Za normalno funkcionisanje organizma čoveku je potreban i rad i odmor. Istovremeno, izuzetno je važno pravilno kreirati dnevnu rutinu. Najbolji oblik odmora za tijelo je san. Svaka osoba ima svoj raspored spavanja. Nekima je dovoljno četiri sata da dobiju snagu, dok je drugima potrebno svih deset. Ali važno je zapamtiti da previše sna neće biti dobro, baš kao ni dovoljno. Dešava se da tokom normalne dnevne rutine uhvatite sebe kako razmišljate: „Uvek želim da spavam“. Zašto se ovo dešava?
Uvijek želim spavati. Zašto?
Možda broj sati koje smatrate normalnim za spavanje još uvijek ne odgovara vašem tijelu. Ili se često budite tokom noći. Kada je san prekinut, tijelu je teže steći potrebnu snagu. Takođe vas često može uspavljivati nakon što ste jeli. Ako se uhvatite da razmišljate o spavanju tek popodne, onda je to normalno. To se događa jer krv koja ulazi u mozak usput malo kasni, što dodatno pomaže opterećenom želucu. Zato uvek želite da spavate kada je osoba sita. Ovo stanje ne bi trebalo da vas uznemirava.
Razlog zašto uvijek želite da spavatepo lošim vremenskim prilikama, može se objasniti niskim atmosferskim pritiskom. Pospanost je uzrokovana jednostavnim nedostatkom kisika. Takođe, bolest kretanja u transportu ima uspavljujući efekat na osobu. Ovakva reakcija organizma sačuvana je još od detinjstva, kada roditelji ljuljaju dete da se smiri i zadrema. Nedostatak vitamina također može uzrokovati loše zdravlje. Ovo je najčešće u proljeće.
Pitanje zašto stalno želite da spavate mogu postaviti oni ljudi koji često mijenjaju vremensku zonu ako zbog posla ili drugih razloga moraju letjeti u različite gradove.
Zagušljive sobe također mogu uzrokovati umor osobe. Zašto stalno želite da spavate ako je soba zagušljiva? Ovo stanje je uzrokovano nedostatkom kisika. Kako se ne biste mučili sa snom, vrijedno je provjetravati prostoriju s vremena na vrijeme tokom dana. Zimi, kada je u kućama uključeno grijanje, posebno je teško ostati veseo.
Ne zaboravite da vrlo često uzimanje lijekova uzrokuje pospanost kao nuspojavu. Prije upotrebe bilo kojeg lijeka, proučite njegove nuspojave uz pomoć uputa. Lijekovi protiv anksioznosti gotovo uvijek uzrokuju pospanost.
Pored navedenih razloga, mogu postojati i drugi koji značajno utiču na stanje osobe. Na primjer, način rada. Kada morate dugo i naporno raditivrijeme, uz malo odmora, naravno, umor se može nakupiti i negativno utjecati na tijelo. Neredovna dnevna rutina takođe može uzrokovati pospanost. Sa rasporedom rada u tri smjene ili dan nakon tri (dva), tijelo počinje da brka doba dana i noći.
Postoje neke bolesti koje izazivaju pospanost. Na primjer, umor ili sindrom kroničnog umora. Ako sumnjate na takve bolesti, trebate se obratiti ljekaru za specijaliziranu pomoć.
