Kada se razbolimo, osjećaj jeze je prirodan. Topla odjeća, pa čak i nekoliko ćebadi, ne postaju spas sve dok tjelesna temperatura ne počne rasti. Kako raste, patogene bakterije umiru, a osoba počinje imati groznicu. Ovde je sve jasno. A ako se spolja zdrava osoba obrati doktoru i traži da mu objasni šta mu se dešava. "Upomoć, uvijek mi je hladno." Možda postoji više razloga, pa smo danas odlučili da se detaljnije zadržimo na ovom pitanju.
Spolne specifičnosti
Prisjetimo se ko će najvjerovatnije čuti takve pritužbe? Tako je, od starijih. Svi su viđali bake u toplim džemperima ili čak kaputima po vrućem vremenu napolju. To nikoga ne čudi, jer se od njih često može čuti: „Stalno mi je hladno“. Razlog leži u kršenju cirkulacije krvi, što pod sobom ima uzroke vezane za starenje. Međutim, čak i među mladim ženama, ova pojava je mnogo češća nego među muškarcima. Istovremeno, takvo stanje se često pripisuje individualnim karakteristikama organizma, ijedina preporuka koja se daje je da se oblačite toplo. Međutim, korijeni možda leže mnogo dublje, a mi ćemo se danas pozabaviti njima.
Zvono za alarm
Možete se smijati osobi koja kaže: "Stalno mi je hladno." Razlog tome, međutim, možda uopće nije u želji da pokažu svoju ženstvenost i privuku pažnju. Istovremeno, može se primijetiti da je vrlo rijetko takav simptom nezavisna manifestacija bolesti. Najčešće je to simptom nekog poremećaja u tijelu. I ovdje ćete morati potrošiti dosta vremena da pronađete pravi razlog.
Čaj, topla kupka i vunene čarape
Da li ste se ikada vratili kući od prehlade i dugo vremena osjećali hladnoću u udovima? Kao da je krv prestala da cirkuliše kroz njih. Ovaj fenomen se smatra varijantom norme. U nekim slučajevima dovoljno je uzeti toplu kupku, popiti čaj i obući toplu odjeću i stanje se normalizira. Ispada mnogo zanimljivije ako se u toploj prostoriji još uvijek ne možete riješiti osjećaja hladnoće. U ovom slučaju svakako vrijedi posjetiti doktora i reći mu: „Stalno mi je hladno“. Razlog može biti u radu unutrašnjih organa, metaboličkim poremećajima, pa čak i pogrešnoj prehrani. Ali stručnjak bi ovo trebao razumjeti.
Vegeto-vaskularna distonija
Misteriozna bolest sa psihosomatskim uzrokom. Naime, stres dovodi do poremećaja u radu autonomnog nervnog sistema, a on zauzvrat pokreće niz fizioloških procesa,koje na kraju pokušavamo da tretiramo. Konkretno, ako vam se stopala stalno smrzavaju, obratite pažnju na situacije u kojima se to događa. Ako imate važan sastanak, odlazak kod direktora ili značajan događaj i primijetite čudnu hladnoću u tijelu, onda je sasvim moguće da je to vaša reakcija na stres. Osoba sa VVD-om se takođe može žaliti na nizak krvni pritisak ili probleme sa srcem, ruke su mu stalno hladne, ali u stvari koren problema leži u nestabilnosti na stresne situacije.
Nedostatak gvožđa ili anemija
Obično odrasla osoba dobro zna da li ima sličan problem. Međutim, ako su do sada nalaz krvi bio normalan, a u posljednje vrijeme noge su se stalno smrzavale, onda se preporučuje ponovni odlazak u laboratoriju. Biohemijski test krvi će pokazati sadržaj hemoglobina. Akutni nedostatak gvožđa je najčešći uzrok hladnih ekstremiteta. To je lako objasniti, tkiva pate od nedostatka kiseonika i dolazi do grčenja mišića. Shodno tome, opskrba krvlju se pogoršava. Čak i mehaničko trljanje i tople kupke daju samo privremeni efekat širenja krvnih sudova i punjenja ih krvlju.
Hipotireoza ili disfunkcija štitnjače
I nastavljamo da pričamo o tome zašto je osoba stalno hladna. Razlozi mogu biti u aktivnosti endokrinih žlijezda. Lekari su posebno svjesni da kada postoji nedostatak hormona koje proizvodi štitna žlijezda,pokreće se niz procesa u tijelu koji ozbiljno mijenjaju njegov rad. Posebno se javlja slabost, nizak krvni pritisak, niska tjelesna temperatura i značajno smanjenje otkucaja srca.
Usled toga dolazi do pojačanog znojenja udova, ali se u isto vreme telo stalno smrzava, a ruke i stopala se uopšte ne zagrevaju. Poremećaje štitne žlijezde dijagnostikuje endokrinolog na osnovu krvnih pretraga i ultrazvuka žlijezde.
Alergijska reakcija na hladnoću
Na prvi pogled zvuči čudno, ali takav fenomen se dešava. Mehanizmi su ovdje nešto drugačiji, ali općenito se radi o istoj alergiji, samo što je njen uzrok niska temperatura zraka. Uglavnom je teško da se osoba koja pati, zagrije, bez obzira koliko slojeva odjeće nosi. Kako možete shvatiti da je to razlog? Ako vam se pored udova stalno smrzavaju leđa, onda je moguće da je to vaš slučaj. Paralelno se javlja crvenilo kože, pucanje usana i pojava otoka ispod očiju.
Greške u ishrani
Prenos toplote našeg tela u velikoj meri zavisi od telesne težine. Ako je vaša težina normalna, tada se ispod kože nalazi tanak sloj masti koja savršeno zadržava toplinu. Međutim, danas djevojke vole mršavljenje, vrlo često se dovode gotovo do iscrpljenosti. Pribjegavajući strogim dijetama i opterećujući se treninzima, pokušavaju postići idealne parametre, nerazmišljajući o posledicama. I kao rezultat, dolaze kod doktora sa pritužbama: „Stalno mi je hladno, šta mi je?“. A sve je prilično jednostavno. Nedostatak tjelesne težine, nedostatak gvožđa i joda - to dovodi do ovakvih posljedica.
Raynaudova bolest
Rijetko je, ali to ne znači da se može zanemariti. Činjenica je da se u ovom slučaju ruke i stopala hlade zbog grčeva koji se javljaju u malim kapilarama udova. Podrijetlo ove bolesti je nepoznato, a istraživači su mnogo puta odbijali da je izoluju kao zasebnu bolest, smatrajući takvu manifestaciju simptomom neke druge bolesti. Ali razvojem medicine nakupilo se dovoljno empirijskog materijala da se shvati da je ovo zaista nezavisna bolest koja ima svoju kliničku sliku.
Raynaudova bolest dovodi do vrlo ozbiljnih posljedica. To može biti ljuštenje prstiju i gubitak elastičnosti kože, ali glavna stvar je netolerancija na hladnoću. Osoba ne doživljava zadovoljstvo šetnje na svježem zraku, skijanja, kupanja u moru. To nije iznenađujuće, ne samo da mu je jako hladno na ulici. Takođe, proces zagrijavanja je praćen jakim bolom. Ruke i stopala su otečeni i crveni.
Šta se može učiniti
Kako smo saznali, koji god razlog leži u osnovi ove pojave, to je zbog problema kapilara i krvnih sudova. Kršenje opskrbe tkiva krvlju može se u određenoj mjeri ispraviti. Procedura nije previše jednostavna, ali korisna. Kako organizam ne bi izlagao jakom stresu,prvo treba da napravite kupke za stopala: tople ili kontrastne.
Za jačanje krvnih sudova preporučuje se odlazak u saunu ili kupku. Nakon parne kupelji možete se kupati u hladnom bazenu, što je takođe veoma dobro za vaše zdravlje. Kontrastni tuš je postupak iz iste opere. Ali morate zapamtiti da je svaki takav događaj stresan za tijelo i morate mu pažljivo pristupiti.
Odbacite loše navike
I prije svega, to je pušenje. To uzrokuje da se ruke i stopala stalno hlade. A sve zato što nikotin izaziva vazospazam. Što se prije riješite ove navike, to bolje. Ali to nije sve. Pokušajte također ograničiti konzumaciju kafe i jakih alkoholnih pića, kao i gaziranih pića. Ovo će samo dodati zdravlje vašem tijelu, kao i ozbiljno poboljšati vaše blagostanje. A prije izlaska napolje preporučuje se popiti pileću ili goveđu čorbu.
Dijeta i fizička aktivnost
Vaša ishrana treba da bude kompletna, tada nećete imati nedostatak gvožđa i vitamina B12. To znači da suve kajsije i grožđice, orašasti plodovi, šipak i ovsena kaša, salate od bundeve i povrća, sveže voće uvek treba da budu na stolu. Ne zaboravite crveno meso i mahunarke, bogate su i gvožđem. Ali posebnu pažnju treba obratiti na plodove mora. Za vašu hranu savršena je crvena riba - losos i skuša, b altička haringa i pastrmka. Bogati jodom, normalizuju rad štitne žlezde. Vitaminski i biljni uvarci, kompoti i voćni napici povećavaju cirkulaciju krvi. Zato ih morate piti svaki dan. I poslednji sastojak -to je fizička aktivnost. Punjenje vam je potrebno svaki dan, ovo je obavezan element tretmana.
