasnost po zdravlje kadaadekvatna dopuna. Ali ako ne opskrbite tijelo kalcijem kada je u nedostatku, tada možete naići na razne štetne posljedice.
Tako pacijenti sa ovim problemom počinju da pate od bolova u kostima (uzrokovanih gubitkom i stanjivanjem kosti), grčeva u mišićima, karijesa, patoloških fraktura, aritmija, gubitka pamćenja, skeletnih poremećaja. Kod trudnica se nedostatak kalcija u organizmu manifestira teškom toksikozom. Znakovi mogu uticati na stanje nerođene bebe.
Nedostatak kalcijuma kod beba
Kalcijum je veoma važna supstanca za decu, jer učestvuje u rastu i razvoju deteta. Ovaj mikroelement treba da uđe u organizam bebe dnevno u količini od 500 do 1000 mg. Osim što učestvuje u rastu kostiju, utiče i na rad cijelog organizma. Važno je spriječiti pojavu nedostatka, jer to može uticati na dalji razvoj djeteta. Nedostatak može rezultirati problemima u rastu zuba i razvoju skeleta, te abnormalnom funkcionisanju nervnog sistema. Kako bi spriječili ovo stanje, liječnici preporučuju djetetu davati dijetetske suplemente kalcija.
Posljedice nedostatka mikroelemenata u bebinom tijelu mogu se manifestirati u obliku napadaja, pogoršanja zgrušavanja krvi, ranjivosti kože, gubitka kose, karijesa, lomljivosti kostiju, zamućenja očnog sočiva, poremećaja u razvoju skeleta. Nedostatak kalcija kod djeteta otkriva se vanjskim znakovima - pogoršava se stanje kose, noktiju,zubi.
Dijagnoza
Da bi se problem efikasno otklonio, mora se dijagnosticirati na vrijeme kako bi se osoba zaštitila od mogućih posljedica. Nedostatak kalcija u tijelu, čiji se znakovi u početnoj fazi pojavljuju malo izvana, dijagnosticiraju se s određenim poteškoćama. To je zbog činjenice da klinički simptomi (na primjer, bol u kostima) nedostatka minerala mogu imati drugo porijeklo. Nizak nivo kalcijuma u krvi često nije povezan sa nedostatkom kalcijuma u telu, već može biti posledica smanjenja proteina surutke.
Da bi dijagnostikovali nedostatak, lekari analiziraju mineralni sastav kose, procenjuju gustinu i strukturu kostiju (denzitometrija) i određuju nivo jonizovanog kalcijuma u krvi.
Liječenje dijetom
Nedostatak kalcijuma u organizmu, čiji simptomi mogu dovesti do razvoja složenijih bolesti, zahtijeva hitno liječenje. Doktori pribjegavaju dva načina da isprave stanje nedostatka: dijeta i liječenje lijekovima.
Prva opcija je prepisivanje dijete koja sadrži izvore mikronutrijenata. To su prehrambeni proizvodi, uključujući mliječna jela (pavlaka, sir, kefir, jogurt, svježi sir), zeleno povrće (brokula, bijeli kupus), riblje konzerve (sardine), repa, sjemenke, sjemenke susama, sokovi, brašno obogaćeno kalcijem, sojina skuta, mahunarke, orasi.
Dijetoterapija uključuje i odbacivanje hrane, što negativno utiče na apsorpciju kalcijuma u organizmu. Ovi proizvodi su prvenstvenored alkoholnih pića, gaziranih pića i kafe.
Liječenje lijekovima
Kada se osoba suoči sa takvim problemom kao što je nedostatak kalcija, radi sigurnosti svog zdravlja i prevencije posljedica, mora otići u kliniku, gdje će mu biti dodijeljeni određeni načini izlaska iz ove situacije. Ako stanje pacijenta više nije podložno dijetnoj terapiji, tada se u ovom slučaju preporučuje uzimanje lijekova koji sadrže veliku količinu ovog elementa u tragovima. Stoga, ako se pojavilo pitanje kako nadoknaditi nedostatak kalcija, bolje je ne odgovarati sami, već povjeriti ovu stvar iskusnim stručnjacima.
Dakle, lijekovi se dijele u nekoliko kategorija: preparati kalcijuma ("Kalcijum glukonat"), proizvodi koji sadrže kalcijum i vitamin D ("Calcium-D3 Nycomed", "Natekal"), vitaminsko-mineralni kompleksi ("Nutrimaks", "Multitabs", "Complivit"). Potonji su pogodniji za prevenciju, jer sadrže malu dozu minerala.
Prevencija
Da biste se zaštitili od problema nedostatka, potrebno je periodično primjenjivati preventivne mjere. Prije svega, preporučuje se da u svoju svakodnevnu prehranu uključite namirnice koje se smatraju prirodnim izvorima kalcija (mliječni proizvodi). Izbjegavanje alkohola će također pomoći.
Za one pacijente kojima je potrebna dodatna doza u određenom periodu, preporučuje sekoristite suplemente kalcijuma. Ovo se odnosi na sportiste, trudnice, dojilje. Djetetu je potrebna i dodatna doza mikronutrijenata za zdrav rast i razvoj, pa bi roditelji trebali da im daju suplemente kalcija za djecu kako bi imala jake kosti, zube i lijepu kosu.
