Danas postoji ogroman broj tehnika, napisane su stotine članaka i knjiga o oslobađanju od anksioznih poremećaja, ali pacijenti i dalje idu kod svih mogućih doktora, podvrgavaju se brojnim pregledima i traže nepostojeće simptome smrtonosne bolesti. Strah se time još više povećava i postaje sve teže uvjeriti osobu u neosnovanost svojih strahova. U idealnom slučaju, takvu osobu treba odmah uputiti psihoterapeutu ili neurologu, ali nažalost, malo je terapeuta dovoljno upućenih u ovu materiju i nastavljaju da vrše preglede i traže odgovore na bezbroj pritužbi pacijenata.
Suština bolesti
Dijagnoza paničnog poremećaja se obično postavlja u kombinaciji sa "vegetovaskularnom distonijom", "vegetativnom krizom" ili "simptomatskom adrenalinskom krizom". U osnovi, napadi panike su simptom jedne od ovih bolesti, ali se liječe samostalno, vegetovaskularna distonija je takođerU većini slučajeva dijagnosticira se psihoterapeut ili neurolog. Bolest se može javiti i sama i odmah prerasti u panični poremećaj. Simptomi bolesti:
- Anksioznost, anksioznost, nemir.
- Visok krvni pritisak.
- bol u grudima, palpitacije, tahikardija.
- Osjećaj gušenja, osjećaj kvržice u grudima.
- Vrtoglavica, vrtoglavica, teška slabost.
- Promjena tjelesne temperature, drhtavica, groznica, znojenje, "hladni znoj".
- Bol u trbuhu, uznemirena stolica, mučnina.
- Teški tremor.
- Neugodni osjećaji u različitim dijelovima tijela, trnci, utrnulost, osjećaj pamučnih nogu ili ruku.
Opasnost od bolesti
Strah. Ovo je možda najvažniji simptom koji nužno prati svako panično stanje. Istovremeno, čovjek u određenoj mjeri gubi osjećaj za realnost i adekvatnost, u takvim trenucima kod mnogih proradi pravi životinjski instinkt, mogu ili zanijemiti i uplašiti se čak i pomaknuti, ili se zezati i pokušati pobjeći, i sve je kriva za jak strah od smrti ili ludovanja. U budućnosti se kod pacijenta na podsvjesnom nivou razvija strah ne samo od doživljenih simptoma, već i od mjesta na kojem su se manifestirali. Tako se javljaju sve vrste fobija, strah od zatvorenog prostora (nemoguće je izaći odatle, u slučaju napada), strah od visine (gdje možete izgubiti svijest i pasti), strah od gužve ili otvorenog prostora (osećaj srama ako dođe do napada naljudi). To je glavna opasnost od bolesti, osoba, koja doživi novi napad panike, dobija sve više fobija, postaje izolirana, osjeća se sve više i više bolesna i bespomoćna. Istovremeno, doktori sliježu ramenima, ne nalazeći kod njega nikakve fizičke bolesti, a osoba, osjećajući se sve gore i gore, uvjerena je da ima rijetku, neizlječivu i nedijagnostikovanu bolest. Samo uz kompetentan pristup terapeuta, sposobnost da se smiri i objasni pacijentu da mu se ništa smrtno opasno nije dogodilo, kao i da ga urazumi da se obrati psihoterapeutu, proces izlječenja je moguć. U prilično zapuštenom stanju može biti potrebno da se pacijent neko vrijeme odredi u područnom psihoneurološkom dispanzeru, ali općenito je dovoljan medicinski tretman, najčešće su to antidepresivi u kombinaciji sa lijekovima za smirenje, te jedna od metoda terapije.
Šta se stvarno događa
U stvari, napad panike je nekontrolisana emocija koja se javlja ne kada telo treba da odgovori na stvarnu opasnost, već u situacijama koje su za to potpuno neuobičajene. Najčešće se osoba postavlja za razvoj napada, zbog čega se razvijaju panični poremećaji. Fizički simptomi ovog stanja su normalan odgovor na oslobađanje adrenalina.
Činjenica je da je strah najjači instinkt samoodržanja, stoga u trenutku opasnosti apsolutno sva živa bića dobijaju moždani signal: "Bori se ili bježi". Nadobijanje potrebne snage za borbu ili trčanje u krv i oslobađa se ogromna količina adrenalina. Otkucaji srca i disanje postaju sve učestaliji, krvni pritisak raste, a imaginarna utrnulost udova, vatiranih nogu - zapravo, prenaprezanje mišića koji su se pripremili za brzi bijeg iz zastrašujuće situacije.
Zašto se ovo dešava
Dakle, shvatili smo da nekontrolisani panični poremećaj nije fatalna bolest, već normalna reakcija organizma na opasnost. Problem je što nema opasnosti. A napadi se dešavaju u potpuno mirnim situacijama bez straha: kada putujete javnim prevozom, u redu u supermarketu, u liftu ili tokom važnog sastanka. Prvi put anksiozno-panični poremećaj počinje neočekivano, ali neki uobičajeni "prekursori" još uvijek se mogu pratiti. To su stresovi, redoviti nedostatak sna, neuravnotežena prehrana, loše navike - jednom riječju, sve se to može nazvati propadanjem organizma. Ponekad se bolest manifestuje nakon nekog ozbiljnog šoka: smrti voljenih, razvoda ili čak banalnog preseljenja u drugu zemlju i procesa adaptacije u njoj.
Razvoj, uzroci, liječenje
Za pacijenta koji redovno pati od paničnog poremećaja, simptomi izgledaju nepodnošljivo jaki i veoma zastrašujući, zapravo ne predstavljaju nikakvu opasnost. Od njih je nemoguće umrijeti, poludjeti ili se čak onesvijestiti, ali neuporedivost odgovora tijela na vanjske podražaje plaši čovjeka,tačnije, njihovo odsustvo.
Na razvoj bolesti utiče nekoliko faktora. Glavna uloga je nasljedna predispozicija, to ne znači da će se bolest sigurno osjetiti, ali vjerojatnost za to se značajno povećava. U tom slučaju bi bilo preporučljivo provoditi redovne preventivne mjere, kao i pažljiviji odnos prema svom načinu života.
Drugi najvjerovatniji panični poremećaj (otprilike jedan od pet pacijenata) su promjene u centralnom nervnom sistemu povezane sa psihološkom traumom u djetinjstvu i adolescentu. Istovremeno, neki unutrašnji sukobi, otvoreni ili podsvjesni, mogu pratiti pacijenta cijeli život. A kako dječje pritužbe, osjećaj nesigurnosti i dječji strahovi ne mogu pronaći drugi izlaz, rezultiraju anksioznim stanjima. Različite metode psihoterapije koje sprovodi specijalista pomoći će u identifikaciji i izliječenju trauma iz djetinjstva i mladosti.
Poslednji i, možda, glavni razlog za razvoj napada panike su anksiozne i sumnjive osobine karaktera osobe. U istim stresnim okolnostima, ljudi sa sličnim karakteristikama ličnosti razvijaju nestabilnost nervnog sistema i kao rezultat toga panične poremećaje.
Karakteristike anksioznog i sumnjivog karaktera
- Nedostatak povjerenja u sebe i vlastite sposobnosti.
- Povećana anksioznost.
- Pretjerana pažnja prema vlastitim osjećajima.
- Emocionalna nestabilnost.
- Potreba za povećanom pažnjom odruku voljenima.
Metode liječenja
Problem identifikacije i postavljanja ispravne dijagnoze je u tome što osoba sama ne traži pomoć od potrebnog specijaliste. U osnovi, ljudi radije pripisuju sebi nepostojeće smrtonosne bolesti, ali namjerno izbjegavaju psihoterapeuta. Ali za pacijenta sa bolestima kao što je vaskularna distonija, kao i anksioznost i panični poremećaj, ovaj doktor leči.
Danas postoji mnogo tehnologija koje mogu i ublažiti i potpuno osloboditi pacijenta od napadaja, među njima: kognitivna bihejvioralna terapija, psihološka relaksacija, neurolingvističko programiranje i mnoge druge. Lekar je taj koji će moći da odredi metode psihoterapije ili farmakološke recepte kojih se treba pridržavati u budućnosti. Treba napomenuti da se terapija odabire isključivo individualno, uzimajući u obzir tok poremećaja, trajanje bolesti, uzroke njenog nastanka, popratne bolesti i prirodu samog pacijenta. Ponekad, da bi se smirio nervni sistem osobe, može biti potrebno da bude primljen u regionalni psihoneurološki dispanzer, nakon otpusta iz kojeg se treba obratiti i psihoterapeutu da završi tretman.
Napadi panike uz pravi izbor terapije mogu se potpuno izliječiti. Pouzdanost toga potvrdili su rezultati jedinstvenih studija te vrste koje su 2010. godine proveli specijalisti jednog od istraživačkih instituta za psihijatriju, psihoterapiju inarkologija. Oni su se sastojali u identificiranju najefikasnijih metoda liječenja određenih simptoma napada panike. U eksperimentu je sudjelovalo 120 pacijenata s dijagnozom anksioznog poremećaja, podijeljenih u tri grupe od po 40 osoba, na koje su primijenjene različite metode psihoterapije:
- Prva grupa je primila samo lijekove.
- Druga grupa je primala liječenje lijekovima u kombinaciji sa kognitivno bihevioralno terapijom.
- Treća grupa je, pored psihotropnih lijekova, prošla i kurs integrativne psihoterapije.
Prema rezultatima studije, najefikasnije rezultate je dobila grupa koja je uzimala lekove u kombinaciji sa jednom od vrsta terapije (oko 75% pacijenata iz druge i treće grupe). Dok liječenje samo farmakoterapijom nije dalo odgovarajuće rezultate. Manje od polovine grupe se moglo osjećati potpuno zdravim ljudima i izbjeći recidive u dužem vremenskom periodu. Tako su specijalisti Istraživačkog instituta za psihijatriju bili u mogućnosti da dokažu potrebu i za liječenjem lijekovima i za neophodnom terapijom, koja se bira isključivo individualno za svakog pacijenta.
Skala panike i anksioznosti
Za jednostavnije određivanje težine bolesti razvijen je poseban test. Ovo je posebna skala težine paničnog poremećaja, kreirana tako da svako može da odredi nivo svog paničnog poremećaja uz pomoć jednostavnih pitanja.poremećaji. U skladu sa rezultatima testa, osoba će sama, bez pomoći stručnjaka, moći utvrditi težinu svog stanja.
Da li je moguće sam pobijediti bolest
Često pacijenti pokušavaju sami da se izbore sa paničnim poremećajem. Ponekad im u tome pomažu rođaci ili čak ne baš kompetentni doktori, dajući savjete: "Saberi se" ili "Ignoriši". Zapamtite da je ovaj pristup potpuno pogrešan. Što prije pacijent zatraži pomoć od specijaliste, brže će postići normalizaciju stanja. Pacijent može samostalno koristiti neke tehnike, uzimati ljekovito bilje za smirivanje nervnog sistema ili se boriti sa, na primjer, lošim navikama kako bi sebi pomogao, ali glavni tretman mora biti pod nadzorom stručnjaka. Danas je izbor specijalista u liječenju anksioznih poremećaja ogroman, može biti obližnja klinika ili centar za mentalno zdravlje, glavno je napraviti prvi korak i započeti liječenje.
Pomozite sebi s napadima panike
Pomoći sebi tokom napada je sasvim realno, jer sve počinje od naših misli. Događa se otprilike ovako: došavši u zastrašujuću situaciju, osoba pomisli: „Pa, ovdje ima toliko ljudi (malo ljudi, zatvoren/otvoreni prostor…) sada ću se osjećati loše, pasti ću (ja ću umrijet ću, ugušiću se, pobjeći ću, počet ću histeričiti…) i svi će me gledati. Otprilike tako osoba ubrzava svoje negativne misli do katastrofalnih razmjera, inakon nekog vremena zaista počinje da se osjeća loše, a da nije ni razmišljao o tome da je sam isprovocirao napad. Na kraju krajeva, od samog početka ga vode anksioznost i strah, i treba pokušati skrenuti pažnju sa njih.
- Odmorite se. Počnite brojati ljude ili automobile koji prolaze, zapamtite riječi dječje pjesme ili omiljenog stiha. Glavna stvar je da se potpuno predate ovoj aktivnosti i fokusirate se na ove misli.
- Disanje. Ako naučite da kontrolišete svoje disanje, možete kontrolisati napad. U opuštenom stanju, ljudsko disanje je mirno, duboko i bez žurbe. U stanju stresa postaje mnogo češći, postaje površan i brz. Kada se napad približi, pokušajte ga kontrolirati, pobrinite se da ostane dubok i odmjeren, u ovom slučaju ćete moći značajno smanjiti simptome napada panike, ili ga u potpunosti izbjeći.
- Relaksacija. Ima isti efekat kao i regulacija disanja. Ako ostanete opušteni, napad neće početi. Naučite opuštati mišiće po potrebi, mnoge posebne tehnike možete pronaći na internetu.
Ove jednostavne metode samopomoći će samo pomoći u ublažavanju napada, ali ne i bolesti. Stoga, kod prvih simptoma, ne oklijevajte, svakako se obratite specijalistu u centru za mentalno zdravlje za kvalificiranu pomoć. Samo pravilno odabrani tijek liječenja pomoći će vam da se riješite bolesti i ponovo osjetite radost života. Pannično-anksiozni poremećaj je prilično izvodljiv.
