Sportisti sve više koriste mlijeko, jaja ili proteine sirutke za izgradnju mišića, ne odlučujući se za izolat sojinih proteina. To je zbog veće efikasnosti životinjskih proizvoda. Međutim, da biste obogatili svakodnevnu ishranu aminokiselinama, biće dovoljno konzumirati raspoloživi izolat soje.
Sastav sojinog izolata
Izolat sojinih proteina, recepte za koje možete saznati od svog trenera, proizvod je potpuno pročišćen od fitoestrogena. Dakle - alat koji mogu sigurno koristiti predstavnici jake polovice čovječanstva. Izolat također ne sadrži antinutrijente koji mogu ometati apsorpciju proteina.
Laktoza, holesterol i masti takođe nisu prisutni u proizvodu. Proteinski izolat soje, čije recenzije najbolji sportaši koji žele poboljšati reljef svog tijela, daju pozitivne, ima niz prednosti koje doprinose njegovoj popularnosti. To je efikasnost, pristupačnost i dobra probavljivost.
Izolat sojinih proteina sadrži i lecitin, koji blagotvorno djeluje na cijeli organizam, bez obzira nafizička aktivnost osobe. Ova supstanca je posebno važna za ćelije, direktno utiče na metaboličke procese, pomaže u razgradnji masti, pa samim tim doprinosi bržem dobijanju željenog oblika.
Prednosti sojinog izolata
Izolat soje sadrži prirodne fitokemikalije, koje su prepoznate kao efikasni antioksidansi. Izolat sojinog proteina sadrži tvari koje pozitivno utječu na proizvodnju T4 hormona, povećavaju proizvodnju dušikovog oksida i poboljšavaju protok krvi u mišićima. Izolat je indiciran za osobe koje negativno reaguju na laktozu (alergične), kao i one koji poste.
Proizvod sadrži i vlakna koja su neophodna za zdravu ishranu. Upravo ona doprinosi aktivaciji crijevne pokretljivosti i apsorbent je koji filtrira štetne tvari koje ulaze u tijelo zajedno s hranom. Nezasićene masne kiseline sadržane u izolatu odlično rade sa "lošim" holesterolom i aterosklerotskim plakovima.
Za šta se koristi sojin izolat
Primarno koriste sportisti koji žele povećati mišićnu masu. Međutim, izolat sojinih proteina ima i druge prednosti. Preporučuje se kao efikasan lijek za zdravlje noktiju, ligamenata i zglobova. Proizvod odlično obnavlja kosu. Često se izolat koristi uz dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata. Posebno ga cijene žene koje su u fazi takozvanog "sušenja". Sportisti cijene proizvod zbog njegovogdostupnost i efikasnost. Jednako je indikovan i za sportiste i za ljude koji s vremena na vreme posećuju teretanu.
Koristi
Želite da izgradite mišiće? Vrijedi koristiti sojin izolat u sljedećem omjeru: 1:3 ili 1:4 pomiješan s m altodekstrinom (ugljikohidratima). Da bi se poboljšala biološka vrijednost, sojin koncentrat se miješa sa drugim vrstama proteina: sirutke ili izolata, mlijeka ili proteina jaja.
Kao efikasno sredstvo koje pomaže da budete jači i "veći", izolat soje se konzumira 1-4 puta dnevno, 30 grama izolata sojinih proteina, rastvorenih u 200 mg soka, mleka ili vode. Poželjno je popiti "koktel" pola sata nakon treninga, sat-dva prije jutarnje fizičke aktivnosti i uveče. Izolacija se može preporučiti ne samo sportistima koji većinu vremena provode u salama, već i onima koji žele da budu zdravi i nemaju priliku da posvete nekoliko sati dnevno treningu snage.
