Zahvaljujući masaži možete se riješiti mnogih zdravstvenih problema. Međutim, mnogi podcjenjuju njegove prednosti. Masaža koju izvodi iskusni stručnjak riješit će se glavobolje, umora, grčeva u mišićima ili celulita. Već nakon prve sesije mogu se uočiti pozitivne promjene. Zahvaljujući našem članku možete saznati šta su masaže.
Opće informacije
Masaža ima terapeutski efekat. Prilikom korištenja ove vrste terapije važna je dosljednost. Masaža uključuje korištenje posebnih tehnika za aktiviranje ili opuštanje mišića. Ova vrsta terapijske terapije obično se koristi za ublažavanje stresa ili poboljšanje cirkulacije krvi. Postoje različite vrste masaže koje imaju i indikacije za upotrebu i kontraindikacije. Prije nego što pribjegnete ovoj vrsti terapije, preporučuje se da se posavjetujete sa svojim ljekarom. U suprotnom, masaža možda neće donijeti koristi, već naštetiti i pogoršati stanje. Doktoreće odabrati najprikladniju vrstu i metodu terapije masaže za Vas. Također je važno da masažer kojem se obratite za pomoć ima iskustvo i dobre ocjene.
Postoje sljedeće vrste terapeutske masaže:
- balinese;
- švedski;
- tajlandski;
- wellness;
- canned;
- anticelulit;
- samomasaža;
- sportski;
- dot;
- tantric i drugi.
Svaki od njih može pomoći da se riješimo određenog problema. Konsultacija ljekara je izuzetno važna, jer konačan rezultat zavisi od pravilne terapije.
U nekim situacijama je nemoguće posjetiti salone za masažu. Ova vrsta terapije je kontraindicirana:
- odmah nakon obroka, alkohola ili droge;
- nakon nedavne operacije (izuzetak može biti samo ako postoji uputnica od ljekara);
- u prisustvu srčanih bolesti (u ovom slučaju, masaža se može izvoditi samo na recept ljekara);
- ljudi koji imaju rak;
- ako postoje infekcije;
- sa venskim proširenim venama.
Često se masaža koristi za liječenje određene bolesti. Vrste i tehnike koje su opisane u našem članku pomoći će vam da shvatite koja terapija je prava za vas.
Poznate su sljedeće tehnike masaže:
- klizni;
- mesenje;
- vibrirajući;
- maženje;
- stiskač.
Svaka od tehnika je pogodna za rješavanje određenog problema.
Refleksologija
Najčešći tipovi klasične masaže. Jedna od njih je refleksologija. Nakon kursa, blagostanje se značajno poboljšava.
Refleksologiju neki ljudi koriste kao alternativu tretmanu. Pacijenti smatraju da je to efikasnije od uzimanja lijekova. Refleksologija je pritisak na određene takozvane biološke tačke šaka i stopala. Izvodi se bez upotrebe ulja ili losiona. Ova vrsta terapije, za razliku od nekih drugih, ne donosi nelagodu pacijentu.
Refleksologija je zasnovana na drevnim kineskim učenjima. Prema njegovim riječima, u tijelu teče qi energija koja kruži posebnim kanalima. To su locirane tačke koje su u interakciji sa svim unutrašnjim organima. Svi su oni međusobno povezani. Djelujući na njih možete značajno poboljšati opće stanje organizma i riješiti se nekih zdravstvenih problema. Poznato je da refleksologija ublažava bol i smanjuje upalu.
Koncept refleksologije se uglavnom zasniva na vjerovanju da nedostatak qi-ja može spriječiti ili usporiti proces ozdravljenja. Djelovanjem na određene biološke tačke možete ga aktivirati. U nekim zemljama refleksologiju može propisati ljekar. Vrste terapeutske masaže, koje se zasnivaju na drevnim kineskim učenjima, nisu ništa manje popularne u Rusiji.
Ovaj sistem je dobarkomplikovano. Specijalisti sastavljaju grafikon koji može jasno pokazati kojim dijelovima ruku i nogu treba posvetiti posebnu pažnju prilikom masaže kako bi se poboljšalo stanje određenog unutrašnjeg organa.
Međutim, nema naučnih dokaza da su ove teorije potpuno tačne i efikasne u liječenju specifičnih bolesti.
švedska masaža
Ne znaju svi šta su masaže. Zato nisu sve njihove vrste tražene. Švedski se smatra najštedljivijim. Često se preporučuje onima koji nikada prije nisu posjetili salon za masažu. Ova vrsta se smatra ljekovitom. Švedsku verziju manualne terapije može izvoditi samo obučeni stručnjak, kao i gotovo svaku drugu medicinsku masažu. Obuka se može završiti na specijalizovanim kursevima.
Švedska masaža je osnova za druge vrste zapadnjačke masaže, uključujući sportsku i aromaterapiju. Većina ljudi prolazi kroz 50- ili 60-minutnu terapiju. Međutim, kako biste dobili rezultate u najkraćem mogućem roku, preporučljivo je dati prednost sesijama koje traju duže od sat vremena.
Švedska masaža može biti spora i nežna ili energična i okrepljujuća - sve zavisi od ličnog stila masažera i šta tačno pokušava da postigne. Prilikom ove vrste terapijske terapije specijalista koristi posebno ulje i različite tehnike. Zahvaljujući njima zagrijava mišićno tkivo i oslobađa pacijenta od napetosti. Švedska masaža potiče opuštanje.
Prije procedurespecijalista treba da pita pacijenta o prisutnosti bilo kakve tjelesne povrede ili bolesti. Tokom švedske masaže, pacijent obično mora biti gol ispod peškira. Specijalista otkriva samo potreban dio tijela. Ako je golotinja pacijentu neugodna, on može odlučiti da zadrži donje rublje.
Prilikom odabira specijaliste potrebno je obratiti pažnju na čistoću u ordinaciji. Važno je unaprijed saznati da li ova osoba ima medicinsku knjižicu i da li je završila kurseve za masera. Dobar specijalista je ključ efikasnosti terapije.
Švedska masaža obično počinje tretmanom leđa. Prva faza postupka traje najmanje 10 minuta. Specijalista koristi različite tehnike masaže, koje uključuju gnječenje, trljanje i stiskanje.
Kada se proces zagrijavanja leđnih mišića završi, specijalista prelazi na stražnji dio svake noge. Neki terapeuti za masažu rade drugačijim redoslijedom, i svi imaju svoj stil i koriste različite metode.
Limfna masaža
Ne znaju svi šta su masaže, pa smatraju da se mnogi problemi ne mogu otkloniti uz pomoć ovakvih postupaka. Takvo mišljenje je pogrešno. Bilo koja vrsta masaže ima terapeutski učinak. Svaki od njih vam omogućava da se riješite određenog zdravstvenog problema.
Limfna masaža je jedna od onih vrsta koje su dizajnirane da promovišu zdrav protok limfe. Zagovornici ove vrste medicinske terapije smatraju da pomaže u uklanjanju toksina iz organizma. Ova vrstaMasaža je obično veoma nežna. Ima kontraindikacije, jer utiče na stanje limfnog sistema i može značajno pogoršati dobrobit osobe. Važno je da se konsultujete sa svojim lekarom pre nego što odaberete ovu vrstu terapije.
Limfna masaža smanjuje oticanje i čisti limfni sistem. Takođe stimuliše protok drugih intersticijskih tečnosti.
Neki stručnjaci preporučuju korištenje ove vrste masaže prije operacije kako bi bili sigurni da je limfni sistem čist. Može se koristiti i nakon operacije za smanjenje otoka.
Ljudi koji pate od upalnih i zaraznih bolesti ne bi trebali koristiti limfnu masažu. Može pomoći u širenju bolesti. Također je kontraindiciran kod osoba s problemima zgrušavanja krvi i srčanim oboljenjima.
Ova vrsta masaže se praktikuje od prošlog veka. Klijenti uvek treba da prijave da osećaju bol tokom procedure. Oni također trebaju biti svjesni da otečeni limfni čvorovi mogu biti znak ozbiljnog stanja koje zahtijeva medicinsku pomoć.
Kada tražite specijaliste, ne zaboravite pitati gdje je studirao. Autoritativni masažni terapeut će rado dati takve podatke. Mora da ima medicinsku knjižicu. Mora biti prisutna i diploma koja pokazuje da je specijalista završio kurseve za masera.
Anticelulit masaža
Celulit je problem sa kojim se suočavamnoge žene. Osloboditi se toga je prilično teško. Postoji mnogo postupaka, zahvaljujući kojima koža postaje elastična. Jedna od njih je opća anticelulit masaža.
Procedura vam omogućava da izjednačite najproblematičnija područja kože. Nakon kursa postaju elastični i elastični, poboljšava se cirkulacija krvi u tretiranom području.
Anticelulit masaža može olabaviti tkivo koje povezuje masne ćelije. Postoji nekoliko vrsta takve terapije. Anticelulit masaža se može izvoditi kako ručno tako i uz pomoć posebnih uređaja.
Tretman celulita masažom sastoji se od nekoliko intenzivnih sesija. Ova vrsta terapije je duboka i energična. Neki tvrde da u početku može biti bolno, ali s vremenom se pacijent navikne i opusti tokom zahvata.
Akupresura u liječenju kašlja kod djeteta
Akupresura za djecu koja se žale na jak kašalj je odličan način da se riješite poremećaja bez upotrebe lijekova. Posebno je popularan tokom hladne sezone.
Mnogi roditelji će se iznenaditi kada shvate koliko je akupresura efikasna u liječenju kašlja. Zahvaljujući njemu, dijete se obnavlja u najkraćem mogućem roku. Njegovo blagostanje je također značajno poboljšano.
Akupresura uključuje korištenje samo ruku i potpuno isključenje lijekova. Ekonomičan je, siguran i efikasan. Prilikom izvođenja koriste se posebna ulja. Važno je da se masaža odvija u toploj prostoriji beznacrti.
Uz akupresuru, specijalista ili roditelji djeluju na važna područja koja su na licu, rukama i u području grudi. Ova vrsta terapije je nastala u Kini. Tamo se koristi dugi niz godina i smatra se jednim od najefikasnijih.
Masaža kičme sa masažnim čašama
Cup masaža kičme je efikasna zahvaljujući refleksnim mehanizmima ljudskog tela. Suština je da medicinske čašice izazivaju mala krvarenja, a produkti raspadanja krvi i tkiva izazivaju iritaciju nervnih receptora u koži. Ovo poboljšava cirkulaciju i smanjuje oticanje i upalu.
Medicinske tegle se koriste za masažu. Možete ih kupiti u bilo kojoj ljekarni. Bolno područje na leđima namaže se vazelinom ili toplim biljnim uljem i tegle se zagrijavaju nekoliko sekundi, a zatim brzo nanose na kožu. Nakon toga, masažer počinje pomicati uređaj duž kičme.
Trajanje postupka kupiranja je 5-7 minuta. Nakon kvalitetne masaže, modrice ne bi trebale ostati na tijelu.
Cupping masaža je efikasna ne samo u liječenju osteohondroze, već i u rješavanju bolova u mišićima, neuritisa, astme, hroničnog bronhitisa i drugih bolesti. Postupak je kontraindiciran u prisustvu kožnih oboljenja kao što su dermatitis, ekcem i psorijaza. Ne preporučuje se osobama koje imaju različite vrste tumora. Cupping masaža je kontraindiciranau akutnom stadijumu osteoartritisa, jer postupak izaziva prenadraženost, pojačano oticanje i upalu u nervnim korijenima. U većini slučajeva preporučuje se kod kronične osteohondroze. Ponekad se cupping masaža koristi u prvim satima nakon pojave bola. U ovom slučaju dolazi do prekida patološkog procesa, a pacijent se oporavlja bukvalno nakon prve sesije.
Masaža kod kuće
Neki ljudi, uprkos raznim zdravstvenim problemima, nemaju priliku da posećuju salone za masažu. Najčešće je to zbog nedostatka slobodnog vremena ili novca. Masažu možete napraviti i kod kuće. Međutim, to će zahtijevati proučavanje njegovih osnovnih tehnika i tipova kako ne biste povrijedili sebe ili voljenu osobu kojoj je potrebna pomoć.
Važno je da se masaža izvodi samo u toploj prostoriji, temperatura vazduha u kojoj je najmanje 21 stepen Celzijusa. Mora imati dovoljno svjetla. Svi znaju da se masaža pacijentu radi na kauču. Međutim, ako kuća nema takav uređaj, možete koristiti bilo koju tvrdu površinu. Osoba koja će raditi masažu treba da nauči kako da štedi energiju i da ne pravi nepotrebne pokrete. U suprotnom, ruke neiskusnog masažera će se umoriti.
Profesionalna masaža i samomasaža imaju dosta razlika. Naravno, bilo koja terapija koju provodi kvalifikovani stručnjak će biti efikasnija. Međutim, nisu svi spremni otići na masažustrancu. U ovom slučaju možete si pomoći sami ili pitati voljenu osobu o tome.
Prilikom izvođenja masaže možete koristiti posebne kreme, ulja i losione. Po pravilu imaju efekat zagrevanja. Često kod kuće djevojke rade sebi anticelulit masažu. Najefikasniji u ovom slučaju je postupak pomoću posebnih limenki. Važno je ne pretjerati. U suprotnom, cupping masaža kod kuće će biti bolna, a na kraju će ostati hematomi na tijelu.
Da li mi je potrebna posebna obuka za kućnu masažu?
Masaža koja se izvodi kod kuće neće biti efikasna ako osoba koja je izvodi nije upoznata sa opštim informacijama o određenoj vrsti terapije. Opuštajući tretmani se mogu raditi kod kuće bez posebnih vještina. Za ozbiljniju pripremu potrebna je medicinska masaža. Obuka je u ovom slučaju neophodna. To je zbog činjenice da osoba, bez posebnog znanja, ne samo da ne može pomoći sebi i svojim najmilijima da se otarase bilo koje bolesti, već i pogoršati situaciju.
Sumiranje
Masaža ima puno pozitivnih kvaliteta. Zahvaljujući njemu, možete se riješiti svih problema u tijelu, opustiti nakon napornog radnog dana i oporaviti se od bolesti. Mnogi ne smatraju da je masaža efikasna. Takvo mišljenje je pogrešno. Koje su to masaže, saznali ste u našem članku. Prije nego što odaberete dajedan od njih, posavjetujte se sa svojim ljekarom kako biste bili sigurni da ne šteti Vašem zdravlju.
