Šta je masaža, svi znaju. Međutim, ne razumiju svi kakav učinak ovaj postupak ima na tijelo. Postoje različite metode masaže. Napravljen je za razne svrhe. Kao rezultat toga, njegova tehnika može značajno varirati. Ovaj postupak ima određeni terapeutski učinak. Kakav učinak ova ili ona vrsta masaže ima na tijelo bit će riječi u članku.
Historija pojave
Različite metode i tehnike masaže čovječanstvo koristi od davnina. Jedan od prvih pomena ovog postupka nalazi se u rukopisima Drevne Kine, koji su datirani u 5. vek pne. e. Tada se masaža radila u cilju lečenja prehlade, kao i otpora lakšim bolestima.
Slične procedure bile su poznate i stanovnicima Drevne Indije. Ovdje je masaža kombinovana sa posjetom kupatilu. U starom Egiptu, sluge su mijesile noge svojim vladarima. U staroj Grčkoj masaža se koristila za njegu tijela. Pomagao je u ublažavanju umora, bola,ubrzano zacjeljivanje rana tokom rehabilitacije itd.
U starom Rimu masaža se smatrala obaveznim postupkom u ritualnom kupanju plemstva. U ovom slučaju korištena su ulja. Mnogi poznati iscjelitelji tog doba ovladali su raznim tehnikama trljanja i masiranja tijela.
U srednjem vijeku, razvijena civilizacija je utvrđena na području Arapskog poluostrva. Ovdje su liječnici koristili tehnike opisane od Hipokrata, Galena, a koje su se zasnivale na različitim tehnikama masaže. Čuveni doktor arapskog svijeta, Avicena, spojio je različita znanja svojih prethodnika. Detaljno je opisao tehnike masaže.
U to vrijeme u Evropi, masaža je bila priznata od strane crkve kao užasan grijeh, jer je ličila na "tjelesna zadovoljstva". Takve tehnike u ovim zemljama koristile su samo rijetke babice i iscjelitelji. Većina njih je prepoznata kao vještice.
U Rusiji se masaža koristila u kombinaciji sa procedurama kupanja. Metodologija korištena u to vrijeme je i danas relevantna. Za to je korištena metla kojom su se bičevali u kadi. Trljanje se koristilo i za razne povrede, reumatske bolove. U ovom slučaju korištene su razne biljne masti.
Tokom renesanse, masaža je ponovo postala popularna u Evropi. Iscjelitelji su se ponovo počeli okretati drevnim tehnikama masaže, koristeći ih u medicinske i kozmetičke svrhe.
Intenzivan razvoj nauka kao što su biologija i fiziologija u 19. veku doveo je do razvoja novih metoda masaže. Utvrđene su ne samo indikacije, već i kontraindikacije za takve manipulacije. ATPočetkom prošlog stoljeća masaža se aktivno koristila u pripremi sportista za Olimpijske igre. Danas se odnos prema masaži bitno razlikuje od antičkih ideja.
Karakteristike procedure
Savremene tehnike masaže su tako raznolike. To se može koristiti za razne bolesti i u različite svrhe. Ova vrsta terapije je rasprostranjena u svim zemljama savremenog svijeta. Masaža je kombinacija mehaničkih i refleksnih tehnika koje vam omogućavaju da utičete na tkiva i unutrašnje organe. U ovom slučaju se mogu vršiti efekti kao što su vibracije, trljanje, pritisak, maženje, tapkanje.
Masaža se može raditi rukama ili specijalnim alatima, opremom. U ovom slučaju mogu se koristiti različita ulja, ljekovite masti, kreme i gelovi. Izbor tehnike i improviziranih sredstava ovisi o svrsi masaže. Može biti medicinski, sportski, kozmetički ili higijenski.
Postoje različite metode masaže za djecu i odrasle. Postupak se provodi kako za zdrave osobe tako i za pacijente raznih zdravstvenih ustanova. Postoji mnogo indikacija za izvođenje prikazanih manipulacija. Prije svega, vrijedi napomenuti da masaža stimulira imunološki sistem i ubrzava metaboličke procese. Omogućava vam da održite tijelo u dobroj formi.
Masaža se izvodi kod patologija mišićno-koštanog sistema degenerativne, upalne prirode. U periodu rehabilitacije nakon prijeloma, dislokacija, modrica i ozljeda, ova terapija se propisuje kako bi se isključila mogućnost komplikacija,funkcionalni poremećaji.
Kod neuralgije ili neuritisa, kada bolest nije u akutnoj fazi, indikovana je i masaža. Prepoznat je kao efikasan lijek za migrenu, hroničnu srčanu insuficijenciju, gastrointestinalne bolesti, hipotenziju, hipertenziju, astmu, bronhitis i blage oblike zaraznih bolesti. Također, takve manipulacije su propisane za uklanjanje ožiljaka od opekotina, posjekotina. U periodu rehabilitacije nakon srčanog udara indikovana je i masaža. Kod anemije, dijabetesa, gojaznosti i taloženja soli takođe se provode slične procedure.
Uticaj procedure
Glavne metode masaže usmjerene su na uklanjanje različitih patologija i bolesti. Ova metoda ne zahtijeva upotrebu lijekova. Stoga, kada se pravilno primjenjuje i primjenjuje, ima veliku korist. Ova terapija vam omogućava da poboljšate cirkulaciju krvi i ubrzate cirkulaciju limfe, povećavajući dotok krvi u unutrašnje organe.
Masaža pomaže povećanju broja eritrocita i leukocita u krvi, što pomaže jačanju imunološkog sistema. Tokom postupka, mišići se opuštaju, što vam omogućava da uklonite njihov otok, ojačate ligamente.
U prisustvu različitih vrsta bolnog sindroma, masaža može ublažiti negativne senzacije bez uzimanja raznih lijekova protiv bolova. Simpatičko-adrenalinski sistem radi ispravno. Ubrzava se metabolizam organizma, što je posebno korisno u borbi protiv viška kilograma.
Sistem za izlučivanje kože počinje da radi aktivnije. Povećava se osjetljivost epitela. Koža postaje elastična ielastična. Ćelije dobijaju dovoljnu ishranu uz nalet krvi. To vam omogućava da podmladite kožu, date joj zdrav izgled. Istovremeno, tokom postupka uklanjaju se čestice stratum corneuma s površine, što također povoljno djeluje na epitel. Kao rezultat, ne samo koža, već i cijelo tijelo je podmlađeno.
Različite metode masaže leđa ovdje mogu ojačati mišiće. Osoba osjeća nalet snage i energije, umor i stresna stanja nestaju. Psihoemocionalno stanje se također vraća u normalu. U zavisnosti od odabrane tehnike, možete smiriti ili uzbuditi nervni sistem.
Zbog ubrzanja metabolizma, toksini se uklanjaju iz organizma. U tom slučaju se vrši korekcija figure. Celulit nestaje nakon redovne masaže.
Klasifikacija
Postoji mnogo varijanti masaže. Podjela se vrši u skladu sa različitim kriterijima. Prema jačini udara razlikuju se površinska i duboka masaža. U prvom slučaju na tijelo se primjenjuje mali ili srednji pritisak. Dubinska masaža podrazumeva ozbiljniji uticaj. Utječe ne samo na kožu, već i na unutrašnje organe. Na primjer, to mogu biti posebne metode masaže srca ili peritonealnih organa. Blagi lagani pokreti toniraju tijelo. Srednji pokreti ga, naprotiv, smiruju.
Tempo masaže može biti spor, srednji ili brz. Izbor ovisi o svrsi postupka. Ako je dizajniran da smiri nervni sistem, odaberite spori tempo. Brza masaža, naprotiv, stimuliše organizam. Prosječan tempo imaneutralan uticaj. Međutim, to je bliže umirujućoj kategoriji manipulacije.
Pokreti terapeuta za masažu mogu biti različiti. To može biti tapkanje, trljanje, vibracija, uvrtanje, gnječenje, istezanje itd. Postoje i metode akupresure. Majstor izvodi takve efekte ručno ili uz pomoć posebne opreme. Postoje i specifične tehnike, na primjer, uz pomoć nogu ili korištenje limenki, igala, kamenja. Masaža se također može kombinirati.
Ovakve manipulacije najčešće sprovode stručnjaci. Međutim, neke tehnike osoba može primijeniti i sama. U tom slučaju provodi samomasažu. Ako postupak izvodi specijalista, može djelovati na različite dijelove tijela. To može biti lice, leđa, noge, stopala, stomak, itd. Ponekad se masira cijelo tijelo. Sistemi za masažu se mogu odnositi na istočne, evropske, klasične škole.
Sistemi i oprema
Pojavile su se nove metode masaže na osnovu znanja ovih ili onih ljudi. Kao rezultat toga, danas se koriste tehnike iz različitih škola. Popularni kod nas i u svijetu su ruski, švedski, finski i istočnjački sistemi. Prešli su dug put od primitivnih tehnika srednjeg vijeka do modernih tehnika.
Svaka škola ima svoje karakteristike. Ruski sistem masaže odlikuje se jasnim razgraničenjem djelovanja na tijelo, ovisno o području njihove primjene. Preovlađuju tehnike milovanja i uvijanja, čiji izbor odgovara anatomskim karakteristikama tijela. Efekti gnječenja i šoka se izvode u skladu sa strukturommišiće. Ovaj sistem takođe primenjuje trljanje. Propisuje se za zglobove. Jačina udarca i tempo manipulacije se regulišu u zavisnosti od opšteg stanja osobe.
Švedski sistem uključuje nekoliko obaveznih trikova. To uključuje trljanje, pomicanje, gnječenje i maženje. Sila koju gospodar koristi je ovdje veća nego u drugim sistemima. To vam omogućava da duboko utičete na organe. Zadatak tehnike je istezanje vaskularnih i nervnih snopova, trljanje pečata.
Švedska masaža je jedna od najtežih tehnika. Masažni terapeut prstima dijagnostikuje stanje pacijenta, a zatim odlučuje o jačini i karakteristikama efekata. Majstor započinje postupak od stopala, zatim se kreće duž potkoljenica, bedara, šaka, podlaktica. Na kraju masirajte rame. Metode terapeutske masaže ruske škole uključuju obrnuti slijed radnji.
finski, istočni sistemi
Jedna od danas dobro poznatih tehnika je masaža finske škole. Ima niz karakteristika. Ova škola primjenjuje metode akupresure. Postupak se izvodi uz pomoć pokreta trljanja jastučićima palčeva. Raznolikost tehnika u ovom sistemu je mala. Ovo ne dozvoljava da se uticaj varira u skladu sa anatomskim karakteristikama ljudskog tela.
Danas je finska masaža priznata kao neefikasna. U ovom slučaju, majstor mora imati veliku izdržljivost. Cijeli teret pada na palčeve njegovih ruku. Finska škola uključuje masažu uisti niz kao i švedski sistem. Finska masaža je široko rasprostranjena u skandinavskim zemljama. Danas je ovaj sistem dopunjen metodama ruske i švedske škole.
Tehnika istočnjačke masaže značajno se razlikuje od gore navedenih metoda. Majstor ne koristi ulja i druga dodatna sredstva tokom sesije. To vam omogućava da postignete maksimalan učinak na tijelo. Masaža se radi rukama, međutim neke tehnike (tajlandska masaža) se rade i stopalima.
Pokreti tokom postupka mogu biti usmjereni kako od ivica prema centru, tako iu suprotnom smjeru. Kao rezultat toga, ispada da oslobađa mišiće od venske krvi. Takođe utiče na zglobove. Postaju elastičniji.
Orijentalna masaža uključuje upotrebu tehnika kao što su uvrtanje, istezanje i gnječenje. Može se koristiti i milovanje i trljanje. Velika pažnja se posvećuje rukama i stopalima. Trljanje se izvodi uz prilično jak pritisak. Majstor u ovom slučaju koristi masu svog tijela da izvrši dovoljnu silu. Stoga metode orijentalne masaže uključuju izvođenje postupka na podu ili na niskoj ležaljci.
Klasična i terapeutska masaža
Klasične metode masaže zaslužuju posebnu pažnju. Ovo je dobro profilaktično sredstvo koje pospješuje ozdravljenje cijelog organizma. U nekim izvorima ova tehnika se naziva higijenska, opšta, wellness masaža. Tokom terapije, efekat nacijelo tijelo, od glave do stopala.
Klasični tip masaže uključuje upotrebu trljanja, tapkanja, gnječenja, vibracija i milovanja. Ova tehnika vam omogućava da uklonite napetost mišića, ubrzate protok krvi. To dovodi do poboljšane opskrbe tkiva kisikom. Funkcije unutrašnjih organa su normalizovane. Koža postaje elastična, dobija zdrav izgled. Imuni sistem radi aktivnije, a toksini se brže uklanjaju iz organizma. Intenzitet ekspozicije, tempo i trajanje zahvata su individualni za svakog pacijenta.
Terapeutska ili medicinska masaža je također jedna od uobičajenih vrsta takve terapije. Koristi se u liječenju raznih ozljeda i ozljeda, kao i raznih tegoba. Posebno se često ova tehnika koristi tijekom rehabilitacije pacijenta. U kombinaciji sa raznim lijekovima, masaža može poboljšati djelovanje lijekova.
Ova kategorija manipulacija uključuje metode masaže srca, mišića, zglobova. Terapeutski učinak omogućava vam da se riješite bolesti gastrointestinalnog trakta, respiratornih organa. Prepisuje se kod ginekoloških oboljenja, mišićno-koštanog sistema, uroloških problema. Masaža ubrzava metabolizam. Ova kategorija utjecaja uključuje mnoge podvrste različitih tehnika. Oni su usmjereni na poboljšanje stanja pacijenta za određene bolesti.
Masaža za djecu i sport
Metode masaže kod dece mlađe od godinu dana razlikuju se od onih efekata koji se primenjuju na stariju decu i odrasle. Njegov uticaj na bebin organizam je veliki. Ovo je vrsta klasičnog i medicinskogmasaža. U dojenačkoj dobi, ovakvi efekti doprinose brzom psihičkom i fizičkom razvoju djeteta, jačaju imuni sistem. Neke vrste masaže imaju za cilj ispravljanje držanja (izvodi ih kvalifikovani specijalista).
Dečja masaža izbegava razvoj ravnih stopala, jača nervni sistem. Za različite bolesti propisane su specijalizirane metode masaže. U dojenačkoj dobi, ako nema kontraindikacija, takve efekte roditelji mogu provesti sami. Ovo je vrsta preventivne terapije.
Sportska masaža se koristi za obnavljanje organizma nakon iscrpljujućih treninga, teških fizičkih napora. Takođe, slični efekti se provode i prije sportskih takmičenja. Postoji nekoliko vrsta sportske masaže. U procesu njegove implementacije posebna pažnja se poklanja mišićima, ligamentima i zglobovima. Ova kategorija uključuje obuku, preliminarnu, restorativnu masažu, kao i tretmane za modrice i povrede.
Kozmetička masaža
Posebno mjesto u prikazanom terapijskom efektu zauzima kozmetička masaža. Omogućava održavanje elastičnosti i zdravog izgleda epitela. Različite tehnike masaže lica i vrata mogu pomoći u sprječavanju znakova starenja. Koža izgleda njegovano i mlado. Takođe, predstavljena terapija je efikasan lek za razne patologije kozmetičke prirode.
Ova kategorija uključuje preventivnu, medicinsko-kozmetičku i plastičnu masažu. Prva od ovih vrsta izlaganja provodi se kako bi se spriječila pojava različitih nedostataka. Terapeutska i kozmetička masaža namijenjena je uklanjanju bora, strija, masnih naslaga. Metode plastične terapije indicirane su za starije osobe za poboljšanje tonusa kože.
visceralna masaža
Metode visceralne masaže zaslužuju posebnu pažnju. Koriste se ne samo za liječenje i prevenciju bolesti unutrašnjih organa i kože, već su i efikasan dijagnostički alat. U procesu rada masažer djeluje na organe kroz prednji zid pacijentovog abdomena. Pri tome koristi pokrete kao što su klizanje, tapkanje ili pritiskanje.
Ova tehnika omogućava ne samo da se poboljša protok krvi u unutrašnjim organima, već i, u prisustvu njihovog izostavljanja, da se unutrašnjosti daju u pravilan položaj. Takva masaža poboljšava cirkulaciju krvi ne samo u trbušnoj šupljini, već iu glavi i udovima. Ovo je efikasan metod lečenja i prevencije raznih oboljenja.
Razmatrajući različite metode masaže, kao i njihove karakteristike, možete procijeniti stepen uticaja određene tehnike na tijelo. Takve manipulacije je najbolje prepustiti profesionalcima. O tome zavisi zdravlje i dobrobit osobe.
