Profesionalna masaža stopala može imati ne samo opuštajući efekat, već služi i kao metoda korekcije. Redovnim provođenjem ovog postupka kod kuće možete poboljšati cirkulaciju krvi, dovesti do željenog tonusa mišića. Štaviše, upotreba terapijskih i profilaktičkih masti i krema tokom postupka može povećati njegovu efikasnost i osigurati brži ulazak aktivnih enzima u potrebna područja.
Pomoćnici za masažu
Trenutno je izmišljeno mnogo različitih alata kako bi masaža stopala bila efikasnija.
Mehaničke sprave uključuju drvene kuglice dizajnirane za rad sa stopalima, masažer sa kuglicama koji vam omogućava da radite sa potkoljenicama od članaka naviše. Osim toga, tu su i razne masažne trake od drveta i drugih prirodnih vlakana. Da bi počele da deluju opuštajuće, dovoljno je uzeti takvu traku i masirati željeno područje nekoliko minuta.
Takođe mogućekorištenje raznih elektronskih uređaja. Na primjer, vibracioni masažer. Iscjeljujuće djeluje na krvne sudove i cirkulaciju, što znači da se bori protiv problema poput celulita. Pneumomasaža djeluje slično djelovanju limenki. Uz njegovu pomoć možete povećati broj potpuno funkcionalnih kapilara, povećava tonus mišića.
Kako napraviti masažu stopala
Trebalo bi početi sa stopalima. Ima ih mnogo na njima
aktivne tačke, pa će njihova stimulacija pomoći da se utiče na celo telo. Prije svega, uronimo ih u kadu u kojoj se nalazi voda sa dodatkom soli. Nakon toga stopala se brišu, masiraju kremom. Nakon ove procedure, možete nastaviti direktno na akcije masaže.
Počevši od prstiju: morate raditi sa svakim pojedinačno. Zatim postupno prelazimo na vrh stopala, uz lagane kružne pokrete do skočnog zgloba. U predjelu koljena je mala količina mišića, pa bi u ovom području masaža stopala trebala biti nježnija. Tapšanje, snažan pritisak se primjenjuje na gornji dio butine. Treba napomenuti da bi pritisak trebao rasti kako se ruke kreću odozdo prema gore. Ovo dovodi do poboljšane cirkulacije krvi i ima drenažni efekat na limfu.
Tajlandska masaža stopala ima osnovne tehnike - pritisak i trljanje. I oni
imaju ljekovito djelovanje i mogu se koristiti kod kuće. Najprije se stopalo trlja pokretima u smjeru gore-dolje, zatim se vrši pritisak na njega šakom desne, zatim lijeve ruke. Palcem i kažiprstom nožni prsti se povlače i masiraju: gnječe se i trljaju. Završna faza je milovanje dlanova stopala.
Naravno, masaža stopala ima kontraindikacije. Ne preporučuje se osobama koje imaju povrede, tuberkulozu, bolesti mišićno-koštanog sistema, osteoporozu i neke druge tegobe.
