Mnogi su iskusili tako neugodnu pojavu kao što su konvulzije. Postoje situacije kada smanjuje ruku. Kod nekih se ovi osjećaji javljaju rijetko, dok su drugi vrlo često uznemireni. Kao rezultat toga, osoba osjeća ne samo nelagodu, već i mnoge neugodnosti. Zašto spaja ruke i kako se nositi s tim? Za početak, vrijedi utvrditi glavni uzrok napadaja.
Glavni uzroci grčeva
Pa, zašto drži ruke skupljene? Gotovo je nemoguće samostalno utvrditi glavni uzrok. Stoga se preporučuje potražiti pomoć od stručnjaka. Ako ne patite od ozbiljnih bolesti, onda problem može nastati zbog:
- Prevelika opterećenja. Često se grčevi javljaju kao rezultat intenzivnog treninga - plivanja, istezanja, skakanja, trčanja. Kao rezultat toga, osoba doživljava naprezanje mišića.
- Otrovanje. Ako smanjuje ruku bez očiglednog razloga, onda je vrijedno prisjetiti se što ste koristili dan ranije. Često se napadi javljaju kao posljedica alkohola ili teškog trovanja hranom. Slična pojava se može desiti u prstima nekoliko dana.
- Hipotermija. Nekim ljudima se grče prsti u hladnoj vodi, kao i na jakom mrazu.
- Iznenadni osjećajstrah.
Zdravstveni problemi
Zašto drži ruke skupljene? Razlog može biti skriven. Često se grčevi i grčevi mišića javljaju u prisustvu određenih bolesti i poremećaja. Ako nema očiglednog razloga za grčeve, onda problem može biti:
- Nedostatak kalcijuma u svakodnevnoj prehrani.
- Slaba ili poremećena cirkulacija mišića. U takvim situacijama se vrlo često javljaju grčevi ne samo u rukama, već i u nogama kao rezultat fizičkog napora ili pod uticajem hladnoće.
U nekim slučajevima, samo uski specijalista može utvrditi osnovni problem. Ako nije bilo moguće samostalno identificirati uzrok, trebate potražiti savjet stručnjaka. Možda ćete morati uzimati određene lijekove.
Masaža protiv grčeva
Dakle, on trza rukom. Šta učiniti u takvim situacijama? Ako nije moguće potražiti pomoć od stručnjaka, onda biste trebali lagano masirati skučeno područje. Vrijedi uzeti u obzir da se u nekim slučajevima grč može pojaviti ne samo u mišićima ruke, već iu nogama i prstima. Masaža je jednostavan postupak koji poboljšava cirkulaciju krvi u tkivima. Zahvaljujući tome, spazam se eliminira. Ako se grč javlja redovno, stručnjaci preporučuju svakodnevno obavljanje masaže. Ne čekajte još jedan grč.
Bilo koje ulje ili balzam je pogodno za proceduru. Pokreti bi trebali biti maženje i štipanje. Ne preporučuje se jak pritisak na zahvaćeno područje.
Tople kupke i bilje
Ako grčiš ruku noću, onda radi prevencije možete se kupati u toploj kupki svaki dan prije spavanja. Istovremeno se u vodu preporučuje dodavanje opuštajućih aromatičnih ulja ili morske soli. Ovaj postupak vam omogućava da ublažite napetost, poboljšate cirkulaciju krvi i spriječite nastanak novog grča. Osim toga, kao rezultat uzimanja tople kupke, svi mišići se opuštaju.
Pored gore navedenih procedura, možete koristiti razne biljne preparate. Fitoterapija je odličan način za prevenciju razvoja mnogih bolesti. Ako grč smanjuje ruke, onda treba redovno piti čaj od cvetova kamilice. Ovaj napitak omogućava opuštanje mišića. Ista svojstva ima i čaj od lipe. Ako se grčevi u nogama pojave tijekom trudnoće, prije upotrebe ove ili one biljne kolekcije, trebate se posavjetovati sa stručnjacima. Samoliječenje u takvim slučajevima može štetiti i majci i djetetu.
Pravilna ishrana i toplina
U nekim slučajevima, grčevi u rukama mogu se pojaviti kao rezultat neuravnotežene i neredovne prehrane. Kao rezultat, može doći do nedostatka supstanci neophodnih za normalno funkcioniranje cijelog organizma. Najčešće razlog leži u nedostatku elemenata u tragovima poput kalijuma i kalcijuma. Stručnjaci preporučuju uključivanje svježeg začinskog bilja, raznovrsnog povrća, svježeg sira i mlijeka u svakodnevnu prehranu. Ovi proizvodi će nadoknaditi nedostatak kalcijuma i kalijuma u tijelu.
Također izbjegavajtehipotermija. Često smanjuje šaku kao rezultat izlaganja hladnoći. Vrijedi napomenuti da redovna hipotermija može dovesti do napadaja. Ovaj proces može postati hroničan. Ako često doživljavate grčeve mišića u udovima, trebali biste se toplo obući i izbjegavati hipotermiju.
Konačno
Ako niste mogli sami da se riješite grčeva u rukama, odmah se obratite specijalistima za savjet. Najbolje je posjetiti refleksologa. Ako u vašoj klinici nema takvog specijaliste, možete potražiti pomoć od neurologa.
Vrijedi napomenuti da grč mišića može nastati kao rezultat izlaganja određenoj tački u tijelu. U takvim situacijama se povećava protok krvi, što dovodi do grčeva u udovima. Specijalist uskog profila propisat će neophodan pregled i precizno utvrditi uzrok ove pojave. U prisustvu određenih bolesti, ne preporučuje se samoliječenje i uzimanje bilo kakvih lijekova. Ovo može samo pogoršati vaše stanje. Samo ljekar može dijagnosticirati bolest i propisati potpuno i adekvatno liječenje.
